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# 2018-11-02 Kraftkreis
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1. Bank - Unterarmstütz
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- evtl. die Bank von der Wand weg stellen, damit von beiden Seiten
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gemacht werden kann
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2. Bank - Wechsel Unteramstütz und Liegestütz
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- evtl. die Bank von der Wand weg stellen, damit von beiden Seiten
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gemacht werden kann
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3. Wandsitzen
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4. Stepping auf den Medizinball
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- Wechselseitiges Springen immer ein Fuß auf dem Boden und einer
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auf den Medizinball
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- Verschiedene Medizinballgrößen?
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5. Tauschlagen an der Sprossenwand auf einem Bein
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- Wenn die Stationen doppelt besetzt sind, werden zwei Taue und
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beide Sprossenwandhälften benötigt
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6. Tauschlagen an der Sprossenwand auf dem anderen Bein
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- Wenn die Stationen doppelt besetzt sind, werden zwei Taue und
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beide Sprossenwandhälften benötigt
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7. Klappmesser
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- Große 15, Kleine 10 (7?) Stück
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8. Im Sitzen Beine nach vorne und halten
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- Durchtrainierte sollen langsam wippen
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9. Gewichtsscheibe zwischen den Beinen wechselseitig mit den Händen
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fangen
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- zwei Scheiben benötigt
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