# De-Ashi-Barei

Quelle: [https://www.sjv4u.ch/index.php/kindersport/standtechniken/de-ashi-barai]

## Fallübungen

### Seitwärts Fallen mit einer halben Drehung

Tori rutscht mit dem linken Fuss aus, dreht sich und schlägt mit der 
rechten Hand ab. Die Blickrichtung am Ende ist entgegengesetzt zu der 
am Anfang.

#### Beobachtungspunkte:

- Deutliche Abschlagebewegung, Kinn auf die Brust geklebt und Einnahme 
einer korrekten Landeposition (Seitenlage, partnernahes Bein 
aufgestellt)

#### Organisationstipp

- Längsweise im Wechsel links und rechts.

### Auf der Bananenschale Ausrutschen

Tori läuft seitlich auf Uke zu, greift mit der (dem Uke) nahen Hand an 
dessen Revers, rutscht mit dem nahen Fuss auf der Bananenschale aus 
(Teppichrest, Lappen, Blatt o.ä.) und macht eine Fallübung.

#### Beobachtungspunkte

- Uke unterstützt Toris Fallbewegung, indem er ihn mit beiden Händen am 
Ärmel hält (Hilfestellung).
- Deutliche Abschlagebewegung, Kinn auf die Brust geklebt und Einnahme 
einer korrekten Landeposition (Seitenlage, partnernahes Bein aufgestellt)

#### Variationen

- Aus dem Stand vs. mit Anlauf.
- mit Abspringen und Flugphase

#### Organisationstipp

- Vierergruppen in Kolonnen aufstellen lassen. Alle fallen bei der 
vordersten Person, dann Rollenwechsel.

#### Material

- Teppichreste oder A4-Blätter


## Vorübungen

### Fuss wegziehen

Uke macht mit rechts jeweils einen Schritt vor und zurück. Der kniende 
Tori schaut zuerst zu und verlängert dann Ukes Schritt mit seiner Hand. 
Die Übung schult das richtige Timing. Tori lernt, dass er bei 
De-Ashi-Barai den Fuss fegen muss, bevor dieser aufgesetzt wird. 
Zusätzlich lässt sich ein Transfer machen von der Handfläche zum Fegen 
mit der Sohle.

#### Beobachtungspunkte

- Uke erleichtert die Übung, indem er grosse Schritte macht.
- Uke setzt den Fuss beim Vorschritt auf die Aussenkante ab.
- Die Übung setzt ein sicheres Fallen von Uke voraus. Uke kann frei 
fallen oder sich mit der partnernahen Hand an Tori festhalten.

#### Variationen

- Schrittlänge von Uke variieren.
- Uke mit geschlossenen Augen (Mutprobe).

#### Organisationstipp

- Um einen Transfereffekt zu gewährleisten sollten diese Übung und das 
Werfen mit De-Ashi-Barai möglichst direkt hintereinander geschaltet 
werden.


### Jonglierball fegen

Mit Fegebewegungen wird ein Jonglierball über die Matte befördert.

#### Beobachtungspunkte

- Den Ball mit der Sohle und gestrecktem Bein fegen.

#### Variationen

- Immer mit dem gleichen Fuss oder rechts und links im Wechsel.
- Einen vorgegebenen Parcours absolvieren (z.B. Slalom).

#### Organisationstipp

- Übung im Aufwärmen integrieren und die Jonglierbälle gleich für 
andere koordinative Übungen (Fangen/Werfen) verwenden.

#### Material

- 1 Jonglierball/Person. 
- Kostengünstig kann man auch zusammengeknülltes Zeitungspapier 
verwenden.


### Zielfegen mit dem Jonglierball

Uke bildet mit seinen Füssen ein Tor. Tori versucht mit einer 
Fegebewegung den Jonglierball zwischen Ukes Füsse zu spielen.

#### Beobachtungspunkte

- Den Ball mit der Sohle und gestrecktem Bein fegen.

#### Variationen

- Torgrösse variieren (Fussabstand verändern).
- Distanz variieren.
- Alternative Bälle verwenden.

#### Organisationstipp

- Wer hat zuerst drei Tore erzielt? Die Gewinner suchen sich einen 
anderen Gewinner, die Verlierer gehen mit einem anderen Verlierer 
zusammen.

#### Material

- 1 Jonglierball je Paar


## Basisübungen

### Aufbaureihe De-Ashi-Barei

Erlernen von De-Ashi-Barai (wenn Uke sich nach schräg hinten bewegt) 
mit der Teilmethode: 

1. Die Judoka machen anfänglich nur die Nachstellschritte, 
2. dann legt sich Uke selber hin und schliesslich 
3. unterstützt Tori Uke mit einer Fegebewegung (Die Formulierung Tori 
unterstützt Uke finde ich sehr gut!).

#### Beobachtungspunkte:

- Fegebewegung mit der Sohle und gestrecktem Fegebein.
- Tori unterstützt die Fegebewegung mit seinen Armen.
- Toris fegt auf Höhe von Ukes Knöchel.

#### Variationen:

- Anzahl Schritte variieren.
- Mit Beschleunigung.

#### Organisationstipp

- Aufgabenstruktur vorgeben; z.B. Tori wirft nach 5 Schritten, dann 
nach 4 Schritten, dann nach 3 Schritten etc.


### Vom Fussspiel zum De-Ashi-Barei

Zwei Judoka stehen sich mit Ärmel-Revers-Grifffassung gegenüber. Uke 
probiert jeweils mit seinem rechten Fuss auf Ukes rechten Fuss zu 
treten. Tori weicht anfänglich nur mit seinem rechten Fuss zurück. 
Nach ein paar Mal weicht er zurück und fegt Ukes vorkommenden Fuss mit 
seinem linken Fuss weg.

#### Beobachtungspunkte

- Fegebewegung mit der Sohle.
- Zur Vereinfachung sollte Uke am Anfang grosse Schritte machen. Entsprechend sollten die beiden Partner genügend Abstand zwischen sich haben.
- Toris fegt auf Höhe von Ukes Knöchel.

#### Variationen

- Schrittlänge verkürzen.
- Beidseitig (Immer im Wechsel oder spontan).
- Kooperativ oder als Wettkampf mit Punkten für Uke (Fuss berühren) und 
Tori (erfolgreicher Feger).

#### Organisationstipp

- Fusstippen als Gruppenspiel bereits im Aufwärmen integrieren. Alle 
gegen alle (jeder berührte Fuss ergibt einen Punkt)


### De-Ashi-Barei am Herunterstigenden Partner

Tori fegt Uke mit De-Ashi-Barai, als dieser von einer Anhöhe 
heruntersteigt. Das Heruntersteigen von Uke gibt Tori mehr Zeit für die 
Fegebewegung.

#### Beobachtungspunkte:

- Fegebewegung mit der Sohle und gestrecktem Fegebein.
- Tori unterstützt die Fegebewegung mit seinen Armen.
- Toris fegt auf Höhe von Ukes Knöchel.
- Uke zielt mit seinem rechten Fuss beim Heruntersteigen auf Toris rechten Fuss (den dieser wegzieht).

#### Variationen

- Mit Kreide auf der Matte ein Kreuz anbringen, auf das Uke treten 
soll.
- Uke kann mit rechts oder links heruntersteigen.

#### Organisationstipp

- Die Hälfte der Kinder verteilt sich auf Anhöhen, die andere Hälfte 
geht von Kind zu Kind.

#### Material

- Material für eine Anhöhe (z.B. Boxpratzen, zusätzliche Judomatte, 
Bücher)


### De-Ashi-Barei gegen störrischen Esel

Zwei Judoka stehen in der gegengleichen Position (Rechts- gegen 
Linkskämpfer). Tori zieht den störrischen Esel (Uke), der stark nach 
hinten lehnt. Plötzlich gibt Tori nach, macht mit seinem hinteren Fuss 
einen Nachstellschritt nach vorne und fegt mit seinem vorderen Fuss 
Ukes vorderen Fuss.

#### Beobachtungspunkte

- Damit das Prinzip "Nachgeben um zu siegen" klar wird, sollte Uke 
stark nach hinten ziehen.
- Tori fegt mit der Sohle und unterstützt seine Fegebewegung mit den 
Armen.

#### Variationen

- Für Fortgeschrittene: mit kurzer Anreissbewegung und anschliessendem 
Stellreflex von Uke.

#### Organisationstipp

- Eventuell mit den Kindern zuerst längsweise nur das "Esel ziehen" 
üben, damit sie ein Gefühl für die Position und Zugverhältnisse 
bekommen.

#### Anmerkung

- Etwas ungewohnt: Es ist nicht der Fuß kurz vor dem Aufsetzen, der 
gefegt wird, sondern der gerade erst angehobene Fuß wird "gefangen" (in 
der Luft gehalten), während Uke (durch Eigenschwung oder Toris 
Schieben) gezwungen wird, einen Schritt zu machen, für den ihm aber 
dann das "gefangene" Bein zum Aufsetzen fehlt.


## Situative Anwendung

### De-Ashi-Barei als Konter gegen Hüftwürfe

Uke greift mit Hüftwurf an. Tori blockt und fegt Ukes Fuss wenn dieser 
versucht, wieder in die Ausgangsposition zurückzukehren.

#### Beobachtungspunkte:

- Aktives Blocken Toris durch Vorschieben der Hüfte.
- Anfänglich geht Uke langsam wieder in die Ausgangsposition, um Tori 
genügend Zeit für den De-Ashi-Barai zu geben.

#### Variationen

- Tempo steigern.
- Mit anderen Gegenwürfen ergänzen (je nach Reaktion von Uke).

#### Organisationstipp

- Als Wurfkreis: Die im Innenstirnkreis stehenden Kinder werden von 
anderen Kindern angelaufen, die mit Hüftwurf angreifen. Die im Kreis 
stehenden Kinder kontern mit De-Ashi-Barai und laufen dann selber einen 
neuen Partner an.

#### Schlüsselwörter

- Kopplungsfähigkeit

#### Anmerkung

- Gute Vorbereitung für Ko-Soto-Maki-Komi/Tani-otoshi "intesivere" 
Konter nach hinten


## Zweikampfübungen

### De-Ashi-Barei-Kampf

Zwei Judoka kämpfen in der offenen Position (Rechts- gegen 
Linkskämpfer) und versuchen sich mit De-Ashi-Barai zu Fall zu bringen.

#### Beobachtungspunkte

- Darauf achten, dass mit der Sohle gefegt wird.
- Schüler dazu animieren, dass sie mit Finten und aktiver 
Zug-/Druckbewegungen der Arme arbeiten.

#### Variationen

- Mit oder ohne Fassung am Ärmel.
- Partnernahe Hand fasst am Revers oder auf dem Rücken (= mehr Kontakt)
- Zusätzliche Techniken wie Ko-Uchi-Gari und Feger auf den hinteren 
Fuss zulassen.
- Falls sich keine Würfe ergeben mit Handycap kämpfen lassen (z.B. ein 
Judoka blind)

#### Organisationstipp

- Vorgängig "Schere-Stein-Papier" spielen. Der Gewinner darf bestimmen 
ob er mit Rechts- oder Linksauslage kämpfen möchte.

#### Schlüsselwörter

- Differenzierungsfähigkeit
- Kopplungsfähigkeit
- Gleichgewichtsfähigkeit