Abarbeitung der Würfe des ersten Buches (5.+4. Kyu)

lexikon/horstWolfToMd/md/UchiMata.md

@@ -0,0 +1,80 @@
+# Uchi-Mata
+
+(Abb. 198—-204)
+
+## Kuzushi
+
+Uke und Tori befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai, d. h., sie 
+haben das rechte Bein vorn.
+
+Tori zwingt Uke, das linke Bein vorzusetzen, indem er sich durch 
+Heransetzen seines rechten Fußes an den linken ein Stück zurück- zieht. 
+Sobald Uke den linken Fuß vorzusetzen beginnt, stört Tori das 
+gegnerische Gleichgewicht nach links vorn, indem er Uke plötzlich unter 
+Einsatz des Rumpfes mit dem rechten Arm in einem weiten Kreisbogen nach 
+links vorn und schließlich auf seine linke Schulter zu zieht.
+
+
+## Tsukuri
+
+Durch diesen Zug wird Uke gezwungen, den linken Fuß weiter als 
+beabsichtigt und statt direkt nach vorn, nach links vorn zu setzen. 
+Noch ehe Uke den linken Fuß wieder voll aufsetzen kann, führt Tori mit 
+einer leichten Drehung auf dem rechten Fußballen den linken Fuß dicht 
+hinter seinem rechten herum und stellt ihn Ferse an Ferse so neben 
+diesen, daß die Zehen in die gleiche Richtung wie Ukes Zehen zeigen. 
+Das deutlich gebeugte linke Bein wird sofort mit dem ganzen 
+Körpergewicht belastet.
+
+Während des Eindrehens zieht Tori den Gegner mit dem rechten Arm 
+weiterhin auf das linke Bein. Dabei muß er zugleich wie beim 
+Harai-Goshi den rechten Ellenbogen mit einem Ruck unter Ukes linke 
+Achselhöhle schieben und die Innenseite des rechten Unterarmes an Ukes 
+linke Brustseite legen. Toris linker Arm hingegen zieht den 
+gegnerischen rechten Arm nach vorn.
+
+
+## Kake
+
+In dem Augenblick, in dem Uke das linke Bein mehr als das rechte 
+belastet, schwingt Tori sein rechtes Bein zwischen den Beinen des 
+Gegners hindurch nach hinten oben, so daß die Rückseite seines 
+Oberschenkels Uke an der Innenseite des linken Oberschenkels hochhebt.
+
+Gleichzeitig neigt Tori den Rumpf in der Weise nach vorn, daß Korper 
+und rechtes Bein jederzeit eine Gerade bilden und be 
+
+Ist Ton größer als Uke’ so Ist es zweckmäßiger für Ihn, bewegungsmäßig 
+wie eine Schaukel wirken, auf der Uke flach ausgestreckt auf der linken 
+Vorderseite liegt. Mit dem linken Arm zieht er Ukes rechten Arm eng an 
+seine Brust.
+
+In dem Augenblick, in dem Toris Kopf den tiefsten Punkt der Geraden 
+bildet, dreht Tori seinen Schultergürtel nach links und damit auch Uke 
+wie um eine Achse. Dieser fällt auf den Rücken.
+
+Es ist sehr wichtig, daß Tori sein rechtes Bein gut streckt, wenn er 
+Uke dreht. Er bleibt sonst unweigerlich an Ukes linkem Bein hängen und 
+stürzt nach. Das kann bei diesem Wurf recht üble Folgen für Uke haben. 
+Tori muß sich, noch während Uke fällt, aufrichten und ihm, selbst gut 
+im Gleichgewicht auf beiden Beinen stehend, Hilfestellung leisten.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori zieht Uke nicht auf das linke Bein.
+- Tori dreht nicht weit genug ein.
+- Tori beugt das Schwungbein.
+- Tori dreht am Ende des Kake nicht den Schultergürtel nach links.
+- Tori pendelt nicht genug mit dem Rumpf nach vorn unten und 
+gleichzeitig mit dem rechten Bein nach hinten oben.
+
+
+
+## Variante des Uchi_Mata (Abb. 205)
+
+
+Ist Tori Größer als Uke, so ist es zweckmäßiger für ihn, beim Tsukuri 
+und Kake den rechten Ellenbogen wie auf Abb. 205 hochzustellen. Die 
+rechte Hand zieht in diesem Falle kräftig in Richtung des rechten 
+Schulterblattes. Der Handrückken zeigt dabei nach oben.