Abarbeitung der Würfe des ersten Buches (5.+4. Kyu)

lexikon/horstWolfToMd/md/KoSotoGari.md

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+#  Ko-Soto-Gari
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+(Abb. 112—118)
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+## Kuzushi
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+Beide Partner befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai.
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+Tori zieht sich zurück. Dabei dreht er sich auf dem linken Fußballen um 
+90 Grad nach rechts und setzt den rechten Fuß neben seinen linken. Das 
+rechte Bein ist leicht gebeugt. Gleichzeitig zieht er Uke mit dem 
+rechten Arm an sich vorbei nach vorn oben. Auf diese Weise wird Uke so 
+im Gleichgewicht gestört, dass er den linken Fuß versetzen muß.
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+## Tsukuri
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+Wenn Uke sein linkes Bein wieder zu belasten beginnt, verstärkt Tori 
+plötzlich den Zug mit dem linken Arm in Richtung auf seine eigene 
+rechte Hüfte. Dieser Zug muß bewirken, dass Uke auch noch den 
+rechten Fuß vorbringt, möglichst ehe er seinen Schwerpunkt bereits 
+senkrecht über dem linken Fuß hat.
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+Sobald sich Ukes rechter Fuß auf gleicher Höhe mit dem linken befindet, 
+legt Tori seine linke Fußsohle mit nach unten gekrümmten Zehen hinter 
+Ukes rechte Ferse.
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+## Kake
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+Im gleichen Augenblick fegt er Ukes rechten Fuß in Zehenrichtung weg, 
+wobei er Uke unter Einsatz des ganzen Körpers (das rechte Bein wird 
+schnellkräftig gestreckt) mit dem rechten Arm erst nach oben reißt und 
+schließlich nach hinten stößt. Toris linker Arm zieht gleichzeitig erst 
+ruckartig in Richtung von Ukes rechtem Fuß und schließlich nach unten.
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+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
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+- Uke verzögert den Schritt mit dem rechten Bein oder läßt es 
+unbelastet.
+- Tori fegt entweder zu früh oder zu spät weg.
+- Toris Armeinsatz erfolgt nicht gleichzeitig mit dem Fußfegen.
+- Tori setzt den rechten Arm nicht wie beschrieben ein.
+- Tori zieht mit dem linken Arm beim Kake entweder gar nicht oder auf 
+seine eigene linke Taille zu.
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+## Variante des Ko—Soto-Gari 
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+(Abb. 119-124)
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+Uke und Tori befinden sich wieder im Migi-Shizentai.
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+Sobald Tori versucht, sich zurückzuziehen, geht Uke zum Migi-Jigotai 
+über. Er setzt schnell die Beine weiter auseinander, schiebt je nach 
+der Stärke von Toris Hebezug das Gesäß nach hinten und stemmt sich mit 
+den Beinen gegen eine Vorwärtsbewegung. Ohne mit dem Zug der Arme in 
+der bisherigen Richtung auch nur geringfügig nachzulassen, drückt sich 
+Tori mit dem linken Bein von der Matte plötzlich so ab, daß er um 
+90 Grad nach rechts gedreht auf seinen rechten Fuß und an Ukes rechte 
+Seite zu stehen kommt. Diese Aktion Toris ist ein blitzschnelles 
+Hinübergleiten, wobei die rechte Fußsohle in Berührung mit der Matte 
+bleibt, und kein Sprung, bei dem leicht die Kontrolle der 
+Gleichgewichtslage verlorengehen kann. Nach dem Platzwechsel müssen 
+sich Ukes Füße und Toris rechter Fuß auf einer Linie befinden.
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+Unmittelbar darauf schwingt Tori sein linkes Bein kraftvoll von hinten 
+so gegen Ukes rechtes Bein, daß die Fußsohle an Ukes rechte Ferse zu 
+liegen kommt und Ukes rechter Fuß in Zehenrichtung weggefegt wird. 
+Gleichzeitig muß er Uke unter Einsatz des ganzen Körpers mit dem 
+rechten Arm erst nach oben reißen und schließlich nach hinten stoßen, 
+während er mit dem linken Arm ruckartig in Richtung von Ukes rechtem 
+Fuß zieht.