onlineTraining für den 2021-03-17

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@@ -45,7 +45,39 @@ rufen uns aber zu, dass wir herüberschwimmen können.
 
 # An Bord arbeiten {data-background="images.d/seefahrt.d/lego-568039.jpg"}
 
-Unsere Überfahrt verdienen wir uns, indem wir arbeiten.
+Unsere Überfahrt verdienen wir uns, indem wir arbeiten. Mit 
+Reinigungsarbeiten geht es los.
+
+# Deck kehren {data-background-video="videos.d/harei-yoko.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Harei: Das Fegen des unbelasteten Beines
+- Zunächst im Stand:
+	- mit gestrecktem Bein zur Seite fegen
+	- Zugarm arbeitet mit
+- Mitzählen:
+	- Ich-To (eine Seite Zahl, andere und)
+	- 2-mal 8 in gemäßigtem Tempo
+	- 2-mal 8 in angezogenem Tempo
+
+# Mit Schwung {data-background-video="videos.d/harei-yoko-tsugiAshi.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Harei mit Tsugi Ashi
+	- immer ein Nachstellschritt zur Seite
+	- dann Fegen
+- Mitzählen:
+	- Ich-To (eine Seite Zahl, andere und)
+	- 2-mal 8 in gemäßigtem Tempo
+	- 2-mal 8 in angezogenem Tempo
+
+# Nach hinten {data-background-video="videos.d/harei-ushiro.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Harei nach hinten
+	- Öffnungsschritt nach hinten
+	- dann Fegen
+- Mitzählen:
+	- Ich-To (eine Seite Zahl, andere und)
+	- 2-mal 8 in gemäßigtem Tempo
+	- 2-mal 8 in angezogenem Tempo
 
 # Deck schrubben {data-background-video="videos.d/handtuchzug.webm" data-background-video-loop="loop"}
 
@@ -68,9 +100,9 @@ Unsere Überfahrt verdienen wir uns, indem wir arbeiten.
 
 # In der Nacht {data-background="images.d/seefahrt.d/moon-5803873.jpg"}
 
-Während der Nacht erwachen wir durch ein Geräusch. Wir sehen uns in der 
-Kajüte um und entdecken einen Klabautermann. Wir entschließen uns, ihn 
-zu fangen.
+Während der Nacht erwachen wir durch ein Geräusch. Wir sehen uns um und 
+entdecken eine Gestalt. Als wir näher gehen um es genauer zu erkennen, 
+nimmt diese Reisaus. Wir nehmen die Verfolgung auf.
 
 # Hinterher {data-background="images.d/seefahrt.d/Klabautermann_on_ship.jpg"}
 
@@ -82,10 +114,10 @@ Ladeklappen. Wir immer hinterher
 - nach vorn und hinten, nach rechts und links durch den Gürtel springen
 - 3-mal 30 sek
 
-# Und weiter geht die Jagd {data-background="images.d/seefahrt.d/pumuckl-und-der-blaue-klabauter_sz-442700.jpg"}
+# Und weiter geht die Jagd {data-background="images.d/seefahrt.d/Klabautermann_on_ship.jpg"}
 
-Schließlich erreichen wir in den großen Laderaum. Noch immer rennen wir 
-dem Klabautermann hinterher.
+Schließlich erreichen wir in den großen Laderaum. Noch immer rennen wir  
+hinterher.
 
 # Hin und her {data-background-video="videos.d/loecherlaufen.webm" data-background-video-loop="loop"}
 
@@ -118,7 +150,71 @@ wir mit unserem Knie.
 - rechts und links
 - je 3-mal 20 sek
 
-# need's more story
+# Klabautermann {data-background="images.d/seefahrt.d/karlchenKlabauter.png"}
+
+Schadenfroh gibt sich die Gestalt zu erkennen: Ein Klabautermann!
+Weil er beeindruckt von der Verfolgung ist und ein bisschen Mitleid für 
+unser Ungeschick hat, bietet er uns an, an seinem nächsten Schabernack 
+lässt er uns mitmachen. Er wird sich bei uns melden.
+
+# Piraten! {data-background="images.d/seefahrt.d/pirates-1693519.jpg"}
+
+Am nächsten Tag werden wir von Piraten mit Kanonenkugeln beschossen. 
+So gut wir können weichen wir aus.
+
+# Kanonenkugeln ausweichen {data-background-video="videos.d/taiso/beingraetche.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- wir weichen Kanonenkugeln aus
+- immer wechselseitig in die Beingrätsche
+- Hüfte so tief wie möglich lassen
+- 3-mal 8 im Ich-To (hin: Zahl, Her: und)
+
+# Schaukeln {data-background="images.d/seefahrt.d/wave-2649217.jpg"}
+
+Durch das ständige Aussweichen gerät allerdings das Schiff ins 
+Schaukeln. Wir versuchen etwas "sanfter" auszuweichen.
+
+# Schulter eindrehen {data-background-video="videos.d/taiso/schultereindrehen.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- im tiefen Grätschstand stehen
+- wechselseitiges Eindrehen der Schultern
+- Oberkörper aufrecht lassen
+- 3-mal 8 im Ich-To (hin: Zahl, Her: und)
+
+# Unordnung im Laderaum
+
+Die Piraten haben es zwar aufgegeben, aber durch das viele Schaukeln 
+des Schiffes ist so einiges durcheinender gefallen. Es muss also wieder 
+für Ordnung gesorgt werden. Also: Säcke und Fässer schleppen!
+
+# Säcke in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/***REMOVED***Eingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Kodokan-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+
+# Fässer in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/direkterEingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Direkter-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+
+# Ruhige See {data-background="images.d/seefahrt.d/ship-701079.jpg"}
+
+Am nächsten Tag ist die See ruhig. Dem Klabautermann ist es zu ruhig. 
+Er möchte das Schiff nochmal zum Schaukeln bringen. Seit dem 
+Piratenüberfall wissen wir ja auch, wie das geht.
+
+# Schiffschaukel {data-background-video="videos.d/taiso/beingraetche.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- immer wechselseitig in die Beingrätsche
+- Hüfte so tief wie möglich lassen
+- 3-mal 8 im Ich-To (hin: Zahl, Her: und)
+
+# Schaukeln {data-background="images.d/seefahrt.d/wave-2649217.jpg"}
+
+Das Schiff beginnt zu schaukeln. Dem Klabautermann gefällt es. Noch 
+mehr soll es schaukeln.
 
 # Schiffschaukel {data-background-video="videos.d/taiso/sumo.webm" data-background-video-loop="loop"}
 
@@ -128,3 +224,21 @@ wir mit unserem Knie.
 - Bein seitlich anheben
 	- so weit und stabil wie es geht in ein "senkrechtes Spagat"
 - und Bein direkt wieder nach außen setzen
+
+# Wieder Unordnung
+
+Die Konsequenz hätte uns klar sein müssen: Im Laderaum purzelt wieder 
+alles durcheinander. Also heißt es wieder: Aufräumen!
+
+# Säcke in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/***REMOVED***Eingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Kodokan-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+
+# Fässer in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/direkterEingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Direkter-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+