Training 2021-04-17

onlineTraining/Makefile

@@ -19,7 +19,7 @@ pdf: $(pdfFiles)
 installReveal3:
 	wget https://github.com/hakimel/reveal.js/archive/3.9.2.tar.gz
 	tar -xzvf 3.9.2.tar.gz
-	mv reveal.js-3.9.2 reveal.js
+#	mv reveal.js-3.9.2 reveal.js
 
 .PHONY: revealjs
 revealjs: $(revealjsFiles)
@@ -27,6 +27,7 @@ revealjs: $(revealjsFiles)
 build/trainings.d/revealjs/%.html: trainings.d/%.md css/cwsvJudo-revealjs.css
 	mkdir -p build/trainings.d/revealjs
 	pandoc -t revealjs -s -o $@ $< -V revealjs-url=https://unpkg.com/reveal.js@3.9.2/ --css="css/cwsvJudo-revealjs.css"
+#	pandoc -t revealjs -s -o $@ $< -V revealjs-url=/ressourcen/reveal.js-3.9.2 --css="css/cwsvJudo-revealjs.css"
 
 build/ideen.d/pdf/%.pdf: ideen.d/%.md
 	mkdir -p build/ideen.d/pdf

onlineTraining/clips.d/griff-aermel-katzentatze-rein-raus-zug.json

@@ -0,0 +1,7 @@
+[{
+	"source": "XQpD6YMSlUg",
+	"target": "build/videos.d/griff-aermel-katzentatze-rein-raus-zug.webm",
+	"from": "03:51.933",
+	"to": "04:02.733",
+	"crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478}
+}]

onlineTraining/clips.d/griff-aermel-katzentatze-rein.json

@@ -0,0 +1,7 @@
+[{
+	"source": "XQpD6YMSlUg",
+	"target": "build/videos.d/griff-aermel-katzentatze-rein.webm",
+	"from": "05:16.300",
+	"to": "05:24.966",
+	"crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478}
+}]

onlineTraining/clips.d/griff-aermel-nach-aussen.json

@@ -0,0 +1,7 @@
+[{
+	"source": "XQpD6YMSlUg",
+	"target": "build/videos.d/griff-aermel-nach-aussen.webm",
+	"from": "04:07.833",
+	"to": "04:18.766",
+	"crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478}
+}]

onlineTraining/clips.d/griff-ausgangsstellung.json

@@ -0,0 +1,7 @@
+[{
+	"source": "XQpD6YMSlUg",
+	"target": "build/videos.d/griff-ausgangsstellung.webm",
+	"from": "00:37.366",
+	"to": "00:53.366",
+	"crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478}
+}]

onlineTraining/clips.d/griff-kragen-nach-aussen.json

@@ -0,0 +1,7 @@
+[{
+	"source": "XQpD6YMSlUg",
+	"target": "build/videos.d/griff-kragen-nach-aussen.webm",
+	"from": "02:18.900",
+	"to": "03:02.233",
+	"crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478}
+}]

onlineTraining/clips.d/griff-kragen-nach-innen.json

@@ -0,0 +1,7 @@
+[{
+	"source": "XQpD6YMSlUg",
+	"target": "build/videos.d/griff-kragen-nach-innen.webm",
+	"from": "01:45.266",
+	"to": "02:16.833",
+	"crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478}
+}]

onlineTraining/clips.d/kragengriff.json

@@ -0,0 +1,7 @@
+[{
+	"source": "XQpD6YMSlUg",
+	"target": "build/videos.d/kragengriff.webm",
+	"from": "01:45.266",
+	"to": "02:16.833",
+	"crop": {"x": 236, "y": 32, "w": 618, "h": 478}
+}]

onlineTraining/trainings.d/onlineTraining-2021-04-21.md

@@ -0,0 +1,222 @@
+---
+title: onlineTraining 2021-04-21
+...
+
+# Erwärmung
+
+Der Reihe rum jeder eine Übung vormachen
+
+# Timer
+
+[Timer](http://natemago.github.io/tabata-timer/)
+
+# Was zuletzt geschah {data-background="images.d/seefahrt.d/pirates-1693519.jpg"}
+
+Den Piraten sind wir erfolgreich entkommen.
+
+
+# Unordnung im Laderaum
+
+Die Piraten haben es zwar aufgegeben, aber durch das viele Schaukeln 
+des Schiffes ist so einiges durcheinender gefallen. Es muss also wieder 
+für Ordnung gesorgt werden. Also: Säcke und Fässer schleppen!
+
+
+# Säcke in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/***REMOVED***Eingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Kodokan-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+
+
+# Fässer in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/direkterEingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Direkter-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+
+
+# Eine ruhige Nacht {data-background="images.d/seefahrt.d/moon-5803873.jpg"}
+
+Nichts geschieht.
+
+
+# Küchenhilfe {data-background="images.d/seefahrt.d/bell-pepper-569070.jpg"}
+
+Am nächsten Tag dürfen wir in der Küche aushelfen.
+
+
+# Topfdeckelheber {data-background-video="http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/images/videos/61712.mp4" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Um dem Smutje zu helfen, heben wir die Topfdeckel für ihn, damit er 
+die Zutaten hineintun kann.
+- Wer hat: ein kleines Gewicht hinzunehmen
+- 2-mal 20 sek je Seite
+- 2-mal 20 Sekunden beide Seiten
+
+
+# Kräuterhacken {data-background-video="http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/images/videos/61377.mp4" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Auf dem Bauch liegend, Arme gestreckt nach vorne
+- Oberkörper anheben mitsamt Armen anheben, Stirn zeigt nach unten
+- *Einfache Variante*: nur halten
+- *Schwere Variante*: Kräuter hacken
+
+
+# Apfelklau
+
+- auf dem Bauch liegend
+- Arme wechselseitig nach vorn und hinten bewegen
+- "Nimm den Apfel, steck' ihn in die Tasche"
+
+
+# Ruhige See {data-background="images.d/seefahrt.d/ship-701079.jpg"}
+
+Der Nachmittag ist ruhig. Dem Klabautermann ist es zu ruhig. 
+Er möchte das Schiff nochmal zum Schaukeln bringen. Seit dem 
+Piratenüberfall wissen wir ja auch, wie das geht.
+
+# Schiffschaukel {data-background-video="videos.d/taiso/beingraetche.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- immer wechselseitig in die Beingrätsche
+- Hüfte so tief wie möglich lassen
+- 3-mal 8 im Ich-To (hin: Zahl, Her: und)
+
+# Schaukeln {data-background="images.d/seefahrt.d/wave-2649217.jpg"}
+
+Das Schiff beginnt zu schaukeln. Dem Klabautermann gefällt es. Noch 
+mehr soll es schaukeln.
+
+# Schiffschaukel {data-background-video="videos.d/taiso/sumo.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- aus halbhohen Grätschstand
+- das eine Bein zum anderen ziehen
+	- geschlossene, gestreckte Beine
+- Bein seitlich anheben
+	- so weit und stabil wie es geht in ein "senkrechtes Spagat"
+- und Bein direkt wieder nach außen setzen
+
+# Wieder Unordnung
+
+Die Konsequenz hätte uns klar sein müssen: Im Laderaum purzelt wieder 
+alles durcheinander. Also heißt es wieder: Aufräumen!
+
+# Säcke in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/***REMOVED***Eingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Kodokan-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+
+# Fässer in den Laderaum einräumen
+
+- Direkter-Eingang-Kniebeuge
+- Arme machen mit!
+- 3-mal 30 sek
+
+# Ruhige Nacht {data-background="images.d/seefahrt.d/moon-5803873.jpg"}
+
+Diese Nacht verläuft völlig ruhig.
+
+Am nächstem Tag wartet wieder Arbeit auf uns.
+
+# Ausschau {data-background="images.d/seefahrt.d/mast-655257.jpg"}
+
+- zusammengelegter Gürtel wird zum Fernrohr
+- auf einem Bein stehen
+	- Vorzugsweise Baum
+- Fernrohr 
+	- ans Auge setzen
+	- im Rücken in die andere Hand geben
+	- wieder ans Auge setzen
+
+
+# Deck kehren {data-background-video="videos.d/harei-yoko.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Harei: Das Fegen des unbelasteten Beines
+- Zunächst im Stand:
+	- mit gestrecktem Bein zur Seite fegen
+	- Zugarm arbeitet mit
+- Mitzählen:
+	- Ich-To (eine Seite Zahl, andere und)
+	- 2-mal 8 in gemäßigtem Tempo
+	- 2-mal 8 in angezogenem Tempo
+
+# Mit Schwung {data-background-video="videos.d/harei-yoko-tsugiAshi.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Harei mit Tsugi Ashi
+	- immer ein Nachstellschritt zur Seite
+	- dann Fegen
+- Mitzählen:
+	- Ich-To (eine Seite Zahl, andere und)
+	- 2-mal 8 in gemäßigtem Tempo
+	- 2-mal 8 in angezogenem Tempo
+
+# Nach hinten {data-background-video="videos.d/harei-ushiro.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Harei nach hinten
+	- Öffnungsschritt nach hinten
+	- dann Fegen
+- Mitzählen:
+	- Ich-To (eine Seite Zahl, andere und)
+	- 2-mal 8 in gemäßigtem Tempo
+	- 2-mal 8 in angezogenem Tempo
+
+# Knotenbrot {data-background="images.d/seefahrt.d/bread-387842.jpg"}
+
+Als nächsten backen wir ein Knotenbrot.
+
+
+# Vorbereitung {data-background-video="videos.d/griff-ausgangsstellung.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- In den nächste Übungen benötigen wir die Jacke.
+- Jacke flach auf den Boden legen.
+- Mit den Füßen in die Schultern steigen.
+- Auf den Boden setzen.
+- Mit den Füßen soll die Jacke bei Zug am Platz gehalten werden.
+
+
+# Mehl sieben {data-background-video="videos.d/griff-kragen-nach-innen.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Ellenbogen drücken leicht von innen gegen die Knie
+- Fassart: mit beiden Händen am Kragen
+- schnelle Drehungen mit dem Handgelenk nach innen und aussen
+
+
+# Teig kneten  {data-background-video="videos.d/griff-kragen-nach-aussen.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Ellenbogen drückt von innen gegen das Knie
+- Fassart beide Hände am Kragen
+- schnelle Drehung aus dem Handgelenk mit starkem Zug nach außen
+
+
+# Teigkneten II {data-background-video="videos.d/griff-aermel-nach-aussen.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Fassart von außen am Ärmel
+- Ärmel straff halten
+- ruckartiges Drehen des Handgelenkes mit Reißen nach außen
+	- daran denken: Ärmel soll straff bleiben
+
+
+# Teigkneten III {data-background-video="videos.d/griff-aermel-katzentatze-rein-raus-zug.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Fassart: Katzentatze von außen am Ärmel
+- Ärmel straff halten
+- ruckartiges Drehen des Handgelenkes mit Reißen nach 
+	1. innen
+	2. außen
+	3. ranreißen
+
+
+# Zöpfe legen {data-background-video="videos.d/griff-aermel-katzentatze-rein.webm" data-background-video-loop="loop"}
+
+- Fassart: Katzentatze von außen am Ärmel
+- immer wieder wechselseitig die Ärmel von außen nach innen legen
+- die Hände/Ärmel sollen sich dabei durchaus in die Quere kommen
+
+
+# Wochenendherausforderung
+
+[Bring Sally up](https://www.youtube.com/watch?v=koMp3ei4xJw)
+
+# Wochenendherausforderung
+

onlineTraining/yt-clipper.py

@@ -8,11 +8,14 @@ import glob
 import sys
 import argparse
 
+config = {}
+config['vcodec'] = "vp9"
+
+
 argParser = argparse.ArgumentParser()
 
 
 jsonFileName = sys.argv[1]
-#jsonFileName = "***REMOVED***Kniebeuge.json"
 
 clipDict = {}
 with open(jsonFileName) as jf:
@@ -51,7 +54,7 @@ for clip in clipDict:
 
 		stream = ffmpeg.output(stream, 
 			clip['target'], 
-			vcodec="vp9", 
+			vcodec=config['vcodec'], 
 			**{
 				"an":None, "y":None, 
 				"pass":"1", 
@@ -87,7 +90,7 @@ for clip in clipDict:
 
 		stream = ffmpeg.output(stream, 
 			clip['target'], 
-			vcodec="vp9", 
+			vcodec=config['vcodec'], 
 			**{
 				"an":None, "y":None, 
 				"pass":"2",