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marko 49f9ff75ff yt-clipper und seefahrt
2021-02-28 17:05:03 +01:00

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2021-02-10 OnlineTraining der Judoka des Chemnitzer WSV

Eidechse im heißen Wüstensand

  • um die Gliedmaßen abzukühlen: Rückenstrecker
    • immer auf einer Seite den Arm und auf der anderen Seiten das Bein anheben
    • und Wechsel
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