added 7th kyu

DieJudoGürtelprüfung/kyu7.md

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+title: 7. Kyu - Gelber Gürtel
+...
+# Ausbildungsschwerpunkte
+
+- Auf den grundlegenden Erfahrungen des 8. Kyus soll weiter aufgebaut 
+werden.
+- Das Fallen rückwärts aus dem Stand und nach einem Wurf seitwärts zu 
+landen soll intensiviert und durch die Judorolle ergänzt werden.
+- Kontrolliertes Werfen nach vorne und nach hinten soll ergänz und 
+intensiviert werden; die Wurfideen "ausheben", "sicheln" und 
+"rotieren lassen" sollen beispielhaft so eingeführt werden, dass die 
+"Wurfidee" klar wird.
+- Die Würfe sollen weiterhin überwiegend auf Ukes Aktion hin ausgeführt 
+werden ("Situation nutzen").
+
+Das empfohlene Mindestalter zur Prüfung ist das vollendete 7. 
+Lebensjahr. Die Inhalte wurden so konzipiert, dass aus Erfahrungswerten 
+ein Kind in diesem Alter die Prüfung schaffen kann. Falls Kinder in 
+ihrer Entwicklung voraus sind, können sie auch schon vorher geprüft und 
+graduiert werden. Wir appellieren ausdrücklich an die Verantwortung des 
+Ausbilders bzw. Prüfers.
+
+# Falltechnik
+
+## Judorolle vorwärts mit Liegenbleiben oder aufstehen
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+<video src="./videos/falltechnik-MaeUkemi.mp4" />
+
+- Über beide Arme stützen.
+- Rund rolllen.
+- In der Endposition liegen bleiben.
+- Oder weiter rollen und aufstehen.
+- Soll man auf beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
+
+Fallen rückwärts und seitwärts zu beiden Seiten wurde bereits in der 
+vorigen Kyu-Stufe beschrieben und soll hier intensiviert werden und auf 
+höherem Niveau durchgeführt werden. Die Judorolle (Mae-mawari-ukemi) 
+fällt nicht jedem gleichermaßen leicht. Daher kann sie mit 
+Liegenbleiben in der korrekten Endposition **oder** mit Aufstehen 
+gezeigt werden. Beides soll nur in der Grobform verlangt werden.
+
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+# Grundformen der Wurftechnik
+
+## O-goshi
+
+<video src="./videos/grundform-OGoshi.mp4" />
+
+- sicherer, schulterbreiter Stand
+- Rücken-Bauch-Kontakt
+- Kontrolliertes Werfen durch Ausheben über die Hüfte
+- Uke sichern.
+- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
+
+In dieser Stufe sollte unbedingt der Wurf von O-goshi/Uki-goshi geübt 
+werden, der zum 8.Kyu nicht geübt wurde. Beide Würfe sollten klar 
+unterschieden werden.
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+## Uki-goshi
+
+<video src="./videos/grundform-UkiGoshi.mp4" />
+
+- sicherer, schulterbreiter Stand
+- Rücken-Bauch-Kontakt
+- Kontrolliertes Werfen durch Rotation um die Hüfte
+- Uke sichern!
+- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
+
+In dieser Stufe soll eine der Wurftechniken zur anderen Seite gezeigt 
+werden. Wir empfehlen eine der beiden Hüftwürfe.
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+
+## O-uchi-gari
+
+<video src="./videos/grundform-OUchiGari.mp4" />
+
+- aus leicht gegengleicher Ausgangslage
+- mit Nachstellschritt eng an den Partner
+- möglichts Bauch-Bauch-Kontakt
+- mit Kniekehle-Kniekehle-Kontakt sicheln
+- Partner frei fallen lassen
+- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite
+
+Zum Erlernen des O-Uchi-Gari ist es einfacher, wenn Ukes zu sicheldes 
+Bein leicht vorne steht. Den Partner beim Fallen loszulassen, 
+erleichtert das Fallen nach hinten und verhindert das Mitfallen Toris.
+
+
+## Seoi-otoshi
+
+<video src="./videos/grundform-SeoiOtoshi.mp4" />
+
+- sicherer, gegrätschter Stand
+- Rücken-Bauch-Kontakt
+- Griff an Ukes Revers
+- Ukes Oberarm fest einklemmen
+- Kontrolliertes Werfen durch Ausheben und/oder Stürzenlassen
+- Uke sichern!
+
+Unter **Seoi-otoshi verstehen wir eine mit breitem Stand ausgeführte 
+Form des ippon-seoi-nage**. Dabei soll Tori mit der Zughand über Ukes 
+Arm ins Revers greifen. So kann die Kraft leichter übertragen und enger 
+Körperkontakt aufgebaut werden.
+
+
+# Grundform der Bodentechniken
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+## Kesa-gatame
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+<video src="./videos/grundform-KesaGatame.mp4" />
+
+- Um den Nacken fassen, ohne diesen zu fest einzuklemmen.
+- Seite-Seite-Kontakt
+- Uke belasten.
+- Ukes Unterarm fest einklemmen.
+- Beine weit stützend auseinander.
+- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
+
+Da die Haltegriffe prinzipiell beidseitig geübt werden, versteht es 
+sich von selbst, dass dies auch für die Befreiungen gilt, auch wenn 
+dies nicht unbedingt bei der Prüfung gezeigt werden muss.
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+## Yoko-shio-gatame
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+<video src="./videos/grundform-YokoShioGatame.mp4" />
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+- Weit um Bein und Kopf greifen.
+- Mit dem Oberkörker belasten.
+- Mit den Beinen abstützen.
+- Das Hüftbein möglichts anziehen, um die Beinklammer zu verhindern.
+- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
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+Yoko-shio-gatame ist ein sehr erfolgreicher Haltegriff, den man ruhig 
+von Anfang an auch mit anderen Griffvarianten und früh gegen Widerstand 
+üben soll.
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+## Tate-shio-gatame
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+<video src="./videos/grundform-TateShioGatame.mp4" />
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+- Kopf und Arm einklemmen, wie bei Kesa-gatame
+- oder als Variante im Kata-gatame-Stil
+- Auf dem Partner sitzend belasten.
+- Zur Verstärkung die Füße grätschen und damit von innen einhaken.
+- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.
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+Sowohl das Einklemmen des Armes zwischen den beiden Köpfen, als auch 
+das grätschende Einhaken der Füße kann schmerzhaft sein. Nimm Rücksicht 
+auf Deinen Partner!
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+## Kami-shio-gatame
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+<video src="./videos/grundform-KamiShioGatame.mp4" />
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+- Von hinten unter oder über Ukes Arme möglichst an den Gürtel greifen.
+- Mit Kopf und Oberkörper belasten.
+- Ukes Kopf frei lassen.
+- Mit den Beinen flexibel stützen.
+
+Es kann sehr unangenehm für Uke sein, wenn Tori bei Kami-shio-gatame 
+auf dessen Kopf liegt. Dass sollte man möglichst vermeiden.