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title: 7. Kyu - Gelber Gürtel
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# Ausbildungsschwerpunkte

- Auf den grundlegenden Erfahrungen des 8. Kyus soll weiter aufgebaut 
werden.
- Das Fallen rückwärts aus dem Stand und nach einem Wurf seitwärts zu 
landen soll intensiviert und durch die Judorolle ergänzt werden.
- Kontrolliertes Werfen nach vorne und nach hinten soll ergänz und 
intensiviert werden; die Wurfideen "ausheben", "sicheln" und 
"rotieren lassen" sollen beispielhaft so eingeführt werden, dass die 
"Wurfidee" klar wird.
- Die Würfe sollen weiterhin überwiegend auf Ukes Aktion hin ausgeführt 
werden ("Situation nutzen").

Das empfohlene Mindestalter zur Prüfung ist das vollendete 7. 
Lebensjahr. Die Inhalte wurden so konzipiert, dass aus Erfahrungswerten 
ein Kind in diesem Alter die Prüfung schaffen kann. Falls Kinder in 
ihrer Entwicklung voraus sind, können sie auch schon vorher geprüft und 
graduiert werden. Wir appellieren ausdrücklich an die Verantwortung des 
Ausbilders bzw. Prüfers.

# Falltechnik

## Judorolle vorwärts mit Liegenbleiben oder aufstehen

<video src="./videos/falltechnik-MaeUkemi.mp4" />

- Über beide Arme stützen.
- Rund rolllen.
- In der Endposition liegen bleiben.
- Oder weiter rollen und aufstehen.
- Soll man auf beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.

Fallen rückwärts und seitwärts zu beiden Seiten wurde bereits in der 
vorigen Kyu-Stufe beschrieben und soll hier intensiviert werden und auf 
höherem Niveau durchgeführt werden. Die Judorolle (Mae-mawari-ukemi) 
fällt nicht jedem gleichermaßen leicht. Daher kann sie mit 
Liegenbleiben in der korrekten Endposition **oder** mit Aufstehen 
gezeigt werden. Beides soll nur in der Grobform verlangt werden.


# Grundformen der Wurftechnik

## O-goshi

<video src="./videos/grundform-OGoshi.mp4" />

- sicherer, schulterbreiter Stand
- Rücken-Bauch-Kontakt
- Kontrolliertes Werfen durch Ausheben über die Hüfte
- Uke sichern.
- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.

In dieser Stufe sollte unbedingt der Wurf von O-goshi/Uki-goshi geübt 
werden, der zum 8.Kyu nicht geübt wurde. Beide Würfe sollten klar 
unterschieden werden.

## Uki-goshi

<video src="./videos/grundform-UkiGoshi.mp4" />

- sicherer, schulterbreiter Stand
- Rücken-Bauch-Kontakt
- Kontrolliertes Werfen durch Rotation um die Hüfte
- Uke sichern!
- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.

In dieser Stufe soll eine der Wurftechniken zur anderen Seite gezeigt 
werden. Wir empfehlen eine der beiden Hüftwürfe.


## O-uchi-gari

<video src="./videos/grundform-OUchiGari.mp4" />

- aus leicht gegengleicher Ausgangslage
- mit Nachstellschritt eng an den Partner
- möglichts Bauch-Bauch-Kontakt
- mit Kniekehle-Kniekehle-Kontakt sicheln
- Partner frei fallen lassen
- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite

Zum Erlernen des O-Uchi-Gari ist es einfacher, wenn Ukes zu sicheldes 
Bein leicht vorne steht. Den Partner beim Fallen loszulassen, 
erleichtert das Fallen nach hinten und verhindert das Mitfallen Toris.


## Seoi-otoshi

<video src="./videos/grundform-SeoiOtoshi.mp4" />

- sicherer, gegrätschter Stand
- Rücken-Bauch-Kontakt
- Griff an Ukes Revers
- Ukes Oberarm fest einklemmen
- Kontrolliertes Werfen durch Ausheben und/oder Stürzenlassen
- Uke sichern!

Unter **Seoi-otoshi verstehen wir eine mit breitem Stand ausgeführte 
Form des ippon-seoi-nage**. Dabei soll Tori mit der Zughand über Ukes 
Arm ins Revers greifen. So kann die Kraft leichter übertragen und enger 
Körperkontakt aufgebaut werden.


# Grundform der Bodentechniken

## Kesa-gatame

<video src="./videos/grundform-KesaGatame.mp4" />

- Um den Nacken fassen, ohne diesen zu fest einzuklemmen.
- Seite-Seite-Kontakt
- Uke belasten.
- Ukes Unterarm fest einklemmen.
- Beine weit stützend auseinander.
- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.

Da die Haltegriffe prinzipiell beidseitig geübt werden, versteht es 
sich von selbst, dass dies auch für die Befreiungen gilt, auch wenn 
dies nicht unbedingt bei der Prüfung gezeigt werden muss.

## Yoko-shio-gatame

<video src="./videos/grundform-YokoShioGatame.mp4" />

- Weit um Bein und Kopf greifen.
- Mit dem Oberkörker belasten.
- Mit den Beinen abstützen.
- Das Hüftbein möglichts anziehen, um die Beinklammer zu verhindern.
- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.

Yoko-shio-gatame ist ein sehr erfolgreicher Haltegriff, den man ruhig 
von Anfang an auch mit anderen Griffvarianten und früh gegen Widerstand 
üben soll.

## Tate-shio-gatame

<video src="./videos/grundform-TateShioGatame.mp4" />

- Kopf und Arm einklemmen, wie bei Kesa-gatame
- oder als Variante im Kata-gatame-Stil
- Auf dem Partner sitzend belasten.
- Zur Verstärkung die Füße grätschen und damit von innen einhaken.
- Soll man zu beiden Seiten üben, geprüft wird nur eine Seite.

Sowohl das Einklemmen des Armes zwischen den beiden Köpfen, als auch 
das grätschende Einhaken der Füße kann schmerzhaft sein. Nimm Rücksicht 
auf Deinen Partner!

## Kami-shio-gatame

<video src="./videos/grundform-KamiShioGatame.mp4" />

- Von hinten unter oder über Ukes Arme möglichst an den Gürtel greifen.
- Mit Kopf und Oberkörper belasten.
- Ukes Kopf frei lassen.
- Mit den Beinen flexibel stützen.

Es kann sehr unangenehm für Uke sein, wenn Tori bei Kami-shio-gatame 
auf dessen Kopf liegt. Dass sollte man möglichst vermeiden.