92 lines
2.5 KiB
TeX
92 lines
2.5 KiB
TeX
\documentclass[
|
|
twoside=true,
|
|
DIV=28,
|
|
BCOR=0mm,
|
|
paper=A6,
|
|
fontsize=10pt,
|
|
parskip=never,
|
|
% headinclude=true,
|
|
headsepline=true,
|
|
headheight=1cm,
|
|
% footinclude=true,
|
|
footsepline=true,
|
|
footheight=1cm,
|
|
]{scrartcl}
|
|
|
|
% Standards für Ausgabezettel
|
|
\usepackage{styles/cwsvJudoZettel}
|
|
|
|
% Durchgestrichener Text
|
|
\usepackage[normalem]{ulem}
|
|
|
|
% Anzeigen der einzelnen Seitenbereiche
|
|
%\usepackage[]{showframe}
|
|
|
|
|
|
\refoot{\qrcode[height=\footheight, level=L, version=1]{http://cwsvjudo.bplaced.net/pages/desktop/wkParticipo/}}
|
|
\lefoot{Wettkampfplaner}
|
|
|
|
|
|
\begin{document}
|
|
|
|
\minisec{Traningsplan 10.05.2017}
|
|
|
|
\minisec{Eröffnung\slash Erwärmung}
|
|
|
|
\begin{itemize}
|
|
\item die Kinder, die zuerst kommen, werden von alleine ein Spiel
|
|
anfangen, das kann ruhig bis 16:10 Uhr laufen gelassen werden, da
|
|
eigentlich immer ein paar Nachzügler dabei sind
|
|
\item nach der Begrüßung im Hin- und Her-Prinzip Lauf-ABC im Stand
|
|
und im Boden
|
|
\item Dehnungs-\slash Kraft-\slash Koordinationsübungen
|
|
\item Fallschule
|
|
\end{itemize}
|
|
|
|
|
|
\minisec{Einwerfen}
|
|
|
|
\begin{itemize}
|
|
\item wieder im Hin- und Her-Prinzip
|
|
\item ersten beiden Runden O-\slash Uki-goshi-Huckepack (nur Tragen)
|
|
\item je nach dem, wer da ist dann weitere Würfe nur bis zum Ansatz
|
|
(z.\,Bsp. wenn Benjamin, Celin und Lauri dabei sind) und nur einmal
|
|
am Mattenende werfen:\begin{itemize}
|
|
\item für Benjamin, Celin und Lauri O-soto-otoshi (Kuschelwurf)
|
|
rechts und links
|
|
\item für den Rest: O-\slash Ko-uchi-gari (große\slash kleine
|
|
Innensichel), De-ashi-barei (Fussfeger), Ko-soto-gari (kleine
|
|
Aussensichel)
|
|
\item die Kinder kennen die Würfe, haben manchmal aber Probleme
|
|
sie richtig zuzuordnen; soll aber mal egal sein, Hauptsache
|
|
sie machen was
|
|
\item nach Bedarf anpassen und noch zur anderen Seite machen
|
|
lassen oder Würfe weglassen
|
|
\end{itemize}
|
|
\end{itemize}
|
|
|
|
|
|
\minisec{Der Rest}
|
|
|
|
\begin{itemize}
|
|
\item die restliche Zeit Bodenkampf
|
|
\item zur Halbzeit ruhig ein Spiel
|
|
\item wenn es wirklich gut läuft, und die Disziplin es zulässt,
|
|
insbesondere mit den Wettkampfleuten (Arthr, Lennox, Rio) Konter
|
|
gegen Eindrehtechnik (nach vorne vorbeigehen); die Weißgurte können
|
|
in der Zeit z.\,B.\, die Fallschule nochmal üben (gerade rückwärts
|
|
über beide Seiten, keine Knie)
|
|
\end{itemize}
|
|
|
|
|
|
Das ganze sollen in erster Linie Vorschläge sein. Je nach dem, wie es
|
|
läuft, kann das Techniktraining gekürzt und stattdessen der Spiel- und
|
|
Kampfanteil gesteigert werden. Die funktionieren in zwischen ziemlich
|
|
gut von alleine.
|
|
|
|
|
|
\vfill
|
|
MsG marko
|
|
|
|
\end{document}
|