Abarbeitung der Würfe des ersten Buches (5.+4. Kyu)

lexikon/horstWolfToMd/md/HizaGuruma.md

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+# Hiza-Guruma 
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+## Wurfausführung (Abb. 67-72)
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+![Hiza-Guruma](abbildungen/067-072.HizaGuruma.png "Abbildungen 67-72 - Hiza-Guruma")
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+## Kuzushi
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+Ausgangsposition für den Hiza-Guruma ist wiederum die Stellung 
+Migi-Shizentai.
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+Tori setzt seinen rechten Fuß nach rechts hinten und nahezu senkrecht 
+zu Ukes linkem Fuß (Ferse nach außen). Er dreht sich dabei etwas nach 
+links und zieht Uke auf diese Weise nach rechts vorn.
+
+Uke kann sein Gleichgewicht nur aufrechterhalten, indem er seinen 
+linken Fuß einen Schritt vorsetzt.
+
+## Tsukuri
+
+Noch bevor Uke sein Körpergewicht voll auf sein linkes Bein verlagern 
+kann, sperrt Tori mit der Fußsohle seines fast gestreckt angehobenen 
+linken Beines das gegnerische rechte Bein. Die Berührungsstelle 
+befindet sich dicht unter Ukes Knie. Außerdem lehnt sich Tori ein wenig 
+zurück, so dass er selbst unbedeutend aus dem Gleichgewicht ist. Sein 
+rechtes Bein ist leicht gebeugt.
+
+## Kake
+
+Sobald die Fußsohle fest an Ukes Bein anliegt, dreht Tori seinen Rumpf 
+ruckartig weiter nach links und verstärkt damit entscheidend den 
+kräftigen Zug seiner linken Hand an Ukes rechtem Ärmel. Der Armzug muss 
+zweckmäßig, zumindest bei Beginn des Kake, etwas nach oben gerichtet 
+sein. Toris rechte Hand unterstützt die Anstrengung der linken durch 
+einen parallelen Zug am linken Jackenaufschlag.
+
+Uke wird auf diese Weise auf die Fußspitzen gezwungen und verliert 
+völlig das Gleichgewicht. In diesem Augenblick ändert Tori die 
+Zugrichtung seines linken Armes nach unten. Dadurch rufen beide Arme 
+gemeinsam eine Drehbewegung hervor, die Uke endgültig zu Fall bringt.
+
+Da Tori bei diesem Wurf selbst mehr als beim De-Ashi-Barai aus dem 
+Gleichgewicht gerät, muss er besonders darauf achten, dass er, noch 
+während Uke fällt, wieder fest auf beide Beine zu stehen kommt und 
+nicht nach rückwärts umkippt. Es ist zweckmäßig, den linken Fuß in der 
+Zugrichtung - etwas mehr als schulterbreit vom rechten entfernt - 
+aufzusetzen.
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Uke dreht sich nach links ab.
+- Tori zieht mit der linken Hand bereits beim Tsukuri nach unten.
+- Tori setzt den linken Fuß zu tief an.
+- Tori tritt nicht weit genug nach rechts heraus.
+- Tori beginnt bereits verstärkt zu ziehen, noch ehe Ukes rechtes Bein 
+wirksam blockiert ist.
+- Tori nutzt beim Kake nicht die Kraft des Rumpfes, sondern zieht nur 
+mit den Armen.
+
+
+## Variante des Hiza-Guruma (Abb. 73-78)
+
+Mit Hiza-Guruma kann man aber auch wirkungsvoll werfen, wenn Uke den 
+rechten Fuß gerade vorn hat. Die Vorbereitung des Kake ist dann 
+allerdings etwas anders und fällt dem Anfänger schwerer, weil Tori aus 
+Ukes Schrittrhythmus heraus muss.
+
+### Kuzushi
+
+Uke und Tori haben den rechten Fuß etwas vorgesetzt, d. h.‚ sie stehen 
+in der Stellung Migi-Shizentai.
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+Tori zieht seinen rechten Fuß etwa einen halben Schritt zurück und 
+zwingt damit Uke durch entsprechenden Hebezug nach vorn, seinerseits 
+den linken Fuß vorzusetzen.
+
+## Tsukuri
+
+Wenn Uke den linken Fuß vorzubringen beginnt, gleitet Tori, nun 
+ebenfalls mit dem linken Fuß, einen Schritt zurück. Auf diese Weise 
+kann er den rechten Fuß, wie in der ersten Art beschrieben, erst nach 
+rechts heraus setzen und sich nach links drehen, wenn Uke auf dem 
+linken Bein steht und das rechte gerade verbringt. Wichtig ist, dass 
+diesmal Uke gleichzeitig nach links vorn gezogen wird, damit er den 
+rechten Fuß nicht zu weit in seiner bisherigen Bewegungsrichtung 
+vorstellt.
+
+Sobald Uke einen Teil seines Körpergewichts auf sein rechtes Bein 
+verlagert hat, verstärkt Tori plötzlich den Zug mit dem linken Arm, 
+wobei Uke wieder nach vorn gezogen wird. Nun sperrt Tori, wie für die 
+erste Art beschrieben, Ukes rechtes Bein.
+
+Das darf aber erst geschehen, wenn Ukes Gewicht nur noch auf dem 
+rechten Fußballen ruht.
+
+### Kake
+
+Um den Wurf zu vollstrecken, verfährt Tori von diesem Augenblick an wie 
+bei der ersten Art.