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aufgeschrieben zu werden Changes to be committed: - Trainingsideen für verschiedene Würfe new file: sjv4u.ch/DeAshiBarei.md new file: sjv4u.ch/IpponSeoiNage.md new file: sjv4u.ch/OGoshi.md new file: sjv4u.ch/OSotoOtoshi.md new file: sjv4u.ch/SasaeTsuriKomiAshi.md
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# Ippon-Seoi-Nage
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## Fallübungen
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### Judorolle über Uke in der Bank
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Tori macht eine Judorolle über Uke in der Bocklage.
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#### Beobachtungspunkte
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- Tori legt den Unterarm auf Ukes Rücken und reduziert so die Fallhöhe.
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- Rechte Vorschrittstellung bei der Rolle über die rechte Schulter.
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- Blickrichtung nach links.
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- Korrekte Landeposition: linkes Bein gestreckt, rechtes Bein
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angewinkelt, linkes Schulterblatt am Boden, Kinn auf der Brust.
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#### Variationen
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- Mit Anlauf und ohne Greifen in den Gürtel.
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- Über Hündchen
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### Judorolle über den Zwerg
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Tori macht eine Judorolle über den Zwerg (Uke im Hockstand).
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#### Beobachtungspunkte
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- Uke im Hockstand zieht den Kopf ein.
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#### Variationen
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- Mit Aufstehen oder Liegenbleiben.
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- Laut (mit Abschlagen) oder möglichst geräuschlos.
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#### Organisationstipp
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- Die Zwerge bilden einen Aussenstirnkreis, die anderen rollen jeweils
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von der Kreismitte nach aussen.
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## Vorübungen
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### Seoi-Nage Schrittmuster am Corweb (Variante 1)
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Ein Judoka praktiziert Seoi-Nage Schrittmuster am Corweb.
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```
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C | |
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-+-+-
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B | |
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-+-+-
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A | |
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1 2 3
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```
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| links | rechts
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---:|:-----:|:------:
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0 | A1^ |: A2^
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1 | (A1^) |: B1<
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3 | C2v |: (B1<)
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4 | (C2v) |: C1v
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#### Beobachtungspunkte:
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- Auftaktschritt auf dem Fussballen, um gut rotieren zu können.
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- In der Wurfposition auf einen schulterbreiten, parallelen Stand mit
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leichter Vorlage achten.
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- Wird das Schrittmuster beherrscht, die Arme hinzunehmen und Seoi-Nage simulieren.
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#### Variationen
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- Eindrehbewegungen immer zur gleichen Seite oder rechts/links im
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Wechsel.
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- Steigerungs-Uchi-Komi: langsam anfangen und immer schneller werden.
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Die zehnte Wiederholung mit maximaler Geschwindigkeit.
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- Vorgegebene Wiederholungsmuster üben lassen (z.B. Pyramide:
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3x rechts, 3x links, 2x rechts, 2x links, 1x rechts, 1x links,
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2x rechts etc.)
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#### Organisationstipp
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- Paarweise zusammengehen, im Wechsel üben lassen.
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#### Material
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- Corweb
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