From a470c76e9b35d6613e01654131f3bf857ac82bdb Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: marko Date: Fri, 1 Mar 2019 08:57:49 +0100 Subject: [PATCH] - Kyu-Handzettel - eigentlich keine Infozettel ... neue Datei: kyu-5-orange.md neue Datei: kyu-6-gelborange.md neue Datei: kyu-7-gelb.md neue Datei: "kyu-8-wei\303\237gelb.md" --- infoZettelOrg/kyu-5-orange.md | 55 ++++++++++++++++++++++++++ infoZettelOrg/kyu-6-gelborange.md | 64 +++++++++++++++++++++++++++++++ infoZettelOrg/kyu-7-gelb.md | 52 +++++++++++++++++++++++++ infoZettelOrg/kyu-8-weißgelb.md | 44 +++++++++++++++++++++ 4 files changed, 215 insertions(+) create mode 100644 infoZettelOrg/kyu-5-orange.md create mode 100644 infoZettelOrg/kyu-6-gelborange.md create mode 100644 infoZettelOrg/kyu-7-gelb.md create mode 100644 infoZettelOrg/kyu-8-weißgelb.md diff --git a/infoZettelOrg/kyu-5-orange.md b/infoZettelOrg/kyu-5-orange.md new file mode 100644 index 0000000..81edff4 --- /dev/null +++ b/infoZettelOrg/kyu-5-orange.md @@ -0,0 +1,55 @@ +# Prüfungsprogramm zum orangen Gürtel1 + +## Falltechnik (5 Aktionen) + +- rückwärts +- seitwärts (beidseitig) +- Judorolle vorwärts über ein Hindernis (beidseitig) + +## Grundform der Wurftechniken (5 Aktionen) + +- Morote-seoi-nage +- Sasae-tsuri-komi-ashi oder Hiza-guruma +- Okuri-ashi-barai +- O-soto-gari +- Harai-goshi + +Eine der Wurftechniken muss zur anderen Seite audgeführt werden. +Empfehlung: Sasae-tsuri-komi-ashi oder Hiza-guruma + +## Grundform der Bodentechniken (2 Aktionen) + +- Juji-gatame beidseitig +- Ude-garami beidseitig + +# Anwendungsaufgabe Stand (2 Aktionen) + +- Wenn Uke mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift, dann +weicht Tori aus oder steigt über und wirft selber (Konter) +- Wenn Tori mit einer Eindrehtechnik oder Fußwurf angreift, dann weicht +Uke aus oder steigt über und Tori setzt nach und wirft (Kombination) + +## Anwendungsaufgabe Boden (4 Aktionen) + +- Ukes Befreiungsversuche aus 1 Haltetechnik zu Juji-gatame, oder zu +Ude-garami nutzen +- Einsatz der Beinklammer zur Verteidigung in der eigenen Rückenlage +- 1 Befreiung aus einer Beinklammer +- 1 Angriff gegen die mittlere Bankposition mit Juji-gatame beenden + +## Randori (3-5 Randori à 2 min) + +- Im Standrandori Wurftechniken auch bei gegengleichem Griff werfen, +ohne den Griff zu lösen. +- Bodenrandori in der Ausgangssituation "Beinklammer" beginnen. + +## Lexikon/neue japanische Begriffe + +- Harai-goshi: Hüftfeger +- Juji-gatame: Kreuzhebel +- Kenka-yotsu: gegengleicher Griff (rechts gegen links und umgekehrt) +- Kumi-kata: Form/Art des Greifens +- Morote-seoi-nage: Schulterwurf mit beiden Händen +- Okuri-ashi-barai: Fußnachfegen (beide Füße fegen) +- O-soto-gari: große Außensichel +- Sasae-tsuri-komi-ashi: Fußstoppwurf/Hebezugfußhalten diff --git a/infoZettelOrg/kyu-6-gelborange.md b/infoZettelOrg/kyu-6-gelborange.md new file mode 100644 index 0000000..3f25955 --- /dev/null +++ b/infoZettelOrg/kyu-6-gelborange.md @@ -0,0 +1,64 @@ +# Prüfungsprogramm zum gelb-orangen Gürtel + +## Falltechniken (4 Aktionen) + +- rückwärts +- seitwärts (beidseitig) +- Judorolle vorwärts (beidseitig) mit Liegenbleiben oder Aufstehen + +## Grundform der Wurftechniken (6 Aktionen) + +- Ippon-seoi-nage +- Tai-otoshi +- Ko-uchi-gari (beidseitig) +- Ko-soto-gake oder Ko-soto-gari +- De-ashi-barai + +Eine der Wurftechniken muss zur anderen Seite ausgeführt werden. +Empfohlen wird der Ippon-seoi-nage. + +## Grundform der Bodentechniken (6 Aktionen) + +- Kesa-gatame +- Yoko-shiho-gatame +- Tate-shiho-gatame +- Kami-shiho-gatame + +Zwei der obigen Haltegriffe müssen in je zwei verschiedenen Varianten +gezeigt werden. + +## Anwendungsaufgabe Stand (5 Aktionen) + +- Wenn Tori zieht und/oder zurückgeht wirft Tori mit Ippon-seoi-nage +oder Tai-otoshi. +- Wenn Uke zieht und/oder zurückgeht wirft Tori mit Ko-uchi-gari oder +De-ashi-barai +- Wenn Uke mit Ippon-seoi-nage, Tai-otoshi und De-ashi-barai angreift, +weicht Tori aus oder steigt über. + +## Anwendungsaufgabe Boden (5 Aktionen) + +- O-uchi-gari oder Ko-uchi-gari mit nachfolgendem Haltegriff +- 2 unterschiedliche Befreiungsprinzipien aus einem der oben genannten +Haltegriffe +- 1 Angriff wenn Uke auf dem Rücken liegt (Tori zwischen Ukes Beinen im +Stand oder auf den Knien) +- 1 Angriff aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) mit +Haltegriff abschließen. + +## Randori (3-5 Randori à 2 min) + +- Im Standrandori die erlernten Würfe kontrolliert werfen und bei +Wurfversuchen sich durch Ausweichen verteidigen. +- Im Bodenrandori nachweisen, dass man einen sich ernsthaft +verteidigenden Partner mit Haltegriffen kontrollieren kann. + +## Lexikon / neue japanische Begriffe + +- Ippon-seoi-nage: Punkt-Schulterwurf +- Tai-otoshi: Körpersturz +- De-ashi-barai: Fußfeger (den vorne stehenden/nach vorne kommenden Fuß +fegen) +- Ko-uchi-gari: Kleine Innensichel +- Ko-soto-gari: Kleine Aussensichel +- Gake: einhängen (Wurfprinzip) diff --git a/infoZettelOrg/kyu-7-gelb.md b/infoZettelOrg/kyu-7-gelb.md new file mode 100644 index 0000000..af0b557 --- /dev/null +++ b/infoZettelOrg/kyu-7-gelb.md @@ -0,0 +1,52 @@ +# Prüfungsprogramm zum gelben Gürtel + +## Falltechnik (4 Aktionen) + +- rückwärts +- seitwärts (beidseitig) +- Judorolle vorwärts (beidseitig) mit Liegenbleiben oder Aufstehen + +## Grundform der Wurftechniken (5 Aktionen) + +- O-goshi +- Uki-goshi +- O-uchi-gari +- Seoi-otoshi +- eine der Wurftechniken zur anderen Seite, Empfehlung: einer der +Hüftwürfe (O-goshi oder Uki-goshi) + +## Grundform der Bodentechniken (4 Aktionen) + +- Kuzure-kesa-gatame +- Yoko-shiho-gatame +- Tate-shiho-gatame +- Kami-shiho-gatame + +## Anwendungsaufgabe Stand (2 Aktionen) + +- Wenn Uke schiebt und/oder vorkommt wirft Tori mit Uki-goshi oder +O-goshi oder Seoi-otoshi. +- Wenn Uke zieht und/oder zurückgeht wirft Tori O-uchi-gari. + +## Anwendungsaufgabe Boden (6 Aktionen) + +- Je 1 Befreiung aus den 4 Haltegriffen +- 1 Angriff gegen einen in der Bankposition oder einen in der Bauchlage befindlichen Uke mit Haltegriff beenden +- 1 Wechsel von Haltgriff zu Haltegriff unter Ausnutzung Ukes Befreiungsversuches + +## Randori (3-4 Randori à 1 min) + +- Bodenrandori beginnen, nachdem Uke nach einem Wurf eine korrekte Falltechnik gemacht hat + +## Lexikon/neue japanische Begriffe + +- Ai-yotsu: gleicher Griff (rechts gegen rechts; links gegen links) +- O-uchi-gari: große Innensichel +- Seoi-otoshi: Schultersturz (auf den Rücken nehmen und hinunter stürzen) +- Kesa-gatame: Schärpenhaltegriff (Zweipunktfesthalte) +- Yoko-shiho-gatame: Seitvierer (Vierpunkfesthalte von der Seite) +- Tate-shiho-gatame: Reitvierer (auf dem Partner „reiten“ und halten; Vierpunktfesthalte von oben) +- Kami-shiho-gatame: Kopfvierer (Vierpunkfesthalte vom Kopf her) +- Mae-mawari-ukemi: Judorolle vorwärts (mit Liegenbleiben oder aufstehen) +- Otoshi: stürzen (Wurfprinzip; Uke wird über sein blockiertes Bein geworfen) +- Gari: sicheln (Wurfprinzip; Ukes belastetes (Stand-)Bein wird weggerissen) diff --git a/infoZettelOrg/kyu-8-weißgelb.md b/infoZettelOrg/kyu-8-weißgelb.md new file mode 100644 index 0000000..d32cb1b --- /dev/null +++ b/infoZettelOrg/kyu-8-weißgelb.md @@ -0,0 +1,44 @@ +# Prüfungsprogramm zum weiß-gelben Gürtel + +## Falltechnik (3 Aktionen) + +- rückwärts +- seitwärts (beidseitig) + +## Grundform der Wurftechniken (2 Aktionen) + +- O-goshi *oder* Uki-goshi +- O-soto-otoshi + +## Grundform der Bodentechniken (2 Aktionen) + +- Kuzure-kesa-gatame +- Mune-gatame + +## Anwendungsaufgabe Stand (2 Aktionen) + +- Wenn Uke schiebt und/ oder vorkommt wirft Tori nach vorne +- Wenn Uke zieht und/ oder zurückgeht wirft Tori nach hinten + +## Anwendungsaufgabe Boden (1 Aktion) + +- eine Verkettung von kontrolliertem Werfen mit anschließendem +Haltegriff und nachfolgender Befreiung von Uke + +## Randori (2-3 Randori à 1 min) + +- Aus dem Kniestand Bodenrandori beginnen; d.h. freies Kämpfen, um die +erlernten Haltegriffe und Befreiungen zu erproben + +## Lexikon/neue japanische Begriffe + +- Kuzure-kesa-gatame: Variante des Schärpen-Haltegriffs +- Mune-gatame: Brust-Haltegriff, Variante des Yoko-shiho-gatame +- O-goshi: großer Hüftwurf +- O-soto-otoshi: großer Außensturz +- Randori: freies Üben +- Rei: Gruß/Verbeugung +- Tori: derjenige, der die Aktion macht (wörtlich Greifer) +- Uke: derjenige, an dem die Aktion gemacht wird (wörtlich. Nehmer) +- Ukemi-waza: Falltechnik +- Uki-goshi: Hüftschwung