From f5c3b857e68a0216270718ae9af0dc89bd3ba894 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: marko <marko@cwsvJudo>
Date: Sun, 7 Mar 2021 18:44:22 +0100
Subject: [PATCH] Seefahrt

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 onlineTraining/trainings.d/seefahrt.md | 9 ++++++++-
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diff --git a/onlineTraining/trainings.d/seefahrt.md b/onlineTraining/trainings.d/seefahrt.md
index b851a0b..0890906 100644
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+++ b/onlineTraining/trainings.d/seefahrt.md
@@ -119,4 +119,11 @@ wir mit unserem Knie.
 
 # need's more story
 
-# 
+# Schiffschaukel {data-background-video="videos.d/taiso/sumo.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- aus halbhohen Grätschstand
+- das eine Bein zum anderen ziehen
+	- geschlossene, gestreckte Beine
+- Bein seitlich anheben
+	- so weit und stabil wie es geht in ein "senkrechtes Spagat"
+- und Bein direkt wieder nach außen setzen