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Prüfungsprogramm zum weiß-gelben Gürtel
Falltechnik (3 Aktionen)
- rückwärts
- seitwärts (beidseitig)
Grundform der Wurftechniken (2 Aktionen)
- O-goshi oder Uki-goshi
- O-soto-otoshi
Grundform der Bodentechniken (2 Aktionen)
- Kuzure-kesa-gatame
- Mune-gatame
Anwendungsaufgabe Stand (2 Aktionen)
- Wenn Uke schiebt und/ oder vorkommt wirft Tori nach vorne
- Wenn Uke zieht und/ oder zurückgeht wirft Tori nach hinten
Anwendungsaufgabe Boden (1 Aktion)
- eine Verkettung von kontrolliertem Werfen mit anschließendem Haltegriff und nachfolgender Befreiung von Uke
Randori (2-3 Randori à 1 min)
- Aus dem Kniestand Bodenrandori beginnen; d.h. freies Kämpfen, um die erlernten Haltegriffe und Befreiungen zu erproben
Lexikon/neue japanische Begriffe
- Kuzure-kesa-gatame: Variante des Schärpen-Haltegriffs
- Mune-gatame: Brust-Haltegriff, Variante des Yoko-shiho-gatame
- O-goshi: großer Hüftwurf
- O-soto-otoshi: großer Außensturz
- Randori: freies Üben
- Rei: Gruß/Verbeugung
- Tori: derjenige, der die Aktion macht (wörtlich Greifer)
- Uke: derjenige, an dem die Aktion gemacht wird (wörtlich. Nehmer)
- Ukemi-waza: Falltechnik
- Uki-goshi: Hüftschwung