a470c76e9b
- eigentlich keine Infozettel ... neue Datei: kyu-5-orange.md neue Datei: kyu-6-gelborange.md neue Datei: kyu-7-gelb.md neue Datei: "kyu-8-wei\303\237gelb.md"
45 lines
1.2 KiB
Markdown
45 lines
1.2 KiB
Markdown
# Prüfungsprogramm zum weiß-gelben Gürtel
|
|
|
|
## Falltechnik (3 Aktionen)
|
|
|
|
- rückwärts
|
|
- seitwärts (beidseitig)
|
|
|
|
## Grundform der Wurftechniken (2 Aktionen)
|
|
|
|
- O-goshi *oder* Uki-goshi
|
|
- O-soto-otoshi
|
|
|
|
## Grundform der Bodentechniken (2 Aktionen)
|
|
|
|
- Kuzure-kesa-gatame
|
|
- Mune-gatame
|
|
|
|
## Anwendungsaufgabe Stand (2 Aktionen)
|
|
|
|
- Wenn Uke schiebt und/ oder vorkommt wirft Tori nach vorne
|
|
- Wenn Uke zieht und/ oder zurückgeht wirft Tori nach hinten
|
|
|
|
## Anwendungsaufgabe Boden (1 Aktion)
|
|
|
|
- eine Verkettung von kontrolliertem Werfen mit anschließendem
|
|
Haltegriff und nachfolgender Befreiung von Uke
|
|
|
|
## Randori (2-3 Randori à 1 min)
|
|
|
|
- Aus dem Kniestand Bodenrandori beginnen; d.h. freies Kämpfen, um die
|
|
erlernten Haltegriffe und Befreiungen zu erproben
|
|
|
|
## Lexikon/neue japanische Begriffe
|
|
|
|
- Kuzure-kesa-gatame: Variante des Schärpen-Haltegriffs
|
|
- Mune-gatame: Brust-Haltegriff, Variante des Yoko-shiho-gatame
|
|
- O-goshi: großer Hüftwurf
|
|
- O-soto-otoshi: großer Außensturz
|
|
- Randori: freies Üben
|
|
- Rei: Gruß/Verbeugung
|
|
- Tori: derjenige, der die Aktion macht (wörtlich Greifer)
|
|
- Uke: derjenige, an dem die Aktion gemacht wird (wörtlich. Nehmer)
|
|
- Ukemi-waza: Falltechnik
|
|
- Uki-goshi: Hüftschwung
|