# Prüfungsprogramm zum weiß-gelben Gürtel

## Falltechnik (3 Aktionen)

- rückwärts
- seitwärts (beidseitig) 

## Grundform der Wurftechniken (2 Aktionen)

- O-goshi *oder* Uki-goshi
- O-soto-otoshi 

## Grundform der Bodentechniken (2 Aktionen)

- Kuzure-kesa-gatame
- Mune-gatame 

## Anwendungsaufgabe Stand (2 Aktionen)

- Wenn Uke schiebt und/ oder vorkommt wirft Tori nach vorne
- Wenn Uke zieht und/ oder zurückgeht wirft Tori nach hinten 

## Anwendungsaufgabe Boden (1 Aktion)

- eine Verkettung von kontrolliertem Werfen mit anschließendem 
Haltegriff und nachfolgender Befreiung von Uke 

## Randori (2-3 Randori à 1 min)

- Aus dem Kniestand Bodenrandori beginnen; d.h. freies Kämpfen, um die 
erlernten Haltegriffe und Befreiungen zu erproben 

## Lexikon/neue japanische Begriffe

- Kuzure-kesa-gatame: Variante des Schärpen-Haltegriffs
- Mune-gatame: Brust-Haltegriff, Variante des Yoko-shiho-gatame
- O-goshi: großer Hüftwurf
- O-soto-otoshi: großer Außensturz
- Randori: freies Üben
- Rei: Gruß/Verbeugung
- Tori: derjenige, der die Aktion macht (wörtlich Greifer)
- Uke: derjenige, an dem die Aktion gemacht wird (wörtlich. Nehmer)
- Ukemi-waza: Falltechnik
- Uki-goshi: Hüftschwung