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Kraftkreise

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- ... für den 2018-11-02
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2019-02-01 09:13:38 +01:00
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# 2018-11-02 Kraftkreis
1. Bank - Unterarmstütz
- evtl. die Bank von der Wand weg stellen, damit von beiden Seiten
gemacht werden kann
2. Bank - Wechsel Unteramstütz und Liegestütz
- evtl. die Bank von der Wand weg stellen, damit von beiden Seiten
gemacht werden kann
3. Wandsitzen
4. Stepping auf den Medizinball
- Wechselseitiges Springen immer ein Fuß auf dem Boden und einer
auf den Medizinball
- Verschiedene Medizinballgrößen?
5. Tauschlagen an der Sprossenwand auf einem Bein
- Wenn die Stationen doppelt besetzt sind, werden zwei Taue und
beide Sprossenwandhälften benötigt
6. Tauschlagen an der Sprossenwand auf dem anderen Bein
- Wenn die Stationen doppelt besetzt sind, werden zwei Taue und
beide Sprossenwandhälften benötigt
7. Klappmesser
- Große 15, Kleine 10 (7?) Stück
8. Im Sitzen Beine nach vorne und halten
- Durchtrainierte sollen langsam wippen
9. Gewichtsscheibe zwischen den Beinen wechselseitig mit den Händen
fangen
- zwei Scheiben benötigt