# Uchi-Mata

(Abb. 198—-204)

## Kuzushi

Uke und Tori befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai, d. h., sie 
haben das rechte Bein vorn.

Tori zwingt Uke, das linke Bein vorzusetzen, indem er sich durch 
Heransetzen seines rechten Fußes an den linken ein Stück zurück- zieht. 
Sobald Uke den linken Fuß vorzusetzen beginnt, stört Tori das 
gegnerische Gleichgewicht nach links vorn, indem er Uke plötzlich unter 
Einsatz des Rumpfes mit dem rechten Arm in einem weiten Kreisbogen nach 
links vorn und schließlich auf seine linke Schulter zu zieht.


## Tsukuri

Durch diesen Zug wird Uke gezwungen, den linken Fuß weiter als 
beabsichtigt und statt direkt nach vorn, nach links vorn zu setzen. 
Noch ehe Uke den linken Fuß wieder voll aufsetzen kann, führt Tori mit 
einer leichten Drehung auf dem rechten Fußballen den linken Fuß dicht 
hinter seinem rechten herum und stellt ihn Ferse an Ferse so neben 
diesen, daß die Zehen in die gleiche Richtung wie Ukes Zehen zeigen. 
Das deutlich gebeugte linke Bein wird sofort mit dem ganzen 
Körpergewicht belastet.

Während des Eindrehens zieht Tori den Gegner mit dem rechten Arm 
weiterhin auf das linke Bein. Dabei muß er zugleich wie beim 
Harai-Goshi den rechten Ellenbogen mit einem Ruck unter Ukes linke 
Achselhöhle schieben und die Innenseite des rechten Unterarmes an Ukes 
linke Brustseite legen. Toris linker Arm hingegen zieht den 
gegnerischen rechten Arm nach vorn.


## Kake

In dem Augenblick, in dem Uke das linke Bein mehr als das rechte 
belastet, schwingt Tori sein rechtes Bein zwischen den Beinen des 
Gegners hindurch nach hinten oben, so daß die Rückseite seines 
Oberschenkels Uke an der Innenseite des linken Oberschenkels hochhebt.

Gleichzeitig neigt Tori den Rumpf in der Weise nach vorn, daß Korper 
und rechtes Bein jederzeit eine Gerade bilden und be 

Ist Ton größer als Uke’ so Ist es zweckmäßiger für Ihn, bewegungsmäßig 
wie eine Schaukel wirken, auf der Uke flach ausgestreckt auf der linken 
Vorderseite liegt. Mit dem linken Arm zieht er Ukes rechten Arm eng an 
seine Brust.

In dem Augenblick, in dem Toris Kopf den tiefsten Punkt der Geraden 
bildet, dreht Tori seinen Schultergürtel nach links und damit auch Uke 
wie um eine Achse. Dieser fällt auf den Rücken.

Es ist sehr wichtig, daß Tori sein rechtes Bein gut streckt, wenn er 
Uke dreht. Er bleibt sonst unweigerlich an Ukes linkem Bein hängen und 
stürzt nach. Das kann bei diesem Wurf recht üble Folgen für Uke haben. 
Tori muß sich, noch während Uke fällt, aufrichten und ihm, selbst gut 
im Gleichgewicht auf beiden Beinen stehend, Hilfestellung leisten.


## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler

- Tori zieht Uke nicht auf das linke Bein.
- Tori dreht nicht weit genug ein.
- Tori beugt das Schwungbein.
- Tori dreht am Ende des Kake nicht den Schultergürtel nach links.
- Tori pendelt nicht genug mit dem Rumpf nach vorn unten und 
gleichzeitig mit dem rechten Bein nach hinten oben.



## Variante des Uchi_Mata (Abb. 205)


Ist Tori Größer als Uke, so ist es zweckmäßiger für ihn, beim Tsukuri 
und Kake den rechten Ellenbogen wie auf Abb. 205 hochzustellen. Die 
rechte Hand zieht in diesem Falle kräftig in Richtung des rechten 
Schulterblattes. Der Handrückken zeigt dabei nach oben.