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title: 7.Kyu - Gelb
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subtitle: Grundform der Wurftechniken
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...
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# O-goshi
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## Video
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<video src="./videos/grundform-OGoshi.mp4" />
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## Stichpunkte
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- sicherer, schulterbreiter Stand
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- Rücken-Bauch-Kontakt
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- Kontrolliertes Werfen durch Ausheben über die Hüfte
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- Uke sichern.
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- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
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## Anmerkungen
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In dieser Stufe sollte unbedingt der Wurf von O-goshi/Uki-goshi geübt
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werden, der zum 8.Kyu nicht geübt wurde. Beide Würfe sollten klar
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unterschieden werden.
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# Uki-goshi
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## Video
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<video src="./videos/grundform-UkiGoshi.mp4" />
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## Stichpunkte
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- sicherer, schulterbreiter Stand
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- Rücken-Bauch-Kontakt
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- Kontrolliertes Werfen durch Rotation um die Hüfte
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- Uke sichern!
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- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
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## Anmerkungen
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In dieser Stufe soll eine der Wurftechniken zur anderen Seite gezeigt
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werden. Wir empfehlen eine der beiden Hüftwürfe.
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# O-uchi-gari
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## Video
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<video src="./videos/grundform-OUchiGari.mp4" />
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## Stichpunkte
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- aus leicht gegengleicher Ausgangslage
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- mit Nachstellschritt eng an den Partner
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- möglichts Bauch-Bauch-Kontakt
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- mit Kniekehle-Kniekehle-Kontakt sicheln
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- Partner frei fallen lassen
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- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite
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## Anmerkungen
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Zum Erlernen des O-Uchi-Gari ist es einfacher, wenn Ukes zu sicheldes
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Bein leicht vorne steht. Den Partner beim Fallen loszulassen,
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erleichtert das Fallen nach hinten und verhindert das Mitfallen Toris.
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# Seoi-otoshi
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## Video
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<video src="./videos/grundform-SeoiOtoshi.mp4" />
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## Stichpunkte
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- sicherer, gegrätschter Stand
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- Rücken-Bauch-Kontakt
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- Griff an Ukes Revers
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- Ukes Oberarm fest einklemmen
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- Kontrolliertes Werfen durch Ausheben und/oder Stürzenlassen
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- Uke sichern!
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## Anmerkungen
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Unter **Seoi-otoshi verstehen wir eine mit breitem Stand ausgeführte
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Form des ippon-seoi-nage**. Dabei soll Tori mit der Zughand über Ukes
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Arm ins Revers greifen. So kann die Kraft leichter übertragen und enger
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Körperkontakt aufgebaut werden.
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