diff --git a/training/kawaishi/images.d/kawaishi-hidari.svg b/training/kawaishi/images.d/kawaishi-hidari.svg new file mode 100644 index 0000000..a7de9b5 --- /dev/null +++ b/training/kawaishi/images.d/kawaishi-hidari.svg @@ -0,0 +1,421 @@ + + + + + +Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017 + + + image/svg+xml + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 1 + 2 + 3 + 4 + diff --git a/training/kawaishi/kawaishi.md b/training/kawaishi/kawaishi.md new file mode 100644 index 0000000..91967c4 --- /dev/null +++ b/training/kawaishi/kawaishi.md @@ -0,0 +1,96 @@ +# ~~Haus~~Urlaubsaufgaben Romy + +Aufgabe +: 10-mal morgens und 10-mal abends den "Kawaishi"-Eingang üben + +Hauptziel ist die Automatisierung der Schrittfolge. Idealerweise +sollten Arm-, Oberkörper- und Schulterbewegung aber gleich mit +einbezogen werden. + +- Ein rückwartsgedrehter Stuhl mit über der Lehne hängender Jacke +dürfte für Romy eine gute Uke-Höhe haben. + - Muss keine keine Judojacke sein. Es geht hauptsächlich darum, + dass gefasst werden kann. +- Die Eindrehbewegung geht an Ukes rechtem Arm vorbei. Der kann dabei +im Weg sein. Eine Flasche im Ärmel könnte den starren Oberarm Ukes +simulieren, damit Tori gleich mit lernt,Ukes Arm durch geschicktes +Leiten aus der Bahn zu nehmen. + +## Hidari-Kawaishi + +### Hidari-Sode-Tsuri-Komi-Goshi mit Kawaishi-Eingang + +Ein Video sagt mehr als tausend Worte, deshalb hier ein kleines +Beispiel für einen Sode(Ärmel)-Tsuri-Komi-Goshi zur linken (hidari) +Seite aus der rechten Fassart +([Quelle (https://www.youtube.com/watch?v=LwCngs-6310)](https://www.youtube.com/watch?v=LwCngs-6310)) + +
+ +### Hidari-Kawaishi(-Eingang) + +Ausgangspoition +: frontal, parallel + +Fassart +: normale Fassart **rechts** (auch wenn der Wurf zur linken Seite +ausgeführt wird), die linke Ärmelhand greift in Höhe des Ellenbogens + +Ausführung +: zur linken (hidari) Seite + +![Schrittfolge des Hidari-Kawaishi(-Einganges)](./images.d/kawaishi-hidari.svg) + +Bei der folgenden Beschreibung bin ich vielleicht etwas zu sehr ins +Detail gegangen. Davon nicht abschrecken lassen. Alternativ kann man +sich auch auf Video und Abbildung beschränken. + +1. Die Kämpfer befinden sich in einer normalen Ausgangsposition mit +rechter Fassart. +2. Der linke Fuß setzt ein wenig nach hinten. + - Uke soll damit zur Vorwärtsbewegung gebracht werden. Entweder + weil Tori Uke aktiv zieht oder weil Uke selber schiebt. Oder am + besten beides (Uke ist bereits in einer Vorwärtsbewegung und Tori + verstärkt dies noch). +3. Ist der linke Fuß aufgesetzt, macht der rechte Fuss einen Schritt +leicht über Kreuz vor den linken Fuß (dorthin, wo der linke gerade +stand) auf den Fussballen. + - Dieses Über-Kreuz-Setzen ist sehr anfällig für Konter. Deshalb + muss schnell der nächste Schritt folgen. + - Schon hier muss Tori weit genug in die Knie (in das Knie, wir + haben momentan nur ein Standbein), um Uke am Ende über die Hüfte + zu werfen. Anhaltspunkt: Tori will mit seiner Ärmelhand Ukes + (rechten) Arm *vor* dem eigenen (Toris) Oberkörper nach *unten* + ziehen. Deshalb muss Toris Schulter *unterhalb* Ukes Achsel sein. +4. Das linke (Schwung-)Bein leitet durch eine (schnelle!) Drehung aus +der Hüfte die Körperdrehung um die halbe Achse (180°) ein. Am Ende der +Drehung soll das linke Bein wieder aufgesetzt sein (für sicheren +Stand). + - Je ~~schneller~~ explosiver diese Rotation erfolgt desto mehr + Schwung kann in den Wurf übergeben werden. Damit die Übergabe des + Schwunges möglichst verlustfrei vonstatten geht, muss Tori Uke mit + beiden Armen fest auf seinen Rücken heften (indem der linke + Ärmelarm Ukes gefassten Ärmel vor dem Körper nach unten zieht und + die rechte Revershand nach vorne arbeitet). Den Zug mit beiden + Armen mit andeuten! + - Gemeinsam mit dem Armzug nach vorne/unten werden die Beine + gestreckt. + - Achtgeben, dass Tori stabil nach vorne steht: + - Schultern nach vorn abgebeugt, + - in der Hüfte noch gerade, + - aber kein Hohlkreuz. + +## Glossar + + +Tori +: der Ausführende (hier: Romy) + +Uke +: der Erduldende (der, der fällt; Romys Gegner) + +Hidari +: links + +Sode +: Ärmel diff --git a/training/kawaishi/style.css.html b/training/kawaishi/style.css.html new file mode 100644 index 0000000..f6a4fff --- /dev/null +++ b/training/kawaishi/style.css.html @@ -0,0 +1,30 @@ +