Abarbeitung der Würfe des ersten Buches (5.+4. Kyu)

lexikon/horstWolfToMd/md/OkuriAshiBarei.md

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+# Okuri-Ashi-Barai
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+(Abb. 171—176)
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+## Kuzushi
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+Uke steht in der Stellung Shizentai, d. h., er hat beide Füße auf 
+gleicher Höhe.
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+Tori stört Ukes Gleichgweicht nach links, indem er den rechten Fuß nach 
+rechts wegsetzt und dabei den Gegner mitzieht. 
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+## Tsukuri
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+Dadurch wird Uke gezwungen, erst den linken Fuß nach rechts zu setzen 
+und gleich darauf, wenn Tori seinen linken Fuß an den rechten 
+heranzuziehen beginnt, den rechten wieder neben den linken zu stellen.
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+## Kalte
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+In dem Augenblick, in dem Uke gerade seinen rechten Fuß neben den 
+linken niedersetzen will, fegt Tori diesen blitzschnell mit seiner 
+linken Fußsohle, die von außen in Knöchelhöhe angesetzt wird, in 
+Richtung von Ukes linkem Fuß weg. Dadurch werden Uke praktisch beide 
+Beine weggerissen. Zugleich macht Tori eine Bewegung, als wollte er Uke 
+plötzlich mittels Bein-, Rumpf- und Armeinsatzes hochreißen. Er preßt 
+dazu für diesen Augenblick seine Ellenbogen gegen die Hüften, spannt 
+die Muskeln des Unterleibes, dreht die Fäuste in den Handgelenken sehr 
+schnell in einem kleinen Halbkreis erst nach unten, dann nach innen und 
+schließlich wieder nach oben, so daß die Handflächen nach oben zeigen 
+und Ukes rechter Arm gegen dessen Körper gedrückt wird, und hebt Uke 
+an.
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+Tori muß den linken Fuß, nachdem Ukes beide Beine den Boden verlassen 
+haben, sofort neben seinem rechten aufsetzen, um selbst wieder einen 
+sicheren Stand zu erlangen, in dem er Uke eine gute Hilfestellung geben 
+kann.
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+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
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+- Tori beugt das linke Bein bei der Fegebewegung.
+- Tori befindet sich zu dicht an Uke.
+- Tori zieht beim Kake mit dem linken Arm nach unten.
+- Tori reißt Uke nicht gleichzeitig mit der Fegebewegung des Beines 
+hoch.