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marko 8ee4908c8a Ausführungen Hausaufgaben Sommerferien 2019 Romy Brittnacher

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2019-07-11 12:37:16 +02:00

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HausUrlaubsaufgaben Romy

Aufgabe: 10-mal morgens und 10-mal abends den "Kawaishi"-Eingang üben

Hauptziel ist die Automatisierung der Schrittfolge. Idealerweise sollten Arm-, Oberkörper- und Schulterbewegung aber gleich mit einbezogen werden.

Ein rückwartsgedrehter Stuhl mit über der Lehne hängender Jacke dürfte für Romy eine gute Uke-Höhe haben.
- Muss keine keine Judojacke sein. Es geht hauptsächlich darum, dass gefasst werden kann.
Die Eindrehbewegung geht an Ukes rechtem Arm vorbei. Der kann dabei im Weg sein. Eine Flasche im Ärmel könnte den starren Oberarm Ukes simulieren, damit Tori gleich mit lernt,Ukes Arm durch geschicktes Leiten aus der Bahn zu nehmen.

Hidari-Kawaishi

Hidari-Sode-Tsuri-Komi-Goshi mit Kawaishi-Eingang

Ein Video sagt mehr als tausend Worte, deshalb hier ein kleines Beispiel für einen Sode(Ärmel)-Tsuri-Komi-Goshi zur linken (hidari) Seite aus der rechten Fassart (Quelle (https://www.youtube.com/watch?v=LwCngs-6310))

Hidari-Kawaishi(-Eingang)

Ausgangspoition: frontal, parallel
Fassart: normale Fassart rechts (auch wenn der Wurf zur linken Seite ausgeführt wird), die linke Ärmelhand greift in Höhe des Ellenbogens
Ausführung: zur linken (hidari) Seite

Bei der folgenden Beschreibung bin ich vielleicht etwas zu sehr ins Detail gegangen. Davon nicht abschrecken lassen. Alternativ kann man sich auch auf Video und Abbildung beschränken.

Die Kämpfer befinden sich in einer normalen Ausgangsposition mit rechter Fassart.
Der linke Fuß setzt ein wenig nach hinten.
- Uke soll damit zur Vorwärtsbewegung gebracht werden. Entweder weil Tori Uke aktiv zieht oder weil Uke selber schiebt. Oder am besten beides (Uke ist bereits in einer Vorwärtsbewegung und Tori verstärkt dies noch).
Ist der linke Fuß aufgesetzt, macht der rechte Fuss einen Schritt leicht über Kreuz vor den linken Fuß (dorthin, wo der linke gerade stand) auf den Fussballen.
- Dieses Über-Kreuz-Setzen ist sehr anfällig für Konter. Deshalb muss schnell der nächste Schritt folgen.
- Schon hier muss Tori weit genug in die Knie (in das Knie, wir haben momentan nur ein Standbein), um Uke am Ende über die Hüfte zu werfen. Anhaltspunkt: Tori will mit seiner Ärmelhand Ukes (rechten) Arm vor dem eigenen (Toris) Oberkörper nach unten ziehen. Deshalb muss Toris Schulter unterhalb Ukes Achsel sein.
Das linke (Schwung-)Bein leitet durch eine (schnelle!) Drehung aus der Hüfte die Körperdrehung um die halbe Achse (180°) ein. Am Ende der Drehung soll das linke Bein wieder aufgesetzt sein (für sicheren Stand).
- Je ~~schneller~~ explosiver diese Rotation erfolgt desto mehr Schwung kann in den Wurf übergeben werden. Damit die Übergabe des Schwunges möglichst verlustfrei vonstatten geht, muss Tori Uke mit beiden Armen fest auf seinen Rücken heften (indem der linke Ärmelarm Ukes gefassten Ärmel vor dem Körper nach unten zieht und die rechte Revershand nach vorne arbeitet). Den Zug mit beiden Armen mit andeuten!
- Gemeinsam mit dem Armzug nach vorne/unten werden die Beine gestreckt.
- Achtgeben, dass Tori stabil nach vorne steht:
  - Schultern nach vorn abgebeugt,
  - in der Hüfte noch gerade,
  - aber kein Hohlkreuz.

Glossar

Tori: der Ausführende (hier: Romy)
Uke: der Erduldende (der, der fällt; Romys Gegner)
Hidari: links
Sode: Ärmel

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