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# Kleine Partnerspiele/ Übungen

Auszüge aus einem 
[Beitrag auf dasjudoforum.de][dasJudoForumKleinePartnerspiele].

[dasJudoForumKleinePartnerspiele]: https://www.dasjudoforum.de/forum/viewtopic.php?t=57 "Kleine Partnerspiele - Ein Beitrag auf dasjudoforum.de"


## Beitrag  von juergen » 02.12.2003, 22:48

Es gibt derer so viele, aber eigentlich kann man als ÜL nicht genug 
kennen:

- Partnerhubschrauber: Der eine Partner ist in der Bank, der Andere 
liegt als "Rotor" darüber und dreht sich um 180 Grad ohne den Boden zu 
berühren.
- Liegestützuhr: Im Liegestütz auf einer Linie, die Füße sind die Nabe. 
Wer kann den Partner als Uhrzeiger fangen? Variante: Auf Klatschen des ÜL wechselt die Richtung.
- Partnerhindernishüpfen: Der Partner sitzt mit weit gespreizten 
Beinen, die Arme weit nach hinten gestreckt. Darüber ohne den Partner 
zu treten mit geschlossenen Beinen 10 Runden im Kreis hüpfen.
- Partnersitups mit Klatschen: Frontal zueinander und je ein Bein über 
und unter dem Bein des Partners. Beim Hochkommen in die Hände des 
Partners klatschen.
- Partnerkniebeugen: Rücken an Rücken gemeinsam Kniebeugen, den Rücken 
dabei gerade lassen und bitte nur dosiert gegen den Partner drücken. 
Geht auch als "Aufstand" zu dritt; viert;... Die Light- Variante für 
Anfänger: Gesichter zueinander an den Händen gefaßt.
- Partnerliegestütz: Der Eine macht Liegestütz (bei Kindern auf den 
Knien), der Andere hat die Beine auf dem Rücken des Ersteren und pumpt 
synchron mit.
- Bockspringen: Kopf unten halten! Variante: Drüberspringen und durch 
die Beine zurückkrabbeln.
- Über die Bank springen (Beine geschlossen) und darunter 
zurückkrabbeln. Variante: Eng über die Bank durch weites durchgreifen 
Fallen und zurückkrabbeln.
- Den Partner Huckepack nehmen und über die Matte laufen. 
Geht auch ausgehoben, z.B. mit Seoi-nage
- Schubkarre: Handelsüblich oder mit Plattfuß: Jeder zweite Schritt 
auf den Unterarmen. Für Ältere: Auf den Fingerspitzen, aber hierbei 
Vorsicht! Der Partner muß verantwortungsvoll führen und darf nicht 
schieben!
- Abschleppdienste:
	1. In Rückenlage mit Armen und Beinen über die Matte krabbeln, 
	der Partner hängt als totes Gewicht bäuchlings am Gürtel.
	2. Im Schmetterlingsstil nur mit den Armen ziehend, der Partner 
	hängt an den Beinen.
	3. Der Partner steht, Tori liegt bäuchlings mit gestrecketn Armen 
	dahinter und hat die Fußgelenke des Partners gegriffen. Tori zieht 
	sich nur mit den Armen heran (Unterschenkel hoch); der Partner 
	macht einen Schritt vor, Tori zieht sich ran...


## Beitrag  von Fritz » 04.12.2003, 01:36

- nochmal Liegestütz: Ein Partner liegt auf dem Rücken, Arm seitlich, 
Unterarme senkrecht aufgestellt, der andere Partner nähert sich von der 
Kopfseite und stellt sich in den Liegestütz auf die Unterarme des unten 
liegenden, der unten streckt die Arme aus, der obere knickt sie ein, 
und dann wieder zurück... nach 10 mal Rollentausch
- Klimmzüge am Gürtel: Einer steht in der Grätsche, der andere
liegt zwischen seine Beinen, greift mit beiden Händen in den Gürtel,
Gesäß hoch und dann Klimmzüge (aus dem Schrägliegehang sozusagen; 
mindestens 15 ;-) die ersten gehen nämlich sehr leicht :wink:). Für den 
stehenden ist es gleich mal ne Gleichgewichtsübung.
- Am Partner klettern:
	- Den Partner in Huckpackhaltung, aber von vorn hochnehmen. Dieser
	muß dann einmal um den stehenden Partner herumklettern, ohne den 
	Boden zu berühren. Dabei kann man zwei Richtungen üben lassen: 
	Drehachse senkrecht zur Matte (rel. einfach) und Drehachse 
	waagerecht, also über Kopf und dann zwischen den Beinen durch.
	- Mehrere Partner (ca 10) bilden eine Kreis, Arme einhaken oder in 
	die Gürtel greifen (wie bei Ringendem Kreis). Stabil stehen. Einer 
	muß auf dem Kreis, als auf Armen und Schultern eine Runde klettern 
	ohne den Boden zu berühren.


## Beitrag  von Fritz » 07.12.2003, 23:58

- Gürtel abbinden, einer liegt auf dem Rücken und hält das eine Ende 
des Gürtels, der andere steht am Kopfende und hält das andere Ende so, 
daß der Gürtel lang ist...
	1. der stehende zieht den liegenden mittels des Gürtels ran, 
	geht dann wieder soweit zurück bis der Gürtel lang ist und zieht... 
	2. der liegende muß sich ziehen


## Beitrag  von Der Müller » 03.11.2004, 15:16

- Und noch einmal Liegestütz: Beide Partner stehen sich im Liegestütz 
gegenüber (nah beieinander). Beide versuchen jetzt sich die Hände 
wegzuziehen, wer fällt hat verloren. Kennt ihr sicherlich. Um das Ganze 
zu erschweren, rollen jetzt beide auf Kommando in die eine Richtung, 
stützen sich wieder hoch und versuchen wieder die Hände des anderen zu 
erwischen, wer schneller rollt hat bessere Karten, dadurch haben auch 
die Kleineren und Schwächeren eine Chance. Mal wieder in die gleiche 
Richtung oder aber in die andere rollen lassen. Merkt keiner von denen, 
dass sie da auch was für den Pudding in den Armen was machen.
- Ich nenne diese Übung "Zöpfchen flechten": Drei Judoka liegen mit 
zwei Körperbreiten Abstand nebeneinander. Jetzt fängt der Äußere 
(rechts oder links) an. Er springt über den mittleren und rollt sich 
dann Richtung des anderen Äußeren, damit der nicht plattgewalzt wird 
springt er wiederum über ihn drüber und rollt weiter, usw. usw. Halt 
wie Zöpfchen flechten.


## Beitrag  von Linowitsch » 29.08.2005, 13:12


- der eine Partner sitzt mit gekrätschten Beinen der andere steht 
zwischen den Beinen. Wenn der Sitzende die Beine schließt muss der 
Stehende in springen und leicht breitbeinig landen. Dann macht der 
unten die beine wieder auseinander und der andere muss dazwischen 
springen usw.
- die Partner stehen hintereinander, in Bewegungsrichtung schauend, der 
hintere schiebt den Vorderen der eine ziemlich starke Schräglage 
einnimmt, zur anderen Seite So wird einmal das vertrauen gefestigt bzw. 
auch die Körperfestigkeit, weil wenn der Vordere zusammenklappt fällt 
er auf den Hintern, so wird er das nicht so oft machen.
- Partner stehen sich gegenüber. Einer greift den anderer in beide 
Revers und zieht ihn zur anderen Seite (Kuzushi-Übung) wenn der Partner 
sich ein Stück zurücklehnt erschwert er seinem Partner die Übung und 
zwingt ihn zu einem größeren Kraftaufwand


## Beitrag  von Fettzi » 07.10.2005, 19:12

- Ein Partner liegt am Boden auf dem Rücken und der andere an den 
Füßen des unten Liegenden. Auf Kommando versucht der stehende eine 
Festhalte zu machen und der untenliegende darf sich nur durch drehen am 
Boden verteidigen.
- Dann noch was, beide Partner sind im Liegestütz gegenüber, dann gibts 
zwei Möglichkeiten:
	- entweder versuchen die Arme wegzuziehen, daß der eine auf dem 
	Bauch landet
	- oder bei den Kleinen versuchen, die Hand des Partners anzutippen.


## Beitrag  von Fritz » 26.10.2005, 11:31

- 2er-Hasche: Alle bilden Paare, jeder jagt seinen Partner, wenn er 
ihn hat, dann wechseln die Rollen. Soweit ist es ja noch einfach und 
langweilig 8) Der flüchtende Partner darf aber bestimmte, vorher 
festgelegte Übungen auf seiner Flucht machen. Und immer wenn er so eine 
Übung macht, muß der Jäger sie nachmachen. Z.B. habe ich es unlängst 
mit Hockstrecksprüngen und dann mit Judorollen gespielt... es schlaucht 
ganz schön ;-)