Abarbeitung der Würfe des ersten Buches (5.+4. Kyu)

lexikon/horstWolfToMd/md/UkiGoshi.md

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+# Uki-Goshi 
+
+# Ausführung
+
+(Abb. 85—91)
+
+
+# Kuzushi
+
+Beide Partner haben den linken Fuß vorn (Hidari-Shizentai). Für die 
+Ausführung des Wurfes ist es günstig, wenn Uke sich etwas vorgeneigt 
+hat.
+
+Tori geht mit dem linken Bein einen Schritt zurück und setzt den linken 
+Fuß etwas mehr als Schulterbreite hinter seinen rechten Fuß (Zehen 
+zeigen nach links). Dabei stört er Ukes Gleichgewicht mittels Hebezug 
+nach vorn.
+
+Abb. 85—91
+
+# Tsukur
+
+Uke bringt den rechten Fuß vor, um seine Standfestigkeit zu bewahren.
+
+Ohne mit dem Zug der Arme nachzulassen, schiebt Tori den rechten Fuß 
+innerhalb und unmittelbar vor Ukes rechten Fuß. Gleich darauf, während 
+Uke den linken Fuß vorbringt, dreht er sich auf dem rechten Fußballen 
+so nach links, daß die Hüften und der mittlere Teil des Rückens so 
+dicht wie möglich Bauch und Brust von Uke berühren. Gleichzeitig nimmt 
+er den linken Fuß mit zurück und stellt ihn von innen vor Ukes linken 
+Fuß.
+
+Sobald Uke den linken Fuß vorzusetzen beginnt, muß Tori im Verlauf der 
+Eindrehbewegung dessen linken Jackenkragen loslassen und seinen rechten 
+Arm, der unter Ukes linke Achselhöhle hindurchgleitet, eng in 
+Gürtelhöhe um Ukes Rücken schlingen. Die rechte Hand kommt in Höhe der 
+gegnerischen rechten Hüfte zu liegen. Mit dem rechten Unterarm wird Uke 
+fest herangezogen.
+
+Im Verlauf der Eindrehbewegung zieht Tori gleichzeitig mit dem linken 
+Arm den rechten Arm von Uke erst weiterhin nach vorn und schließlich 
+schräg über seine eigene Brust. Nach beendetem Tsukuri müssen die Zehen 
+Toris sowohl vom rechten als auch vom linken Fuß in dieselbe Richtung 
+zeigen wie die jeweiligen von Uke. Die Verbindungslinien beider Füße 
+verlaufen parallel. Die Knie von Tori sind leicht gebeugt und nach 
+außen gerichtet. Uke muß nach vorn so im Gleichgewicht gestört sein, 
+daß er nur noch auf den Fußballen steht.
+
+## Kake
+
+Tori streckt nun kräftig die Beine, neigt sich nach vorn und dreht den 
+Rumpf nach links. Dabei darf der Zug mit dem linken und der Druck mit 
+dem rechten Arm nicht nachlassen. Es ist wichtig, die Anfänger immer 
+wieder darauf hinzuweisen, daß die Bewegung der 3. Phase bei diesem 
+Wurf mitder Kniestreckung beginnt. Tori darf sich, um Uke zu werfen, 
+nicht nach vorn fallen lassen, sondern muß für die letzte Phase in der 
+Hauptsache die Kraft der Beine und Hüften ausnutzen.
+
+Noch während Uke fällt, richtet sich Tori wieder auf und gibt mit 
+erneut gebeugten Knien Hilfestellung.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Uke dreht sich während des Tsukuri nach links ab. Statt Tori wie 
+beabsichtigt den Wurf zu erleichtern, wird das Üben des korrekten 
+Bewegungsablaufes unmöglich gemacht.
+- Tori beugt beim Eindrehen nicht genügend die Knie.
+- Tori hat schon bei beendetem Tsukuri den Rumpf nach vorn gebeugt.
+- Tori beginnt das Kake nicht mit der Streckung der Beine, sondern 
+schleudert Uke nur über die rechte Hüfte.
+
+
+# 1. Variante des Uki-Goshi
+
+Wenn beide Partner sich im Migi-Shizentai befinden, zieht Tori seinen 
+rechten Fuß einen halben Schritt zurück und stellt ihn dicht vor oder 
+unmittelbar neben seinen linken Fuß (Zehen etwas nach links zeigend). 
+Gleichzeitig zieht er Uke nach vorn oben. Sobald Uke den linken Fuß 
+vorzusetzen beginnt, führt Tori seinen linken Fuß schnell in einem 
+Halbkreis dicht hinter seinem rechten Fuß herum und plaziert ihn von 
+innen dicht vor Ukes linken Fuß, der sich inzwischen auf gleicher Höhe 
+mit Ukes rechtem Fuß befindet. Durch kurzes Nachtreten oder Drehen auf 
+dem Fußballen bringt Tori unmittelbar darauf den rechten Fuß in die für 
+den Beginn des Kake notwendige Richtung und Stellung.
+
+# 2. Variante des Hineingehens (Abb. 92—94)
+
+Beide Kämpfer haben wieder den rechten Fuß vom (Migi-Shizentai). Tori 
+zieht sich zurück, indem er den rechten Fuß einen Schritt zurücknimmt, 
+und stört Ukes Gleichgewicht durch Hebezug nach vorn. Uke wird auf 
+diese Weise gezwungen. den linken Fuß vorzusetzen. Sobald Uke den 
+linken Fuß aufgesetzt hat, bringt Tori seinen linken Fuß dicht links 
+vor seinen rechten. Dabei lehnt er sich insgesamt etwas nach rechts 
+zurück, wodurch der Hebezug entscheidend verstärkt und Uke gezwungen 
+wird, auch noch den rechten Fuß vorzusetzen. Nun dreht sich Tori, seine 
+Längsachse immer etwas in Wurfrichtung geneigt, auf dem linken 
+Fußballen um 180 Grad nach links und bringt den rechten Fuß so, wie das 
+bei der ersten Möglichkeit des Hineingehens beschrieben wurde, vor Ukes 
+rechten Fuß. Da während des Eindrehens der Zug unvermindert auf Uke 
+wirkt, muß dieser dabei den linken Fuß bis auf die Höhe seines rechten 
+vorbringen. Damit ist die Anfangsposition zum Kake die gleiche wie bei 
+den beiden vorhergehenden Varianten.
+
+Abb. 95-101