Ausführungen Hausaufgaben Sommerferien 2019 Romy Brittnacher

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+# ~~Haus~~Urlaubsaufgaben Romy
+
+Aufgabe
+: 10-mal morgens und 10-mal abends den "Kawaishi"-Eingang üben
+
+Hauptziel ist die Automatisierung der Schrittfolge. Idealerweise 
+sollten Arm-, Oberkörper- und Schulterbewegung aber gleich mit 
+einbezogen werden.
+
+- Ein rückwartsgedrehter Stuhl mit über der Lehne hängender Jacke 
+dürfte für Romy eine gute Uke-Höhe haben.
+	- Muss keine keine Judojacke sein. Es geht hauptsächlich darum, 
+	dass gefasst werden kann.
+- Die Eindrehbewegung geht an Ukes rechtem Arm vorbei. Der kann dabei 
+im Weg sein. Eine Flasche im Ärmel könnte den starren Oberarm Ukes 
+simulieren, damit Tori gleich mit lernt,Ukes Arm durch geschicktes 
+Leiten aus der Bahn zu nehmen.
+
+## Hidari-Kawaishi
+
+### Hidari-Sode-Tsuri-Komi-Goshi mit Kawaishi-Eingang
+
+Ein Video sagt mehr als tausend Worte, deshalb hier ein kleines 
+Beispiel für einen Sode(Ärmel)-Tsuri-Komi-Goshi zur linken (hidari) 
+Seite aus der rechten Fassart 
+([Quelle (https://www.youtube.com/watch?v=LwCngs-6310)](https://www.youtube.com/watch?v=LwCngs-6310))
+
+<div class="videoFrame"><video width="640" height="360" controls loop muted><source src="videos.d/kawaishiSodeTsuriKomiGoshi.webm" type="video/webm">Your browser does not support the video tag.</video></div>
+
+### Hidari-Kawaishi(-Eingang)
+
+Ausgangspoition
+: frontal, parallel
+
+Fassart
+: normale Fassart **rechts** (auch wenn der Wurf zur linken Seite 
+ausgeführt wird), die linke Ärmelhand greift in Höhe des Ellenbogens
+
+Ausführung
+: zur linken (hidari) Seite
+
+![Schrittfolge des Hidari-Kawaishi(-Einganges)](./images.d/kawaishi-hidari.svg)
+
+Bei der folgenden Beschreibung bin ich vielleicht etwas zu sehr ins 
+Detail gegangen. Davon nicht abschrecken lassen. Alternativ kann man 
+sich auch auf Video und Abbildung beschränken.
+
+1. Die Kämpfer befinden sich in einer normalen Ausgangsposition mit 
+rechter Fassart.
+2. Der linke Fuß setzt ein wenig nach hinten.
+	- Uke soll damit zur Vorwärtsbewegung gebracht werden. Entweder 
+	weil Tori Uke aktiv zieht oder weil Uke selber schiebt. Oder am 
+	besten beides (Uke ist bereits in einer Vorwärtsbewegung und Tori 
+	verstärkt dies noch).
+3. Ist der linke Fuß aufgesetzt, macht der rechte Fuss einen Schritt 
+leicht über Kreuz vor den linken Fuß (dorthin, wo der linke gerade 
+stand) auf den Fussballen.
+	- Dieses Über-Kreuz-Setzen ist sehr anfällig für Konter. Deshalb 
+	muss schnell der nächste Schritt folgen.
+	- Schon hier muss Tori weit genug in die Knie (in das Knie, wir 
+	haben momentan nur ein Standbein), um Uke am Ende über die Hüfte 
+	zu werfen. Anhaltspunkt: Tori will mit seiner Ärmelhand Ukes 
+	(rechten) Arm *vor* dem eigenen (Toris) Oberkörper nach *unten* 
+	ziehen. Deshalb muss Toris Schulter *unterhalb* Ukes Achsel sein.
+4. Das linke (Schwung-)Bein leitet durch eine (schnelle!) Drehung aus 
+der Hüfte die Körperdrehung um die halbe Achse (180°) ein. Am Ende der 
+Drehung soll das linke Bein wieder aufgesetzt sein (für sicheren 
+Stand).
+	- Je ~~schneller~~ explosiver diese Rotation erfolgt desto mehr 
+	Schwung kann in den Wurf übergeben werden. Damit die Übergabe des 
+	Schwunges möglichst verlustfrei vonstatten geht, muss Tori Uke mit 
+	beiden Armen fest auf seinen Rücken heften (indem der linke 
+	Ärmelarm Ukes gefassten Ärmel vor dem Körper nach unten zieht und 
+	die rechte Revershand nach vorne arbeitet). Den Zug mit beiden 
+	Armen mit andeuten!
+	- Gemeinsam mit dem Armzug nach vorne/unten werden die Beine 
+	gestreckt.
+	- Achtgeben, dass Tori stabil nach vorne steht:
+		- Schultern nach vorn abgebeugt, 
+		- in der Hüfte noch gerade, 
+		- aber kein Hohlkreuz.
+
+## Glossar
+
+
+Tori
+: der Ausführende (hier: Romy)
+
+Uke
+: der Erduldende (der, der fällt; Romys Gegner)
+
+Hidari
+: links
+
+Sode
+: Ärmel