---
title: 7.Kyu - Gelb
subtitle: Grundform der Wurftechniken
...

# O-goshi

## Video

<video src="./videos/grundform-OGoshi.mp4" />

## Stichpunkte

- sicherer, schulterbreiter Stand
- Rücken-Bauch-Kontakt
- Kontrolliertes Werfen durch Ausheben über die Hüfte
- Uke sichern.
- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.

## Anmerkungen

In dieser Stufe sollte unbedingt der Wurf von O-goshi/Uki-goshi geübt 
werden, der zum 8.Kyu nicht geübt wurde. Beide Würfe sollten klar 
unterschieden werden.

# Uki-goshi

## Video

<video src="./videos/grundform-UkiGoshi.mp4" />

## Stichpunkte

- sicherer, schulterbreiter Stand
- Rücken-Bauch-Kontakt
- Kontrolliertes Werfen durch Rotation um die Hüfte
- Uke sichern!
- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.

## Anmerkungen

In dieser Stufe soll eine der Wurftechniken zur anderen Seite gezeigt 
werden. Wir empfehlen eine der beiden Hüftwürfe.


# O-uchi-gari

## Video

<video src="./videos/grundform-OUchiGari.mp4" />

## Stichpunkte

- aus leicht gegengleicher Ausgangslage
- mit Nachstellschritt eng an den Partner
- möglichts Bauch-Bauch-Kontakt
- mit Kniekehle-Kniekehle-Kontakt sicheln
- Partner frei fallen lassen
- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite

## Anmerkungen

Zum Erlernen des O-Uchi-Gari ist es einfacher, wenn Ukes zu sicheldes 
Bein leicht vorne steht. Den Partner beim Fallen loszulassen, 
erleichtert das Fallen nach hinten und verhindert das Mitfallen Toris.


# Seoi-otoshi

## Video

<video src="./videos/grundform-SeoiOtoshi.mp4" />

## Stichpunkte

- sicherer, gegrätschter Stand
- Rücken-Bauch-Kontakt
- Griff an Ukes Revers
- Ukes Oberarm fest einklemmen
- Kontrolliertes Werfen durch Ausheben und/oder Stürzenlassen
- Uke sichern!

## Anmerkungen

Unter **Seoi-otoshi verstehen wir eine mit breitem Stand ausgeführte 
Form des ippon-seoi-nage**. Dabei soll Tori mit der Zughand über Ukes 
Arm ins Revers greifen. So kann die Kraft leichter übertragen und enger 
Körperkontakt aufgebaut werden.