last newsletter 2024

infoZettelOrg/2024-12-20-JahrendeZettel.md

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+title: Newsletter Jahreswechsel 2024/25
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+Hallo liebe Eltern,
+Hallo liebe Judoka!
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+- [Termine](#termine)
+  - [Letzter Trainingstag 2024](#letzter-trainingstag-2024)
+  - [Erster Trainingstag 2024](#erster-trainingstag-2024)
+  - [Sommerlager 06.07.--11.07.2025](#sommerlager-0607--11072025)
+- [Judopass und Co](#judopass-und-co)
+  - [Zusammenfassung](#zusammenfassung)
+  - [Erklärungen](#erklärungen)
+    - [Jahresmarke](#jahresmarke)
+    - [Kyumarke](#kyumarke)
+    - [Notwendige Daten](#notwendige-daten)
+- [Schwimmen](#schwimmen)
+- [Für mehr Muskeln](#für-mehr-muskeln)
+- [Gegen die Langeweile](#gegen-die-langeweile)
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+## Termine
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+### Letzter Trainingstag 2024
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+- Freitag, 20.12.2024
+  - 16:00-17:45 Uhr Kinder/Jugend
+  - 17:30-19:15 Uhr Jugend/Erwachsene
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+### Erster Trainingstag 2024
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+- Freitag, 03.01.2025
+  - 16:00-17:45 Uhr Kinder/Jugend
+  - 17:30-19:15 Uhr Jugend/Erwachsene
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+Leider werden wir am 03.01. noch nicht im Dojo trainieren können. Stattdessen werden wir auf den Sportplatz/Gummiplatz ausweichen. Bitte an entsprechende Kleidung denken.
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+### Sommerlager 06.07.--11.07.2025
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+Auch im nächstes Jahr wollen wir wieder gemeinsam mit den Karateka ins Sommerlager fahren. Dieses Mal geht es vom 06.7.- 11.07.2025 wieder ins Feriendorf Olganitz
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+Adresse:
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+- Zum Bungalowdorf 1
+- 04758 Cavertitz / OT Olganitz
+- [Homepage des Schullandheimes Olganitz][schullandheimOlganitz]
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+Die Kosten belaufen sich diesmal auf 290,00 €.  
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+Da die Plätze in diesem Jahr auf 10 begrenzt sind, brauchen wir die verbindliche Anmeldung Ihres Kindes. Deshalb bitte ich darum den [unteren Abschnitt des verlinkten Elternbriefes][elterbriefSommerlager] auszufüllen und ihn so bald wie möglich wieder zurückzusenden bzw. bei den Trainern abzugeben.
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+## Judopass und Co
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+Zum neuen Jahr werden auch wieder die neuen Jahresmarken für den [DJB][djb] fällig. Da die neuen Marken bis Februar im Pass abgestempelt sein müssen bringt bitte **bis Januar nächsten Jahres** das Geld mit zum Training.
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+### Zusammenfassung
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+- Jahresmarke: 26,00 € (jährlich)
+- Kyumarke: 15,00 € (je Prüfung)
+- Pass: 11,00 €, einmalig bei Erstausstellung zusammen mit den Informationen (am besten per eMail):
+  - digitales Passbild (via eMail)
+  - Name, Vorname
+  - Geburtsort, Nationalität
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+### Erklärungen
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+Der Judopass dokumentiert die Mitgliedschaft des Judoka im [DJB][djb]. Damit kann der Judoka an offiziellen Wettkämpfen, Lehrgängen und Gürtelprüfungen teilnehmen und seine Graduierung nachweisen. Der Pass begleitet den Judoka sein Leben lang.
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+#### Jahresmarke
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+Die Jahresmarke entspricht dem jährlichen Beitrag an den Verband und berechtigt zur teilnahme an Prüfungen und Wettkämpfen. Für jedes Jahr mit Mitgliedschaft im Verein muss im Pass die entsprechende Marke des Jahres abgestempelt vom Verein eingeklebt sein.
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+#### Kyumarke
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+Die Kyumarke dient dem Nachweis der bestandenen Gürtelprüfung. Nach bestandener Prüfung wird die Marke im Pass vom Prüfer abgestempelt.
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+#### Notwendige Daten
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+Zur Bestellung des Passes benötige ich die folgenden Daten:
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+- Name, Vorname, Geburtsort, Nationalität
+- Passbild in digitaler Form (als Datei per Email, muss kein biometrisches Bild sein, ein einfaches Foto vom Gesicht mit dem Handy reicht)
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+## Schwimmen
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+Im neuen Jahr möchte ich auch wieder unseren Schwimmtreff wiederbeleben. Auch wenn ich persönlich sehr and der Sonntag-Vormittag-Zeit hänge, würde ich - mit Hoffnung auf mehr Teilnehmer - die Zeit zur Diskussion stellen. Dazu [hier eine kleine Umfrage][umfrageSchwimmtreff]. Das Passwort lautet: `SchwimmTreff2025` (großes `S`, großes `T`)
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+## Für mehr Muskeln
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+Damit schon vor dem neuen Jahr mit guten Vorsätzen begonnen werden kann, rufe ich eine kleine Liegestütz-Challange aus: Aus Fitnesskreisen ist das Lied [Bring Sally Up][sallyChallange] vielleicht bereits bekannt: Auf *down* geht's runter (ohne Absetzen!) und auf *up* geht's wieder hoch. *Runter* kann dabei der Unterarmstütz sein, oder - ganz schön anspruchsvoller - ein tiefer Liegestütz. Achtung: Erst auf *up* geht es wieder hoch in den Liegestütz. Soweit so einfach. Ziel soll es natürlich sein, so lange wie möglich durchzuhalten.
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+Dabei ist die "Sally" allerdings nur der Test, an dem man nachvollziehen kann, ob man bereits stärker geworden ist. Das eigentliche "Aufbautraining" kommt extra: Exakt 15 Liegestütze täglich. Die Liegestütze sind dabei so langsam zu machen, dass die Kraft gerade so aussreicht. Ich empfehle früh die Liegestütze und abends die Sally.
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+[Hier verlinkt][sallyTagebuch2024] habe ich ein "Trainingstagebuch" zum selber ausfüllen. Natürlich dürfen auch mal Tage übersprungen werden. Lieber etwas machen, als gar nichts! Sinn (und Hoffnung) des ganzen soll sein, selber einmal nachvollziehen zu können, dass Training tatsächlich etwas bringt.
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+## Gegen die Langeweile
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+Wer sich zwischen den Jahren langweilt, dem sei unser [Achievementsytem][machs] in unseren [OnlineApps][participo] ans Herz gelegt. Wer seine Zugangsdaten (noch) nicht hat, dem kann ich sie natürlich erneuern.
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+[djb]: https://www.judobund.de
+[machs]: http://cwsvjudo.bplaced.net/machs/
+[participo]: http://cwsvjudo.bplaced.net/participo/
+[schullandheimOlganitz]: https://schullandheim-olganitz.de/
+[elterbriefSommerlager]: http://cwsvjudo.bplaced.net/downloads/elternbrief-sommerlager-2025.pdf
+[sallyTagebuch2024]: http://cwsvjudo.bplaced.net/downloads/sally-2024.pdf
+[umfrageSchwimmtreff]: https://framadate.org/3vqblpb2QCxG2lUQ
+[sallyChallange]: https://www.youtube.com/watch?v=koMp3ei4xJw