53 lines
2.0 KiB
Markdown
53 lines
2.0 KiB
Markdown
---
|
|
title: Online Training am 24. Februar 2021 - coronaNewsletter 2021-02-24
|
|
---
|
|
|
|
Hallo liebe Eltern,
|
|
Hallo liebe Judoka,
|
|
|
|
heute gibt es eine Mitmach-Mail:
|
|
|
|
- zu allererst natürlich das Training:
|
|
- Mittwoch, 13.02.2021, 17:30 Uhr
|
|
- [Link](https://webroom.hrz.tu-chemnitz.de/gl/nic-s0t-f4i-biq)
|
|
- Passwort: 320360
|
|
- Drei Fragezeichen:
|
|
- Bei den letzten Trainings haben sich viele zu früh ausgeloggt und
|
|
haben dadurch die Drei Fragezeichen Geschichte verpasst. Deshalb
|
|
zur Erinnerung: Nach dem sportlichen Teil kommt noch die Drei
|
|
Fragezeichen Geschichte. Dieses Mal das große Finale der
|
|
Piratengeschichte!
|
|
- Neue Matten für unser Dojo:
|
|
- Diese Woche noch läuft das von unseren Karateka initierte
|
|
Crowdfunding für neue Matten in unserem Dojo und wir sind auf einem
|
|
guten Weg. Wer also noch etwas geben möchte, kann dies unter
|
|
[diesem Link](http://www.fairplaid.org/cwsv96).
|
|
- Videos für die Trainingsfolien:
|
|
- Um die Übungen während des Onlinetrainings schneller zu erfassen,
|
|
wären Videos der einzelnen Übungen hilfreich. Deshalb der Aufruf an
|
|
unsere Judoka, von den Übungen kurze Demonstrations-Videos zu
|
|
drehen. Für die derzeitig Runde wären das z.B.:
|
|
- Kniebeuge
|
|
- Wendeltreppe (im Liegestütz zur Seite austreten, Drehung in
|
|
der Hüfte und Austreten zur anderen Seite)
|
|
- Luftsitzen (also Wandsitzen ohne Wand)
|
|
- Kniehebelauf am Ort
|
|
- Gleichgewichtsübungen: Baumpose, Austreten nach vorne, zur
|
|
Seite und nach hinten, Standwaage
|
|
- Nachstellschritt hin und her
|
|
- Brustschwimmen am Boden
|
|
- Rudern
|
|
- Marcel-Liegestütze (Liegestütze mit Pause unten, ohne
|
|
Absetzen)
|
|
- Rückenstrecker (im Vierfüßler gleichzeitig diagonal den Arm
|
|
und Bein heben)
|
|
- Kobra (Wechsel zwischen Kerze und Schwebesitz)
|
|
- Neue Übungen:
|
|
-Für unser Onlinetraining werden immer wieder kleine Übungen
|
|
gesucht. Idealerweise welche, die nicht viel Platz benötigen, und
|
|
am Ort ausgeführt werden können.
|
|
|
|
So, das war's dann auch schon ;)
|
|
|
|
marko
|