# 2018-11-02 Kraftkreis


1. Bank - Unterarmstütz
	- evtl. die Bank von der Wand weg stellen, damit von beiden Seiten 
	gemacht werden kann
2. Bank - Wechsel Unteramstütz und Liegestütz
	- evtl. die Bank von der Wand weg stellen, damit von beiden Seiten 
	gemacht werden kann
3. Wandsitzen
4. Stepping auf den Medizinball
	- Wechselseitiges Springen immer ein Fuß auf dem Boden und einer 
	auf den Medizinball
	- Verschiedene Medizinballgrößen?
5. Tauschlagen an der Sprossenwand auf einem Bein
	- Wenn die Stationen doppelt besetzt sind, werden zwei Taue und 
	beide Sprossenwandhälften benötigt
6. Tauschlagen an der Sprossenwand auf dem anderen Bein
	- Wenn die Stationen doppelt besetzt sind, werden zwei Taue und 
	beide Sprossenwandhälften benötigt
7. Klappmesser
	- Große 15, Kleine 10 (7?) Stück
8. Im Sitzen Beine nach vorne und halten
	- Durchtrainierte sollen langsam wippen
9. Gewichtsscheibe zwischen den Beinen wechselseitig mit den Händen 
fangen
	- zwei Scheiben benötigt