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marko
2021-03-07 18:44:22 +01:00
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@@ -119,4 +119,11 @@ wir mit unserem Knie.
# need's more story
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# Schiffschaukel {data-background-video="videos.d/taiso/sumo.webm" data-background-video-loop="loop"}
- aus halbhohen Grätschstand
- das eine Bein zum anderen ziehen
- geschlossene, gestreckte Beine
- Bein seitlich anheben
- so weit und stabil wie es geht in ein "senkrechtes Spagat"
- und Bein direkt wieder nach außen setzen