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title: "Juji-gatame"
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video:
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poster:
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## Stichpunkte
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- Füße sicher geschlossen
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- dicht am Partner sitzen
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- Ukes Unterarm Richtung Kopf strecken
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- behutsam kontrolliert hebeln
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- Uke soll frühzeitig abschlagen
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## Anmerkungen
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Uke muss bei allen Armhebeln unbedingt zum Eigenschutz eine Gegenspannung aufbauen. So lernt Tori gleichzeitig das behutsame Hebeln. Die hier gezeigte Variante von Juji-gatame kann auch durch andere Varianten (nur ein Bein kreuzt Uke, keine sicher geschlossenen Füße, geschlossene Knie etc.) ausgetauscht werden. Wer die Technik sicher beherrscht, kann sie in der Prüfung auch direkt aus einer sinnvollen Ausgangssituation zeigen und somit einen Teil der Anwendungsaufgabe vorweg nehmen.
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