4e9c60a83d
aufgeschrieben zu werden Changes to be committed: - Trainingsideen für verschiedene Würfe new file: sjv4u.ch/DeAshiBarei.md new file: sjv4u.ch/IpponSeoiNage.md new file: sjv4u.ch/OGoshi.md new file: sjv4u.ch/OSotoOtoshi.md new file: sjv4u.ch/SasaeTsuriKomiAshi.md
127 lines
3.3 KiB
Markdown
127 lines
3.3 KiB
Markdown
# Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
|
|
|
|
## Vorübungen
|
|
|
|
### Sasae-Tsuri-komi-Ashi gegen hohen Kniestand
|
|
|
|
Uke ist im hohen Kniestand. Tori fasst an beiden Ärmeln und wirft mit einer Form von Sasae-Tsuri-Komi-Ashi.
|
|
|
|
#### Beobachtungspunkte
|
|
|
|
- Tori Standfuss ist einwärts rotiert.
|
|
- Tori lässt die eine Hand von Uke los, damit dieser damit abschlagen kann.
|
|
|
|
#### Variationen:
|
|
|
|
- Mit einem taktilen Zeichen (Ärmeln schütteln) gibt Uke die Seite vor;
|
|
schüttelt er seinen rechten Ärmel, wirft Tori mit Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
|
|
rechts.
|
|
- Uke steht im Einbeinkniestand, Tori blockiert jeweils das abgelegte
|
|
Knie.
|
|
|
|
#### Organisationstipp
|
|
|
|
- Die Hälfte der Kinder verteilt sich im hohen Kniestand, die andere
|
|
Hälfte geht von Kind zu Kind.
|
|
|
|
|
|
### Erde und Sonne
|
|
|
|
Tori (= die Sonne) steht im Reifen, Uke (= die Erde) kreist um ihn. Auf
|
|
Zuruf des Trainers oder auf ein akkustisches Signal wechselt Uke die
|
|
Richtung. Aufbauend auf dieser Übung kann nachher Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
|
|
aus der Rotation eingeführt werden.
|
|
|
|
#### Beobachtungspunkte
|
|
|
|
- Uke bewegt sich mit seitlichen Nachstellschritten.
|
|
- Tori bleibt stets frontal zu Uke.
|
|
|
|
#### Variationen
|
|
|
|
- Variation der Geschwindigkeit indem der Trainer zusätzlich Zahlen von
|
|
1 (= sehr langsam) bis 10 (= maximale Geschwindigkeit) hineinruft.
|
|
- Uke bewegt sich im seitlichen Galoppschritt.
|
|
|
|
#### Material
|
|
|
|
- 1 Reifen/Paar oder ein Gürtelkreis
|
|
|
|
|
|
## Basisübungen
|
|
|
|
#### Sasae-Tsuri-Komi-Ashi aus der Kreisbewegung
|
|
|
|
Tori wirft den um ihn kreisenden Uke mit Sasae-Tsuri-Komi-Ashi.
|
|
|
|
#### Beobachtungspunkte
|
|
|
|
- Toris Standfuss ist einwärts rotiert.
|
|
- Toris Spielbein ist gestreckt, der Kontakt erfolgt mit der Sohle.
|
|
- Uke bewegt sich mit seitlichen Nachstellschritten.
|
|
|
|
#### Variationen
|
|
|
|
- Bewegungsrichtung von Uke.
|
|
- Bewegungsgeschwindigkeit von Uke.
|
|
|
|
#### Organisationstipp
|
|
|
|
- Mit Kreide verschiedene Kreise auf der Mattenfläche aufzeichnen
|
|
(= Universum mit Planeten). Mit Grifffassung und seitlichen
|
|
Nachstellschritten steuern die Paare die Kreise an und machen dort
|
|
jeweils die Übung.
|
|
|
|
|
|
### Sasae-Tsuri-Komi-Ashi aus der Vorwärts-/Rückwärtsbewegung
|
|
|
|
Tori wirft Uke aus der Vor-/Rückbewegung mit Sasae-Tsuri-Komi-Ashi.
|
|
|
|
#### Beobachtungspunkte
|
|
|
|
- Toris Standfuss ist einwärts rotiert.
|
|
- Tori dreht sich um 180 Grad.
|
|
- Toris Spielbein ist gestreckt, der Kontakt erfolgt mit der Sohle.
|
|
|
|
#### Variationen
|
|
|
|
- Schrittlänge variieren.
|
|
|
|
#### Organisationstipp
|
|
|
|
- Aufgabenstruktur vorgeben; z.B. Tori wirft nach 5 Schritten, dann
|
|
nach 4 Schritten, dann nach 3 Schritten etc.
|
|
|
|
#### Schlüsselwörter
|
|
|
|
- Rhythmisierungsfähigkeit
|
|
|
|
|
|
### Sprung über den Flieger und Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
|
|
|
|
Der kniende Uke rudert mit den Armen (= Flieger). Tori springt zweimal
|
|
über die Arme, ergreift Ukes Ärmel, zieht ihn in den Hochkniestand und
|
|
wirft mit einer Form von Sasae-Tsuri-Komi-Ashi.
|
|
|
|
#### Beobachtungspunkte:
|
|
|
|
- Kontakt mit der Sohle.
|
|
- Tori Standfuss ist einwärts rotiert.
|
|
- Tori lässt die eine Hand von Uke los, damit dieser damit abschlagen kann.
|
|
|
|
#### Variationen
|
|
|
|
- Mit oder ohne Ruderbewegung von Uke.
|
|
- Mit oder ohne Anlauf von Tori.
|
|
|
|
#### Organisationstipp
|
|
|
|
- Tori startet bei einer Markierung, läuft auf Uke zu und absolviert
|
|
die Übung. Nach dem Wurf kommt es jeweils zum Rollentausch. Uke steht
|
|
auf, wird selber zum Tori, läuft um die Markierung und mach dann die
|
|
Übung etc.
|
|
|
|
#### Schlüsselwörter
|
|
|
|
- Sprungkraft
|