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title: 2021-02-10 OnlineTraining der Judoka des Chemnitzer WSV
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# Eidechse im heißen Wüstensand

- um die Gliedmaßen abzukühlen: Rückenstrecker
	- immer auf einer Seite den Arm und auf der anderen Seiten das Bein 
	anheben
	- und Wechsel

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# Serengeti

# Reisevorbereitungen

## Kofferpacken

- Kniebeuge
	- mitzählen

## Treppensteigen

- Wendeltreppe
	- mitzählen

## Auto einräumen

- Kniebeuge
	- mitzählen

## Fahrt zum Flughafen

- Luftsitzen
	- 3-mal 20 s

## Koffer einladen

- Kniebeuge
	- mitzählen