sjv4u.ch hat ein paar schöne Trainingsideen, die es Wert sind

aufgeschrieben zu werden

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- Trainingsideen für verschiedene Würfe
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training/sjv4u.ch/SasaeTsuriKomiAshi.md

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+# Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
+
+## Vorübungen
+
+### Sasae-Tsuri-komi-Ashi gegen hohen Kniestand
+
+Uke ist im hohen Kniestand. Tori fasst an beiden Ärmeln und wirft mit einer Form von Sasae-Tsuri-Komi-Ashi.
+
+#### Beobachtungspunkte
+
+- Tori Standfuss ist einwärts rotiert.
+- Tori lässt die eine Hand von Uke los, damit dieser damit abschlagen kann.
+
+#### Variationen:
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+- Mit einem taktilen Zeichen (Ärmeln schütteln) gibt Uke die Seite vor; 
+schüttelt er seinen rechten Ärmel, wirft Tori mit Sasae-Tsuri-Komi-Ashi 
+rechts.
+- Uke steht im Einbeinkniestand, Tori blockiert jeweils das abgelegte 
+Knie.
+
+#### Organisationstipp
+
+- Die Hälfte der Kinder verteilt sich im hohen Kniestand, die andere 
+Hälfte geht von Kind zu Kind.
+
+
+### Erde und Sonne
+
+Tori (= die Sonne) steht im Reifen, Uke (= die Erde) kreist um ihn. Auf 
+Zuruf des Trainers oder auf ein akkustisches Signal wechselt Uke die 
+Richtung. Aufbauend auf dieser Übung kann nachher Sasae-Tsuri-Komi-Ashi 
+aus der Rotation eingeführt werden.
+
+#### Beobachtungspunkte
+
+- Uke bewegt sich mit seitlichen Nachstellschritten.
+- Tori bleibt stets frontal zu Uke.
+
+#### Variationen
+
+- Variation der Geschwindigkeit indem der Trainer zusätzlich Zahlen von 
+1 (= sehr langsam) bis 10 (= maximale Geschwindigkeit) hineinruft.
+- Uke bewegt sich im seitlichen Galoppschritt.
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+#### Material
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+- 1 Reifen/Paar oder ein Gürtelkreis
+
+
+## Basisübungen
+
+#### Sasae-Tsuri-Komi-Ashi aus der Kreisbewegung
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+Tori wirft den um ihn kreisenden Uke mit Sasae-Tsuri-Komi-Ashi.
+
+#### Beobachtungspunkte
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+- Toris Standfuss ist einwärts rotiert.
+- Toris Spielbein ist gestreckt, der Kontakt erfolgt mit der Sohle.
+- Uke bewegt sich mit seitlichen Nachstellschritten.
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+#### Variationen
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+- Bewegungsrichtung von Uke.
+- Bewegungsgeschwindigkeit von Uke.
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+#### Organisationstipp
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+- Mit Kreide verschiedene Kreise auf der Mattenfläche aufzeichnen 
+(= Universum mit Planeten). Mit Grifffassung und seitlichen 
+Nachstellschritten steuern die Paare die Kreise an und machen dort 
+jeweils die Übung.
+
+
+### Sasae-Tsuri-Komi-Ashi aus der Vorwärts-/Rückwärtsbewegung
+
+Tori wirft Uke aus der Vor-/Rückbewegung mit Sasae-Tsuri-Komi-Ashi.
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+#### Beobachtungspunkte
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+- Toris Standfuss ist einwärts rotiert.
+- Tori dreht sich um 180 Grad.
+- Toris Spielbein ist gestreckt, der Kontakt erfolgt mit der Sohle.
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+#### Variationen
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+- Schrittlänge variieren.
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+#### Organisationstipp
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+- Aufgabenstruktur vorgeben; z.B. Tori wirft nach 5 Schritten, dann 
+nach 4 Schritten, dann nach 3 Schritten etc.
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+#### Schlüsselwörter
+
+- Rhythmisierungsfähigkeit
+
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+### Sprung über den Flieger und Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
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+Der kniende Uke rudert mit den Armen (= Flieger). Tori springt zweimal 
+über die Arme, ergreift Ukes Ärmel, zieht ihn in den Hochkniestand und 
+wirft mit einer Form von Sasae-Tsuri-Komi-Ashi.
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+#### Beobachtungspunkte:
+
+- Kontakt mit der Sohle.
+- Tori Standfuss ist einwärts rotiert.
+- Tori lässt die eine Hand von Uke los, damit dieser damit abschlagen kann.
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+#### Variationen
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+- Mit oder ohne Ruderbewegung von Uke.
+- Mit oder ohne Anlauf von Tori.
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+#### Organisationstipp
+
+- Tori startet bei einer Markierung, läuft auf Uke zu und absolviert 
+die Übung. Nach dem Wurf kommt es jeweils zum Rollentausch. Uke steht 
+auf, wird selber zum Tori, läuft um die Markierung und mach dann die 
+Übung etc.
+
+#### Schlüsselwörter
+
+- Sprungkraft