diff --git a/infoZettelOrg/Makefile b/infoZettelOrg/Makefile index 37c5aa5..a5d37ab 100644 --- a/infoZettelOrg/Makefile +++ b/infoZettelOrg/Makefile @@ -6,6 +6,7 @@ infoZettel-booklet=$(patsubst %.md,%-booklet.pdf,$(wildcard *.md)) wkZettel=$(patsubst %.md,%.pdf,$(wildcard wkZettel/*.md)) wkZettel-2x2=$(patsubst %.md,%-2x2.pdf,$(wildcard wkZettel/*.md)) kyuZettel=$(patsubst %.md,%.pdf,$(wildcard kyuZettel/*.md)) +kyuzettel2024=$(patsubst %.md,%.pdf,$(wildcard kyuzettel-2024/*.md)) aushaenge=$(patsubst %.md,%.pdf,$(wildcard aushang/*.md)) infoZettelUploads=$(addprefix uploadTouch/, $(wildcard *.md)) $(addprefix uploadTouch/, $(wildcard *.pdf)) @@ -28,6 +29,9 @@ wkZettel-2x2: wkZettel $(wkZettel-2x2) .PHONY: kyuZettel kyuZettel: $(kyuZettel) +.PHONY: kyuzettel2024 +kyuzettel2024: $(kyuzettel2024) + .PHONY: aushaenge aushaenge: $(aushaenge) diff --git a/infoZettelOrg/kyuzettel-2024/kyu-5.md b/infoZettelOrg/kyuzettel-2024/kyu-5.md new file mode 100644 index 0000000..30123b6 --- /dev/null +++ b/infoZettelOrg/kyuzettel-2024/kyu-5.md @@ -0,0 +1,36 @@ +# 5. Kyu (orange) - "Anwenden und Befreien" + +## Ukemi und Partnerverhalten + +- aus dem Gehen: + - rückwärts + - seitwärts (re+li) + - Rolle (re+li) +- Herstellen der Ausgangssituationen für die Anwendung der Nage-waza und Katame-waza +- Abwehrverhalten gegen Hebeltechniken + +## Nage-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- neun Wurftechniken aus dem Grundprogramm + - drei Eindrehtechniken zur Hauptseite + - drei Eindrehtechniken zur Gegenseite + - drei Fußtechniken + +## Katame-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- vier unterschiedliche Befreiungen aus Haltegriffen: + - sich auf den Bauch drehen, + - ein Bein des Gegners klammern, + - den Gegner zwischen die eigenen Beine nehmen, + - den Gegner durch die Brücke überrollen +- vier Lösungen für Standardsituationen: + - Wiederholung 7.-6. Kyu + - 7. Kyu: ein Übergang vom Werfen zum Halten + - 6. Kyu: eine Umdrehtechnik von der Bauchlage in eine Osaekomi-waza + - Lösen der Beinklammer + - ein Angriff gegen die Bankposition + +## Randori/Shiai + +- Teilnahme an mindestens zwei offiziellen Wettkämpfen seit der letzten Graduierung (Nachweis im Judopass) +- alternativ: je zwei Stand- und Bodenrandori (Aufgaben-Randori) zu je 2 Minuten diff --git a/infoZettelOrg/kyuzettel-2024/kyu-6.md b/infoZettelOrg/kyuzettel-2024/kyu-6.md new file mode 100644 index 0000000..36e098e --- /dev/null +++ b/infoZettelOrg/kyuzettel-2024/kyu-6.md @@ -0,0 +1,31 @@ +# 6. Kyu (gelb-orange) - "Vertiefung und Variation Fallen, Werfen, Halten" + +## Ukemi und Partnerverhalten + +- Ukemi aus dem Stand (jeweils beide Seiten): + - rückwärts mit Rolle + - seitwärts + - Rolle vorwärts +- Herstellen der zu lösenden Situationen für Tori im Stand und am Boden + +## Nage-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- sechs Wurftechniken aus dem Grundprogramm + - zwei Eindrehtechniken zur Hauptseite + - zwei Eindrehtechniken zur Gegenseite + - zwei Fußtechniken + +## Katame-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- vier weitere Haltetechniken + - eigenständige Haltetechniken nach Kodokan/IJF oder Varianten von Haltetechniken +- drei Haltegriffwechsel als Reaktion auf Ukes Befreiungsversuche +- zwei Lösungen für Standardsituationen: + - Wiederholung vom 7. Kyu + - ein Übergang vom Werfen zum Halten + - eine Umdrehtechnik von der Bauchlage in eine Osaekomi-waza + +## Randori/Shiai + +- Teilnahme an mindestens einem offiziellen Wettkampf (Nachweis im Judopass) +- alternativ: je zwei Stand- und Bodenrandori (Aufgaben-Randori) zu je 2 Minuten diff --git a/infoZettelOrg/kyuzettel-2024/kyu-7.md b/infoZettelOrg/kyuzettel-2024/kyu-7.md new file mode 100644 index 0000000..88da4fb --- /dev/null +++ b/infoZettelOrg/kyuzettel-2024/kyu-7.md @@ -0,0 +1,32 @@ +# 7. Kyu (gelb) - "Fallen, Werfen, Halten" + +## Ukemi und Partnerverhalten + +- Ukemi aus dem Stand (jeweils eine Seite): + - rückwärts + - seitwärts + - Rolle +- Herstellen der zu lösenden Situationen für Tori im Stand und am Boden +- erste einfache Verteidigungshandlungen gegen Toris Haltetechniken + +## Nage-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- drei Wurftechniken aus dem Grundprogramm + - eine Eindrehtechnik zur Hauptseite + - eine Eindrehtechnik zur Gegenseite + - eine Fußtechnik + +## Katame-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- eine Lösung einer Standardsituation: + - ein Übergang vom Werfen zum Halten +- vier Haltetechniken: + - Kesa-gatame + - Tate-shiho-gatame + - Yoko-shiho-gatame + - Kami-shiho-gatame +- zwei Haltegriffwechsel als Reaktion auf Ukes Befreiungsversuche + +## Randori + +je zwei Aufgaben-Randori im Stand und am Boden zu je 2 Minuten diff --git a/kyu/materialien/src/kyu-5.md b/kyu/materialien/src/kyu-5.md new file mode 100644 index 0000000..30123b6 --- /dev/null +++ b/kyu/materialien/src/kyu-5.md @@ -0,0 +1,36 @@ +# 5. Kyu (orange) - "Anwenden und Befreien" + +## Ukemi und Partnerverhalten + +- aus dem Gehen: + - rückwärts + - seitwärts (re+li) + - Rolle (re+li) +- Herstellen der Ausgangssituationen für die Anwendung der Nage-waza und Katame-waza +- Abwehrverhalten gegen Hebeltechniken + +## Nage-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- neun Wurftechniken aus dem Grundprogramm + - drei Eindrehtechniken zur Hauptseite + - drei Eindrehtechniken zur Gegenseite + - drei Fußtechniken + +## Katame-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- vier unterschiedliche Befreiungen aus Haltegriffen: + - sich auf den Bauch drehen, + - ein Bein des Gegners klammern, + - den Gegner zwischen die eigenen Beine nehmen, + - den Gegner durch die Brücke überrollen +- vier Lösungen für Standardsituationen: + - Wiederholung 7.-6. Kyu + - 7. Kyu: ein Übergang vom Werfen zum Halten + - 6. Kyu: eine Umdrehtechnik von der Bauchlage in eine Osaekomi-waza + - Lösen der Beinklammer + - ein Angriff gegen die Bankposition + +## Randori/Shiai + +- Teilnahme an mindestens zwei offiziellen Wettkämpfen seit der letzten Graduierung (Nachweis im Judopass) +- alternativ: je zwei Stand- und Bodenrandori (Aufgaben-Randori) zu je 2 Minuten diff --git a/kyu/materialien/src/kyu-6.md b/kyu/materialien/src/kyu-6.md new file mode 100644 index 0000000..36e098e --- /dev/null +++ b/kyu/materialien/src/kyu-6.md @@ -0,0 +1,31 @@ +# 6. Kyu (gelb-orange) - "Vertiefung und Variation Fallen, Werfen, Halten" + +## Ukemi und Partnerverhalten + +- Ukemi aus dem Stand (jeweils beide Seiten): + - rückwärts mit Rolle + - seitwärts + - Rolle vorwärts +- Herstellen der zu lösenden Situationen für Tori im Stand und am Boden + +## Nage-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- sechs Wurftechniken aus dem Grundprogramm + - zwei Eindrehtechniken zur Hauptseite + - zwei Eindrehtechniken zur Gegenseite + - zwei Fußtechniken + +## Katame-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- vier weitere Haltetechniken + - eigenständige Haltetechniken nach Kodokan/IJF oder Varianten von Haltetechniken +- drei Haltegriffwechsel als Reaktion auf Ukes Befreiungsversuche +- zwei Lösungen für Standardsituationen: + - Wiederholung vom 7. Kyu + - ein Übergang vom Werfen zum Halten + - eine Umdrehtechnik von der Bauchlage in eine Osaekomi-waza + +## Randori/Shiai + +- Teilnahme an mindestens einem offiziellen Wettkampf (Nachweis im Judopass) +- alternativ: je zwei Stand- und Bodenrandori (Aufgaben-Randori) zu je 2 Minuten diff --git a/kyu/materialien/src/kyu-7.md b/kyu/materialien/src/kyu-7.md new file mode 100644 index 0000000..46a1f5a --- /dev/null +++ b/kyu/materialien/src/kyu-7.md @@ -0,0 +1,32 @@ +# 7. Kyu (gelb) - "Fallen, Werfen, Halten" + +## Ukemi und Partnerverhalten + +- Ukemi aus dem Stand (jeweils eine Seite): + - rückwärts + - seitwärts, + - Rolle +- Herstellen der zu lösenden Situationen für Tori im Stand und am Boden +- erste einfache Verteidigungshandlungen gegen Toris Haltetechniken + +## Nage-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- drei Wurftechniken aus dem Grundprogramm + - eine Eindrehtechnik zur Hauptseite + - eine Eindrehtechnik zur Gegenseite + - eine Fußtechnik + +## Katame-waza ("wenn->dann-Situationen") + +- eine Lösung einer Standardsituation: + - ein Übergang vom Werfen zum Halten +- vier Haltetechniken: + - Kesa-gatame + - Tate-shiho-gatame + - Yoko-shiho-gatame + - Kami-shiho-gatame +- zwei Haltegriffwechsel als Reaktion auf Ukes Befreiungsversuche + +## Randori + +je zwei Aufgaben-Randori im Stand und am Boden zu je 2 Minuten