- gefunden Übungen für das Kuzushi

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training/fundstücke/kuzushi.md

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+# Kuzushi-Übungen
+
+## Judo Video 3 Übungen für Kuzushi
+
+Aus einem [youtubeVideo][youtubeVideoKuzushiÜbungenByTheJudoDojo]:
+
+1. Tori fasst Uke im doppelten Revergriff. Beide Partner drücken gegen 
+einander. Auf Kommando (?) ändert Tori die sein Drücken in ein Ziehen 
+(im Video nach unten). Uke fällt.
+	- das ziehen nach *unten* gefällt mir garnicht
+	- Aufpassen, dass Tori nicht stemmt
+	- Variante: am Anfang kein Drücken, sondern nur ein Auflehnen von 
+	Uke
+	- Uke sollte natürlich eine korrekte Fallübung machen. Aber Frosch 
+	bei beidseitigem Reversgriff wird schwer. Und ein Drehen 
+	überfordert die Kleinen eventuell. *Nicht, wenn zur Seite gegangen 
+	wird*
+2. Uke steht in einem einseitigen Shizentai. Tori hat gefasst (im Video 
+mit beidseitigem Reversgriff, finde ich aber nicht schön) und übt Druck 
+auf Ukes Oberkörper aus. Nun gibt es zwei Möglichkeiten:
+	1. Uke hält dem Druck nicht stand: Dann kann Tori ihn nach hinten 
+	auf die Nicht-Standbein-Seite zu Fall bringen (Also bei einer
+	Rechtsauslage nach rechts).
+	2. Uke hält dem Druck stand indem er seinerseits ebenfalls nach 
+	vorne drückt:
+
+[youtubeVideoKuzushiÜbungenByTheJudoDojo]: https://www.youtube.com/watch?v=9H92Cimx4Dk
+[youtubeKanalTheJudoDojo]: https://www.youtube.com/channel/UC0bOafzq7OzHx1CQDqm1pKQ

training/partnerübungen.md

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 # Partnerübungen
 
-Auch wenn im Folgenden Partnerübungen ohne abschlißende Judotechnik 
+Auch wenn im Folgenden Partnerübungen ohne abschließende Judotechnik 
 beschrieben werden, wird die Bezeichnung Uke und Tori gewählt um 
-unterschidliche Rollen zu beschreiben.
+unterschiedliche Rollen zu beschreiben.
 
 
 ## Erwärmung
 
+### Quer durch das Dojo
+
 Schattenlaufen
 : Tori läuft vor und macht verschiedene Übungen. Uke läuft ihm 
-hinterher und wiederholt alle Übungen. Tori muss aufpassen, seinen Uke 
-nicht abzuhängen. Nach einiger Zeit Wechsel.
+hinterher und wiederholt alle Übungen (Springen, Seitschritt, Ukemi). 
+Tori muss aufpassen, seinen Uke nicht abzuhängen. Nach einiger Zeit 
+Wechsel.
+
+Blindenführen
+: Ähnlich wie beim Schattenlaufen, folgt Uke den Wegen und Bewegungen 
+Toris. Allerdings hat Uke die Augen geschlossen und lässt sich führen, 
+indem er seine Hände auf die Schultern Toris legt.
+
+
+### Am Ort
 
 Scherenspringen
 : Uke sitzt im im Boden mit gegrätschten Beinen, Tori mit steht mit 
@@ -62,6 +73,9 @@ Körperklettern
 : Tori umklettert Uke vom Affenkind zum Huckepack und wieder zum 
 Affenkind - natürlich ohne abzusetzen.
 
+
+### Hin und her
+
 Doppelbeinsprünge
 : Die Partner stehen nebeneinander und fassen sich mit der zueinander 
 gewandten Seite gegenseitig in den Gürtel. Auf der zueinander gewandten