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1003 B
1003 B
2018-11-02 Kraftkreis
- Bank - Unterarmstütz
- evtl. die Bank von der Wand weg stellen, damit von beiden Seiten gemacht werden kann
- Bank - Wechsel Unteramstütz und Liegestütz
- evtl. die Bank von der Wand weg stellen, damit von beiden Seiten gemacht werden kann
- Wandsitzen
- Stepping auf den Medizinball
- Wechselseitiges Springen immer ein Fuß auf dem Boden und einer auf den Medizinball
- Verschiedene Medizinballgrößen?
- Tauschlagen an der Sprossenwand auf einem Bein
- Wenn die Stationen doppelt besetzt sind, werden zwei Taue und beide Sprossenwandhälften benötigt
- Tauschlagen an der Sprossenwand auf dem anderen Bein
- Wenn die Stationen doppelt besetzt sind, werden zwei Taue und beide Sprossenwandhälften benötigt
- Klappmesser
- Große 15, Kleine 10 (7?) Stück
- Im Sitzen Beine nach vorne und halten
- Durchtrainierte sollen langsam wippen
- Gewichtsscheibe zwischen den Beinen wechselseitig mit den Händen
fangen
- zwei Scheiben benötigt