added koshi waza from nage no kata

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lexikon/kata/NageNoKata.md

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+# Nage-no-kata
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+- https://en.wikipedia.org/wiki/Nage-no-kata

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+title: Aisatsu
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+title: Te-waza
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lexikon/kata/markdowns/AterKyu/03-KoshiWaza/01-UkiGoshi-Detailed.md

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+title: Uki-goshi (Detailed)
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lexikon/kata/markdowns/AterKyu/03-KoshiWaza/01-UkiGoshi.md

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+title: Uki-goshi
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+---
+Aus: [Nage no Kata - Judo-Verband Sachsen](https://judoverbandsachsen.de/wp-content/uploads/2015/01/Lehrhilfe_JVS_Nage-no-Kata_V1.pdf)
+
+*Uke achtet auf*
+
+- geänderte Körperhaltung beim Schlagen
+- Weiterlaufen
+
+*Tori achtet auf*
+
+- Einsatz der Hüfte ("halbe Hüfte")
+- Werfen aus der Hüftrotation, daher Fußstellung in der Endposition über Schulterbreite
+
+*Mattenpositionen*
+
+tbd
+
+*Details*
+
+- beide gehen gleichzeitig bis auf 2 m Abstand aufeinander zu und verharren kurz
+- Blickkontakt, Angriff von Uke aus der Bewegung mit Schlag nach oben
+- Tori geht Uke schnell entgegen, linkes Bein beginnt, Wurf muss in Mattenmitte erfolgen (Timing)
+- Angriff von Uke aus dem Stand (wie bei Seoi-Nage)
+- Mattenaufteilung nach dem Werfen durch Uke
+- erste Wurftechnik links, zweite Wurftechnik rechts
+  
+*Mängel*
+
+- Uke schlägt schräg und leht sich dabei nach vorn
+- Tori hat Rücken-Bauchkontakt und kann deshalb den Drehschwung nicht aufbauen
+
+*Kommentare*
+
+- die rechte Hand von Tori greift beim Wurf am linken Oberarm von Uke mit geschlossenen Fingern und abgespreiztem Daumen, um den Arm zu umfassen
+- Uke sollte leicht Spannung nach hinten aufbauen, um optimal geworfen zu werden, siehe auch Schlagangriff oben
+- Tori geht leicht ins Hohlkreuz, um seine Schulter unter die Achsel von Uke einfädeln zu können
+- Tori sollte seine linke Oberschenkelseite zentral an Ukes Hüfte ansetzen, um so ein Abkippen von Uke während des Wurfes zu erreichen

lexikon/kata/markdowns/AterKyu/03-KoshiWaza/02-HaraiGoshi-Detailed.md

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+---
+title: Harai-goshi (Detailed)
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+tbd

lexikon/kata/markdowns/AterKyu/03-KoshiWaza/02-HaraiGoshi.md

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+---
+title: Harai-goshi
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+Aus: [Nage no Kata - Judo-Verband Sachsen](https://judoverbandsachsen.de/wp-content/uploads/2015/01/Lehrhilfe_JVS_Nage-no-Kata_V1.pdf)
+
+*Uke achtet auf*
+
+- verstärkte Körperspannung
+- Auflaufen
+- Abstützen mit freier Hand
+
+*Tori achtet auf*
+
+- umgreifen der Hebezughand auf das Schulterblatt zum deutlichen Kuzushi
+- deutliches Fegen, kein Ashi-guruma oder O-guruma
+
+*Mattenpositionen*
+
+tbd
+
+*Details*
+
+- beim Werfen Oberkörper abbeugen
+- Wurfwirkung muss durch das nach hinten geführte Schwungbein zustande kommen (Hüftfegen)
+- Spannung im Bein halten, Rist dazu wenig nach innen drehen
+
+*Mängel*
+
+- Uke versteift seinen Körper nicht
+- Uke zieht den Fuß beim 3. Schritt nicht auf gleiche Höhe
+- Tori greift beim 2. Schritt nicht um
+
+*Kommentare*
+
+- Auch bei diesem Wurf sollte der Zugarm und die Bewegung von Tori deutlich zu sehen sein
+- Der Eingang von Tori ist kein großer Tai-Sabaki/ Pulling Out mehr, sondern wird nur noch sehr kurz und klein

lexikon/kata/markdowns/AterKyu/03-KoshiWaza/03-TsuriKomiGoshi-Detailed.md

@@ -0,0 +1,12 @@
+---
+title: Tsuri-komi-goshi (Detailed)
+video:
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lexikon/kata/markdowns/AterKyu/03-KoshiWaza/03-TsuriKomiGoshi.md

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+title: Tsuri-komi-goshi
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+Aus: [Nage no Kata - Judo-Verband Sachsen](https://judoverbandsachsen.de/wp-content/uploads/2015/01/Lehrhilfe_JVS_Nage-no-Kata_V1.pdf)
+
+*Uke achtet auf*
+
+- Auflaufen
+- Abstützen mit freien Hand
+- deutlicher Hüftblock und Beibehalten der Körperspannung bis zur Vollendung der Ukemi
+
+*Tori achtet auf*
+
+- geänderte Schrittfolge gegenüber Harai-goshi und deutlicher Hebezug
+
+*Mattenpositionen*
+
+tbd
+
+*Details*
+
+- Ellenbogen/Wurfarm von Tori befindet sich entweder unter Ukes Achsel oder gestreckt vor seiner Brust (Vorsicht: kein Seoi-Nage!)
+- kein Sode-Tsuri-Komi-Goshi!
+- hoher Reversgriff/ Nackengriff durch Toris Wurfhand
+- direkter Eingang
+
+*Mängel*
+
+- Uke versteift seinen Körper nicht
+- kein Körperkontakt Tori/Uke
+- Uke führt 3. Schritt nicht aus
+
+*Kommentare*
+
+- Tori soll vor dem Wurf möglichst gerade runter gleiten, Oberkörper nicht vorgebeugt
+- Tori soll sein Gesäß kurz oberhalb von Ukes Knie ansetzen und dann werfen

lexikon/kata/markdowns/AterKyu/03-KoshiWaza/metadata.yaml

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+---
+title: Koshi-waza
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lexikon/kata/markdowns/AterKyu/04-AshiWaza/metadata.yaml

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+title: Ashi-waza
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lexikon/kata/markdowns/AterKyu/05-MaSutemiWaza/metadata.yaml

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+title: Ma-sutemi-waza
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lexikon/kata/markdowns/AterKyu/06-YokoSutemiWaza/metadata.yaml

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+title: Yoko-sutemi-waza
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lexikon/kata/markdowns/AterKyu/metadata.yaml

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+title: Nage-no-kata
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