boilerplate for kyu-app

DieJudoGürtelprüfung/markdown/7terKyu/Ukemi/MaeMawari.md

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+---
+title: Judorolle vorwärts mit Liegenbleiben oder Aufstehen
+video:
+    url: "videos/7terKyu/Ukemi/MaeMawari.webm"
+    width: 854
+    height: 480
+---
+## Stichpunkte
+
+- Über beide Arme stützen.
+- Rund rolllen.
+- In der Endposition liegen bleiben.
+- Oder weiter rollen und aufstehen.
+- Soll man auf beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
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+## Anmerkungen
+
+Fallen rückwärts und seitwärts zu beiden Seiten wurde bereits in der vorigen Kyu-Stufe beschrieben und soll hier intensiviert werden und auf höherem Niveau durchgeführt werden. Die Judorolle (Mae-mawari-ukemi) fällt nicht jedem gleichermaßen leicht. Daher kann sie mit Liegenbleiben in der korrekten Endposition **oder** mit Aufstehen gezeigt werden. Beides soll nur in der Grobform verlangt werden.

DieJudoGürtelprüfung/markdown/7terKyu/Ukemi/Ushiro.md

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+title: Fallen rückwärts
+video:
+    url: "videos/8terKyu/Ukemi/Ushiro.webm"
+    width: 854
+    height: 480 
+---
+## Stichpunkte
+
+- schulterbreiter, paralleler Stand
+- in die tiefe Hocke gehen
+- kräftiges, beidarmiges Abschlagen
+- Kinn auf die Brust
+- Beine bremsend in die Luft
+
+## Anmerkungen
+
+In dieser Stufe soll behutsam an die Falltechnik rückwärts zu beiden Seiten herangeführt werden. Fallen und Werfen soll möglichst gemeinsam unterrichtet werden. Die isolierte Falltechnik dient zur methodischen Vorbereitung des "Geworfenwerdens" und muss in dieser Stufe noch nicht perfekt aussehen. Sie kann auch langsam und aus geringer Höhe (tiefe Hocke oder gar sitzend) ausgeführt werden.

DieJudoGürtelprüfung/markdown/7terKyu/Ukemi/Yoko.md

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+---
+title: Fallen seitwärts zu beiden Seiten
+video:
+    url: "videos/8terKyu/Ukemi/Yoko.webm"
+    width: 854
+    height: 480
+---
+## Stichpunkte
+
+- Aus schulterbreitem Stand in die einbeinige Hocke
+- ein Bein vor dem anderen seitlich vorbeiführen
+- kräftiges, einarmiges Abschlagen
+- Kinn auf die Brust
+- zu beiden Seiten üben
+
+## Anmerkungen
+
+Als methodisches Hilfsmittel bietet es sich an, eine Socke über den vorbeizuführenden Fuß zu ziehen und diesen afgesetzt gleiten zu lassen. Um keine Langeweile aufkommen zu lassen, sollten Falltechniken im Kindesalter möglichst in Spielformen verpackt und abwechslungsreich gestaltet werden.

DieJudoGürtelprüfung/markdown/7terKyu/Ukemi/meta.yaml

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+---
+title: "Falltechniken"
+---

DieJudoGürtelprüfung/markdown/7terKyu/meta.yaml

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+title: "7. Kyu - gelber Gürtel"
+---

DieJudoGürtelprüfung/markdown/8terKyu/Ukemi/Ushiro.md

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+---
+title: Fallen rückwärts
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+## Stichpunkte
+
+- schulterbreiter, paralleler Stand
+- in die tiefe Hocke gehen
+- kräftiges, beidarmiges Abschlagen
+- Kinn auf die Brust
+- Beine bremsend in die Luft
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+## Anmerkungen
+
+In dieser Stufe soll behutsam an die Falltechnik rückwärts zu beiden Seiten herangeführt werden. Fallen und Werfen soll möglichst gemeinsam unterrichtet werden. Die isolierte Falltechnik dient zur methodischen Vorbereitung des "Geworfenwerdens" und muss in dieser Stufe noch nicht perfekt aussehen. Sie kann auch langsam und aus geringer Höhe (tiefe Hocke oder gar sitzend) ausgeführt werden.

DieJudoGürtelprüfung/markdown/8terKyu/Ukemi/Yoko.md

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+title: Fallen seitwärts zu beiden Seiten
+video:
+    url: "videos/8terKyu/Ukemi/Yoko.webm"
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+    height: 480
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+## Stichpunkte
+
+- Aus schulterbreitem Stand in die einbeinige Hocke
+- ein Bein vor dem anderen seitlich vorbeiführen
+- kräftiges, einarmiges Abschlagen
+- Kinn auf die Brust
+- zu beiden Seiten üben
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+## Anmerkungen
+
+Als methodisches Hilfsmittel bietet es sich an, eine Socke über den vorbeizuführenden Fuß zu ziehen und diesen afgesetzt gleiten zu lassen. Um keine Langeweile aufkommen zu lassen, sollten Falltechniken im Kindesalter möglichst in Spielformen verpackt und abwechslungsreich gestaltet werden.

DieJudoGürtelprüfung/markdown/8terKyu/Ukemi/meta.yaml

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+title: "Falltechniken"
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DieJudoGürtelprüfung/markdown/8terKyu/meta.yaml

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+title: "8. Kyu - weiß-gelber Gürtel"
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