completed 7th kyu
This commit is contained in:
marko
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title: O-goshi
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url: "videos/7terKyu/02-nageWaza/OGoshi.webm"
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url: "videos/7terKyu/NageWaza/OGoshi.webm"
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width: 854
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height: 480
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title: Uki-goshi
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video:
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url: "videos/7terKyu/02-nageWaza/UkiGoshi.webm"
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url: "videos/7terKyu/NageWaza/UkiGoshi.webm"
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width: 854
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height: 480
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title: O-uchi-gari
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video:
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url: "videos/7terKyu/02-nageWaza/03-OUchiGari.webm"
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url: "videos/7terKyu/NageWaza/OUchiGari.webm"
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width: 854
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height: 480
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title: Seoi-otoshi
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video:
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url: "videos/7terKyu/02-nageWaza/04-SeoiOtoshi.webm"
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url: "videos/7terKyu/NageWaza/SeoiOtoshi.webm"
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width: 854
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height: 480
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title: Kesa-gatame
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video:
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url: "videos/7terKyu/OsaeKomiWaza/KesaGatame.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Um den Nacken fassen, ohne diesen zu fest einzuklemmen.
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- Seite-Seite-Kontakt
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- Uke belasten.
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- Ukes Unterarm fest einklemmen.
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- Beine weit stützend auseinander.
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- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
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## Anmerkungen
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Da die Haltegriffe prinzipiell beidseitig geübt werden, versteht es
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sich von selbst, dass dies auch für die Befreiungen gilt, auch wenn
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dies nicht unbedingt bei der Prüfung gezeigt werden muss.
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title: Yoko-shio-gatame
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video:
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url: "videos/7terKyu/OsaeKomiWaza/YokoShioGatame.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Weit um Bein und Kopf greifen.
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- Mit dem Oberkörker belasten.
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- Mit den Beinen abstützen.
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- Das Hüftbein möglichts anziehen, um die Beinklammer zu verhindern.
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- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
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## Anmerkungen
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Yoko-shio-gatame ist ein sehr erfolgreicher Haltegriff, den man ruhig
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von Anfang an auch mit anderen Griffvarianten und früh gegen Widerstand
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üben soll.
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title: Tate-shio-gatame
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video:
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url: "videos/7terKyu/OsaeKomiWaza/TateShioGatame.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Kopf und Arm einklemmen, wie bei Kesa-gatame
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- oder als Variante im Kata-gatame-Stil
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- Auf dem Partner sitzend belasten.
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- Zur Verstärkung die Füße grätschen und damit von innen einhaken.
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- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
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## Anmerkungen
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Sowohl das Einklemmen des Armes zwischen den beiden Köpfen, als auch
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das grätschende Einhaken der Füße kann schmerzhaft sein. Nimm Rücksicht
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auf Deinen Partner!
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title: Kami-shio-gatame
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video:
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url: "videos/7terKyu/OsaeKomiWaza/KamiShioGatame.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Von hinten unter oder über Ukes Arme möglichst an den Gürtel greifen.
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- Mit Kopf und Oberkörper belasten.
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- Ukes Kopf frei lassen.
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- Mit den Beinen flexibel stützen.
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## Anmerkungen
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Es kann sehr unangenehm für Uke sein, wenn Tori bei Kami-shio-gatame
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auf dessen Kopf liegt. Dass sollte man möglichst vermeiden.
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title: "Grundform der Bodentechniken"
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title: Wenn Uke schiebt und/oder vorkommt, wirft Tori z.B. Seoi-otoshi (oder Uki-goshi, oder O-goshi)
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video:
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url: "videos/7terKyu/TachiWaza/SeoiOtoshi.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Ukes Druck ausnutzen.
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- sicherer, gegrätschter Stand
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- Rücken-Bauch-Kontakt
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- Griff an Ukes Revers
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- Ukes Oberarm fest einklemmen
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- kontrolliertes Werfen durch Ausheben und/oder Stürzenlassen
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## Anmerkungen
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Für Würfe nach vorne bietet sich eine günstige Wurfgelegenheit, wenn
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sich das Lot von Ukes Körperschwertpunktes **vor** dessen Füßen
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befindet. Ukes Druck soll so stark erfolgen, dass Tori die Würfe
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technisch sauber ausführen kann
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title: Wenn Uke zieht und/oder zurückgeht, wirft Tori O-uchi-gari
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video:
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url: "videos/7terKyu/TachiWaza/OUchiGari.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Ukes Zug ausnutzen.
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- Das vordere Bein angreifen
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- Kniekehle-Kniekehle-Kontakt
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- Ukes Bein wegsicheln
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- Partner frei fallen lassen
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## Anmerkungen
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O-uchi-gari lässt sich besser am vorderen Bein werfen. Deshalb soll
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Uke die Auslage wechseln oder Tori zieht so stark am Revers, dass Uke
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einen Schritt vorkommt und gegenzieht. Wrfe nach hinten (z.B.
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O-uchi-gari) können gut angewendet werden, wenn Ukes Körperschwerpunkt
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(Hüfte/Gesäß) im Lot hinter Ukes Füßen ist. Ukes Zug soll so stark
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erfolgen, dass Tori die Würfe technisch sauber ausführen kann.
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title: "Anwendungsaufgabe Stand"
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title: "Befreiung aus Kesa-gatame"
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video:
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url: "videos/7terKyu/NeWaza/KesaGatame-Befreiung.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Übe unterschiedliche Befreiungen!
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- unter den Schwerpunkt kommen und Uke überrollen
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- oder zum Partner hin herausdrehen
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- oder den Arm befreien und wegdrehen
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- oder mit Ebi (siehe weiß-gelber Gürtel)
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- oder kombiniere verschiedene Befreiungsprinzipien
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## Anmerkungen
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Durch die Kombination mindestens zweier Befreiungsprinzipiebn kannst Du den Partner in die Falle locken.
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title: "Befreiung aus Yoko-shio-gatame"
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video:
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url: "videos/7terKyu/NeWaza/YokoShioGatame-Befreiung.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Kopf wegschieben
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- Bein über Kopf
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- um Ukes Bein greifen
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- parallel werden
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- Befreien durch Überrollen
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## Anmerkungen
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Bei Befreiungen muss sich Uke so verhalten, dass Toriu sich befreien kann. **Mache es Deinem Partner schwer, aber nur so schwer, dass er es unter Anstrengung schaffen kann!**" Diser Satz hat grundlegenden Charakter und gilt für fast alle Anwendungsaufgaben unseres Systemes.
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title: "Befreiung aus Tate-shio-gatame"
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video:
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url: "videos/7terKyu/NeWaza/TateShioGatame-Befreiung.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Ein Bein von Uke wegschieben.
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- Befreiung durch Beinklammer
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- Ausnutzen von Gegendruck
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- Anschließend möglichts überrollen und selbs halten
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## Anmerkungen
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Die Kunst bei allen Aufgaben am Boden besteht darin, den Widerstand so zu dosieren, dass Tori mit Anstrengung die gestellte Aufgabe lösen kann.
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title: "Befreiung aus Kami-shio-gatame"
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video:
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url: "videos/7terKyu/NeWaza/KamiShioGatame-Befreiung.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Mit beiden Beinen zu einer Seite Druck aufbauen.
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- Gegendruck ausnutzen.
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- Griff an Ukes Revers
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- Uke berrollen und selbst halten.
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## Anmerkungen
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Das Ausnutzen des Gegendruckes ist eine wichtige Grundlage des Bodenkampfes und sollte deshalb unbedingt zu beiden Seiten geübt werden.
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title: "Einen Angriff gegen Ukes Bankposition mit einem Haltegriff beenden"
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video:
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url: "videos/7terKyu/NeWaza/AngriffGgBank.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichbpunkte
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- Von der Seite mit beiden Händen Ukes Sttz wegziehen oder blockieren.
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- Mit der Brust Uke über die blockierte Stütze drücken.
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- Möglichst schnell umgreifen und Uke z.B. mit Yoko-shio-gatame festhalten
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- Weitere Varianten des Umdrehens von beiden Seiten her üben
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## Anmerkungen
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Wir unterscheiden:
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- hohe Bank: auf Händen und Unterarmen
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- mittlere Bank: Unterarme, Unterschenkel, "Luft" unter dem Bauch
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- niedrige Bank: ganz eng zusammengekauert
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- Bauchlage: flach gestreckt auf dem Bauch
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title: "Einen Angriff gegen Ukes Bauchposition mit einem Haltegriff beenden"
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video:
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url: "videos/7terKyu/NeWaza/AngriffGgBauch.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Schräg vom Kopf her mit der rechten Hand in Ukes Gürtel
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- Toris rechtes Knie eng an/unter Ukes linke Schulter
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- Unter Ukes rechtem Arm auf das eigene Handgelenk greifen
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- Uke kreisförmig mit engem Brustkontakt auf den Rücken drehen
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- und in der Endposition festhalten
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## Anmerkungen
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**Achtung!** Bei dieser Technik sollte Uke unbedingt den eigenen rechten Arm schützen, indem er in den eigenen Gürtel greift.
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@@ -0,0 +1,18 @@
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title: "Einen Haltegriffwechsel unter Ausnutzung von Ukes Befreiungsversuch"
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video:
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url: "videos/7terKyu/NeWaza/Haltegriffwechsel.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Uke versucht, sich aus einer Variante der Yoko-shio-gatame zu befreien
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- Er baut Druck -Gegendruckauf und versucht, Tori zu überrollen
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- Nutze dies aus und wandere mit
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- Grätsche die Beine
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- Und halte Kami-shio-gatame
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## Anmerkungen
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Übe im Training auch Haltegriffwechsel mit den anderen Techniken, die Du bereits kannst. Nute immer den Befreiungsversuch von Uke, um in den nächsten Haltegriff zu wechseln.
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@@ -0,0 +1,3 @@
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title: "Anwendungsaufgabe Boden"
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@@ -0,0 +1,23 @@
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title: "Boden-Randori beginnen, nachdem Uke nach einem Wurf eine korrekte Falltechnik gemacht hat"
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video:
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url: "videos/7terKyu/Randori/Randori.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Anmerkung
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Es sollten ca. 4-6 kurze Randoris durchgeführt werden. Dazu sind im
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Training allerdings höhere Umfänge notwendig, d.h. mehrere Randoris
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mit längeren Übungszeiten. Im Randori werden immer beide Partner
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gleichzeitig und gemeinsam bewertet.
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## Stichpunkte
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Die beim Randori übenden Judoka sollen:
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- **Das Boden-Randori jeweils durch eine korrekte Wurftechnik
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einleiten**.
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- **Nicht** mit Uke gemeinsam zu Boden gehen, **sondern** erst Hilfe
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beim Fallen geben und dann den Haltegriff ansetzen; danach beginnt ein
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Randori von ca. 30 Sekunden Dauer; dann Rollenwechsel.
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@@ -0,0 +1,3 @@
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title: "Randori"
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Reference in New Issue
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