diff --git a/onlineTraining/Makefile b/onlineTraining/Makefile index 9b37188..1a04c73 100644 --- a/onlineTraining/Makefile +++ b/onlineTraining/Makefile @@ -19,7 +19,7 @@ pdf: $(pdfFiles) installReveal3: wget https://github.com/hakimel/reveal.js/archive/3.9.2.tar.gz tar -xzvf 3.9.2.tar.gz - mv reveal.js-3.9.2 reveal.js +# mv reveal.js-3.9.2 reveal.js .PHONY: revealjs revealjs: $(revealjsFiles) @@ -27,6 +27,7 @@ revealjs: $(revealjsFiles) build/trainings.d/revealjs/%.html: trainings.d/%.md css/cwsvJudo-revealjs.css mkdir -p build/trainings.d/revealjs pandoc -t revealjs -s -o $@ $< -V revealjs-url=https://unpkg.com/reveal.js@3.9.2/ --css="css/cwsvJudo-revealjs.css" +# pandoc -t revealjs -s -o $@ $< -V revealjs-url=/ressourcen/reveal.js-3.9.2 --css="css/cwsvJudo-revealjs.css" build/ideen.d/pdf/%.pdf: ideen.d/%.md mkdir -p build/ideen.d/pdf diff --git a/onlineTraining/clips.d/griff-aermel-katzentatze-rein-raus-zug.json b/onlineTraining/clips.d/griff-aermel-katzentatze-rein-raus-zug.json new file mode 100644 index 0000000..a893ff4 --- /dev/null +++ b/onlineTraining/clips.d/griff-aermel-katzentatze-rein-raus-zug.json @@ -0,0 +1,7 @@ +[{ + "source": "XQpD6YMSlUg", + "target": "build/videos.d/griff-aermel-katzentatze-rein-raus-zug.webm", + "from": "03:51.933", + "to": "04:02.733", + "crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478} +}] diff --git a/onlineTraining/clips.d/griff-aermel-katzentatze-rein.json b/onlineTraining/clips.d/griff-aermel-katzentatze-rein.json new file mode 100644 index 0000000..6be9075 --- /dev/null +++ b/onlineTraining/clips.d/griff-aermel-katzentatze-rein.json @@ -0,0 +1,7 @@ +[{ + "source": "XQpD6YMSlUg", + "target": "build/videos.d/griff-aermel-katzentatze-rein.webm", + "from": "05:16.300", + "to": "05:24.966", + "crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478} +}] diff --git a/onlineTraining/clips.d/griff-aermel-nach-aussen.json b/onlineTraining/clips.d/griff-aermel-nach-aussen.json new file mode 100644 index 0000000..c3f60d6 --- /dev/null +++ b/onlineTraining/clips.d/griff-aermel-nach-aussen.json @@ -0,0 +1,7 @@ +[{ + "source": "XQpD6YMSlUg", + "target": "build/videos.d/griff-aermel-nach-aussen.webm", + "from": "04:07.833", + "to": "04:18.766", + "crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478} +}] diff --git a/onlineTraining/clips.d/griff-ausgangsstellung.json b/onlineTraining/clips.d/griff-ausgangsstellung.json new file mode 100644 index 0000000..3a07117 --- /dev/null +++ b/onlineTraining/clips.d/griff-ausgangsstellung.json @@ -0,0 +1,7 @@ +[{ + "source": "XQpD6YMSlUg", + "target": "build/videos.d/griff-ausgangsstellung.webm", + "from": "00:37.366", + "to": "00:53.366", + "crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478} +}] diff --git a/onlineTraining/clips.d/griff-kragen-nach-aussen.json b/onlineTraining/clips.d/griff-kragen-nach-aussen.json new file mode 100644 index 0000000..4135f40 --- /dev/null +++ b/onlineTraining/clips.d/griff-kragen-nach-aussen.json @@ -0,0 +1,7 @@ +[{ + "source": "XQpD6YMSlUg", + "target": "build/videos.d/griff-kragen-nach-aussen.webm", + "from": "02:18.900", + "to": "03:02.233", + "crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478} +}] diff --git a/onlineTraining/clips.d/griff-kragen-nach-innen.json b/onlineTraining/clips.d/griff-kragen-nach-innen.json new file mode 100644 index 0000000..279fcc9 --- /dev/null +++ b/onlineTraining/clips.d/griff-kragen-nach-innen.json @@ -0,0 +1,7 @@ +[{ + "source": "XQpD6YMSlUg", + "target": "build/videos.d/griff-kragen-nach-innen.webm", + "from": "01:45.266", + "to": "02:16.833", + "crop": {"x": 237, "y": 0, "w": 617, "h": 478} +}] diff --git a/onlineTraining/clips.d/kragengriff.json b/onlineTraining/clips.d/kragengriff.json new file mode 100644 index 0000000..5b8be0d --- /dev/null +++ b/onlineTraining/clips.d/kragengriff.json @@ -0,0 +1,7 @@ +[{ + "source": "XQpD6YMSlUg", + "target": "build/videos.d/kragengriff.webm", + "from": "01:45.266", + "to": "02:16.833", + "crop": {"x": 236, "y": 32, "w": 618, "h": 478} +}] diff --git a/onlineTraining/images.d/seefahrt.d/bell-pepper-569070.jpg b/onlineTraining/images.d/seefahrt.d/bell-pepper-569070.jpg new file mode 100644 index 0000000..877c307 Binary files /dev/null and b/onlineTraining/images.d/seefahrt.d/bell-pepper-569070.jpg differ diff --git a/onlineTraining/images.d/seefahrt.d/bread-387842.jpg b/onlineTraining/images.d/seefahrt.d/bread-387842.jpg new file mode 100644 index 0000000..d6a9933 Binary files /dev/null and b/onlineTraining/images.d/seefahrt.d/bread-387842.jpg differ diff --git a/onlineTraining/images.d/seefahrt.d/mast-655257.jpg b/onlineTraining/images.d/seefahrt.d/mast-655257.jpg new file mode 100644 index 0000000..f1a5cc2 Binary files /dev/null and b/onlineTraining/images.d/seefahrt.d/mast-655257.jpg differ diff --git a/onlineTraining/trainings.d/onlineTraining-2021-04-21.md b/onlineTraining/trainings.d/onlineTraining-2021-04-21.md new file mode 100644 index 0000000..6f3e234 --- /dev/null +++ b/onlineTraining/trainings.d/onlineTraining-2021-04-21.md @@ -0,0 +1,222 @@ +--- +title: onlineTraining 2021-04-21 +... + +# Erwärmung + +Der Reihe rum jeder eine Übung vormachen + +# Timer + +[Timer](http://natemago.github.io/tabata-timer/) + +# Was zuletzt geschah {data-background="images.d/seefahrt.d/pirates-1693519.jpg"} + +Den Piraten sind wir erfolgreich entkommen. + + +# Unordnung im Laderaum + +Die Piraten haben es zwar aufgegeben, aber durch das viele Schaukeln +des Schiffes ist so einiges durcheinender gefallen. Es muss also wieder +für Ordnung gesorgt werden. Also: Säcke und Fässer schleppen! + + +# Säcke in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/***REMOVED***Eingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Kodokan-Eingang-Kniebeuge +- Arme machen mit! +- 3-mal 30 sek + + +# Fässer in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/direkterEingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Direkter-Eingang-Kniebeuge +- Arme machen mit! +- 3-mal 30 sek + + +# Eine ruhige Nacht {data-background="images.d/seefahrt.d/moon-5803873.jpg"} + +Nichts geschieht. + + +# Küchenhilfe {data-background="images.d/seefahrt.d/bell-pepper-569070.jpg"} + +Am nächsten Tag dürfen wir in der Küche aushelfen. + + +# Topfdeckelheber {data-background-video="http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/images/videos/61712.mp4" data-background-video-loop="loop"} + +- Um dem Smutje zu helfen, heben wir die Topfdeckel für ihn, damit er +die Zutaten hineintun kann. +- Wer hat: ein kleines Gewicht hinzunehmen +- 2-mal 20 sek je Seite +- 2-mal 20 Sekunden beide Seiten + + +# Kräuterhacken {data-background-video="http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/images/videos/61377.mp4" data-background-video-loop="loop"} + +- Auf dem Bauch liegend, Arme gestreckt nach vorne +- Oberkörper anheben mitsamt Armen anheben, Stirn zeigt nach unten +- *Einfache Variante*: nur halten +- *Schwere Variante*: Kräuter hacken + + +# Apfelklau + +- auf dem Bauch liegend +- Arme wechselseitig nach vorn und hinten bewegen +- "Nimm den Apfel, steck' ihn in die Tasche" + + +# Ruhige See {data-background="images.d/seefahrt.d/ship-701079.jpg"} + +Der Nachmittag ist ruhig. Dem Klabautermann ist es zu ruhig. +Er möchte das Schiff nochmal zum Schaukeln bringen. Seit dem +Piratenüberfall wissen wir ja auch, wie das geht. + +# Schiffschaukel {data-background-video="videos.d/taiso/beingraetche.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- immer wechselseitig in die Beingrätsche +- Hüfte so tief wie möglich lassen +- 3-mal 8 im Ich-To (hin: Zahl, Her: und) + +# Schaukeln {data-background="images.d/seefahrt.d/wave-2649217.jpg"} + +Das Schiff beginnt zu schaukeln. Dem Klabautermann gefällt es. Noch +mehr soll es schaukeln. + +# Schiffschaukel {data-background-video="videos.d/taiso/sumo.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- aus halbhohen Grätschstand +- das eine Bein zum anderen ziehen + - geschlossene, gestreckte Beine +- Bein seitlich anheben + - so weit und stabil wie es geht in ein "senkrechtes Spagat" +- und Bein direkt wieder nach außen setzen + +# Wieder Unordnung + +Die Konsequenz hätte uns klar sein müssen: Im Laderaum purzelt wieder +alles durcheinander. Also heißt es wieder: Aufräumen! + +# Säcke in den Laderaum einräumen {data-background-video="videos.d/***REMOVED***Eingang-kniebeuge.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Kodokan-Eingang-Kniebeuge +- Arme machen mit! +- 3-mal 30 sek + +# Fässer in den Laderaum einräumen + +- Direkter-Eingang-Kniebeuge +- Arme machen mit! +- 3-mal 30 sek + +# Ruhige Nacht {data-background="images.d/seefahrt.d/moon-5803873.jpg"} + +Diese Nacht verläuft völlig ruhig. + +Am nächstem Tag wartet wieder Arbeit auf uns. + +# Ausschau {data-background="images.d/seefahrt.d/mast-655257.jpg"} + +- zusammengelegter Gürtel wird zum Fernrohr +- auf einem Bein stehen + - Vorzugsweise Baum +- Fernrohr + - ans Auge setzen + - im Rücken in die andere Hand geben + - wieder ans Auge setzen + + +# Deck kehren {data-background-video="videos.d/harei-yoko.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Harei: Das Fegen des unbelasteten Beines +- Zunächst im Stand: + - mit gestrecktem Bein zur Seite fegen + - Zugarm arbeitet mit +- Mitzählen: + - Ich-To (eine Seite Zahl, andere und) + - 2-mal 8 in gemäßigtem Tempo + - 2-mal 8 in angezogenem Tempo + +# Mit Schwung {data-background-video="videos.d/harei-yoko-tsugiAshi.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Harei mit Tsugi Ashi + - immer ein Nachstellschritt zur Seite + - dann Fegen +- Mitzählen: + - Ich-To (eine Seite Zahl, andere und) + - 2-mal 8 in gemäßigtem Tempo + - 2-mal 8 in angezogenem Tempo + +# Nach hinten {data-background-video="videos.d/harei-ushiro.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Harei nach hinten + - Öffnungsschritt nach hinten + - dann Fegen +- Mitzählen: + - Ich-To (eine Seite Zahl, andere und) + - 2-mal 8 in gemäßigtem Tempo + - 2-mal 8 in angezogenem Tempo + +# Knotenbrot {data-background="images.d/seefahrt.d/bread-387842.jpg"} + +Als nächsten backen wir ein Knotenbrot. + + +# Vorbereitung {data-background-video="videos.d/griff-ausgangsstellung.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- In den nächste Übungen benötigen wir die Jacke. +- Jacke flach auf den Boden legen. +- Mit den Füßen in die Schultern steigen. +- Auf den Boden setzen. +- Mit den Füßen soll die Jacke bei Zug am Platz gehalten werden. + + +# Mehl sieben {data-background-video="videos.d/griff-kragen-nach-innen.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Ellenbogen drücken leicht von innen gegen die Knie +- Fassart: mit beiden Händen am Kragen +- schnelle Drehungen mit dem Handgelenk nach innen und aussen + + +# Teig kneten {data-background-video="videos.d/griff-kragen-nach-aussen.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Ellenbogen drückt von innen gegen das Knie +- Fassart beide Hände am Kragen +- schnelle Drehung aus dem Handgelenk mit starkem Zug nach außen + + +# Teigkneten II {data-background-video="videos.d/griff-aermel-nach-aussen.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Fassart von außen am Ärmel +- Ärmel straff halten +- ruckartiges Drehen des Handgelenkes mit Reißen nach außen + - daran denken: Ärmel soll straff bleiben + + +# Teigkneten III {data-background-video="videos.d/griff-aermel-katzentatze-rein-raus-zug.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Fassart: Katzentatze von außen am Ärmel +- Ärmel straff halten +- ruckartiges Drehen des Handgelenkes mit Reißen nach + 1. innen + 2. außen + 3. ranreißen + + +# Zöpfe legen {data-background-video="videos.d/griff-aermel-katzentatze-rein.webm" data-background-video-loop="loop"} + +- Fassart: Katzentatze von außen am Ärmel +- immer wieder wechselseitig die Ärmel von außen nach innen legen +- die Hände/Ärmel sollen sich dabei durchaus in die Quere kommen + + +# Wochenendherausforderung + +[Bring Sally up](https://www.youtube.com/watch?v=koMp3ei4xJw) + +# Wochenendherausforderung + diff --git a/onlineTraining/yt-clipper.py b/onlineTraining/yt-clipper.py index a80b202..4423be9 100755 --- a/onlineTraining/yt-clipper.py +++ b/onlineTraining/yt-clipper.py @@ -8,11 +8,14 @@ import glob import sys import argparse +config = {} +config['vcodec'] = "vp9" + + argParser = argparse.ArgumentParser() jsonFileName = sys.argv[1] -#jsonFileName = "***REMOVED***Kniebeuge.json" clipDict = {} with open(jsonFileName) as jf: @@ -51,7 +54,7 @@ for clip in clipDict: stream = ffmpeg.output(stream, clip['target'], - vcodec="vp9", + vcodec=config['vcodec'], **{ "an":None, "y":None, "pass":"1", @@ -87,7 +90,7 @@ for clip in clipDict: stream = ffmpeg.output(stream, clip['target'], - vcodec="vp9", + vcodec=config['vcodec'], **{ "an":None, "y":None, "pass":"2",