Abarbeitung der Würfe des ersten Buches (5.+4. Kyu)

lexikon/horstWolfToMd/Makefile.GoKyu

@@ -1,23 +1,42 @@
 SHELL=/bin/bash
 tessdataDir = /mingw64/share/
 
+.PHONY: .PHONY
 .PHONY:
-all:
+all: gokyo
 
+.PHONY: gokyo
+gokyo: daiIkkyo daiNikyo
 
-DeAshiBarei:
-	pdftoppm -f 39 -l 40 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf DeAshiBarei
-	tesseract -l deu DeAshiBarei-39.ppm DeAshiBarei-39 -psm 1
-	tesseract -l deu DeAshiBarei-40.ppm DeAshiBarei-40 -psm 1
-#	tesseract --tessdata-dir $(tessdataDir) -l deu DeAshiBarei-39.ppm DeAshiBarei-39 -psm 1
-#	tesseract --tessdata-dir $(tessdataDir) -l deu DeAshiBarei-40.ppm DeAshiBarei-40 -psm 1
+.PHONY: daiIkkyo
+daiIkkyo: DeAshiBarai HizaGuruma SasaeTsuriKomiAshi UkiGoshi OSotoGari OGoshi KoSotoGari  SeoiNage
 
+.PHONY: daiNikyo
+daiNikyo: OUchiGari KoUchiGari KoshiGuruma TsuriKomiGoshi OkuriAshiBarei TaiOtoshi HaraiGoshi UchiMata
+
+.PHONY: DeAshiBarai
+DeAshiBarai:
+	pdftoppm -f 39 -l 40 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf DeAshiBarai
+	tesseract -l deu DeAshiBarai-39.ppm DeAshiBarai-39 -psm 1
+	tesseract -l deu DeAshiBarai-40.ppm DeAshiBarai-40 -psm 1
+#	tesseract --tessdata-dir $(tessdataDir) -l deu DeAshiBarai-39.ppm DeAshiBarai-39 -psm 1
+#	tesseract --tessdata-dir $(tessdataDir) -l deu DeAshiBarai-40.ppm DeAshiBarai-40 -psm 1
+
+.PHONY: HizaGuruma
+HizaGuruma:
+	pdftoppm -f 40 -l 41 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf HizaGuruma
+	tesseract -l deu HizaGuruma-40.ppm HizaGuruma-40 -psm 1
+	tesseract -l deu HizaGuruma-41.ppm HizaGuruma-41 -psm 1
+	cat HizaGuruma-{40,41}.txt > HizaGuruma.txt
+
+.PHONY: SasaeTsuriKomiAshi
 SasaeTsuriKomiAshi:
 	pdftoppm -f 41 -l 42 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf SasaeTsuriKomiAshi
 	tesseract -l deu SasaeTsuriKomiAshi-41.ppm SasaeTsuriKomiAshi-41 -psm 1
 	tesseract -l deu SasaeTsuriKomiAshi-42.ppm SasaeTsuriKomiAshi-42 -psm 1
 	cat SasaeTsuriKomiAshi-{41,42}.txt > SasaeTsuriKomiAshi.txt
 
+.PHONY: UkiGoshi
 UkiGoshi:
 	pdftoppm -f 42 -l 44 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf UkiGoshi
 	tesseract -l deu UkiGoshi-42.ppm UkiGoshi-42 -psm 1
@@ -25,8 +44,87 @@ UkiGoshi:
 	tesseract -l deu UkiGoshi-44.ppm UkiGoshi-44 -psm 1
 	cat UkiGoshi-{42,43,44}.txt > UkiGoshi.txt
 
+.PHONY: OSotoGari
+OSotoGari:
+	pdftoppm -f 44 -l 45 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf OSotoGari
+	tesseract -l deu OSotoGari-44.ppm OSotoGari-44 -psm 1
+	tesseract -l deu OSotoGari-45.ppm OSotoGari-45 -psm 1
+	cat OSotoGari-{44,45}.txt > OSotoGari.txt
+
+.PHONY: OGoshi
+OGoshi:
+	pdftoppm -f 45 -l 46 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf OGoshi
+	tesseract -l deu OGoshi-45.ppm OGoshi-45 -psm 1
+	tesseract -l deu OGoshi-46.ppm OGoshi-46 -psm 1
+	cat OGoshi-{45,46}.txt > OGoshi.txt
+
+.PHONY: KoSotoGari
+KoSotoGari:
+	pdftoppm -f 46 -l 47 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf KoSotoGari
+	tesseract -l deu KoSotoGari-46.ppm KoSotoGari-46 -psm 1
+	tesseract -l deu KoSotoGari-47.ppm KoSotoGari-47 -psm 1
+	cat KoSotoGari-{46,47}.txt > KoSotoGari.txt
+
+.PHONY: SeoiNage
+SeoiNage:
+	pdftoppm -f 47 -l 48 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf SeoiNage
+	tesseract -l deu SeoiNage-47.ppm SeoiNage-47 -psm 1
+	tesseract -l deu SeoiNage-48.ppm SeoiNage-48 -psm 1
+	cat SeoiNage-{47,48}.txt > SeoiNage.txt
+
+.PHONY: OUchiGari
+OUchiGari:
+	pdftoppm -f 49 -l 50 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf OUchiGari
+	tesseract -l deu OUchiGari-49.ppm OUchiGari-49 -psm 1
+	tesseract -l deu OUchiGari-50.ppm OUchiGari-50 -psm 1
+	cat OUchiGari-{49,50}.txt > OUchiGari.txt
+
+.PHONY: KoUchiGari
+KoUchiGari:
+	pdftoppm -f 50 -l 52 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf KoUchiGari
+	tesseract -l deu KoUchiGari-50.ppm KoUchiGari-50 -psm 1
+	tesseract -l deu KoUchiGari-51.ppm KoUchiGari-51 -psm 1
+	tesseract -l deu KoUchiGari-52.ppm KoUchiGari-52 -psm 1
+	cat KoUchiGari-{50,51,52}.txt > KoUchiGari.txt
+
+.PHONY: KoshiGuruma
+KoshiGuruma:
+	pdftoppm -f 52 -l 53 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf KoshiGuruma
+	tesseract -l deu KoshiGuruma-52.ppm KoshiGuruma-52 -psm 1
+	tesseract -l deu KoshiGuruma-53.ppm KoshiGuruma-53 -psm 1
+	cat KoshiGuruma-{52,53}.txt > KoshiGuruma.txt
+
+.PHONY: TsuriKomiGoshi
+TsuriKomiGoshi:
+	pdftoppm -f 53 -l 54 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf TsuriKomiGoshi
+	tesseract -l deu TsuriKomiGoshi-53.ppm TsuriKomiGoshi-53 -psm 1
+	tesseract -l deu TsuriKomiGoshi-54.ppm TsuriKomiGoshi-54 -psm 1
+	cat TsuriKomiGoshi-{53,54}.txt > TsuriKomiGoshi.txt
+
+.PHONY: OkuriAshiBarei
+OkuriAshiBarei:
+	pdftoppm -f 54 -l 55 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf OkuriAshiBarei
+	tesseract -l deu OkuriAshiBarei-54.ppm OkuriAshiBarei-54 -psm 1
+	tesseract -l deu OkuriAshiBarei-55.ppm OkuriAshiBarei-55 -psm 1
+	cat OkuriAshiBarei-{54,55}.txt > OkuriAshiBarei.txt
+
+.PHONY: TaiOtoshi
 TaiOtoshi:
 	pdftoppm -f 55 -l 56 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf TaiOtoshi
 	tesseract -l deu TaiOtoshi-55.ppm TaiOtoshi-55 -psm 1
 	tesseract -l deu TaiOtoshi-56.ppm TaiOtoshi-56 -psm 1
+	cat TaiOtoshi-{55,56}.txt > TaiOtoshi.txt
 
+.PHONY: HaraiGoshi
+HaraiGoshi:
+	pdftoppm -f 56 -l 57 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf HaraiGoshi
+	tesseract -l deu HaraiGoshi-56.ppm HaraiGoshi-56 -psm 1
+	tesseract -l deu HaraiGoshi-57.ppm HaraiGoshi-57 -psm 1
+	cat HaraiGoshi-{56,57}.txt > HaraiGoshi.txt
+
+.PHONY: UchiMata
+UchiMata:
+	pdftoppm -f 57 -l 58 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf UchiMata
+	tesseract -l deu UchiMata-57.ppm UchiMata-57 -psm 1
+	tesseract -l deu UchiMata-58.ppm UchiMata-58 -psm 1
+	cat UchiMata-{57,58}.txt > UchiMata.txt

lexikon/horstWolfToMd/md/DeAshiBarai.md

@@ -1,9 +1,9 @@
 # De-Ashi-Barai 
 
 
-## Wurfausführung (Abb. 60—66)
+## Wurfausführung (Abb. 60-66)
 
-![De-Ashi-Barai](abbildungen/060-066.DeAshiBarei "Abbildungen 60-66 - DeAshiBarei")
+![De-Ashi-Barai](abbildungen/060-066.DeAshiBarai "Abbildungen 60-66 - DeAshiBarai")
 
 
 ## Kuzushi
@@ -13,7 +13,7 @@ haben den rechten Fuß etwas vorgesetzt. Tori nimmt den rechten Fuß
 zurück und setzt ihn in einer weiten Schrittstellung hinter seinem 
 linken auf. Dabei zieht er Uke nach vorn.
 
-Uke muß, um das Gleichgewicht zu wahren, seinen linken Fuß einen 
+Uke muss, um das Gleichgewicht zu wahren, seinen linken Fuß einen 
 Schritt vorsetzen.
 
 
@@ -38,28 +38,28 @@ Ohne die geringste Verzögerung fegt Tori mit dem linken Fuß schnell und
 kräftig das rechte Bein von Uke, noch ehe dieser sein Gewicht darauf 
 verlagern kann, an dessen linkem Bein vorbei nach links vom weg. 
 Zugleich zieht er sehr kräftig mit dem linken Arm nach schräg unten und 
-reißt Ukes linke Schulter mit dem rechten Arm (Jacke gerafft gefaßt) 
+reißt Ukes linke Schulter mit dem rechten Arm (Jacke gerafft gefasst) 
 nach rechts hinten hoch. Uke kommt vor Tori zu Fall.
 
 Dieser Wurf kann auch ausgeführt werden, wenn Uke sein rechtes Bein von 
-selbst etwas über kreuz vorstellt oder bereits vorgestellt hat, wobei 
-aber das Körpergewicht noch fast ganz auf dem linken Fuß ruhen muß.
+selbst etwas über Kreuz vorstellt oder bereits vorgestellt hat, wobei 
+aber das Körpergewicht noch fast ganz auf dem linken Fuß ruhen muss.
 
-Sobald Uke fällt, muß Tori seinen linken Fuß schnell wieder in 
+Sobald Uke fällt, muss Tori seinen linken Fuß schnell wieder in 
 Schulterbreite neben den rechten auf den Boden setzen, um aus sicherem 
 Stand dem Fallenden gut helfen zu können.
 
 
 ## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
 
-— Uke will Tori beim Üben entgegenkommen; er setzt den rechten Fuß 
+- Uke will Tori beim Üben entgegenkommen; er setzt den rechten Fuß 
 nicht wieder auf, sondern hält ihn nach vorn, damit Tori sicher zum 
 Ansatz kommt.
-— Tori fegt zu spät; Uke hat dann seinen rechten Fuß schon wieder zu 
+- Tori fegt zu spät; Uke hat dann seinen rechten Fuß schon wieder zu 
 stark belastet.
-— Tori dreht sich beim Tsukuri zu weit nach rechts und fegt dann wie 
-beim Ko-Soto—Gari, d. h., er trifft auf diese Weise mit der linken 
+- Tori dreht sich beim Tsukuri zu weit nach rechts und fegt dann wie 
+beim Ko-Soto-Gari, d. h., er trifft auf diese Weise mit der linken 
 Fußsohle genau von hinten gegen Ukes rechte Ferse.
-— Tori läßt beim Kake nicht Bein und Arme gleichzeitig oder in einer 
+- Tori lässt beim Kake nicht Bein und Arme gleichzeitig oder in einer 
 Ebene arbeiten. Besonders häufig fehlt der richtige Einsatz des linken 
 Armes.

lexikon/horstWolfToMd/md/HaraiGoshi.md

@@ -0,0 +1,58 @@
+# Hargi-Goshi
+
+(Abb. 191—197)
+
+## Kuzushi
+
+Ausgangsstellung ist Hidari-Shizentai, d. h., beide Kämpfer haben den 
+linken Fuß vorn.
+
+Tori bringt Uke durch leichtes Zurückziehen des linken Beines und durch 
+Hebezug so nach rechts vorn aus dem Gleichgewicht, dass dieser den 
+rechten Fuß versetzt, um seine Standsicherheit zu wahren.
+
+
+## Tsukuri
+
+Sobald Uke den rechten Fuß wieder aufsetzt. dreht sich Tori auf dem 
+leicht gebeugteng rechten Bein um etwa 90 Grad nach links und setzt den 
+linken Fuß möglichst dicht vor Ukes rechten Fuß. Die Zehen zeigen in 
+die gleiche Richtung wie die von Uke.
+
+Mit dem linken Arm zieht Tori dabei Ukes rechten Arm kräftig quer über 
+seine Brust, während der rechte Arm nachhaltig Ukes linke Schulter in 
+Richtung von Toris rechter Schulter hebt und zieht. Dazu muß Tori den 
+rechten Arm stark beugen, den Ellenbogen unter Ukes linke Achselhöhle 
+schieben und die Innenseite des Unterarms an Ukes linke Brustseite 
+legen.
+
+Zugleich mit dem Aufsetzen des leicht gebeugten linken Beines und dem 
+soeben beschriebenen Zug der Arme schiebt Tori die rechte Hüfte eng an 
+Ukes rechte vordere Hüfte heran. Er verlagert sofort sein ganzes 
+Körpergewicht auf den linken Fuß und streckt sein rechtes Bein vor Ukes 
+rechtem Bein aus. Nach beendetem Tsukuri muß Uke so nach rechts vorn im 
+Gleichgewicht gestört sein, daß er nur noch auf dem rechten Fußballen 
+steht.
+
+
+## Kake
+
+Tori schwingt nun sein rechtes Bein wie ein Pendel kräftig nach hinten. 
+Diese Bewegung erfolgt fast parallel zur Verbindungslinie von Ukes 
+Füßen, so daß die Rückseite seines Oberschenkels mehr gegen die 
+Außenseite von Ukes Oberschenkel trifft. Zugleich zieht Tori mit dem 
+linken Arm nach links unten, beugt zur Erweiterung des Beinschwunges 
+den Rumpf nach vorn und streckt etwas das linke Bein.
+
+In dem Augenblick, in dem das Bein die Pendelbewegung, durch die Ukes 
+rechtes Bein weggerissen wird, beendet, schließt Tori den Wurf durch 
+eine leichte Linksdrehung des Oberkörpers ab.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Toris Standbein steht zu weit weg von Uke.
+- Tori hat sich zu weit eingedreht oder die rechte Hüfte an Uke 
+vorbeigeschoben.
+- Tori beugt das Schwungbein.
+- Tori pendelt nicht in die Standwaage.

lexikon/horstWolfToMd/md/HizaGuruma.md

@@ -30,7 +30,7 @@ rechtes Bein ist leicht gebeugt.
 
 Sobald die Fußsohle fest an Ukes Bein anliegt, dreht Tori seinen Rumpf 
 ruckartig weiter nach links und verstärkt damit entscheidend den 
-kräftigen Zug seiner linken Hand an Ukes rechtem Ärmel. Der Armzug muß 
+kräftigen Zug seiner linken Hand an Ukes rechtem Ärmel. Der Armzug muss 
 zweckmäßig, zumindest bei Beginn des Kake, etwas nach oben gerichtet 
 sein. Toris rechte Hand unterstützt die Anstrengung der linken durch 
 einen parallelen Zug am linken Jackenaufschlag.
@@ -41,7 +41,7 @@ Zugrichtung seines linken Armes nach unten. Dadurch rufen beide Arme
 gemeinsam eine Drehbewegung hervor, die Uke endgültig zu Fall bringt.
 
 Da Tori bei diesem Wurf selbst mehr als beim De-Ashi-Barai aus dem 
-Gleichgewicht gerät, muß er besonders darauf achten, dass er, noch 
+Gleichgewicht gerät, muss er besonders darauf achten, dass er, noch 
 während Uke fällt, wieder fest auf beide Beine zu stehen kommt und 
 nicht nach rückwärts umkippt. Es ist zweckmäßig, den linken Fuß in der 
 Zugrichtung - etwas mehr als schulterbreit vom rechten entfernt - 
@@ -81,7 +81,7 @@ Wenn Uke den linken Fuß vorzubringen beginnt, gleitet Tori, nun
 ebenfalls mit dem linken Fuß, einen Schritt zurück. Auf diese Weise 
 kann er den rechten Fuß, wie in der ersten Art beschrieben, erst nach 
 rechts heraus setzen und sich nach links drehen, wenn Uke auf dem 
-linken Bein steht und das rechte gerade verbringt. Wichtig ist, daß 
+linken Bein steht und das rechte gerade verbringt. Wichtig ist, dass 
 diesmal Uke gleichzeitig nach links vorn gezogen wird, damit er den 
 rechten Fuß nicht zu weit in seiner bisherigen Bewegungsrichtung 
 vorstellt.

lexikon/horstWolfToMd/md/KoSotoGari.md

@@ -0,0 +1,75 @@
+#  Ko-Soto-Gari
+
+(Abb. 112—118)
+
+
+## Kuzushi
+
+Beide Partner befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai.
+
+Tori zieht sich zurück. Dabei dreht er sich auf dem linken Fußballen um 
+90 Grad nach rechts und setzt den rechten Fuß neben seinen linken. Das 
+rechte Bein ist leicht gebeugt. Gleichzeitig zieht er Uke mit dem 
+rechten Arm an sich vorbei nach vorn oben. Auf diese Weise wird Uke so 
+im Gleichgewicht gestört, dass er den linken Fuß versetzen muß.
+
+
+## Tsukuri
+
+Wenn Uke sein linkes Bein wieder zu belasten beginnt, verstärkt Tori 
+plötzlich den Zug mit dem linken Arm in Richtung auf seine eigene 
+rechte Hüfte. Dieser Zug muß bewirken, dass Uke auch noch den 
+rechten Fuß vorbringt, möglichst ehe er seinen Schwerpunkt bereits 
+senkrecht über dem linken Fuß hat.
+
+Sobald sich Ukes rechter Fuß auf gleicher Höhe mit dem linken befindet, 
+legt Tori seine linke Fußsohle mit nach unten gekrümmten Zehen hinter 
+Ukes rechte Ferse.
+
+
+## Kake
+
+Im gleichen Augenblick fegt er Ukes rechten Fuß in Zehenrichtung weg, 
+wobei er Uke unter Einsatz des ganzen Körpers (das rechte Bein wird 
+schnellkräftig gestreckt) mit dem rechten Arm erst nach oben reißt und 
+schließlich nach hinten stößt. Toris linker Arm zieht gleichzeitig erst 
+ruckartig in Richtung von Ukes rechtem Fuß und schließlich nach unten.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Uke verzögert den Schritt mit dem rechten Bein oder läßt es 
+unbelastet.
+- Tori fegt entweder zu früh oder zu spät weg.
+- Toris Armeinsatz erfolgt nicht gleichzeitig mit dem Fußfegen.
+- Tori setzt den rechten Arm nicht wie beschrieben ein.
+- Tori zieht mit dem linken Arm beim Kake entweder gar nicht oder auf 
+seine eigene linke Taille zu.
+
+
+## Variante des Ko—Soto-Gari 
+
+(Abb. 119-124)
+
+Uke und Tori befinden sich wieder im Migi-Shizentai.
+
+Sobald Tori versucht, sich zurückzuziehen, geht Uke zum Migi-Jigotai 
+über. Er setzt schnell die Beine weiter auseinander, schiebt je nach 
+der Stärke von Toris Hebezug das Gesäß nach hinten und stemmt sich mit 
+den Beinen gegen eine Vorwärtsbewegung. Ohne mit dem Zug der Arme in 
+der bisherigen Richtung auch nur geringfügig nachzulassen, drückt sich 
+Tori mit dem linken Bein von der Matte plötzlich so ab, daß er um 
+90 Grad nach rechts gedreht auf seinen rechten Fuß und an Ukes rechte 
+Seite zu stehen kommt. Diese Aktion Toris ist ein blitzschnelles 
+Hinübergleiten, wobei die rechte Fußsohle in Berührung mit der Matte 
+bleibt, und kein Sprung, bei dem leicht die Kontrolle der 
+Gleichgewichtslage verlorengehen kann. Nach dem Platzwechsel müssen 
+sich Ukes Füße und Toris rechter Fuß auf einer Linie befinden.
+
+Unmittelbar darauf schwingt Tori sein linkes Bein kraftvoll von hinten 
+so gegen Ukes rechtes Bein, daß die Fußsohle an Ukes rechte Ferse zu 
+liegen kommt und Ukes rechter Fuß in Zehenrichtung weggefegt wird. 
+Gleichzeitig muß er Uke unter Einsatz des ganzen Körpers mit dem 
+rechten Arm erst nach oben reißen und schließlich nach hinten stoßen, 
+während er mit dem linken Arm ruckartig in Richtung von Ukes rechtem 
+Fuß zieht.

lexikon/horstWolfToMd/md/KoUchiGari.md

@@ -0,0 +1,102 @@
+#  Ko-Uchi-Gari
+
+(Abb. 143-148)
+
+
+## Kuzushi
+
+Uke und Tori stehen in der Stellung Shizentai, d. h., sie haben beide 
+Füße in gleicher Höhe.
+
+Tori bereitet den Wurf wie beim O-Uchi-Gari beschrieben vor. Er zieht 
+den linken Fuß etwas zurück und damit Uke nach vorn. Uke stemmt sich 
+mit den Beinen gegen diesen Zug, indem er die Füße schnell weiter 
+auseinander und das linke Bein etwas vorstellt. Außerdem verlagert er 
+seinen Schwerpunkt merklich nach hinten.
+
+
+## Tsukuri
+
+Nun setzt Tori schnell das linke Bein mit einem Nachstellschritt vor, 
+so daß der linke Fuß - die Zehen zeigen nach links - mitten und 
+möglichst dicht vor Ukes Füße zu stehen kommt.
+
+Fast im selben Augenblick bringt er die wie ein Löffel gekrümmte rechte 
+Fußsohle von innen hinter Ukes rechte Ferse. Mit Rumpf und Armen reißt 
+Tori seinen Gegner mit Beginn der Vorwärtsbewegung in einem Bogen erst 
+nach vorn oben, dann nach oben und schließlich nach hinten oben. Auf 
+diese Weise wird Uke plötzlich aufgerichtet und nach hinten völlig aus 
+dem Gleichgewicht gebracht. Sobald das Tsukuri beendet ist, ruht sein 
+Körpergewicht nur noch auf den Fersen.
+
+
+## Kake
+
+Den Schwung der bisherigen Bewegungen ausnutzend, reißt Tori mit dem 
+rechten Fuß das gegnerische rechte Bein erst etwas nach außen und dann 
+in Richtung der Zehen weg. Gleichzeitig stößt er Uke mit den Armen und 
+unter Einsatz des ganzen gestreckten Körpers blitzschnell und kräftig 
+nach hinten.
+
+Wenn Uke im Fallen begriffen ist, läßt Tori mit der rechten Hand los 
+und beendet die Wurfbewegung wie beim O-Uchi-Gari (9. Wurf). Eine 
+ausgesprochene Hilfestellung ist also auch hier nicht möglich.
+
+Wichtig bei diesem Wurf ist, daß Arm- und Beineinsatz absolut 
+gleichzeitig erfolgen. Je dichter Tori sein linkes Bein bei Uke stehen 
+hat, um so wirksamer wird er den Gegner nach hinten stoßen können.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori und Uke schaffen anfangs nicht die Gleichgewichtsverhältnisse, 
+die die Ausführung des Wurfes gestatten.
+- Tori drückt Uke auf das linke Bein.
+- Tori stößt Uke entweder überhaupt nicht oder nur mit den Armen nach 
+hinten.
+- Tori zieht mit dem rechten Bein Ukes rechtes direkt nach vorn oder 
+gar links vorn.
+- Tori hebt Ukes rechtes Bein mit hoch.
+
+
+## Variante des Ko-Uchi-Gari
+
+(Abb. 149-155)
+
+### Kuzushi
+
+Uke und Tori sind gerade im Begriff, vom Hidari-Shizentai in die 
+Stellung Migi-Shizentai überzugehen, d. h., Tori setzt den linken Fuß 
+zurück und zwingt Uke durch Hebezug, seinerseits das rechte Bein nach 
+vorn zu bringen.
+
+### Tsukuri
+
+Noch ehe Uke den rechten Fuß wieder fest aufsetzen und belasten kann, 
+zieht Tori den linken Fuß hinter seinen rechten zurück und möglichst 
+dicht an diesen heran und verlegt sofort sein ganzes Körpergewicht 
+darauf. Gleichzeitig dreht er den Schultergürtel etwas nach links, 
+wobei er Uke mit der Kraft des Rumpfes schwungvoll in einem weiten 
+Kreisbogen nach rechts vorn zieht.
+
+Uke muß auf diese Weise, um das Gleichgewicht nicht nach rechts vorn zu 
+verlieren, den rechten Fuß bedeutend weiter als beabsichtigt und nach 
+rechts vorn vorbringen. Außerdem muß sein ganzer Körper auf einem 
+wesentlich größeren Kreisbogen der Drehung von Toris Körper folgen. 
+Kurz bevor Uke den großen Schritt beenden kann, legt Tori die rechte 
+Fußsohle von innen hinter Ukes rechte Ferse.
+
+
+### Kake
+
+Sobald der Kontakt Fußsohle-Ferse hergestellt ist., reißt Tori mit dem 
+rechten Bein Ukes rechtes Bein in Zehenrichtung weiter. Der günstigste 
+Augenblick dafür ist, wenn Uke sich gerade wieder auf dieses Bein mit 
+stützen will.
+
+Gleichzeitig muß Tori den Gegner mit dem rechten Arm und unter Einsatz 
+des ganzen Körpers nach rechts hinten stoßen. Mit dem linken Arm zieht 
+er hingegen nachhaltig in Richtung seiner eigenen linken Hüfte.
+
+Für das Gelingen des Wurfes ist es außerdem sehr wichtig, daß sich Tori 
+beim Kake nicht im Hüftgelenk abbeugt.

lexikon/horstWolfToMd/md/KoshiGuruma.md

@@ -0,0 +1,66 @@
+# Koshi-Guruma
+
+
+(Abb. 156-162)
+
+
+## Kuzushi
+
+Ausgangsstellung ist für Uke und Tori Migi-Shizentai, d. h.‚ das rechte 
+Bein ist bei beiden etwas vorgestellt. Tori nimmt den rechten Fuß einen 
+halben Schritt zurück und dreht ihn etwas nach links. Dabei zieht er 
+seinen Gegner mittels Hebezug nach vorn.
+
+Uke muß das linke Bein versetzen, um die Störung des Gleichgewichtes 
+auszugleichen.
+
+
+## Tsukuri
+
+Noch ehe Uke den Schritt beendet hat, führt Tori schnell sein linkes 
+Bein dicht hinter seinem rechten herum und setzt den linken Fuß außen 
+neben Ukes linken Fuß. Dabei bringt er den rechten Unterarm unter Ukes 
+linke Achselhöhle - die Innenseite drückt gegen Ukes Rippen - und hebt 
+die gegnerische linke Schulter nach rechts vorn oben. Außerdem schiebt 
+er die rechte Hüfte eng an Ukes Unterleib in Höhe der Leistengegend 
+heran. Mit dem linken Arm zieht Tori indessen Ukes rechten Ärmel nach
+vorn.
+
+Durch den Einsatz der Arme wird Uke von Tori gezwungen, noch das rechte 
+Bein vorzubringen. Sobald sich aber Ukes Füße auf gleicher Höhe 
+befinden, muss Tori den Gegner mit dem rechten Arm auf das rechte Bein 
+drücken, zugleich das rechte Bein schnell locker nach rechts 
+ausstrecken und den Fuß außen neben Ukes rechten Fuß stellen. Die Wade 
+muss, da alle 4 Füße in einer Linie sind, eng an des Gegners rechtem 
+Schienbein anliegen und damit dessen rechtes Bein unterhalb des Knies 
+sperren. Toris linkes Bein hingegen ist gebeugt.
+
+Uke muss in diesem Augenblick so im Gleichgewicht gestört sein, dass sein 
+Körpergewicht nur noch auf den Fußballen, insbesondere auf dem rechten, 
+ruht.
+
+
+## Kake
+
+Bei richtigem Tsukuri müssen jetzt Toris rechtes Bein, seine rechte 
+Hüfte und der Kopf eine Achse bilden, um die Uke nach vorn geworfen 
+wird. Um das zu erreichen, zieht Tori mit dem linken Arm kräftig nach 
+links unten und dreht den Oberkörper nach links. Der rechte Arm bleibt 
+in der beschriebenen Art gebeugt und unterstützt als starrer Hebelarm 
+des Oberkörpers entscheidend das Vollstrecken des Wurfes. Es ist 
+zweckmäßig, wenn sich die Innenseite des rechten Handgelenkes gegen 
+Ukes linkes Schlüsselbein legt.
+
+Tori erleichtert sich den Wurf ganz wesentlich, wenn er die Anstrengung 
+der Arme und des Oberkörpers durch ein federndes, völliges Strecken des 
+rechten Beines unterstützt.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler:
+
+- Tori stellt den linken Fuß nicht weit genug zurück und damit nicht in 
+eine Linie mit Ukes Füßen.
+- Tori drückt Uke nicht auf das rechte Bein.
+- Tori beugt beim Kake den Oberkörper nach vorn.
+- Tori arbeitet beim Kake nur mit den Armen und nicht hauptsächlich 
+mit der Rumpfdrehung.

lexikon/horstWolfToMd/md/OGoshi.md

@@ -0,0 +1,55 @@
+# O-Goshi
+
+(Abb. 107—111)
+
+Wie beim Uki-Goshi (siehe Wurf 4) ist es für die Ausführung dieses 
+Wurfes günstig, wenn Ukee sich etwas vorgeneigt hat.
+
+## Kuzushi
+
+Toris Aktionen, die Ukes Gleichgewicht stören, sind die gleichen, wie 
+sie beim Uki-Goshi (bzw. 1. oder 2. Variante) beschrieben wurden.
+
+
+## Tsukuri
+
+Auch das "Eindrehen" erfolgt auf die gleiche Weise wie beim Uki-Goshi 
+(bzw. 1. oder 2. Variante).
+
+Tori muß aber seine Beine wesentlich mehr beugen und seine rechte Hüfte 
+vor die rechte Leiste von Uke und in gleiche Höhe mit dieser bringen. 
+Außerdem neigt sich Tori so weit nach links, daß seine rechte Seite bis 
+zur äußersten Grenze gebogen wird und die Schulterlinie nahezu 
+senkrecht verläuft (vgl. Abb. 111).
+
+Der rechte Arm Toris gleitet auch hier während des Eindrehens unter 
+Ukes linkem Arm hindurch. Er legt sich jedoch schräg gegen Ukes Rücken, 
+so daß schließlich Toris rechte Handfläche kräftig auf Ukes rechtes 
+Schulterblatt drückt. Hierdurch und infolge des Zuges am rechten Arm 
+nach vorn unten wird Uke etwas nach rechts geneigt und kommt mit seiner 
+Brust ganz eng mit der rechten Seite von Tori in Berührung.
+
+## Kake
+
+Tori dreht sich nun in den Hüften nach links. Sein rechter Arm ist 
+weiterhin an den gegnerischen Rücken gepresst, während der linke Arm 
+Uke an der Brust vorbei nach unten zieht. Durch diese Drehbewegung wird 
+Uke emporgehoben und schließlich oberhalb der Hüfte über die rechte 
+Seite von Tori geworfen.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori beugt nicht weit genug die Knie.
+- Tori schiebt die rechte Hüfte zu weit nach rechts heraus.
+- Tori beugt den Rumpf betont nach vorn statt zur Seite.
+- Tori drückt mit der rechten Hand nicht auf Ukes rechtes Schulterblatt 
+und dreht auch nicht genügend den Schultergürtel nach links, um Ukee zu 
+werfen. Statt dessen streckt er die Beine wie beim Uki-Goshi.
+
+Im Wettkampf wird O-Goshi von Kämpfern, die diesen Wurf bevorzugen, 
+fast nur mit der normalen Faßart ausgeführt. Die rechte Hand bleibt 
+also an Ukes rechtem Jackenkragen, und nur der rechte Ellenbogen wird 
+mit einem Ruck von unten nach oben unter Ukes linker Achselhöhle 
+hindurchgeschoben. Beim Kake drückt dann Toris rechter Unterarm mit der 
+Elle die gegnerische linke Achselhöhle nach vorn oben rechts.

lexikon/horstWolfToMd/md/OSotoGari.md

@@ -0,0 +1,78 @@
+# O-Soto-Gari
+
+Abb. 95—101
+
+
+## Kuzushi:
+
+Tori und Uke befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai. Tori zwingt 
+Uke, den linken Fuß nach links vorn zu setzen, indem er sich 
+zurückzieht, dabei den rechten Fuß einen Schritt zurücksetzt (Fußspitze 
+etwas nach außen) und Uke mittels Hebezug nach links vorn zieht.
+
+
+## Tsukuri
+
+Danach nimmt Tori den linken Fuß bis in die Höhe seines rechten zurück 
+ohne ihn jedoch im geringsten zu belasten. Dabei verstärkt er den Zug 
+mit seinem linken Arm und richtet ihn auf seine rechte Hüfte zu. 
+Die Folge davon ist, daß Uke seinen rechten Fuß nach vorn links setzen 
+muß, etwa auf die gleiche Höhe, auf der bis dahin die Verbindungslinie 
+von Toris und Ukes Schwerpunkt verlief. Sobald Uke den rechten Fuß zu 
+belasten beginnt, ändert Tori ruckartig die Zugrichtung seines linken 
+Armes. Er zieht von nun an bis zur Beendigung des Wurfes mit dem linken 
+Arm kräftig dicht an seiner linken Hüfte vorbei. Gleichzeitig tritt er 
+mit dem linken Fuß einen großen Schritt nach links vorn, etwa eine 
+Schulterbreite neben Ukes rechten Fuß, und stößt mit dem rechten Arm 
+die gegnerische linke Schulter nach links oben und hinten.
+
+Bei beendetem Tsukuri muß Toris Längsachse etwas nach vorn links 
+geneigt sein, das Körpergewicht des Werfers ruht voll auf dem leicht 
+gebeugten linken Bein, und die Brust drückt gegen Ukes rechten Oberarm 
+und rechte Brustseite. Uke ist in diesem  Augenblick ganz deutlich nach 
+rechts hinten aus dem Gleichgewicht gebracht. Die Last seines Körpers 
+ruht hauptsächlich auf seiner rechten Ferse und der Außenkante des 
+rechten Fußes.
+
+
+## Kake
+
+Nun schwingt Tori sein rechtes Bein etwas gebeugt zwischen Ukes rechtem 
+und seinem eigenen linken Bein leicht nach vorn und reißt beim 
+Rückwärtsschwung das rechte Bein von Uke kräftig in Zehen-Richtung weg. 
+Dabei trifft seine Kniekehle auf die Kniekehle des Gegners. 
+
+Zugleich wird Ukes Rumpf von Toris Brust und rechtem Arm nach hinten 
+gestoßen. Mit einer leichten Drehung des Oberkörpers nach links 
+vollendet Tori diesen Wurf.
+
+Je mehr der Oberkörper die Arbeit der Arme und des Beines unterstützt, 
+um so wirkungsvoller ist der O-Soto-Gari. Der Rumpf muß mit dem 
+gleichen Schwung und im gleichen Winkel vorgebeugt werden, wie Toris 
+rechtes Bein nach hinten schwingt. Es empfiehlt sich, diese harmonische 
+Bewegung nach und nach soweit zu steigern, bis sich Tori bei Ausführung 
+des Wurfes einen Augenblick fast in der Standwaage befindet.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori zieht Uke mit dem linken Arm nicht genügend auf das rechte Bein.
+- Tori stößt Ukes linke Schulter beim Tsukuri nicht nach links oben und 
+hinten.
+- Tori nimmt beim Vorschwingen des rechten Beines den Rumpf den zurück 
+(Hohlkreuz).
+- Toris Brust hat nach beendetem Tsukuri keine enge Berührung mit Uke.
+- Tori setzt beim Kake den Rumpf nicht mit ein.
+
+
+## Variante des O-Soto-Gari (Abb. 102—106)
+
+Tori drückt, von der Stellung Migi-Shizentai ausgehend. Uke leicht nach 
+hinten. Dieser muss den, rechten Fuß zurücksetzen. Sobald sich Ukes 
+rechter Fuß etwa auf gleicher Höhe mit dem linken befindet, zieht Tori 
+mit dem linken Arm plötzlich ruckartig nach links unten und gleich 
+darauf nachhaltig in Richtung seiner linken Hüfte. Gleichzeitig stellt 
+er seinen linken Fuß von außen bis neben Ukes rechten Fuß vor und stößt 
+mit dem rechten Arm die gegnerische linke Schulter nach hinten oben. 
+Von diesem Augenblick an muss so, wie weiter vorn unter Tsukuri und 
+Kake beschrieben, verfahren werden.

lexikon/horstWolfToMd/md/OUchiGari.md

@@ -0,0 +1,84 @@
+# 0-Uchi-Gari
+
+(Abb. 132—137)
+
+## Kuzushi
+
+Uke und Tori stehen sich im Shizentai gegenüber, d. h.‚sie haben weder 
+das rechte noch das linke Bein vorgestellt und ihre Füße stehen etwa 
+schulterbreit auseinander.
+
+Tori zieht sich zurück, als ‚ob er einen Wurf vorbereiten will, bei dem 
+Uke nach vorn fallen soll. Er setzt dazu den linken Fuß etwas zurück 
+und zieht dabei mit dem Körper Uke nachdrücklich nach vorn.
+
+Uke widersteht einer Störung des Gleichgewichts nach vorn, indem er die 
+Füße schnell weit auseinanderstellt (Jigotai) und sich mit den Beinen 
+gegen den Zug stemmt. Gleichzeitig muß er seinen Schwerpunkt deutlich 
+nach hinten verlagern.
+
+
+## Tsukuri
+
+Ohne den Zug auch nur einen Augenblick zu vermindern, reißt sich Tori 
+an Uke heran. Dabei drückt er sich, nachdem er das Körpergewicht wieder 
+über das rechte Bein gebracht hat, mit dem rechten Fuß nach vorn ab. Im 
+selben Augenblick zieht er den linken Fuß immer in Mattenberührung nach 
+und setzt ihn mit den Zehen nach links, also um 90 Grad gedreht, mitten 
+vor Ukes Füße. Beim Aufsetzen des linken Fußes drückt Tori plötzlich 
+mit dem rechten Arm Ukes linke Schulter nach links hinten. während er 
+mit dem linken Ukes rechten Arm dicht an seiner linken Hüfte 
+vorbeizieht.
+
+Nachdem das Körpergewicht fest auf dem leicht gebeugten linken Bein 
+ruht, schiebt er sein rechtes Bein mit der Ferse voran zwischen die 
+Beine von Uke. Dann beugt er das Bein und legt es wie einen Haken 
+hinter Ukes linkes Bein. Die Kniekehlen kommen aufeinander zu liegen.
+
+
+## Kake 
+
+Unmittelbar darauf reißt Tori mit dem gebeugten rechten Bein das 
+gegnerische linke Bein erst etwas nach außen und dann in einem Bogen 
+nach links vorn (Zehenrichtung). Gleichzeitig stößt er Uke mit dem 
+rechten Arm, der Handballen drückt gegen Ukes linke Brustseite, kräftig 
+von sich weg nach links hinten. Das geschieht unter Einsatz des ganzen 
+Körpers. Dabei muss Tori gleichzeitig das linke Bein und den rechten 
+Arm strecken. Mit dem linken Arm zieht er indessen kräftig weiter dicht 
+an seiner linken Hüfte vorbei.
+
+Eine Hilfestellung wie bei den vorhergehenden Würfen ist hier nicht 
+möglich. Tori muß aber, um nicht nachzustürzen, im letzten Augenblick 
+das rechte Bein weit vorsetzen und mit der rechten Hand loslassen.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori und Uke schaffen anfangs nicht die Gleichgewichtsverhältnisse, 
+die die Ausführung des Wurfes gestatten.
+- Tori geht zu "frontal" an Uke heran.
+- Tori drückt Uke beim Tsukuri oder Kake auf das rechte Bein.
+- Tori reißt zur Einleitung des Kake Ukes linkes Bein nicht erst etwas 
+nach außen.
+- Tori stößt den Gegner beim Kake nicht mit dem rechten Arm nach links 
+hinten.
+- Tori dreht beim Kake das Becken nicht wieder nach rechts.
+
+
+## Variante des O-Uchi-Gari (Abb. 138—142)
+
+
+
+Tori leitet den Wurf, wie es bereits beschrieben wurde, ein. Uke stemmt 
+sich aber diesmal gegen den Zug nach vorn, indem er die Beine weiter 
+grätscht und den rechten Fuß vorsetzt (Migi-Jigotai). Nun zieht Tori 
+den Gegner in einem weiten Bogen nach links vorn und nötigt ihn auf 
+diese Weise. den linken Fuß vorzusetzen. Gleichzeitig zieht er selbst 
+den linken Fuß an den rechten heran, die Zehen zeigen nach links. 
+Sobald sein linkes Bein das Körpergewicht übernommen hat, schiebt er 
+sein rechtes Bein zwischen Ukes Beine und reißt das gegnerisdie linke 
+Bein wie bereits bekannt erst etwas nach außen und dann in einem Bogen
+nach links vorn. Das muß genau in dem Augenblick geschehen, in welchem 
+Uke sein linkes Bein gerade wieder belasten will. Der Einsatz der Arme 
+und des ganzen Körpers ist der gleiche wie bei der vorhergehenden 
+Wurfausführung.

lexikon/horstWolfToMd/md/OkuriAshiBarei.md

@@ -0,0 +1,49 @@
+# Okuri-Ashi-Barai
+
+(Abb. 171—176)
+
+## Kuzushi
+
+Uke steht in der Stellung Shizentai, d. h., er hat beide Füße auf 
+gleicher Höhe.
+
+
+Tori stört Ukes Gleichgweicht nach links, indem er den rechten Fuß nach 
+rechts wegsetzt und dabei den Gegner mitzieht. 
+
+
+## Tsukuri
+
+Dadurch wird Uke gezwungen, erst den linken Fuß nach rechts zu setzen 
+und gleich darauf, wenn Tori seinen linken Fuß an den rechten 
+heranzuziehen beginnt, den rechten wieder neben den linken zu stellen.
+
+
+## Kalte
+
+In dem Augenblick, in dem Uke gerade seinen rechten Fuß neben den 
+linken niedersetzen will, fegt Tori diesen blitzschnell mit seiner 
+linken Fußsohle, die von außen in Knöchelhöhe angesetzt wird, in 
+Richtung von Ukes linkem Fuß weg. Dadurch werden Uke praktisch beide 
+Beine weggerissen. Zugleich macht Tori eine Bewegung, als wollte er Uke 
+plötzlich mittels Bein-, Rumpf- und Armeinsatzes hochreißen. Er preßt 
+dazu für diesen Augenblick seine Ellenbogen gegen die Hüften, spannt 
+die Muskeln des Unterleibes, dreht die Fäuste in den Handgelenken sehr 
+schnell in einem kleinen Halbkreis erst nach unten, dann nach innen und 
+schließlich wieder nach oben, so daß die Handflächen nach oben zeigen 
+und Ukes rechter Arm gegen dessen Körper gedrückt wird, und hebt Uke 
+an.
+
+Tori muß den linken Fuß, nachdem Ukes beide Beine den Boden verlassen 
+haben, sofort neben seinem rechten aufsetzen, um selbst wieder einen 
+sicheren Stand zu erlangen, in dem er Uke eine gute Hilfestellung geben 
+kann.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori beugt das linke Bein bei der Fegebewegung.
+- Tori befindet sich zu dicht an Uke.
+- Tori zieht beim Kake mit dem linken Arm nach unten.
+- Tori reißt Uke nicht gleichzeitig mit der Fegebewegung des Beines 
+hoch.

lexikon/horstWolfToMd/md/SeoiNage.md

@@ -0,0 +1,75 @@
+# Seoi-Nage
+
+(Abb. 125—131)
+
+
+## Kuzushi
+
+Wenn beide Partner sich in der Stellung Migi-Shizentai befinden, zieht 
+sich Tori etwas zurück, indem er den linken Fuß hinter seinen rechten 
+nimmt (Fußspitze nach links) und sofort das linke Bein mit dem ganzen 
+Körpergewicht belastet. Gleichzeitig dreht Tori den Schultergürtel 
+nachhaltig nach rechts. Ukes Gleichgewicht wird auf diese Weise so 
+gestört, daß er, um es wieder zu erlangen, den linken Fuß nach links 
+vorn setzen muss.
+
+
+## Tsukuri
+
+Noch ehe Uke das linke Bein wieder belasten kann, stellt Tori den 
+rechten Fuß bis auf die Höhe von Ukes linkem Fuß nach links vorn. 
+Dabei beugt er die Beine noch mehr als beim 0—Goshi (6. Wurf). 
+Schließlich stellt er, während Uke das linke Bein belastet und das 
+rechte vorzusetzen beginnt, den linken Fuß innerhalb und dicht vor Ukes 
+linkem Fuß auf. Durch kurzes Nachtreten wird der rechte Fuß in der 
+gleichen Weise vor den rechten Fuß des Gegners gestellt. Nach beendetem 
+Tsukuri stehen die Füße von Uke und Tori wie beim Uki-Goshi oder 
+O—Goshi (siehe Würfe 4 und 6).
+
+Während sich Tori eindreht, zieht er seinen Gegner mit dem rechten Arm 
+im Bogen auf sich zu und hinter seinen Rücken. Dabei muß er seinen 
+rechten Arm soweit es geht beugen und den rechten Ellenbogen mit einem 
+Ruck und in einem Bogen dicht an Ukes Körper vorbei von unten her unter 
+dessen rechtem Arm so weit hindurchschwingen, bis die Rückseite seines 
+rechten Unterarmes fest gegen Ukes rechte Achselhöhle drückt. Nun zeigt
+seine Handfläche zum eigenen Schultergelenk, der Armbeugemuskel 
+(Bizeps) ist kräftig gespannt, und das Handgelenk wird, leicht einwärts 
+gebogen, ganz steif gemacht.
+
+Durch einen kräftigen Zug mit dem linken Arm nach vorn oben schafft 
+Tori anfangs die Voraussetzung. dafür, den Unterarm in Ukes Achselhöhle 
+legen zu können. Schließlich sichert er die überaus wichtige enge 
+Berührung seines Rückens bis zur Lendengegend mit Ukes Brust und Bauch, 
+indem er Ukes rechten Arm schräg über seine Brust zieht.
+
+
+## Kake
+
+Tori löst mit einem Ruck der Hüften und schnellkräftigem Beinstrecken 
+Ukes Beine vom Boden, beugt sich etwas nach vorn und zieht mit dem 
+linken Arm kräftig nach unten. Wenn die beiden Füße von Uke den Boden 
+verlassen haben, senkt Tori die rechte Schulter mehr als die linke. Uke 
+fällt über Toris Schulter vor diesem zu Boden.
+
+Für diesen Wurf eignet sich am besten ein etwas größerer Gegner. Er 
+lässt sich nur schwer mit einem kleineren Partner ausführen. Deshalb 
+muss beim Üben darauf geachtet werden, dass Tori und Ukee zumindest die 
+gleiche Größe haben.
+
+
+## Varianten des Seoi-Nage
+
+Das Hineingehen zum Wurf kann auch wie beim Uki-Goshi beschrieben (4. 
+Wurf einschl. Varianten) ausgeführt werden.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori bringt Uke während des Eindrehens nicht nach vorn aus dem 
+Gleichgewicht und erzwingt die enge Berührung seines Rückens mit Ukes 
+Brust und Bauch durch Zurückbeugen (Hohlkreuz).
+- Tori hält nach beendetem Tsukuri den rechten Unterarm nicht 
+waagerecht, oder er hat ihn nicht unter Ukes Achselhöhle liegen.
+- Toris rechte Handfläche zeigt nicht nach dem rechten Schultergelenk.
+- Tori streckt beim Kake nicht die Beine, sondern versucht, nur durch 
+starkes Abbeugen nach vorn zu werfen.

lexikon/horstWolfToMd/md/TsuriKomiGoshi.md

@@ -0,0 +1,68 @@
+# Tsuri-Komi-Goshi
+
+(Abb. 163—170)
+
+## Kuzushi
+
+Uke und Tori befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai. Tori drückt 
+Uke leicht nach hinten, so daß dieser den rechten Fuß einen kleinen 
+Schritt zurücksetzen muß. Sobald Uke den rechten Fuß etwa in Höhe des 
+linken hat, zieht Tori mit dem linken Arm kräftig in Richtung der 
+eigenen linken Hüfte. Toris rechter Arm bleibt gestreckt und drückt 
+Ukes linke Schulter weiterhin nach hinten.
+
+Die Wirkung des Einsatzes beider Arme muß so sein, daß Uke sich 
+hauptsächlich auf das rechte Bein stützt und seine Längsachse leicht 
+nach vorn geneigt ist.
+
+
+## Tsukuri
+
+In dem Augenblick, in dem Uke das rechte Bein wieder zu belasten 
+beginnt, stellt Tori schnell seinen rechten Fuß dicht an Ukes rechten 
+Fuß heran, die Zehen zeigen nach links. Unmittelbar darauf zieht er den 
+linken Fuß hinter seinen rechten und innen vor Ukes linken Fuß. Durch 
+kurzes Nachtreten setzt er schließlich den rechten Fuß von innen vor 
+den gegnerischen rechten Fuß. Nach beendetem Tsukuri stehen die Füße 
+von Uke und Tori wie beim Uki-Goshi, O-Goshi oder Seoi-Nage (siehe 
+Würfe 4, 6 und 8).
+
+Beim Zurückziehen des linken Fußes hinter den rechten muß Tori sehr 
+stark die Beine beugen, so daß sein Becken Ukes Beine (besonders das 
+rechte) möglichst weit unterhalb des Unterleibs blockiert. Gleichzeitig 
+muss er Uke mit dem möglichst gestreckten rechten Arm nach rechts vorn 
+oben reißen, während er mit seinem ganzen Körpergewicht Ukes rechten 
+Arm nach unten zieht.
+
+Für das Gelingen des Wurfes ist wichtig, daß sich Toris rechte Faust 
+bereits vor Beginn des Kake deutlich vor dem gemeinsamen Schwerpunkt 
+befinden muß.
+
+
+## Kalte
+
+Nun drehtTori mit verstärktem Zug des linken und Druck des rechten 
+Armes den Schultergürtel etwas nach links. Der bereits in gestreckter
+Haltung in den Zehenstand gezwungene Uke verliert völlig das 
+Gleichgewicht und beginnt über Toris rechte Hüfte nach vorn zu kippen. 
+Der Wurf wird schwungvoll beendet, indem Tori unter dem kippenden 
+Gegner nach rechts vorn oben die Beine streckt.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori beugt im Verlauf des Eindrehens nicht weit genug die Beine.
+- Tori beugt den Rumpf entweder schon beim Tsukuri oder während des 
+Kake zu weit nach vorn.
+- Tori hat den rechten Arm nach beendetem Tsukuri noch zu weit hinten.
+- Tori zieht nur ungenügend an Ukes rechtem Arm.
+- Tori versucht schon die Beine zu strecken, noch ehe Uke völlig das 
+Gleichgewicht verliert und nach vorn kippt.
+
+
+
+## Varianten des Tsuri-Komi-Goshi
+
+Das Hineingehen zum Wurf kann auch wie beim Uki-Goshi (4. Wurf 
+einschließlich Varianten) oder beim Seoi-Nage (8. Wurf) beschrieben 
+ausgeführt werden.

lexikon/horstWolfToMd/md/UchiMata.md

@@ -0,0 +1,80 @@
+# Uchi-Mata
+
+(Abb. 198—-204)
+
+## Kuzushi
+
+Uke und Tori befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai, d. h., sie 
+haben das rechte Bein vorn.
+
+Tori zwingt Uke, das linke Bein vorzusetzen, indem er sich durch 
+Heransetzen seines rechten Fußes an den linken ein Stück zurück- zieht. 
+Sobald Uke den linken Fuß vorzusetzen beginnt, stört Tori das 
+gegnerische Gleichgewicht nach links vorn, indem er Uke plötzlich unter 
+Einsatz des Rumpfes mit dem rechten Arm in einem weiten Kreisbogen nach 
+links vorn und schließlich auf seine linke Schulter zu zieht.
+
+
+## Tsukuri
+
+Durch diesen Zug wird Uke gezwungen, den linken Fuß weiter als 
+beabsichtigt und statt direkt nach vorn, nach links vorn zu setzen. 
+Noch ehe Uke den linken Fuß wieder voll aufsetzen kann, führt Tori mit 
+einer leichten Drehung auf dem rechten Fußballen den linken Fuß dicht 
+hinter seinem rechten herum und stellt ihn Ferse an Ferse so neben 
+diesen, daß die Zehen in die gleiche Richtung wie Ukes Zehen zeigen. 
+Das deutlich gebeugte linke Bein wird sofort mit dem ganzen 
+Körpergewicht belastet.
+
+Während des Eindrehens zieht Tori den Gegner mit dem rechten Arm 
+weiterhin auf das linke Bein. Dabei muß er zugleich wie beim 
+Harai-Goshi den rechten Ellenbogen mit einem Ruck unter Ukes linke 
+Achselhöhle schieben und die Innenseite des rechten Unterarmes an Ukes 
+linke Brustseite legen. Toris linker Arm hingegen zieht den 
+gegnerischen rechten Arm nach vorn.
+
+
+## Kake
+
+In dem Augenblick, in dem Uke das linke Bein mehr als das rechte 
+belastet, schwingt Tori sein rechtes Bein zwischen den Beinen des 
+Gegners hindurch nach hinten oben, so daß die Rückseite seines 
+Oberschenkels Uke an der Innenseite des linken Oberschenkels hochhebt.
+
+Gleichzeitig neigt Tori den Rumpf in der Weise nach vorn, daß Korper 
+und rechtes Bein jederzeit eine Gerade bilden und be 
+
+Ist Ton größer als Uke’ so Ist es zweckmäßiger für Ihn, bewegungsmäßig 
+wie eine Schaukel wirken, auf der Uke flach ausgestreckt auf der linken 
+Vorderseite liegt. Mit dem linken Arm zieht er Ukes rechten Arm eng an 
+seine Brust.
+
+In dem Augenblick, in dem Toris Kopf den tiefsten Punkt der Geraden 
+bildet, dreht Tori seinen Schultergürtel nach links und damit auch Uke 
+wie um eine Achse. Dieser fällt auf den Rücken.
+
+Es ist sehr wichtig, daß Tori sein rechtes Bein gut streckt, wenn er 
+Uke dreht. Er bleibt sonst unweigerlich an Ukes linkem Bein hängen und 
+stürzt nach. Das kann bei diesem Wurf recht üble Folgen für Uke haben. 
+Tori muß sich, noch während Uke fällt, aufrichten und ihm, selbst gut 
+im Gleichgewicht auf beiden Beinen stehend, Hilfestellung leisten.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori zieht Uke nicht auf das linke Bein.
+- Tori dreht nicht weit genug ein.
+- Tori beugt das Schwungbein.
+- Tori dreht am Ende des Kake nicht den Schultergürtel nach links.
+- Tori pendelt nicht genug mit dem Rumpf nach vorn unten und 
+gleichzeitig mit dem rechten Bein nach hinten oben.
+
+
+
+## Variante des Uchi_Mata (Abb. 205)
+
+
+Ist Tori Größer als Uke, so ist es zweckmäßiger für ihn, beim Tsukuri 
+und Kake den rechten Ellenbogen wie auf Abb. 205 hochzustellen. Die 
+rechte Hand zieht in diesem Falle kräftig in Richtung des rechten 
+Schulterblattes. Der Handrückken zeigt dabei nach oben.

lexikon/horstWolfToMd/pmwiki/DeAshiBarei.pmWiki

@@ -0,0 +1,10 @@
+!! Ausführliche Beschreibung
+
+* '''Ausgangsstellung''': [[Uke]] und [[Tori]] stehen sich mit normale gefasst gegenüber und haben jeweils den ihren rechten Fuss vorn.
+
+* '''[[Kuzushi]]''': Tori macht mit dem rechten Fuss einen Schritt nach hinten. Dabei zieht er Uke mit, sodass dieser zu einem Schritt mit seinem linken Fuss nach vorne gezwungen wird.
+
+* '''[[Tsukuri]]''': Tori zieht Uke weiter nach vorne und zieht den linken Fuss ein Stück nach hinten. Den Zug besorgt Tori insbesondere mit seinem linken Arm in Richtung seiner rechten Hüfte. Uke wird durch den Zug mit dem rechten Fuß nach vorne gezwungen.
+
+
+* '''[[Kake]]: Kurz bevor Uke seinen rechten Fuß komplett auf der Matte aufsetzt und sein Glecihgewicht auf diesen verlagern will, legt Tori seine linke Fussinnenseite von aussen und leicht hinten an Ukes rechten Fuß und führt es nach links - vorne an Ukes linkem Bein vorbei - weg. Dieses [[AshiWaza/Barei | Fegen]] muss sehr schnell und mit dem richtigen Timing erfolgen. Genau in dem Moment, wo Uke sein Gewicht auf sein rechtes bein verlagern 'will' aber noch nicht 'hat'. Das Ganze wird durch die Arm - Toris linke Hand zieht weiter schräg nach unten während die rechte Ukes linke Schulter nach rechts oben reißt. Wenn Uke fällt, setzt Tori seinen linken Fuß schnell wieder in einen sicheren Stand um eien korrekte Hilfestellung zu geben.