working on 5th kyu

DieJudoGürtelprüfung/markdown/5terKyu/02-NageWaza-Grundform/01-MoroteSeoiNage.md

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+## Stichpunkte
+
+- Ärmel-Revers-Griff
+- Partner aufziehen
+- durch beugen der Beine unter den Schwerpunkt kommen
+- sicherer, breitbeiniger Stand
+- Rücken-Bauch-Kontakt
+- kontrolliertes Werfen durch Ausheben über die Schulter
+- Uke sichern
+
+## Anmerkungen
+
+Morote-seoi-nage soll den wichtigen Ärmel-Revers-Griff und den differenzierten Einsatz von Hub- und Zugarm weiter verbessern. Das Tiefgehen und Strecken der Beine erfordert besondere Kraft, die hier auch mittrainiert wird.

DieJudoGürtelprüfung/markdown/5terKyu/02-NageWaza-Grundform/02-SasaeTsuriKomiAshiHizaGuruma.md

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+## Stichpunkte
+
+- starker Zug in leichter Rotation
+- Schulter-Arm-Falten-Griff
+- Blockieren mit der Fußsohle am Schinbein oder Knie
+- Kontrolliertes Werfen über das blockierende Bein
+- Uke sichern
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+## Anmerkungen
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+Uke kann zunächst um/über die Blockade Stürzen und von Mal zu Mal dynamischer und aus größerer Höhe fallen. Mit dem **Schulter-Arm-Falten-Griff** ist der Griff um die Schulter herum in die Jackenfalte am Rücken gemeint. Durch diesen Griff kann Uke durch Zug leichter gedreht werden.
+
+In dieser Stufe sollte eine Technik zur anderen Seite gezeigt werden. Wir empfehlen Sasae-tsuri-komi-ashi oder Hiza-guruma.