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# Trainingsideen 2019-08-28
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Wir machen am 2019-08-28 mal ein Kampftraining. Die erste halbe bis
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dreiviertel Stunde sollte das Anfangsspiel und die Fallschule
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einnehmen.
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Anschließend Kämpfen in verschiedenen Varationen, unterbrochen von
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kleinen Kampfspielen.
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## Kampf
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- Bodenkampf
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- auch mal aus verschiedenen Ausgangssituationen: einer auf dem
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Bauch und einer quer drüber, einer in der Bankposition, ...
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- Standkampf
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- die Gruppe teilen, damit mehr Platz ist und eine Hälfte die
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Zeit zum Trinken nutzen kann
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## Kampfspielideen
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Hinweis: die Bezeichnung Uke und Tori dient im Folgenden hauptsächlich
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der Unterscheidung und nicht die übliche Bedeutung von "Aktiver" und
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"Passiver".
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Aufstehen
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: Uke liegt auf dem Bauch. Tori hält ihn irgendwie auf dem Boden
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fest. Der festgehaltene Uke versucht in die Bankstellung zu gelangen.
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Gelingt es ihm nach einer bestimmten Zeit, erhält er einen Punkt. Als
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Weiterführung könnte das "Aufstehen" eingebracht werden.
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Sitzkampf
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: Uke und Tori sitzen nebeneinander im Strecksitz, das Gesäß ist auf
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gleicher Höhe, die Beine zeigen in entgegengesetze Richtungen. Der dem
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Partner zugewandte Arm wird diesem um den Bauch gelegt, mit dem anderen
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wird der Arm des Partners festgehelten. Auf Hajime versuchen beide sich
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gegenseitig in die Festhalte zu drücken.
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Liegestützkampf
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: Beide Partner stehen sich im Liegestütz gegenüber. Ziel ist es dem
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Partner auf die Hände zu tippen, ohne mit Knien oder Bauch (oder Nase)
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den Boden zu berühren.
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Umkippen
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: Beide sitzen Rücken an Rücken. Die Arme werden so eingehangen, dass
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jeweils ein Arm untenherum und einer obenherum liegt. Auf Hajime
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versucht jeder sich zur linken (oder rechten) Seite zulegen. Gerne auch
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als Reaktionsaufgabe mit Ansagen der Seite.
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