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title: 2021-02-10 OnlineTraining der Judoka des Chemnitzer WSV
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# Eidechse im heißen Wüstensand
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- um die Gliedmaßen abzukühlen: Rückenstrecker
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- immer auf einer Seite den Arm und auf der anderen Seiten das Bein
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anheben
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- und Wechsel
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# Serengeti
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# Reisevorbereitungen
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## Kofferpacken
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- Kniebeuge
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- mitzählen
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## Treppensteigen
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- Wendeltreppe
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- mitzählen
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## Auto einräumen
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- Kniebeuge
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- mitzählen
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## Fahrt zum Flughafen
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- Luftsitzen
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- 3-mal 20 s
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## Koffer einladen
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- Kniebeuge
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- mitzählen
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