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Online Training am 24. Februar 2021 - coronaNewsletter 2021-02-24

Hallo liebe Eltern, Hallo liebe Judoka,

heute gibt es eine Mitmach-Mail:

• zu allererst natürlich das Training:
  • Mittwoch, 13.02.2021, 17:30 Uhr
  • Link
  • Passwort: 320360
• Drei Fragezeichen:
  • Bei den letzten Trainings haben sich viele zu früh ausgeloggt und haben dadurch die Drei Fragezeichen Geschichte verpasst. Deshalb zur Erinnerung: Nach dem sportlichen Teil kommt noch die Drei Fragezeichen Geschichte. Dieses Mal das große Finale der Piratengeschichte!
• Neue Matten für unser Dojo:
  • Diese Woche noch läuft das von unseren Karateka initierte Crowdfunding für neue Matten in unserem Dojo und wir sind auf einem guten Weg. Wer also noch etwas geben möchte, kann dies unter diesem Link.
• Videos für die Trainingsfolien:
  • Um die Übungen während des Onlinetrainings schneller zu erfassen, wären Videos der einzelnen Übungen hilfreich. Deshalb der Aufruf an unsere Judoka, von den Übungen kurze Demonstrations-Videos zu drehen. Für die derzeitig Runde wären das z.B.:
    • Kniebeuge
    • Wendeltreppe (im Liegestütz zur Seite austreten, Drehung in der Hüfte und Austreten zur anderen Seite)
    • Luftsitzen (also Wandsitzen ohne Wand)
    • Kniehebelauf am Ort
    • Gleichgewichtsübungen: Baumpose, Austreten nach vorne, zur Seite und nach hinten, Standwaage
    • Nachstellschritt hin und her
    • Brustschwimmen am Boden
    • Rudern
    • Marcel-Liegestütze (Liegestütze mit Pause unten, ohne Absetzen)
    • Rückenstrecker (im Vierfüßler gleichzeitig diagonal den Arm und Bein heben)
    • Kobra (Wechsel zwischen Kerze und Schwebesitz)
• Neue Übungen: -Für unser Onlinetraining werden immer wieder kleine Übungen gesucht. Idealerweise welche, die nicht viel Platz benötigen, und am Ort ausgeführt werden können.

So, das war's dann auch schon ;)

marko