# Prüfungsprogramm zum orangen Gürtel1

## Falltechnik (5 Aktionen)

- rückwärts
- seitwärts (beidseitig)
- Judorolle vorwärts über ein Hindernis (beidseitig) 

## Grundform der Wurftechniken (5 Aktionen)

- Morote-seoi-nage
- Sasae-tsuri-komi-ashi oder Hiza-guruma
- Okuri-ashi-barai
- O-soto-gari
- Harai-goshi 

Eine der Wurftechniken muss zur anderen Seite audgeführt werden. 
Empfehlung: Sasae-tsuri-komi-ashi oder Hiza-guruma

## Grundform der Bodentechniken (2 Aktionen)

- Juji-gatame beidseitig
- Ude-garami beidseitig 

# Anwendungsaufgabe Stand (2 Aktionen)

- Wenn Uke mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift, dann 
weicht Tori aus oder steigt über und wirft selber (Konter)
- Wenn Tori mit einer Eindrehtechnik oder Fußwurf angreift, dann weicht 
Uke aus oder steigt über und Tori setzt nach und wirft (Kombination) 

## Anwendungsaufgabe Boden (4 Aktionen)

- Ukes Befreiungsversuche aus 1 Haltetechnik zu Juji-gatame, oder zu 
Ude-garami nutzen
- Einsatz der Beinklammer zur Verteidigung in der eigenen Rückenlage
- 1 Befreiung aus einer Beinklammer
- 1 Angriff gegen die mittlere Bankposition mit Juji-gatame beenden 

## Randori (3-5 Randori à 2 min)

- Im Standrandori Wurftechniken auch bei gegengleichem Griff werfen, 
ohne den Griff zu lösen.
- Bodenrandori in der Ausgangssituation "Beinklammer" beginnen.

## Lexikon/neue japanische Begriffe

- Harai-goshi: Hüftfeger
- Juji-gatame: Kreuzhebel
- Kenka-yotsu: gegengleicher Griff (rechts gegen links und umgekehrt)
- Kumi-kata: Form/Art des Greifens
- Morote-seoi-nage: Schulterwurf mit beiden Händen
- Okuri-ashi-barai: Fußnachfegen (beide Füße fegen)
- O-soto-gari: große Außensichel
- Sasae-tsuri-komi-ashi: Fußstoppwurf/Hebezugfußhalten