+close();
+?>
+
+
+
+
+
diff --git a/homepage/redesign2018/markdownExperiment/zopfli b/homepage/redesign2018/markdownExperiment/zopfli
index f0010d0..ae43a8b 160000
--- a/homepage/redesign2018/markdownExperiment/zopfli
+++ b/homepage/redesign2018/markdownExperiment/zopfli
@@ -1 +1 @@
-Subproject commit f0010d0c13a71ee44f48bb9d2eb3160aee5ed458
+Subproject commit ae43a8b73827577c4b19b005b6eed81f5cf9bbac
diff --git a/infoZettelOrg/2018-12-15-Weihnachtsturnier-Doebeln.md b/infoZettelOrg/2018-12-15-Weihnachtsturnier-Doebeln.md
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index 0000000..aff2e40
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/2018-12-15-Weihnachtsturnier-Doebeln.md
@@ -0,0 +1,33 @@
+# Weihnachtsturnier des Döbelner SC
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U6-U18 (evtl. auch Erw.)
+- Datum: 15.12.2018
+- Ort: Staupitzstraße, 04720 Döbeln
+- Wiegen:
+ - bis U11: 8:30
+ - ab U13: 9:30 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:30 Uhr
+- Kindersitz nicht vergessen!
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
diff --git a/infoZettelOrg/2019-01-22-Elternabend2019-1.md b/infoZettelOrg/2019-01-22-Elternabend2019-1.md
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index 0000000..a0dec14
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/2019-01-22-Elternabend2019-1.md
@@ -0,0 +1,54 @@
+# Erster Elternabend 2019
+
+In der ersten Februarwoche 2019 soll der erste Elternabend 2019 der
+Judoka des Chemnitzer WSV stattfinden. Der Wochentag wurde noch nicht
+festgelegt. Wenn jemand an einem bestimmten Wochentag keine Zeit hat,
+kann also noch Bescheid geben und ich werde versuchen, es bei der
+Planung zu berücksichtigen.
+
+# Pässe und Marken 2019
+
+Für die Teilnahme an (den meisten) Wettkämpfen und für die offizielle
+Anerkennung der gemachten Gürtelprüfungen gibt es vom Verband einen
+sogenannten Judopass. In ihm werden die bestandenen Kuyprüfungen und
+die jährliche Mitgliedschaft im Veband mit Marken dokumentiert.
+
+Wer noch keinen hat, bitte dafür mitbringen:
+
+- 18,00 € Jahresmarke
+- 12,00 € Kyumarke
+- 9,00 € für den Pass, zusätzlich per Email:
+ - ein Passbild (digital, kann man auch selber machen)
+ - Passdaten: Name, Geburtsdatum, Geburtsort und Nationalität
+
+
+\pagebreak
+
+# Zum Ausfüllen und Zurückgeben
+
+## Elternabendwünsche
+
+Wunschtermin(e)
+:
+
+Geht-Nicht-Termine
+:
+
+Themenvorschläge
+:
+
+
+## Passdaten
+
+Name
+:
+
+Geburtsdatum
+:
+
+Geburtsort
+:
+
+Nationalität
+:
+
diff --git a/infoZettelOrg/Makefile b/infoZettelOrg/Makefile
new file mode 100644
index 0000000..f2b31b6
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/Makefile
@@ -0,0 +1,63 @@
+infoZettel=$(patsubst %.md,%.pdf,$(wildcard *.md))
+aushaenge=$(patsubst %.md,%.pdf,$(wildcard aushang/*.md))
+infoZettelUploads=$(addprefix uploadTouch/, $(wildcard *.md)) $(addprefix uploadTouch/, $(wildcard *.pdf))
+
+.PHONY: all
+all: infoZettel infoZettelUpload aushaenge
+
+.PHONY: infoZettel
+infoZettel: $(infoZettel)
+
+.PHONY: aushaenge
+aushaenge: $(aushaenge)
+
+%.pdf: %.md
+ pandoc \
+ --template=pandocTemplate-cwsvJudoZettel.latex \
+ --variable documentclass=scrartcl \
+ --variable classoption="twoside=true" \
+ --variable classoption="DIV=28" \
+ --variable classoption="BCOR=0mm" \
+ --variable classoption="paper=A6" \
+ --variable classoption="fontsize=10pt" \
+ --variable classoption="parskip=never" \
+ --variable classoption="headsepline=true" \
+ --variable classoption="headheight=1cm" \
+ --variable classoption="footsepline=true" \
+ --variable classoption="footheight=1cm" \
+ --output=$@ \
+ $^
+
+aushang/%.pdf: aushang/%.md
+ pandoc \
+ --template=pandocTemplate-cwsvJudoAushang.latex \
+ --variable documentclass=scrartcl \
+ --variable classoption="twoside=true" \
+ --variable classoption="DIV=28" \
+ --variable classoption="BCOR=0mm" \
+ --variable classoption="paper=A4" \
+ --variable classoption="fontsize=16pt" \
+ --variable classoption="parskip=never" \
+ --variable classoption="headsepline=true" \
+ --variable classoption="headheight=1cm" \
+ --variable classoption="footsepline=true" \
+ --variable classoption="footheight=1cm" \
+ --output=$@ \
+ $^
+
+.PHONY: infoZettelUpload
+infoZettel: $(infoZettelUploads)
+
+uploadTouch/%.md: %.md
+ curl --verbose --upload-file $^ ftp://cwsvjudo:***REMOVED***@cwsvjudo.bplaced.net/www/infoZettel/$^
+ touch $@
+
+uploadTouch/%.pdf: %.pdf
+ curl --verbose --upload-file $^ ftp://cwsvjudo:***REMOVED***@cwsvjudo.bplaced.net/www/temp/druck/$^
+ touch $@
+
+.PHONY: echo
+echo:
+# @echo $(infoZettel)
+# @echo $(infoZettelUploads)
+ @echo $(aushaenge)
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/2017-10-05_gesperrtesDojoAushang.md b/infoZettelOrg/archiv/2017-10-05_gesperrtesDojoAushang.md
new file mode 100644
index 0000000..7c868d8
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/2017-10-05_gesperrtesDojoAushang.md
@@ -0,0 +1,18 @@
+# Geänderter Trainingsort für die Judoka des CWSV am 13.10.2017
+
+Am Freitag, dem 13.10.2017, ist das Dojo des CWSV leider für den
+Sportbetrieb gesperrt. Das Training der Judoka wird deshalb in die
+Sachsenhalle verlegt:
+
+- Die Anfänger/Kinder (normalerweise 16:00-17:45 Uhr im Dojo) trainieren
+von 16:15-18:00 im Gymnastikraum der Sachsenhalle.
+- Die Jugend/Erwachsenen (normalerweise 17:15-19:00 im Dojo) trainieren
+ebenfalls im Gymnastikraum der Sachsenhalle. Ab 18:00 Uhr gemeinsam mit
+Tischtennis. Wer mit Tischtennis spielen will, sollte Schläger, Bälle
+und Hallensportschuhe mit *hellen* oder *abriebfesten* Sohlen
+mitbringen!
+
+
+
+MsG marko
+
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/2017-10-13_gesperrtesDojoAushang.md b/infoZettelOrg/archiv/2017-10-13_gesperrtesDojoAushang.md
new file mode 100644
index 0000000..7c868d8
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/2017-10-13_gesperrtesDojoAushang.md
@@ -0,0 +1,18 @@
+# Geänderter Trainingsort für die Judoka des CWSV am 13.10.2017
+
+Am Freitag, dem 13.10.2017, ist das Dojo des CWSV leider für den
+Sportbetrieb gesperrt. Das Training der Judoka wird deshalb in die
+Sachsenhalle verlegt:
+
+- Die Anfänger/Kinder (normalerweise 16:00-17:45 Uhr im Dojo) trainieren
+von 16:15-18:00 im Gymnastikraum der Sachsenhalle.
+- Die Jugend/Erwachsenen (normalerweise 17:15-19:00 im Dojo) trainieren
+ebenfalls im Gymnastikraum der Sachsenhalle. Ab 18:00 Uhr gemeinsam mit
+Tischtennis. Wer mit Tischtennis spielen will, sollte Schläger, Bälle
+und Hallensportschuhe mit *hellen* oder *abriebfesten* Sohlen
+mitbringen!
+
+
+
+MsG marko
+
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-03-10_StiefelpokalVIII.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-03-10_StiefelpokalVIII.md
new file mode 100644
index 0000000..e4a2da1
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-03-10_StiefelpokalVIII.md
@@ -0,0 +1,36 @@
+# 8. Stiefelpokal der Stadt Döbeln
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Datum: 10.03.2018
+- Ort: Stadtsporthalle Döbeln, Straße des Friedens 9 (Gymnasium
+Döbeln), 04720 Döbeln
+- Wiegen
+ - U11: 8:30--9:30 Uhr
+ - U13: 11:00--12:00 Uhr
+- Wettkampfbeginn:
+ - U11: ca. 10:00 Uhr
+ - U13: ca. 12:30 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:30 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-03-23_Trainingsortverlegung.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-03-23_Trainingsortverlegung.md
new file mode 100644
index 0000000..412535d
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-03-23_Trainingsortverlegung.md
@@ -0,0 +1,25 @@
+# Verlegung des Trainingsortes am 23. März
+
+Am Freitag, dem 23.03.2018, findet die Trainigseinheit der "Großen"
+(17:30-19:15) nicht wie gewohnt im Dojo des CWSV statt, sondern wir
+teilen uns eine Trainingseinheit mit Tischtennis:
+
+- 18:00 Uhr--19:30 Uhr
+- Gymnastikraum der Sachsenhalle
+
+Mit den Wettkampfleuten wird (natürlich) Wettkampfvorbereitung
+betrieben, der Rest kann sich gerne einen Tischtennisschläger
+mitbringen. (Natürlich werden auch die Wettklampfleute die Möglichkeit
+erhalten auch mal Tischtennis zu spielen.)
+
+Das Training der "Kleinen" (16:00--17:45 Uhr) dagegen findet zwar wie
+gewohnt im Dojo des CWSV statt, allerdings etwas verkürzt: 16:00--17:30
+Uhr.
+
+# Online Infozettel
+
+Versuchsweise werden die Handzettel zusätzlich noch als online Version
+im Wettkampfplaner verfügbar gemacht. Ganz unten im Menü gibt es den
+neuen Eintrag "Infozettel".
+
+MsG marko
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-03-24_BEM-U13_Chemnitz.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-03-24_BEM-U13_Chemnitz.md
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index 0000000..16c4f53
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-03-24_BEM-U13_Chemnitz.md
@@ -0,0 +1,34 @@
+# Bezirkseinzelmeisterschaften Chemnitz U13
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Datum: 24.03.2018
+- Ort: Dojo des CPSC BUDO e.V., Sportforum, 09125 Chemnitz
+- Wiegen: 8:30--9:30 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:00 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+Es wäre schön, wenn mich jemand mitnehmen könnte. Gewohnheitsmäßig gebe
+ich mal den "Standard"treffpunkt an:
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 8:15 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-04-07_ZwergenpokalV_U9U11U13_Rammenau.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-04-07_ZwergenpokalV_U9U11U13_Rammenau.md
new file mode 100644
index 0000000..7658a64
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-04-07_ZwergenpokalV_U9U11U13_Rammenau.md
@@ -0,0 +1,38 @@
+# 5. Rammenauer Zwergenpokal
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Datum: 07.04.2018
+- Ort: Sport- und Freizeitzentrum Demitz-Thumitz, Kiefernbuschweg 4,
+01877 Demitz-Thumitz
+- Wiegen:
+ - U9: 8:00-- 8:30 Uhr
+ - U11: 9:00-- 9:30 Uhr
+ - U13: 10:00--10:30 Uhr
+- Wettkampfbeginn:
+ - U9 : 9:30 Uhr
+ - U11: 10:30 Uhr
+ - U13: direkt im Anschluss an das Wiegen der U13
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 6:30 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-04-14_LemU13.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-04-14_LemU13.md
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index 0000000..ef08efa
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-04-14_LemU13.md
@@ -0,0 +1,31 @@
+# Landeseinzelmeisterschaften U13
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Datum: 14.04.2018
+- Ort: Sporthalle Adorf, Lessingstraße 15, 08626 Adorf/Vogtland
+- Wiegen: 8:30--9:15 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 9:45 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:00 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-04-22_OGL-2018-1.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-04-22_OGL-2018-1.md
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--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-04-22_OGL-2018-1.md
@@ -0,0 +1,33 @@
+# The Little-Otto-Goshi-Liga 2018-1
+
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U9/U12
+- Datum: 22.04.2018 (*Sonntag*)
+- Ort: Sporthalle (hintere) BBS III, 06120 Halle, Grasnelkenweg 16
+- Wiegen: 9:30--10:15 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:30 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:30 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-05-07_MoosFrei.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-05-07_MoosFrei.md
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--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-05-07_MoosFrei.md
@@ -0,0 +1,24 @@
+# Infozettel
+
+## Training am 11.05.2018
+
+Einige haben am Freitag, den 11.05.2018, einen Brückentag. Das Training
+wird dadurch nicht beeinflusst, das heißt, es kann zu den normalen
+Zeiten trainiert werden:
+
+- 16:00-17:45 Kinder/Jugend
+- 17:15-19:15 Jugend/EW
+
+
+## Käfig ausmisten
+
+Um den Gummiplatz im Käfig für unser Sommerferientraining und unser
+Sommerabschlussgrillen in einen top Zustand kommt wird es in der
+Pfingstwoche (21.-27.05.) zu mehreren Arbeitseinsätzen kommen. Dafür
+werden vor allem zwei Dinge benötigt:
+
+- Kärcher oder vergleichbare Hochdruckreiniger um das Moos loszuwerden
+- fleißige Hände
+
+Wer die Käfigreinigung mit dem einen oder anderen unterstützen will,
+kann sich bei mir melden, damit wir ein bisschen planen können
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-05-12_GenerationenturnierXI_U11U15U30Ü30Ü45_HalleSa.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-05-12_GenerationenturnierXI_U11U15U30Ü30Ü45_HalleSa.md
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-05-12_GenerationenturnierXI_U11U15U30Ü30Ü45_HalleSa.md
@@ -0,0 +1,35 @@
+# 11. Generationenturnier des Judo Clubs Halle e.V.
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Datum: 12.05.2018
+- Ort: Sporthalle Brandberge, Kreuzvorwerk 30, 06120 Halle
+- Wiegen:
+ - U11/Ü30/Ü45: 08.30 Uhr - 09.30 Uhr
+ - U15/U30: 11.00 Uhr - 12.00 Uhr
+ - Reisegewicht von 1 kg ab U30
+- Wettkampfbeginn:
+ - U11/Ü30/Ü45: 10:15 Uhr
+ - U15/U30: Beginn nach U11/Senioren
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 6:30 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-05-16_MoosFreiSommerferien.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-05-16_MoosFreiSommerferien.md
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-05-16_MoosFreiSommerferien.md
@@ -0,0 +1,39 @@
+# Infozettel
+
+## Käfig ausmisten
+
+Um den Gummiplatz im Käfig für unser Sommerferientraining und unser
+Sommerabschlussgrillen in einen top Zustand kommt wird es in der
+Pfingstwoche (21.-27.05.) zu mehreren Arbeitseinsätzen kommen. Dafür
+werden vor allem zwei Dinge benötigt:
+
+- Kärcher oder vergleichbare Hochdruckreiniger um das Moos loszuwerden
+- fleißige Hände
+
+Wer die Käfigreinigung mit dem einen oder anderen unterstützen will,
+kann sich bei mir melden, damit wir ein bisschen planen können
+
+
+## Sommerabschlussgrillen
+
+- Wann: 28.06.2018 17:00-20:00
+- Wo: Sportplatz Str. Usti nad Labem 42
+- Wer: Judoka des CWSV und deren Familien/Fans
+- Nach einer kleinen Sport- und Spielrunde gemeinsam mit Familie und
+Fans gibt es Gegrilltes.
+- Wer das Buffet mit Salaten, Kuchen etc. unterstützen will, kann dies
+gerne tun. Eine kleine Abstimmung mit mir wäre gut. Nicht dass alle die
+gleiche Salatidee haben.
+
+
+## Sommerferien 2018 (02.07.--10.08.)
+
+Während der Sommerferien kann ganz normal trainiert werden:
+
+- Mittwoch 16:00-17:45 Uhr (alle AK)
+- Freitag 16:00-17:30 Uhr (Kinder/Jugend)
+- Freitag 17:00-19:15 Uhr (Jugend/EW)
+
+Wenn möglich wird das Training nach draußen verlegt. Also die
+Trainingskleidung entsprechend anpassen. Sandalen sind keine
+angemessenen Sportschuhe.
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-06-01_gesperrtesDojo.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-06-01_gesperrtesDojo.md
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-06-01_gesperrtesDojo.md
@@ -0,0 +1,23 @@
+# Infozettel
+
+## Geänderter Trainingsort für die Judoka des CWSV am 01.06.2018
+
+Am Freitag, dem 01.06.2018, ist das Dojo des CWSV leider für den
+Sportbetrieb gesperrt. Je nach Wetterlage wird das Training der Judoka
+deshalb entweder in den Gymnastikraum der Sachsenhalle verlegt, oder
+findet im Käfig auf dem Sportplatz Str. Usti nad Labem 42 statt. Bitte
+an entsprechende Trainingskleidung denken.
+
+
+## SV - Lehrgang am 06.06.2018 mit André Kahl (8. Dan Nin Juitsu)
+
+- Wann: Mittwoch, 06.06.2018
+- Wo: Dojo CWSV, Str. Usti nad Labem 42, 09119 Chemnitz
+- Zeit: 18.00 - 20.00 Uhr
+- Inhalt: Grundlagen Bewegung , Hebeltechniken
+- Kosten: 5,00 €
+- ab Altersklasse U13
+
+
+MsG marko
+
diff --git a/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-06-21_Sommerabschluss.md b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-06-21_Sommerabschluss.md
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-06-21_Sommerabschluss.md
@@ -0,0 +1,25 @@
+# Infozettel
+
+## Sommerabschlussgrillen
+
+- Wann: 28.06.2018 17:00-20:00
+- Wo: Sportplatz Str. Usti nad Labem 42
+- Wer: Judoka des CWSV und deren Familien/Fans
+- Nach einer kleinen Sport- und Spielrunde gemeinsam mit Familie und
+Fans gibt es Gegrilltes.
+- Wer das Buffet mit Salaten, Kuchen etc. unterstützen will, kann dies
+gerne tun. Eine kleine Abstimmung mit mir wäre gut. Nicht dass alle die
+gleiche Salatidee haben.
+
+
+## Sommerferien 2018 (02.07.--10.08.)
+
+Während der Sommerferien kann ganz normal trainiert werden:
+
+- Mittwoch 16:00-17:45 Uhr (alle AK)
+- Freitag 16:00-17:30 Uhr (Kinder/Jugend)
+- Freitag 17:00-19:15 Uhr (Jugend/EW)
+
+Wenn möglich wird das Training nach draußen verlegt. Also die
+Trainingskleidung entsprechend anpassen. Sandalen sind keine
+angemessenen Sportschuhe.
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-06-23_OGL-2018-2.md
@@ -0,0 +1,38 @@
+# The Little-Otto-Goshi-Liga 2018-2
+
+## Mitfahrgelegenheiten
+
+**Achtung**: Ich werde am Wettkampftag kein Auto auftreiben können. Bitte
+unbedingt Rücksprache wegen der Verteilung der Mitfahrgelegenheiten
+nehmen!
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U9/U12
+- Datum: 23.06.2018
+- Ort: Sporthalle (hintere) BBS III, 06120 Halle, Grasnelkenweg 16
+- Wiegen: 9:30--10:15 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:30 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:30 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-06-28_Sommerferien.md
@@ -0,0 +1,31 @@
+# Infozettel Sommerferien
+
+## Sommerferien 2018 (02.07.--10.08.)
+
+Während der Sommerferien kann ganz normal trainiert werden:
+
+- Mittwoch 16:00-17:45 Uhr (alle AK)
+- Freitag 16:00-17:30 Uhr (Kinder/Jugend)
+- Freitag 17:00-19:15 Uhr (Jugend/EW)
+
+Wenn möglich wird das Training nach draußen verlegt. Also die
+Trainingskleidung entsprechend anpassen. Sandalen sind keine
+angemessenen Sportschuhe.
+
+
+## Judopass
+
+Für die Teilnahme an (den meisten) Wettkämpfen und für die offizielle
+Anerkennung der gemachten Gürtelprüfungen gibt es vom Verband einen
+sogenannten Judopass. In ihm werden die bestandenen Kuyprüfungen und
+die jährliche Mitgliedschaft im Veband mit Marken dokumentiert.
+
+Wer noch keinen hat, bitte dafür mitbringen:
+
+- 18,00 € Jahresmarke
+- 12,00 € Kyumarke
+- 9,00 € für den Pass, zusätzlich per Email:
+ - ein Passbild (digital, kann man auch selber machen)
+ - Passdaten: Name, Geburtsdatum, Geburtsort und Nationalität
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-08-18_OGL-2018-3.md
@@ -0,0 +1,32 @@
+# The Little-Otto-Goshi-Liga 2018-3
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U9/U12
+- Datum: 18.08.2018
+- Ort: Sporthalle (hintere) BBS III, 06120 Halle, Grasnelkenweg 16
+- Wiegen: 9:30--10:15 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:30 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:30 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-08-30-Elternabend-2018-2.md
@@ -0,0 +1,32 @@
+## Einladung zum Elternabend am Do., 30.8.2018
+
+Am 30.08. (Do.) möchte ich recht herzlich zum zweiten Elternabend 2018
+laden. Ziel soll es sein, die Planung der kommenden Wettkämpfe
+abzusprechen, eventuelle Fragen zu klären und ganz allgemein Feedback
+auszutauschen.
+
+Es wäre schön, wenn ich Rückmeldungen bekomme, wer anwesend sein kann
+oder nicht.
+
+- Datum: 30.08.2018 (Donnerstag)
+- Ort: Beratungsraum im Flachbau Str. Usti nad Labem 42
+- Zeit: 18:00 Uhr
+
+## Termine mit hoffentlich hoher Beteiligung
+
+- Bezirksoffene Judo-Safari
+ - 16. September 2018
+ - Jg.2004-2011
+ - judobund.de/jugend/jugendaktionen/judo-safari/
+- Drachen-Cup Gera 2018
+ - 22. September 2018
+ - U9 U11 U13
+- 17. Herbskrümelrandori
+ - 29. September 2018
+ - Jg.2008-2012
+- 2. Erzgebirgsrandori "Rudi Schulz"
+ - 27. Oktober 2018
+ - U7 U9 U11 U13 U15 U18
+- 21. Räucherkerzenpokal
+ - 24. November 2018
+ - U7 U9 U112018
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-09-02_OGL-2018-4.md
@@ -0,0 +1,32 @@
+# The Little-Otto-Goshi-Liga 2018-4
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U9/U12
+- Datum: 02.09.2018 (**Sonntag**)
+- Ort: Sporthalle (hintere) BBS III, 06120 Halle, Grasnelkenweg 16
+- Wiegen: 9:30--10:15 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:30 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:30 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-09-08_LokSparkasse_Werdau.md
@@ -0,0 +1,24 @@
+# 34. Lokpokal und 27. Sparkassen-Cup
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U11m U13m U15m U18m M
+- Datum: 08.09.2018
+- Ort: Mehrzweckhalle Langenhessen, Seelingstädter Str. 7, 08412 Werdau
+OT Langenhessen
+- Wiegen: 8:30--9:30 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:00 Uhr
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-09-16_JudoSafari2018.md
@@ -0,0 +1,38 @@
+# Judo-Safari 2018
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: Jg.2004-2011
+- Datum: 16.09.2018
+- Ort: Gerhard-Grafe-Sporthalle, Weixdorfer Rathausplatz 2A, 01108
+Dresden-Weixdorf
+- Wiegen: 8:30--9:30 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:00 Uhr
+
+Ich empfehle, für den allgemeinsportlichen Teil normale Sportsachen
+(inkl. Hallen-Sportschuhe) mitzubringen. Die Wettbewerbe selber werden
+zwar größtenteils auf der Matte stattfinden, aber für das Wechseln von
+Station zu Station ist festes Schuhwerk sicher vorzuziehen.
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:30 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-09-22-DrachenCup-Gera.md
@@ -0,0 +1,32 @@
+# Drachen-Cup Gera 2018
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U9/U11/U13
+- Datum: 22.09.2018
+- Ort: Tabaluga Grundschule, Carl-Zeiss-Str. 20, 07552 Gera
+- Wiegen: 9:00--10:00 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:30 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 8:00 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-09-27_Herbstferien.md
@@ -0,0 +1,25 @@
+# Infozettel
+
+
+## 3. Oktober
+
+Auch, wenn der 3. Oktober ein Feiertag ist, kann trotzdem zu den
+normalen Zeiten trainiert werden.
+
+
+## 5. Oktober
+
+Am Freitag, d. 5. Oktober, ist das Dojo für den Sportbetrieb gesperrt.
+Stattdessen findet das Training gemeinsam mit den Karatekas des CWSV im
+Gymnastikraum der Sachsenhalle statt. Die "Großen" bringen bitte
+Tischtennisschläger und -bälle mit.
+
+
+## Herbstferien (08.08.--20.08.)
+
+Während der gesamten Herbstferien (08.08.-20.08.) kann ganz normal
+trainiert werden:
+
+- Mittwoch 16:00-17:45 Uhr (alle AK)
+- Freitag 16:00-17:30 Uhr (Kinder/Jugend)
+- Freitag 17:00-19:15 Uhr (Jugend/EW)
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-09-29-HerbstkrümelrandoriXVII-Breitenbrunn.md
@@ -0,0 +1,32 @@
+# 17. Herbstkrümelrandori
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: Jg. 2008-2012
+- Datum: 29.09.2018
+- Ort: Dreifelder-TH der Goethe-Oberschule Breitenbrunn, Dorfberg 10
+- Wiegen: 9:15--9:45 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:15 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 8:00 Uhr
+- *Kindersitz nicht vergessen!*
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-10-27-Erzgebirgsrandori-Stollberg.md
@@ -0,0 +1,34 @@
+# 2. Erzgebirgsrandori "Rudi Schulz"
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U7/U9/U11/U13/U15/U18
+- Datum: 27.10.2018
+- Ort: Dreifeldhalle des Carl von Bach Gymnasium Stollberg, Parkstr.8,
+09366 Stollberg
+- Wiegen: 8:30--9:30 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:00 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: Haltestelle "Südring" der Linie 4 in Richtung Hauptbahnhof
+- Abfahrt: 7:21 Uhr
+- Wir fahren mit der Bahn und können nicht warten!
+
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-11-22-Jahresendspurt.md
@@ -0,0 +1,35 @@
+# Jahresendspurt
+
+Da sich zum Jahresende die Termine noch einmal häufen, hier eine kleine
+Übersicht:
+
+- Nikolausturnier
+ - Samstag, 01.12.2018
+ - U9/U11
+ - Werdau
+- SV-Lehrgang
+ - Mittwoch, 12.12.2018
+ - Nur für die Großen
+ - Bitte auf Eigeninitiative, da ich in der Woche außer Landes bin.
+- Trainingsverlegung
+ - Freitag, 14.12.2018
+ - Gymnastikhalle der Sachsenhalle statt unserem Dojo
+- Weihnachtsturnier
+ - Samstag, 15.12.2018
+ - U6-U18
+ - Staupitzstraße, 04720 Döbeln (Sporthalle)
+ - Wiegen: U11: 08:30 Uhr, U13: ab 10:30 Uhr
+- Weihnachtsfeier
+ - Dienstag, 18.12.2018
+ - 17.00-20.00 Uhr
+ - Flachbau auf Sportplatz Str. Usti nad Labem 42
+- Letzer und erster Trainingstag
+ - Letzter Trainingstag 2018:
+ - Freitag, 21.12.2018
+ - 16:00-17:45 Uhr Kinder/Jugend
+ - 17:30-19:15 Uhr Jugend/Erwachsene
+ - Erster Trainingstag 2019:
+ - Mittwoch, 02.01.2018
+ - 16:00-17:45 Uhr
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-11-24-RKP-Schlettau.md
@@ -0,0 +1,33 @@
+# 21. Räucherkerzenpokal
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U7/U9/U11
+- Datum: 24.11.2018
+- Ort: 09487 Schlettau, Lindenhofturnhalle, Elterleiner Straße (am
+Sportplatz)
+- Wiegen: 8:30--9:30 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 9:45 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:30 Uhr
+- Kindersitz nicht vergessen!
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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+++ b/infoZettelOrg/archiv/archiv.2018/2018-12-01-NikolausturnierWerdau.md
@@ -0,0 +1,33 @@
+# 37. Nikolausturnier des JSV Werdau
+
+## Wettkampfdaten
+
+- Altersklassen: U9/U11
+- Datum: 01.12.2018
+- Ort: Mehrzweckhalle Langenhessen, Seelingstädter Str. 7, 08412 Werdau
+OT Langenhessen
+- Wiegen: 8:30--9:30 Uhr
+- Wettkampfbeginn: ca. 10:00 Uhr
+
+
+## Treffpunkt
+
+- Ort: P+R Parkplatz Südring/Stollberger Straße
+- Abfahrt: 7:30 Uhr
+- Kindersitz nicht vergessen!
+
+
+## Nicht vergessen
+
+- Judopass
+- Judogi (d. h. Jacke, Hose und Gürtel)
+- *Hallenschuhe*
+- Essen/Trinken
+- Warme Socken und Pullover
+
+Das Betreten der Sportstätten in Straßenschuhen ist (auch den Fans)
+nicht gestattet. Bitte Ersatzschuhe (Badelatschen/Hallenschuhe)
+mitbringen. Sonst muss in Socken gegangen werden!
+
+
+MsG marko
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index 0000000..b0ba2a5
Binary files /dev/null and b/infoZettelOrg/graphiken/ustifield-sachsenhalle_cropped.png differ
diff --git a/infoZettelOrg/pandocTemplate-cwsvJudoAushang.latex b/infoZettelOrg/pandocTemplate-cwsvJudoAushang.latex
new file mode 100644
index 0000000..eac4a2a
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/pandocTemplate-cwsvJudoAushang.latex
@@ -0,0 +1,193 @@
+\documentclass[$if(fontsize)$$fontsize$,$endif$$if(lang)$$lang$,$endif$$if(papersize)$$papersize$,$endif$$for(classoption)$$classoption$$sep$,$endfor$]{$documentclass$}
+$if(fontfamily)$
+\usepackage{$fontfamily$}
+$else$
+\usepackage{lmodern}
+$endif$
+$if(linestretch)$
+\usepackage{setspace}
+\setstretch{$linestretch$}
+$endif$
+\usepackage{amssymb,amsmath}
+\usepackage{ifxetex,ifluatex}
+\usepackage{fixltx2e} % provides \textsubscript
+\ifnum 0\ifxetex 1\fi\ifluatex 1\fi=0 % if pdftex
+ \usepackage[T1]{fontenc}
+ \usepackage[utf8]{inputenc}
+$if(euro)$
+ \usepackage{eurosym}
+$endif$
+\else % if luatex or xelatex
+ \ifxetex
+ \usepackage{mathspec}
+ \usepackage{xltxtra,xunicode}
+ \else
+ \usepackage{fontspec}
+ \fi
+ \defaultfontfeatures{Mapping=tex-text,Scale=MatchLowercase}
+ \newcommand{\euro}{€}
+$if(mainfont)$
+ \setmainfont{$mainfont$}
+$endif$
+$if(sansfont)$
+ \setsansfont{$sansfont$}
+$endif$
+$if(monofont)$
+ \setmonofont[Mapping=tex-ansi]{$monofont$}
+$endif$
+$if(mathfont)$
+ \setmathfont(Digits,Latin,Greek){$mathfont$}
+$endif$
+\fi
+% use upquote if available, for straight quotes in verbatim environments
+\IfFileExists{upquote.sty}{\usepackage{upquote}}{}
+% use microtype if available
+\IfFileExists{microtype.sty}{\usepackage{microtype}}{}
+$if(geometry)$
+\usepackage[$for(geometry)$$geometry$$sep$,$endfor$]{geometry}
+$endif$
+$if(natbib)$
+\usepackage{natbib}
+\bibliographystyle{$if(biblio-style)$$biblio-style$$else$plainnat$endif$}
+$endif$
+$if(biblatex)$
+\usepackage{biblatex}
+$if(biblio-files)$
+\bibliography{$biblio-files$}
+$endif$
+$endif$
+$if(listings)$
+\usepackage{listings}
+$endif$
+$if(lhs)$
+\lstnewenvironment{code}{\lstset{language=Haskell,basicstyle=\small\ttfamily}}{}
+$endif$
+$if(highlighting-macros)$
+$highlighting-macros$
+$endif$
+$if(verbatim-in-note)$
+\usepackage{fancyvrb}
+$endif$
+$if(tables)$
+\usepackage{longtable,booktabs}
+$endif$
+$if(graphics)$
+\usepackage{graphicx}
+\makeatletter
+\def\maxwidth{\ifdim\Gin@nat@width>\linewidth\linewidth\else\Gin@nat@width\fi}
+\def\maxheight{\ifdim\Gin@nat@height>\textheight\textheight\else\Gin@nat@height\fi}
+\makeatother
+% Scale images if necessary, so that they will not overflow the page
+% margins by default, and it is still possible to overwrite the defaults
+% using explicit options in \includegraphics[width, height, ...]{}
+\setkeys{Gin}{width=\maxwidth,height=\maxheight,keepaspectratio}
+$endif$
+\ifxetex
+ \usepackage[setpagesize=false, % page size defined by xetex
+ unicode=false, % unicode breaks when used with xetex
+ xetex]{hyperref}
+\else
+ \usepackage[unicode=true]{hyperref}
+\fi
+\hypersetup{breaklinks=true,
+ bookmarks=true,
+ pdfauthor={$author-meta$},
+ pdftitle={$title-meta$},
+ colorlinks=true,
+ citecolor=$if(citecolor)$$citecolor$$else$blue$endif$,
+ urlcolor=$if(urlcolor)$$urlcolor$$else$blue$endif$,
+ linkcolor=$if(linkcolor)$$linkcolor$$else$magenta$endif$,
+ pdfborder={0 0 0}}
+\urlstyle{same} % don't use monospace font for urls
+$if(links-as-notes)$
+% Make links footnotes instead of hotlinks:
+\renewcommand{\href}[2]{#2\footnote{\url{#1}}}
+$endif$
+$if(strikeout)$
+\usepackage[normalem]{ulem}
+% avoid problems with \sout in headers with hyperref:
+\pdfstringdefDisableCommands{\renewcommand{\sout}{}}
+$endif$
+\setlength{\parindent}{0pt}
+\setlength{\parskip}{6pt plus 2pt minus 1pt}
+\setlength{\emergencystretch}{3em} % prevent overfull lines
+$if(numbersections)$
+\setcounter{secnumdepth}{5}
+$else$
+\setcounter{secnumdepth}{0}
+$endif$
+$if(verbatim-in-note)$
+\VerbatimFootnotes % allows verbatim text in footnotes
+$endif$
+$if(lang)$
+\ifxetex
+ \usepackage{polyglossia}
+ \setmainlanguage{$mainlang$}
+\else
+ \usepackage[$lang$]{babel}
+\fi
+$endif$
+
+$if(title)$
+\title{$title$}
+$endif$
+$if(subtitle)$
+\subtitle{$subtitle$}
+$endif$
+$if(author)$
+\author{$for(author)$$author$$sep$ \and $endfor$}
+$endif$
+$if(date)$
+\date{$date$}
+$endif$
+$for(header-includes)$
+$header-includes$
+$endfor$
+
+\usepackage{cwsvJudoAushang}
+
+\begin{document}
+$if(title)$
+\maketitle
+$endif$
+$if(abstract)$
+\begin{abstract}
+$abstract$
+\end{abstract}
+$endif$
+
+$for(include-before)$
+$include-before$
+
+$endfor$
+$if(toc)$
+{
+\hypersetup{linkcolor=black}
+\setcounter{tocdepth}{$toc-depth$}
+\tableofcontents
+}
+$endif$
+$body$
+
+$if(natbib)$
+$if(biblio-files)$
+$if(biblio-title)$
+$if(book-class)$
+\renewcommand\bibname{$biblio-title$}
+$else$
+\renewcommand\refname{$biblio-title$}
+$endif$
+$endif$
+\bibliography{$biblio-files$}
+
+$endif$
+$endif$
+$if(biblatex)$
+\printbibliography$if(biblio-title)$[title=$biblio-title$]$endif$
+
+$endif$
+$for(include-after)$
+$include-after$
+
+$endfor$
+\end{document}
diff --git a/infoZettelOrg/pandocTemplate-cwsvJudoZettel.latex b/infoZettelOrg/pandocTemplate-cwsvJudoZettel.latex
new file mode 100644
index 0000000..d515636
--- /dev/null
+++ b/infoZettelOrg/pandocTemplate-cwsvJudoZettel.latex
@@ -0,0 +1,199 @@
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+$if(linestretch)$
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+\usepackage{amssymb,amsmath}
+\usepackage{ifxetex,ifluatex}
+\usepackage{fixltx2e} % provides \textsubscript
+\ifnum 0\ifxetex 1\fi\ifluatex 1\fi=0 % if pdftex
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+ \usepackage[utf8]{inputenc}
+$if(euro)$
+ \usepackage{eurosym}
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+\else % if luatex or xelatex
+ \ifxetex
+ \usepackage{mathspec}
+ \usepackage{xltxtra,xunicode}
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+ \usepackage{fontspec}
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+ \defaultfontfeatures{Mapping=tex-text,Scale=MatchLowercase}
+ \newcommand{\euro}{€}
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+$if(sansfont)$
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+$if(mathfont)$
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+\fi
+% use upquote if available, for straight quotes in verbatim environments
+\IfFileExists{upquote.sty}{\usepackage{upquote}}{}
+% use microtype if available
+\IfFileExists{microtype.sty}{\usepackage{microtype}}{}
+$if(geometry)$
+\usepackage[$for(geometry)$$geometry$$sep$,$endfor$]{geometry}
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+$if(natbib)$
+\usepackage{natbib}
+\bibliographystyle{$if(biblio-style)$$biblio-style$$else$plainnat$endif$}
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+$if(biblatex)$
+\usepackage{biblatex}
+$if(biblio-files)$
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+$endif$
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+$if(highlighting-macros)$
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+$if(graphics)$
+\usepackage{graphicx}
+\makeatletter
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+\makeatother
+% Scale images if necessary, so that they will not overflow the page
+% margins by default, and it is still possible to overwrite the defaults
+% using explicit options in \includegraphics[width, height, ...]{}
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+ pdfborder={0 0 0}}
+\urlstyle{same} % don't use monospace font for urls
+$if(links-as-notes)$
+% Make links footnotes instead of hotlinks:
+\renewcommand{\href}[2]{#2\footnote{\url{#1}}}
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+$if(strikeout)$
+\usepackage[normalem]{ulem}
+% avoid problems with \sout in headers with hyperref:
+\pdfstringdefDisableCommands{\renewcommand{\sout}{}}
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+\setlength{\parskip}{6pt plus 2pt minus 1pt}
+\setlength{\emergencystretch}{3em} % prevent overfull lines
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+\VerbatimFootnotes % allows verbatim text in footnotes
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+$header-includes$
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+
+%%%
+% mkEdit
+%%%
+\providecommand{\tightlist}{%
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+\usepackage{cwsvJudoZettel}
+
+
+\begin{document}
+$if(title)$
+\maketitle
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+$if(abstract)$
+\begin{abstract}
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+
+$for(include-before)$
+$include-before$
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+
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+
+$endif$
+$endif$
+$if(biblatex)$
+\printbibliography$if(biblio-title)$[title=$biblio-title$]$endif$
+
+$endif$
+$for(include-after)$
+$include-after$
+
+$endfor$
+\end{document}
diff --git a/lexikon/horstWolfToMd/Makefile.GoKyu b/lexikon/horstWolfToMd/Makefile.GoKyu
index 13a12ff..50857b0 100644
--- a/lexikon/horstWolfToMd/Makefile.GoKyu
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/Makefile.GoKyu
@@ -1,23 +1,42 @@
SHELL=/bin/bash
tessdataDir = /mingw64/share/
+.PHONY: .PHONY
.PHONY:
-all:
+all: gokyo
+.PHONY: gokyo
+gokyo: daiIkkyo daiNikyo
-DeAshiBarei:
- pdftoppm -f 39 -l 40 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf DeAshiBarei
- tesseract -l deu DeAshiBarei-39.ppm DeAshiBarei-39 -psm 1
- tesseract -l deu DeAshiBarei-40.ppm DeAshiBarei-40 -psm 1
-# tesseract --tessdata-dir $(tessdataDir) -l deu DeAshiBarei-39.ppm DeAshiBarei-39 -psm 1
-# tesseract --tessdata-dir $(tessdataDir) -l deu DeAshiBarei-40.ppm DeAshiBarei-40 -psm 1
+.PHONY: daiIkkyo
+daiIkkyo: DeAshiBarai HizaGuruma SasaeTsuriKomiAshi UkiGoshi OSotoGari OGoshi KoSotoGari SeoiNage
+.PHONY: daiNikyo
+daiNikyo: OUchiGari KoUchiGari KoshiGuruma TsuriKomiGoshi OkuriAshiBarei TaiOtoshi HaraiGoshi UchiMata
+
+.PHONY: DeAshiBarai
+DeAshiBarai:
+ pdftoppm -f 39 -l 40 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf DeAshiBarai
+ tesseract -l deu DeAshiBarai-39.ppm DeAshiBarai-39 -psm 1
+ tesseract -l deu DeAshiBarai-40.ppm DeAshiBarai-40 -psm 1
+# tesseract --tessdata-dir $(tessdataDir) -l deu DeAshiBarai-39.ppm DeAshiBarai-39 -psm 1
+# tesseract --tessdata-dir $(tessdataDir) -l deu DeAshiBarai-40.ppm DeAshiBarai-40 -psm 1
+
+.PHONY: HizaGuruma
+HizaGuruma:
+ pdftoppm -f 40 -l 41 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf HizaGuruma
+ tesseract -l deu HizaGuruma-40.ppm HizaGuruma-40 -psm 1
+ tesseract -l deu HizaGuruma-41.ppm HizaGuruma-41 -psm 1
+ cat HizaGuruma-{40,41}.txt > HizaGuruma.txt
+
+.PHONY: SasaeTsuriKomiAshi
SasaeTsuriKomiAshi:
pdftoppm -f 41 -l 42 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf SasaeTsuriKomiAshi
tesseract -l deu SasaeTsuriKomiAshi-41.ppm SasaeTsuriKomiAshi-41 -psm 1
tesseract -l deu SasaeTsuriKomiAshi-42.ppm SasaeTsuriKomiAshi-42 -psm 1
cat SasaeTsuriKomiAshi-{41,42}.txt > SasaeTsuriKomiAshi.txt
+.PHONY: UkiGoshi
UkiGoshi:
pdftoppm -f 42 -l 44 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf UkiGoshi
tesseract -l deu UkiGoshi-42.ppm UkiGoshi-42 -psm 1
@@ -25,8 +44,87 @@ UkiGoshi:
tesseract -l deu UkiGoshi-44.ppm UkiGoshi-44 -psm 1
cat UkiGoshi-{42,43,44}.txt > UkiGoshi.txt
+.PHONY: OSotoGari
+OSotoGari:
+ pdftoppm -f 44 -l 45 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf OSotoGari
+ tesseract -l deu OSotoGari-44.ppm OSotoGari-44 -psm 1
+ tesseract -l deu OSotoGari-45.ppm OSotoGari-45 -psm 1
+ cat OSotoGari-{44,45}.txt > OSotoGari.txt
+
+.PHONY: OGoshi
+OGoshi:
+ pdftoppm -f 45 -l 46 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf OGoshi
+ tesseract -l deu OGoshi-45.ppm OGoshi-45 -psm 1
+ tesseract -l deu OGoshi-46.ppm OGoshi-46 -psm 1
+ cat OGoshi-{45,46}.txt > OGoshi.txt
+
+.PHONY: KoSotoGari
+KoSotoGari:
+ pdftoppm -f 46 -l 47 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf KoSotoGari
+ tesseract -l deu KoSotoGari-46.ppm KoSotoGari-46 -psm 1
+ tesseract -l deu KoSotoGari-47.ppm KoSotoGari-47 -psm 1
+ cat KoSotoGari-{46,47}.txt > KoSotoGari.txt
+
+.PHONY: SeoiNage
+SeoiNage:
+ pdftoppm -f 47 -l 48 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf SeoiNage
+ tesseract -l deu SeoiNage-47.ppm SeoiNage-47 -psm 1
+ tesseract -l deu SeoiNage-48.ppm SeoiNage-48 -psm 1
+ cat SeoiNage-{47,48}.txt > SeoiNage.txt
+
+.PHONY: OUchiGari
+OUchiGari:
+ pdftoppm -f 49 -l 50 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf OUchiGari
+ tesseract -l deu OUchiGari-49.ppm OUchiGari-49 -psm 1
+ tesseract -l deu OUchiGari-50.ppm OUchiGari-50 -psm 1
+ cat OUchiGari-{49,50}.txt > OUchiGari.txt
+
+.PHONY: KoUchiGari
+KoUchiGari:
+ pdftoppm -f 50 -l 52 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf KoUchiGari
+ tesseract -l deu KoUchiGari-50.ppm KoUchiGari-50 -psm 1
+ tesseract -l deu KoUchiGari-51.ppm KoUchiGari-51 -psm 1
+ tesseract -l deu KoUchiGari-52.ppm KoUchiGari-52 -psm 1
+ cat KoUchiGari-{50,51,52}.txt > KoUchiGari.txt
+
+.PHONY: KoshiGuruma
+KoshiGuruma:
+ pdftoppm -f 52 -l 53 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf KoshiGuruma
+ tesseract -l deu KoshiGuruma-52.ppm KoshiGuruma-52 -psm 1
+ tesseract -l deu KoshiGuruma-53.ppm KoshiGuruma-53 -psm 1
+ cat KoshiGuruma-{52,53}.txt > KoshiGuruma.txt
+
+.PHONY: TsuriKomiGoshi
+TsuriKomiGoshi:
+ pdftoppm -f 53 -l 54 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf TsuriKomiGoshi
+ tesseract -l deu TsuriKomiGoshi-53.ppm TsuriKomiGoshi-53 -psm 1
+ tesseract -l deu TsuriKomiGoshi-54.ppm TsuriKomiGoshi-54 -psm 1
+ cat TsuriKomiGoshi-{53,54}.txt > TsuriKomiGoshi.txt
+
+.PHONY: OkuriAshiBarei
+OkuriAshiBarei:
+ pdftoppm -f 54 -l 55 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf OkuriAshiBarei
+ tesseract -l deu OkuriAshiBarei-54.ppm OkuriAshiBarei-54 -psm 1
+ tesseract -l deu OkuriAshiBarei-55.ppm OkuriAshiBarei-55 -psm 1
+ cat OkuriAshiBarei-{54,55}.txt > OkuriAshiBarei.txt
+
+.PHONY: TaiOtoshi
TaiOtoshi:
pdftoppm -f 55 -l 56 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf TaiOtoshi
tesseract -l deu TaiOtoshi-55.ppm TaiOtoshi-55 -psm 1
tesseract -l deu TaiOtoshi-56.ppm TaiOtoshi-56 -psm 1
+ cat TaiOtoshi-{55,56}.txt > TaiOtoshi.txt
+.PHONY: HaraiGoshi
+HaraiGoshi:
+ pdftoppm -f 56 -l 57 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf HaraiGoshi
+ tesseract -l deu HaraiGoshi-56.ppm HaraiGoshi-56 -psm 1
+ tesseract -l deu HaraiGoshi-57.ppm HaraiGoshi-57 -psm 1
+ cat HaraiGoshi-{56,57}.txt > HaraiGoshi.txt
+
+.PHONY: UchiMata
+UchiMata:
+ pdftoppm -f 57 -l 58 ressource/wolf_horst_judo_kampfsport_1968.pdf UchiMata
+ tesseract -l deu UchiMata-57.ppm UchiMata-57 -psm 1
+ tesseract -l deu UchiMata-58.ppm UchiMata-58 -psm 1
+ cat UchiMata-{57,58}.txt > UchiMata.txt
diff --git a/lexikon/horstWolfToMd/DeAshiBarei.md b/lexikon/horstWolfToMd/md/DeAshiBarai.md
similarity index 72%
rename from lexikon/horstWolfToMd/DeAshiBarei.md
rename to lexikon/horstWolfToMd/md/DeAshiBarai.md
index b144beb..b5992fc 100644
--- a/lexikon/horstWolfToMd/DeAshiBarei.md
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/DeAshiBarai.md
@@ -1,9 +1,9 @@
# De-Ashi-Barai
-## Wurfausführung (Abb. 60—66)
+## Wurfausführung (Abb. 60-66)
-
+
## Kuzushi
@@ -13,7 +13,7 @@ haben den rechten Fuß etwas vorgesetzt. Tori nimmt den rechten Fuß
zurück und setzt ihn in einer weiten Schrittstellung hinter seinem
linken auf. Dabei zieht er Uke nach vorn.
-Uke muß, um das Gleichgewicht zu wahren, seinen linken Fuß einen
+Uke muss, um das Gleichgewicht zu wahren, seinen linken Fuß einen
Schritt vorsetzen.
@@ -38,28 +38,28 @@ Ohne die geringste Verzögerung fegt Tori mit dem linken Fuß schnell und
kräftig das rechte Bein von Uke, noch ehe dieser sein Gewicht darauf
verlagern kann, an dessen linkem Bein vorbei nach links vom weg.
Zugleich zieht er sehr kräftig mit dem linken Arm nach schräg unten und
-reißt Ukes linke Schulter mit dem rechten Arm (Jacke gerafft gefaßt)
+reißt Ukes linke Schulter mit dem rechten Arm (Jacke gerafft gefasst)
nach rechts hinten hoch. Uke kommt vor Tori zu Fall.
Dieser Wurf kann auch ausgeführt werden, wenn Uke sein rechtes Bein von
-selbst etwas über kreuz vorstellt oder bereits vorgestellt hat, wobei
-aber das Körpergewicht noch fast ganz auf dem linken Fuß ruhen muß.
+selbst etwas über Kreuz vorstellt oder bereits vorgestellt hat, wobei
+aber das Körpergewicht noch fast ganz auf dem linken Fuß ruhen muss.
-Sobald Uke fällt, muß Tori seinen linken Fuß schnell wieder in
+Sobald Uke fällt, muss Tori seinen linken Fuß schnell wieder in
Schulterbreite neben den rechten auf den Boden setzen, um aus sicherem
Stand dem Fallenden gut helfen zu können.
## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
-— Uke will Tori beim Üben entgegenkommen; er setzt den rechten Fuß
+- Uke will Tori beim Üben entgegenkommen; er setzt den rechten Fuß
nicht wieder auf, sondern hält ihn nach vorn, damit Tori sicher zum
Ansatz kommt.
-— Tori fegt zu spät; Uke hat dann seinen rechten Fuß schon wieder zu
+- Tori fegt zu spät; Uke hat dann seinen rechten Fuß schon wieder zu
stark belastet.
-— Tori dreht sich beim Tsukuri zu weit nach rechts und fegt dann wie
-beim Ko-Soto—Gari, d. h., er trifft auf diese Weise mit der linken
+- Tori dreht sich beim Tsukuri zu weit nach rechts und fegt dann wie
+beim Ko-Soto-Gari, d. h., er trifft auf diese Weise mit der linken
Fußsohle genau von hinten gegen Ukes rechte Ferse.
-— Tori läßt beim Kake nicht Bein und Arme gleichzeitig oder in einer
+- Tori lässt beim Kake nicht Bein und Arme gleichzeitig oder in einer
Ebene arbeiten. Besonders häufig fehlt der richtige Einsatz des linken
Armes.
diff --git a/lexikon/horstWolfToMd/md/HaraiGoshi.md b/lexikon/horstWolfToMd/md/HaraiGoshi.md
new file mode 100644
index 0000000..3878752
--- /dev/null
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/HaraiGoshi.md
@@ -0,0 +1,58 @@
+# Hargi-Goshi
+
+(Abb. 191—197)
+
+## Kuzushi
+
+Ausgangsstellung ist Hidari-Shizentai, d. h., beide Kämpfer haben den
+linken Fuß vorn.
+
+Tori bringt Uke durch leichtes Zurückziehen des linken Beines und durch
+Hebezug so nach rechts vorn aus dem Gleichgewicht, dass dieser den
+rechten Fuß versetzt, um seine Standsicherheit zu wahren.
+
+
+## Tsukuri
+
+Sobald Uke den rechten Fuß wieder aufsetzt. dreht sich Tori auf dem
+leicht gebeugteng rechten Bein um etwa 90 Grad nach links und setzt den
+linken Fuß möglichst dicht vor Ukes rechten Fuß. Die Zehen zeigen in
+die gleiche Richtung wie die von Uke.
+
+Mit dem linken Arm zieht Tori dabei Ukes rechten Arm kräftig quer über
+seine Brust, während der rechte Arm nachhaltig Ukes linke Schulter in
+Richtung von Toris rechter Schulter hebt und zieht. Dazu muß Tori den
+rechten Arm stark beugen, den Ellenbogen unter Ukes linke Achselhöhle
+schieben und die Innenseite des Unterarms an Ukes linke Brustseite
+legen.
+
+Zugleich mit dem Aufsetzen des leicht gebeugten linken Beines und dem
+soeben beschriebenen Zug der Arme schiebt Tori die rechte Hüfte eng an
+Ukes rechte vordere Hüfte heran. Er verlagert sofort sein ganzes
+Körpergewicht auf den linken Fuß und streckt sein rechtes Bein vor Ukes
+rechtem Bein aus. Nach beendetem Tsukuri muß Uke so nach rechts vorn im
+Gleichgewicht gestört sein, daß er nur noch auf dem rechten Fußballen
+steht.
+
+
+## Kake
+
+Tori schwingt nun sein rechtes Bein wie ein Pendel kräftig nach hinten.
+Diese Bewegung erfolgt fast parallel zur Verbindungslinie von Ukes
+Füßen, so daß die Rückseite seines Oberschenkels mehr gegen die
+Außenseite von Ukes Oberschenkel trifft. Zugleich zieht Tori mit dem
+linken Arm nach links unten, beugt zur Erweiterung des Beinschwunges
+den Rumpf nach vorn und streckt etwas das linke Bein.
+
+In dem Augenblick, in dem das Bein die Pendelbewegung, durch die Ukes
+rechtes Bein weggerissen wird, beendet, schließt Tori den Wurf durch
+eine leichte Linksdrehung des Oberkörpers ab.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Toris Standbein steht zu weit weg von Uke.
+- Tori hat sich zu weit eingedreht oder die rechte Hüfte an Uke
+vorbeigeschoben.
+- Tori beugt das Schwungbein.
+- Tori pendelt nicht in die Standwaage.
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+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/HizaGuruma.md
@@ -30,7 +30,7 @@ rechtes Bein ist leicht gebeugt.
Sobald die Fußsohle fest an Ukes Bein anliegt, dreht Tori seinen Rumpf
ruckartig weiter nach links und verstärkt damit entscheidend den
-kräftigen Zug seiner linken Hand an Ukes rechtem Ärmel. Der Armzug muß
+kräftigen Zug seiner linken Hand an Ukes rechtem Ärmel. Der Armzug muss
zweckmäßig, zumindest bei Beginn des Kake, etwas nach oben gerichtet
sein. Toris rechte Hand unterstützt die Anstrengung der linken durch
einen parallelen Zug am linken Jackenaufschlag.
@@ -41,7 +41,7 @@ Zugrichtung seines linken Armes nach unten. Dadurch rufen beide Arme
gemeinsam eine Drehbewegung hervor, die Uke endgültig zu Fall bringt.
Da Tori bei diesem Wurf selbst mehr als beim De-Ashi-Barai aus dem
-Gleichgewicht gerät, muß er besonders darauf achten, dass er, noch
+Gleichgewicht gerät, muss er besonders darauf achten, dass er, noch
während Uke fällt, wieder fest auf beide Beine zu stehen kommt und
nicht nach rückwärts umkippt. Es ist zweckmäßig, den linken Fuß in der
Zugrichtung - etwas mehr als schulterbreit vom rechten entfernt -
@@ -81,7 +81,7 @@ Wenn Uke den linken Fuß vorzubringen beginnt, gleitet Tori, nun
ebenfalls mit dem linken Fuß, einen Schritt zurück. Auf diese Weise
kann er den rechten Fuß, wie in der ersten Art beschrieben, erst nach
rechts heraus setzen und sich nach links drehen, wenn Uke auf dem
-linken Bein steht und das rechte gerade verbringt. Wichtig ist, daß
+linken Bein steht und das rechte gerade verbringt. Wichtig ist, dass
diesmal Uke gleichzeitig nach links vorn gezogen wird, damit er den
rechten Fuß nicht zu weit in seiner bisherigen Bewegungsrichtung
vorstellt.
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new file mode 100644
index 0000000..f5d2745
--- /dev/null
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/KoSotoGari.md
@@ -0,0 +1,75 @@
+# Ko-Soto-Gari
+
+(Abb. 112—118)
+
+
+## Kuzushi
+
+Beide Partner befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai.
+
+Tori zieht sich zurück. Dabei dreht er sich auf dem linken Fußballen um
+90 Grad nach rechts und setzt den rechten Fuß neben seinen linken. Das
+rechte Bein ist leicht gebeugt. Gleichzeitig zieht er Uke mit dem
+rechten Arm an sich vorbei nach vorn oben. Auf diese Weise wird Uke so
+im Gleichgewicht gestört, dass er den linken Fuß versetzen muß.
+
+
+## Tsukuri
+
+Wenn Uke sein linkes Bein wieder zu belasten beginnt, verstärkt Tori
+plötzlich den Zug mit dem linken Arm in Richtung auf seine eigene
+rechte Hüfte. Dieser Zug muß bewirken, dass Uke auch noch den
+rechten Fuß vorbringt, möglichst ehe er seinen Schwerpunkt bereits
+senkrecht über dem linken Fuß hat.
+
+Sobald sich Ukes rechter Fuß auf gleicher Höhe mit dem linken befindet,
+legt Tori seine linke Fußsohle mit nach unten gekrümmten Zehen hinter
+Ukes rechte Ferse.
+
+
+## Kake
+
+Im gleichen Augenblick fegt er Ukes rechten Fuß in Zehenrichtung weg,
+wobei er Uke unter Einsatz des ganzen Körpers (das rechte Bein wird
+schnellkräftig gestreckt) mit dem rechten Arm erst nach oben reißt und
+schließlich nach hinten stößt. Toris linker Arm zieht gleichzeitig erst
+ruckartig in Richtung von Ukes rechtem Fuß und schließlich nach unten.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Uke verzögert den Schritt mit dem rechten Bein oder läßt es
+unbelastet.
+- Tori fegt entweder zu früh oder zu spät weg.
+- Toris Armeinsatz erfolgt nicht gleichzeitig mit dem Fußfegen.
+- Tori setzt den rechten Arm nicht wie beschrieben ein.
+- Tori zieht mit dem linken Arm beim Kake entweder gar nicht oder auf
+seine eigene linke Taille zu.
+
+
+## Variante des Ko—Soto-Gari
+
+(Abb. 119-124)
+
+Uke und Tori befinden sich wieder im Migi-Shizentai.
+
+Sobald Tori versucht, sich zurückzuziehen, geht Uke zum Migi-Jigotai
+über. Er setzt schnell die Beine weiter auseinander, schiebt je nach
+der Stärke von Toris Hebezug das Gesäß nach hinten und stemmt sich mit
+den Beinen gegen eine Vorwärtsbewegung. Ohne mit dem Zug der Arme in
+der bisherigen Richtung auch nur geringfügig nachzulassen, drückt sich
+Tori mit dem linken Bein von der Matte plötzlich so ab, daß er um
+90 Grad nach rechts gedreht auf seinen rechten Fuß und an Ukes rechte
+Seite zu stehen kommt. Diese Aktion Toris ist ein blitzschnelles
+Hinübergleiten, wobei die rechte Fußsohle in Berührung mit der Matte
+bleibt, und kein Sprung, bei dem leicht die Kontrolle der
+Gleichgewichtslage verlorengehen kann. Nach dem Platzwechsel müssen
+sich Ukes Füße und Toris rechter Fuß auf einer Linie befinden.
+
+Unmittelbar darauf schwingt Tori sein linkes Bein kraftvoll von hinten
+so gegen Ukes rechtes Bein, daß die Fußsohle an Ukes rechte Ferse zu
+liegen kommt und Ukes rechter Fuß in Zehenrichtung weggefegt wird.
+Gleichzeitig muß er Uke unter Einsatz des ganzen Körpers mit dem
+rechten Arm erst nach oben reißen und schließlich nach hinten stoßen,
+während er mit dem linken Arm ruckartig in Richtung von Ukes rechtem
+Fuß zieht.
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--- /dev/null
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/KoUchiGari.md
@@ -0,0 +1,102 @@
+# Ko-Uchi-Gari
+
+(Abb. 143-148)
+
+
+## Kuzushi
+
+Uke und Tori stehen in der Stellung Shizentai, d. h., sie haben beide
+Füße in gleicher Höhe.
+
+Tori bereitet den Wurf wie beim O-Uchi-Gari beschrieben vor. Er zieht
+den linken Fuß etwas zurück und damit Uke nach vorn. Uke stemmt sich
+mit den Beinen gegen diesen Zug, indem er die Füße schnell weiter
+auseinander und das linke Bein etwas vorstellt. Außerdem verlagert er
+seinen Schwerpunkt merklich nach hinten.
+
+
+## Tsukuri
+
+Nun setzt Tori schnell das linke Bein mit einem Nachstellschritt vor,
+so daß der linke Fuß - die Zehen zeigen nach links - mitten und
+möglichst dicht vor Ukes Füße zu stehen kommt.
+
+Fast im selben Augenblick bringt er die wie ein Löffel gekrümmte rechte
+Fußsohle von innen hinter Ukes rechte Ferse. Mit Rumpf und Armen reißt
+Tori seinen Gegner mit Beginn der Vorwärtsbewegung in einem Bogen erst
+nach vorn oben, dann nach oben und schließlich nach hinten oben. Auf
+diese Weise wird Uke plötzlich aufgerichtet und nach hinten völlig aus
+dem Gleichgewicht gebracht. Sobald das Tsukuri beendet ist, ruht sein
+Körpergewicht nur noch auf den Fersen.
+
+
+## Kake
+
+Den Schwung der bisherigen Bewegungen ausnutzend, reißt Tori mit dem
+rechten Fuß das gegnerische rechte Bein erst etwas nach außen und dann
+in Richtung der Zehen weg. Gleichzeitig stößt er Uke mit den Armen und
+unter Einsatz des ganzen gestreckten Körpers blitzschnell und kräftig
+nach hinten.
+
+Wenn Uke im Fallen begriffen ist, läßt Tori mit der rechten Hand los
+und beendet die Wurfbewegung wie beim O-Uchi-Gari (9. Wurf). Eine
+ausgesprochene Hilfestellung ist also auch hier nicht möglich.
+
+Wichtig bei diesem Wurf ist, daß Arm- und Beineinsatz absolut
+gleichzeitig erfolgen. Je dichter Tori sein linkes Bein bei Uke stehen
+hat, um so wirksamer wird er den Gegner nach hinten stoßen können.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori und Uke schaffen anfangs nicht die Gleichgewichtsverhältnisse,
+die die Ausführung des Wurfes gestatten.
+- Tori drückt Uke auf das linke Bein.
+- Tori stößt Uke entweder überhaupt nicht oder nur mit den Armen nach
+hinten.
+- Tori zieht mit dem rechten Bein Ukes rechtes direkt nach vorn oder
+gar links vorn.
+- Tori hebt Ukes rechtes Bein mit hoch.
+
+
+## Variante des Ko-Uchi-Gari
+
+(Abb. 149-155)
+
+### Kuzushi
+
+Uke und Tori sind gerade im Begriff, vom Hidari-Shizentai in die
+Stellung Migi-Shizentai überzugehen, d. h., Tori setzt den linken Fuß
+zurück und zwingt Uke durch Hebezug, seinerseits das rechte Bein nach
+vorn zu bringen.
+
+### Tsukuri
+
+Noch ehe Uke den rechten Fuß wieder fest aufsetzen und belasten kann,
+zieht Tori den linken Fuß hinter seinen rechten zurück und möglichst
+dicht an diesen heran und verlegt sofort sein ganzes Körpergewicht
+darauf. Gleichzeitig dreht er den Schultergürtel etwas nach links,
+wobei er Uke mit der Kraft des Rumpfes schwungvoll in einem weiten
+Kreisbogen nach rechts vorn zieht.
+
+Uke muß auf diese Weise, um das Gleichgewicht nicht nach rechts vorn zu
+verlieren, den rechten Fuß bedeutend weiter als beabsichtigt und nach
+rechts vorn vorbringen. Außerdem muß sein ganzer Körper auf einem
+wesentlich größeren Kreisbogen der Drehung von Toris Körper folgen.
+Kurz bevor Uke den großen Schritt beenden kann, legt Tori die rechte
+Fußsohle von innen hinter Ukes rechte Ferse.
+
+
+### Kake
+
+Sobald der Kontakt Fußsohle-Ferse hergestellt ist., reißt Tori mit dem
+rechten Bein Ukes rechtes Bein in Zehenrichtung weiter. Der günstigste
+Augenblick dafür ist, wenn Uke sich gerade wieder auf dieses Bein mit
+stützen will.
+
+Gleichzeitig muß Tori den Gegner mit dem rechten Arm und unter Einsatz
+des ganzen Körpers nach rechts hinten stoßen. Mit dem linken Arm zieht
+er hingegen nachhaltig in Richtung seiner eigenen linken Hüfte.
+
+Für das Gelingen des Wurfes ist es außerdem sehr wichtig, daß sich Tori
+beim Kake nicht im Hüftgelenk abbeugt.
diff --git a/lexikon/horstWolfToMd/md/KoshiGuruma.md b/lexikon/horstWolfToMd/md/KoshiGuruma.md
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index 0000000..bc8e8b9
--- /dev/null
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/KoshiGuruma.md
@@ -0,0 +1,66 @@
+# Koshi-Guruma
+
+
+(Abb. 156-162)
+
+
+## Kuzushi
+
+Ausgangsstellung ist für Uke und Tori Migi-Shizentai, d. h.‚ das rechte
+Bein ist bei beiden etwas vorgestellt. Tori nimmt den rechten Fuß einen
+halben Schritt zurück und dreht ihn etwas nach links. Dabei zieht er
+seinen Gegner mittels Hebezug nach vorn.
+
+Uke muß das linke Bein versetzen, um die Störung des Gleichgewichtes
+auszugleichen.
+
+
+## Tsukuri
+
+Noch ehe Uke den Schritt beendet hat, führt Tori schnell sein linkes
+Bein dicht hinter seinem rechten herum und setzt den linken Fuß außen
+neben Ukes linken Fuß. Dabei bringt er den rechten Unterarm unter Ukes
+linke Achselhöhle - die Innenseite drückt gegen Ukes Rippen - und hebt
+die gegnerische linke Schulter nach rechts vorn oben. Außerdem schiebt
+er die rechte Hüfte eng an Ukes Unterleib in Höhe der Leistengegend
+heran. Mit dem linken Arm zieht Tori indessen Ukes rechten Ärmel nach
+vorn.
+
+Durch den Einsatz der Arme wird Uke von Tori gezwungen, noch das rechte
+Bein vorzubringen. Sobald sich aber Ukes Füße auf gleicher Höhe
+befinden, muss Tori den Gegner mit dem rechten Arm auf das rechte Bein
+drücken, zugleich das rechte Bein schnell locker nach rechts
+ausstrecken und den Fuß außen neben Ukes rechten Fuß stellen. Die Wade
+muss, da alle 4 Füße in einer Linie sind, eng an des Gegners rechtem
+Schienbein anliegen und damit dessen rechtes Bein unterhalb des Knies
+sperren. Toris linkes Bein hingegen ist gebeugt.
+
+Uke muss in diesem Augenblick so im Gleichgewicht gestört sein, dass sein
+Körpergewicht nur noch auf den Fußballen, insbesondere auf dem rechten,
+ruht.
+
+
+## Kake
+
+Bei richtigem Tsukuri müssen jetzt Toris rechtes Bein, seine rechte
+Hüfte und der Kopf eine Achse bilden, um die Uke nach vorn geworfen
+wird. Um das zu erreichen, zieht Tori mit dem linken Arm kräftig nach
+links unten und dreht den Oberkörper nach links. Der rechte Arm bleibt
+in der beschriebenen Art gebeugt und unterstützt als starrer Hebelarm
+des Oberkörpers entscheidend das Vollstrecken des Wurfes. Es ist
+zweckmäßig, wenn sich die Innenseite des rechten Handgelenkes gegen
+Ukes linkes Schlüsselbein legt.
+
+Tori erleichtert sich den Wurf ganz wesentlich, wenn er die Anstrengung
+der Arme und des Oberkörpers durch ein federndes, völliges Strecken des
+rechten Beines unterstützt.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler:
+
+- Tori stellt den linken Fuß nicht weit genug zurück und damit nicht in
+eine Linie mit Ukes Füßen.
+- Tori drückt Uke nicht auf das rechte Bein.
+- Tori beugt beim Kake den Oberkörper nach vorn.
+- Tori arbeitet beim Kake nur mit den Armen und nicht hauptsächlich
+mit der Rumpfdrehung.
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index 0000000..8d81a20
--- /dev/null
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/OGoshi.md
@@ -0,0 +1,55 @@
+# O-Goshi
+
+(Abb. 107—111)
+
+Wie beim Uki-Goshi (siehe Wurf 4) ist es für die Ausführung dieses
+Wurfes günstig, wenn Ukee sich etwas vorgeneigt hat.
+
+## Kuzushi
+
+Toris Aktionen, die Ukes Gleichgewicht stören, sind die gleichen, wie
+sie beim Uki-Goshi (bzw. 1. oder 2. Variante) beschrieben wurden.
+
+
+## Tsukuri
+
+Auch das "Eindrehen" erfolgt auf die gleiche Weise wie beim Uki-Goshi
+(bzw. 1. oder 2. Variante).
+
+Tori muß aber seine Beine wesentlich mehr beugen und seine rechte Hüfte
+vor die rechte Leiste von Uke und in gleiche Höhe mit dieser bringen.
+Außerdem neigt sich Tori so weit nach links, daß seine rechte Seite bis
+zur äußersten Grenze gebogen wird und die Schulterlinie nahezu
+senkrecht verläuft (vgl. Abb. 111).
+
+Der rechte Arm Toris gleitet auch hier während des Eindrehens unter
+Ukes linkem Arm hindurch. Er legt sich jedoch schräg gegen Ukes Rücken,
+so daß schließlich Toris rechte Handfläche kräftig auf Ukes rechtes
+Schulterblatt drückt. Hierdurch und infolge des Zuges am rechten Arm
+nach vorn unten wird Uke etwas nach rechts geneigt und kommt mit seiner
+Brust ganz eng mit der rechten Seite von Tori in Berührung.
+
+## Kake
+
+Tori dreht sich nun in den Hüften nach links. Sein rechter Arm ist
+weiterhin an den gegnerischen Rücken gepresst, während der linke Arm
+Uke an der Brust vorbei nach unten zieht. Durch diese Drehbewegung wird
+Uke emporgehoben und schließlich oberhalb der Hüfte über die rechte
+Seite von Tori geworfen.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori beugt nicht weit genug die Knie.
+- Tori schiebt die rechte Hüfte zu weit nach rechts heraus.
+- Tori beugt den Rumpf betont nach vorn statt zur Seite.
+- Tori drückt mit der rechten Hand nicht auf Ukes rechtes Schulterblatt
+und dreht auch nicht genügend den Schultergürtel nach links, um Ukee zu
+werfen. Statt dessen streckt er die Beine wie beim Uki-Goshi.
+
+Im Wettkampf wird O-Goshi von Kämpfern, die diesen Wurf bevorzugen,
+fast nur mit der normalen Faßart ausgeführt. Die rechte Hand bleibt
+also an Ukes rechtem Jackenkragen, und nur der rechte Ellenbogen wird
+mit einem Ruck von unten nach oben unter Ukes linker Achselhöhle
+hindurchgeschoben. Beim Kake drückt dann Toris rechter Unterarm mit der
+Elle die gegnerische linke Achselhöhle nach vorn oben rechts.
diff --git a/lexikon/horstWolfToMd/md/OSotoGari.md b/lexikon/horstWolfToMd/md/OSotoGari.md
new file mode 100644
index 0000000..b27dadc
--- /dev/null
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/OSotoGari.md
@@ -0,0 +1,78 @@
+# O-Soto-Gari
+
+Abb. 95—101
+
+
+## Kuzushi:
+
+Tori und Uke befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai. Tori zwingt
+Uke, den linken Fuß nach links vorn zu setzen, indem er sich
+zurückzieht, dabei den rechten Fuß einen Schritt zurücksetzt (Fußspitze
+etwas nach außen) und Uke mittels Hebezug nach links vorn zieht.
+
+
+## Tsukuri
+
+Danach nimmt Tori den linken Fuß bis in die Höhe seines rechten zurück
+ohne ihn jedoch im geringsten zu belasten. Dabei verstärkt er den Zug
+mit seinem linken Arm und richtet ihn auf seine rechte Hüfte zu.
+Die Folge davon ist, daß Uke seinen rechten Fuß nach vorn links setzen
+muß, etwa auf die gleiche Höhe, auf der bis dahin die Verbindungslinie
+von Toris und Ukes Schwerpunkt verlief. Sobald Uke den rechten Fuß zu
+belasten beginnt, ändert Tori ruckartig die Zugrichtung seines linken
+Armes. Er zieht von nun an bis zur Beendigung des Wurfes mit dem linken
+Arm kräftig dicht an seiner linken Hüfte vorbei. Gleichzeitig tritt er
+mit dem linken Fuß einen großen Schritt nach links vorn, etwa eine
+Schulterbreite neben Ukes rechten Fuß, und stößt mit dem rechten Arm
+die gegnerische linke Schulter nach links oben und hinten.
+
+Bei beendetem Tsukuri muß Toris Längsachse etwas nach vorn links
+geneigt sein, das Körpergewicht des Werfers ruht voll auf dem leicht
+gebeugten linken Bein, und die Brust drückt gegen Ukes rechten Oberarm
+und rechte Brustseite. Uke ist in diesem Augenblick ganz deutlich nach
+rechts hinten aus dem Gleichgewicht gebracht. Die Last seines Körpers
+ruht hauptsächlich auf seiner rechten Ferse und der Außenkante des
+rechten Fußes.
+
+
+## Kake
+
+Nun schwingt Tori sein rechtes Bein etwas gebeugt zwischen Ukes rechtem
+und seinem eigenen linken Bein leicht nach vorn und reißt beim
+Rückwärtsschwung das rechte Bein von Uke kräftig in Zehen-Richtung weg.
+Dabei trifft seine Kniekehle auf die Kniekehle des Gegners.
+
+Zugleich wird Ukes Rumpf von Toris Brust und rechtem Arm nach hinten
+gestoßen. Mit einer leichten Drehung des Oberkörpers nach links
+vollendet Tori diesen Wurf.
+
+Je mehr der Oberkörper die Arbeit der Arme und des Beines unterstützt,
+um so wirkungsvoller ist der O-Soto-Gari. Der Rumpf muß mit dem
+gleichen Schwung und im gleichen Winkel vorgebeugt werden, wie Toris
+rechtes Bein nach hinten schwingt. Es empfiehlt sich, diese harmonische
+Bewegung nach und nach soweit zu steigern, bis sich Tori bei Ausführung
+des Wurfes einen Augenblick fast in der Standwaage befindet.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori zieht Uke mit dem linken Arm nicht genügend auf das rechte Bein.
+- Tori stößt Ukes linke Schulter beim Tsukuri nicht nach links oben und
+hinten.
+- Tori nimmt beim Vorschwingen des rechten Beines den Rumpf den zurück
+(Hohlkreuz).
+- Toris Brust hat nach beendetem Tsukuri keine enge Berührung mit Uke.
+- Tori setzt beim Kake den Rumpf nicht mit ein.
+
+
+## Variante des O-Soto-Gari (Abb. 102—106)
+
+Tori drückt, von der Stellung Migi-Shizentai ausgehend. Uke leicht nach
+hinten. Dieser muss den, rechten Fuß zurücksetzen. Sobald sich Ukes
+rechter Fuß etwa auf gleicher Höhe mit dem linken befindet, zieht Tori
+mit dem linken Arm plötzlich ruckartig nach links unten und gleich
+darauf nachhaltig in Richtung seiner linken Hüfte. Gleichzeitig stellt
+er seinen linken Fuß von außen bis neben Ukes rechten Fuß vor und stößt
+mit dem rechten Arm die gegnerische linke Schulter nach hinten oben.
+Von diesem Augenblick an muss so, wie weiter vorn unter Tsukuri und
+Kake beschrieben, verfahren werden.
diff --git a/lexikon/horstWolfToMd/md/OUchiGari.md b/lexikon/horstWolfToMd/md/OUchiGari.md
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index 0000000..185a25a
--- /dev/null
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/OUchiGari.md
@@ -0,0 +1,84 @@
+# 0-Uchi-Gari
+
+(Abb. 132—137)
+
+## Kuzushi
+
+Uke und Tori stehen sich im Shizentai gegenüber, d. h.‚sie haben weder
+das rechte noch das linke Bein vorgestellt und ihre Füße stehen etwa
+schulterbreit auseinander.
+
+Tori zieht sich zurück, als ‚ob er einen Wurf vorbereiten will, bei dem
+Uke nach vorn fallen soll. Er setzt dazu den linken Fuß etwas zurück
+und zieht dabei mit dem Körper Uke nachdrücklich nach vorn.
+
+Uke widersteht einer Störung des Gleichgewichts nach vorn, indem er die
+Füße schnell weit auseinanderstellt (Jigotai) und sich mit den Beinen
+gegen den Zug stemmt. Gleichzeitig muß er seinen Schwerpunkt deutlich
+nach hinten verlagern.
+
+
+## Tsukuri
+
+Ohne den Zug auch nur einen Augenblick zu vermindern, reißt sich Tori
+an Uke heran. Dabei drückt er sich, nachdem er das Körpergewicht wieder
+über das rechte Bein gebracht hat, mit dem rechten Fuß nach vorn ab. Im
+selben Augenblick zieht er den linken Fuß immer in Mattenberührung nach
+und setzt ihn mit den Zehen nach links, also um 90 Grad gedreht, mitten
+vor Ukes Füße. Beim Aufsetzen des linken Fußes drückt Tori plötzlich
+mit dem rechten Arm Ukes linke Schulter nach links hinten. während er
+mit dem linken Ukes rechten Arm dicht an seiner linken Hüfte
+vorbeizieht.
+
+Nachdem das Körpergewicht fest auf dem leicht gebeugten linken Bein
+ruht, schiebt er sein rechtes Bein mit der Ferse voran zwischen die
+Beine von Uke. Dann beugt er das Bein und legt es wie einen Haken
+hinter Ukes linkes Bein. Die Kniekehlen kommen aufeinander zu liegen.
+
+
+## Kake
+
+Unmittelbar darauf reißt Tori mit dem gebeugten rechten Bein das
+gegnerische linke Bein erst etwas nach außen und dann in einem Bogen
+nach links vorn (Zehenrichtung). Gleichzeitig stößt er Uke mit dem
+rechten Arm, der Handballen drückt gegen Ukes linke Brustseite, kräftig
+von sich weg nach links hinten. Das geschieht unter Einsatz des ganzen
+Körpers. Dabei muss Tori gleichzeitig das linke Bein und den rechten
+Arm strecken. Mit dem linken Arm zieht er indessen kräftig weiter dicht
+an seiner linken Hüfte vorbei.
+
+Eine Hilfestellung wie bei den vorhergehenden Würfen ist hier nicht
+möglich. Tori muß aber, um nicht nachzustürzen, im letzten Augenblick
+das rechte Bein weit vorsetzen und mit der rechten Hand loslassen.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori und Uke schaffen anfangs nicht die Gleichgewichtsverhältnisse,
+die die Ausführung des Wurfes gestatten.
+- Tori geht zu "frontal" an Uke heran.
+- Tori drückt Uke beim Tsukuri oder Kake auf das rechte Bein.
+- Tori reißt zur Einleitung des Kake Ukes linkes Bein nicht erst etwas
+nach außen.
+- Tori stößt den Gegner beim Kake nicht mit dem rechten Arm nach links
+hinten.
+- Tori dreht beim Kake das Becken nicht wieder nach rechts.
+
+
+## Variante des O-Uchi-Gari (Abb. 138—142)
+
+
+
+Tori leitet den Wurf, wie es bereits beschrieben wurde, ein. Uke stemmt
+sich aber diesmal gegen den Zug nach vorn, indem er die Beine weiter
+grätscht und den rechten Fuß vorsetzt (Migi-Jigotai). Nun zieht Tori
+den Gegner in einem weiten Bogen nach links vorn und nötigt ihn auf
+diese Weise. den linken Fuß vorzusetzen. Gleichzeitig zieht er selbst
+den linken Fuß an den rechten heran, die Zehen zeigen nach links.
+Sobald sein linkes Bein das Körpergewicht übernommen hat, schiebt er
+sein rechtes Bein zwischen Ukes Beine und reißt das gegnerisdie linke
+Bein wie bereits bekannt erst etwas nach außen und dann in einem Bogen
+nach links vorn. Das muß genau in dem Augenblick geschehen, in welchem
+Uke sein linkes Bein gerade wieder belasten will. Der Einsatz der Arme
+und des ganzen Körpers ist der gleiche wie bei der vorhergehenden
+Wurfausführung.
diff --git a/lexikon/horstWolfToMd/md/OkuriAshiBarei.md b/lexikon/horstWolfToMd/md/OkuriAshiBarei.md
new file mode 100644
index 0000000..e3fecfb
--- /dev/null
+++ b/lexikon/horstWolfToMd/md/OkuriAshiBarei.md
@@ -0,0 +1,49 @@
+# Okuri-Ashi-Barai
+
+(Abb. 171—176)
+
+## Kuzushi
+
+Uke steht in der Stellung Shizentai, d. h., er hat beide Füße auf
+gleicher Höhe.
+
+
+Tori stört Ukes Gleichgweicht nach links, indem er den rechten Fuß nach
+rechts wegsetzt und dabei den Gegner mitzieht.
+
+
+## Tsukuri
+
+Dadurch wird Uke gezwungen, erst den linken Fuß nach rechts zu setzen
+und gleich darauf, wenn Tori seinen linken Fuß an den rechten
+heranzuziehen beginnt, den rechten wieder neben den linken zu stellen.
+
+
+## Kalte
+
+In dem Augenblick, in dem Uke gerade seinen rechten Fuß neben den
+linken niedersetzen will, fegt Tori diesen blitzschnell mit seiner
+linken Fußsohle, die von außen in Knöchelhöhe angesetzt wird, in
+Richtung von Ukes linkem Fuß weg. Dadurch werden Uke praktisch beide
+Beine weggerissen. Zugleich macht Tori eine Bewegung, als wollte er Uke
+plötzlich mittels Bein-, Rumpf- und Armeinsatzes hochreißen. Er preßt
+dazu für diesen Augenblick seine Ellenbogen gegen die Hüften, spannt
+die Muskeln des Unterleibes, dreht die Fäuste in den Handgelenken sehr
+schnell in einem kleinen Halbkreis erst nach unten, dann nach innen und
+schließlich wieder nach oben, so daß die Handflächen nach oben zeigen
+und Ukes rechter Arm gegen dessen Körper gedrückt wird, und hebt Uke
+an.
+
+Tori muß den linken Fuß, nachdem Ukes beide Beine den Boden verlassen
+haben, sofort neben seinem rechten aufsetzen, um selbst wieder einen
+sicheren Stand zu erlangen, in dem er Uke eine gute Hilfestellung geben
+kann.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori beugt das linke Bein bei der Fegebewegung.
+- Tori befindet sich zu dicht an Uke.
+- Tori zieht beim Kake mit dem linken Arm nach unten.
+- Tori reißt Uke nicht gleichzeitig mit der Fegebewegung des Beines
+hoch.
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+# Seoi-Nage
+
+(Abb. 125—131)
+
+
+## Kuzushi
+
+Wenn beide Partner sich in der Stellung Migi-Shizentai befinden, zieht
+sich Tori etwas zurück, indem er den linken Fuß hinter seinen rechten
+nimmt (Fußspitze nach links) und sofort das linke Bein mit dem ganzen
+Körpergewicht belastet. Gleichzeitig dreht Tori den Schultergürtel
+nachhaltig nach rechts. Ukes Gleichgewicht wird auf diese Weise so
+gestört, daß er, um es wieder zu erlangen, den linken Fuß nach links
+vorn setzen muss.
+
+
+## Tsukuri
+
+Noch ehe Uke das linke Bein wieder belasten kann, stellt Tori den
+rechten Fuß bis auf die Höhe von Ukes linkem Fuß nach links vorn.
+Dabei beugt er die Beine noch mehr als beim 0—Goshi (6. Wurf).
+Schließlich stellt er, während Uke das linke Bein belastet und das
+rechte vorzusetzen beginnt, den linken Fuß innerhalb und dicht vor Ukes
+linkem Fuß auf. Durch kurzes Nachtreten wird der rechte Fuß in der
+gleichen Weise vor den rechten Fuß des Gegners gestellt. Nach beendetem
+Tsukuri stehen die Füße von Uke und Tori wie beim Uki-Goshi oder
+O—Goshi (siehe Würfe 4 und 6).
+
+Während sich Tori eindreht, zieht er seinen Gegner mit dem rechten Arm
+im Bogen auf sich zu und hinter seinen Rücken. Dabei muß er seinen
+rechten Arm soweit es geht beugen und den rechten Ellenbogen mit einem
+Ruck und in einem Bogen dicht an Ukes Körper vorbei von unten her unter
+dessen rechtem Arm so weit hindurchschwingen, bis die Rückseite seines
+rechten Unterarmes fest gegen Ukes rechte Achselhöhle drückt. Nun zeigt
+seine Handfläche zum eigenen Schultergelenk, der Armbeugemuskel
+(Bizeps) ist kräftig gespannt, und das Handgelenk wird, leicht einwärts
+gebogen, ganz steif gemacht.
+
+Durch einen kräftigen Zug mit dem linken Arm nach vorn oben schafft
+Tori anfangs die Voraussetzung. dafür, den Unterarm in Ukes Achselhöhle
+legen zu können. Schließlich sichert er die überaus wichtige enge
+Berührung seines Rückens bis zur Lendengegend mit Ukes Brust und Bauch,
+indem er Ukes rechten Arm schräg über seine Brust zieht.
+
+
+## Kake
+
+Tori löst mit einem Ruck der Hüften und schnellkräftigem Beinstrecken
+Ukes Beine vom Boden, beugt sich etwas nach vorn und zieht mit dem
+linken Arm kräftig nach unten. Wenn die beiden Füße von Uke den Boden
+verlassen haben, senkt Tori die rechte Schulter mehr als die linke. Uke
+fällt über Toris Schulter vor diesem zu Boden.
+
+Für diesen Wurf eignet sich am besten ein etwas größerer Gegner. Er
+lässt sich nur schwer mit einem kleineren Partner ausführen. Deshalb
+muss beim Üben darauf geachtet werden, dass Tori und Ukee zumindest die
+gleiche Größe haben.
+
+
+## Varianten des Seoi-Nage
+
+Das Hineingehen zum Wurf kann auch wie beim Uki-Goshi beschrieben (4.
+Wurf einschl. Varianten) ausgeführt werden.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori bringt Uke während des Eindrehens nicht nach vorn aus dem
+Gleichgewicht und erzwingt die enge Berührung seines Rückens mit Ukes
+Brust und Bauch durch Zurückbeugen (Hohlkreuz).
+- Tori hält nach beendetem Tsukuri den rechten Unterarm nicht
+waagerecht, oder er hat ihn nicht unter Ukes Achselhöhle liegen.
+- Toris rechte Handfläche zeigt nicht nach dem rechten Schultergelenk.
+- Tori streckt beim Kake nicht die Beine, sondern versucht, nur durch
+starkes Abbeugen nach vorn zu werfen.
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@@ -0,0 +1,68 @@
+# Tsuri-Komi-Goshi
+
+(Abb. 163—170)
+
+## Kuzushi
+
+Uke und Tori befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai. Tori drückt
+Uke leicht nach hinten, so daß dieser den rechten Fuß einen kleinen
+Schritt zurücksetzen muß. Sobald Uke den rechten Fuß etwa in Höhe des
+linken hat, zieht Tori mit dem linken Arm kräftig in Richtung der
+eigenen linken Hüfte. Toris rechter Arm bleibt gestreckt und drückt
+Ukes linke Schulter weiterhin nach hinten.
+
+Die Wirkung des Einsatzes beider Arme muß so sein, daß Uke sich
+hauptsächlich auf das rechte Bein stützt und seine Längsachse leicht
+nach vorn geneigt ist.
+
+
+## Tsukuri
+
+In dem Augenblick, in dem Uke das rechte Bein wieder zu belasten
+beginnt, stellt Tori schnell seinen rechten Fuß dicht an Ukes rechten
+Fuß heran, die Zehen zeigen nach links. Unmittelbar darauf zieht er den
+linken Fuß hinter seinen rechten und innen vor Ukes linken Fuß. Durch
+kurzes Nachtreten setzt er schließlich den rechten Fuß von innen vor
+den gegnerischen rechten Fuß. Nach beendetem Tsukuri stehen die Füße
+von Uke und Tori wie beim Uki-Goshi, O-Goshi oder Seoi-Nage (siehe
+Würfe 4, 6 und 8).
+
+Beim Zurückziehen des linken Fußes hinter den rechten muß Tori sehr
+stark die Beine beugen, so daß sein Becken Ukes Beine (besonders das
+rechte) möglichst weit unterhalb des Unterleibs blockiert. Gleichzeitig
+muss er Uke mit dem möglichst gestreckten rechten Arm nach rechts vorn
+oben reißen, während er mit seinem ganzen Körpergewicht Ukes rechten
+Arm nach unten zieht.
+
+Für das Gelingen des Wurfes ist wichtig, daß sich Toris rechte Faust
+bereits vor Beginn des Kake deutlich vor dem gemeinsamen Schwerpunkt
+befinden muß.
+
+
+## Kalte
+
+Nun drehtTori mit verstärktem Zug des linken und Druck des rechten
+Armes den Schultergürtel etwas nach links. Der bereits in gestreckter
+Haltung in den Zehenstand gezwungene Uke verliert völlig das
+Gleichgewicht und beginnt über Toris rechte Hüfte nach vorn zu kippen.
+Der Wurf wird schwungvoll beendet, indem Tori unter dem kippenden
+Gegner nach rechts vorn oben die Beine streckt.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori beugt im Verlauf des Eindrehens nicht weit genug die Beine.
+- Tori beugt den Rumpf entweder schon beim Tsukuri oder während des
+Kake zu weit nach vorn.
+- Tori hat den rechten Arm nach beendetem Tsukuri noch zu weit hinten.
+- Tori zieht nur ungenügend an Ukes rechtem Arm.
+- Tori versucht schon die Beine zu strecken, noch ehe Uke völlig das
+Gleichgewicht verliert und nach vorn kippt.
+
+
+
+## Varianten des Tsuri-Komi-Goshi
+
+Das Hineingehen zum Wurf kann auch wie beim Uki-Goshi (4. Wurf
+einschließlich Varianten) oder beim Seoi-Nage (8. Wurf) beschrieben
+ausgeführt werden.
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+# Uchi-Mata
+
+(Abb. 198—-204)
+
+## Kuzushi
+
+Uke und Tori befinden sich in der Stellung Migi-Shizentai, d. h., sie
+haben das rechte Bein vorn.
+
+Tori zwingt Uke, das linke Bein vorzusetzen, indem er sich durch
+Heransetzen seines rechten Fußes an den linken ein Stück zurück- zieht.
+Sobald Uke den linken Fuß vorzusetzen beginnt, stört Tori das
+gegnerische Gleichgewicht nach links vorn, indem er Uke plötzlich unter
+Einsatz des Rumpfes mit dem rechten Arm in einem weiten Kreisbogen nach
+links vorn und schließlich auf seine linke Schulter zu zieht.
+
+
+## Tsukuri
+
+Durch diesen Zug wird Uke gezwungen, den linken Fuß weiter als
+beabsichtigt und statt direkt nach vorn, nach links vorn zu setzen.
+Noch ehe Uke den linken Fuß wieder voll aufsetzen kann, führt Tori mit
+einer leichten Drehung auf dem rechten Fußballen den linken Fuß dicht
+hinter seinem rechten herum und stellt ihn Ferse an Ferse so neben
+diesen, daß die Zehen in die gleiche Richtung wie Ukes Zehen zeigen.
+Das deutlich gebeugte linke Bein wird sofort mit dem ganzen
+Körpergewicht belastet.
+
+Während des Eindrehens zieht Tori den Gegner mit dem rechten Arm
+weiterhin auf das linke Bein. Dabei muß er zugleich wie beim
+Harai-Goshi den rechten Ellenbogen mit einem Ruck unter Ukes linke
+Achselhöhle schieben und die Innenseite des rechten Unterarmes an Ukes
+linke Brustseite legen. Toris linker Arm hingegen zieht den
+gegnerischen rechten Arm nach vorn.
+
+
+## Kake
+
+In dem Augenblick, in dem Uke das linke Bein mehr als das rechte
+belastet, schwingt Tori sein rechtes Bein zwischen den Beinen des
+Gegners hindurch nach hinten oben, so daß die Rückseite seines
+Oberschenkels Uke an der Innenseite des linken Oberschenkels hochhebt.
+
+Gleichzeitig neigt Tori den Rumpf in der Weise nach vorn, daß Korper
+und rechtes Bein jederzeit eine Gerade bilden und be
+
+Ist Ton größer als Uke’ so Ist es zweckmäßiger für Ihn, bewegungsmäßig
+wie eine Schaukel wirken, auf der Uke flach ausgestreckt auf der linken
+Vorderseite liegt. Mit dem linken Arm zieht er Ukes rechten Arm eng an
+seine Brust.
+
+In dem Augenblick, in dem Toris Kopf den tiefsten Punkt der Geraden
+bildet, dreht Tori seinen Schultergürtel nach links und damit auch Uke
+wie um eine Achse. Dieser fällt auf den Rücken.
+
+Es ist sehr wichtig, daß Tori sein rechtes Bein gut streckt, wenn er
+Uke dreht. Er bleibt sonst unweigerlich an Ukes linkem Bein hängen und
+stürzt nach. Das kann bei diesem Wurf recht üble Folgen für Uke haben.
+Tori muß sich, noch während Uke fällt, aufrichten und ihm, selbst gut
+im Gleichgewicht auf beiden Beinen stehend, Hilfestellung leisten.
+
+
+## Hinweise auf die häufigsten Anfängerfehler
+
+- Tori zieht Uke nicht auf das linke Bein.
+- Tori dreht nicht weit genug ein.
+- Tori beugt das Schwungbein.
+- Tori dreht am Ende des Kake nicht den Schultergürtel nach links.
+- Tori pendelt nicht genug mit dem Rumpf nach vorn unten und
+gleichzeitig mit dem rechten Bein nach hinten oben.
+
+
+
+## Variante des Uchi_Mata (Abb. 205)
+
+
+Ist Tori Größer als Uke, so ist es zweckmäßiger für ihn, beim Tsukuri
+und Kake den rechten Ellenbogen wie auf Abb. 205 hochzustellen. Die
+rechte Hand zieht in diesem Falle kräftig in Richtung des rechten
+Schulterblattes. Der Handrückken zeigt dabei nach oben.
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+!! Ausführliche Beschreibung
+
+* '''Ausgangsstellung''': [[Uke]] und [[Tori]] stehen sich mit normale gefasst gegenüber und haben jeweils den ihren rechten Fuss vorn.
+
+* '''[[Kuzushi]]''': Tori macht mit dem rechten Fuss einen Schritt nach hinten. Dabei zieht er Uke mit, sodass dieser zu einem Schritt mit seinem linken Fuss nach vorne gezwungen wird.
+
+* '''[[Tsukuri]]''': Tori zieht Uke weiter nach vorne und zieht den linken Fuss ein Stück nach hinten. Den Zug besorgt Tori insbesondere mit seinem linken Arm in Richtung seiner rechten Hüfte. Uke wird durch den Zug mit dem rechten Fuß nach vorne gezwungen.
+
+
+* '''[[Kake]]: Kurz bevor Uke seinen rechten Fuß komplett auf der Matte aufsetzt und sein Glecihgewicht auf diesen verlagern will, legt Tori seine linke Fussinnenseite von aussen und leicht hinten an Ukes rechten Fuß und führt es nach links - vorne an Ukes linkem Bein vorbei - weg. Dieses [[AshiWaza/Barei | Fegen]] muss sehr schnell und mit dem richtigen Timing erfolgen. Genau in dem Moment, wo Uke sein Gewicht auf sein rechtes bein verlagern 'will' aber noch nicht 'hat'. Das Ganze wird durch die Arm - Toris linke Hand zieht weiter schräg nach unten während die rechte Ukes linke Schulter nach rechts oben reißt. Wenn Uke fällt, setzt Tori seinen linken Fuß schnell wieder in einen sicheren Stand um eien korrekte Hilfestellung zu geben.
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+Name | Vorname | Geb.dat. | Geb.ort | Nat.
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+Friedrich | Mia Sophie | 25.06.2010 | Chemnitz | deutsch
+Friedrich | Dominic | 10.12.2011 | Chemnitz | deutsch
+Unger | Kyra-Sophie | 23.09.2010 | Illertissen | deutsch
+Unger | Alina-Marie | 12.09.2012 | Illertissen | deutsch
+Herrmann | Ben | | |
+Herrmann | Nelly | | |
+Löwig | Sophia | | |
+Baumbach | Kurt | | |
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diff --git a/shiai/shiai.2018/teilnehmer/2018-08-25_Pokalturnier_U11U13_AdorfV.fods b/shiai/shiai.2018/teilnehmer/2018-08-25_Pokalturnier_U11U13_AdorfV.fods
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+ Irmscher
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+ Lionel
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+ 2011
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+ 8
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+ -
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+ X
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+ X
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+ -
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+ -
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+ -
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+ Löbling
+
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+ Nico
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+ 2011
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+ 8
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+ -
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+ X
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+ X
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+ Termin:
+
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+ 25.08.18
+
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+ Wettkampf:
+
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+ Pokalturnier Adorf/V.
+
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+ AK:
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+ U11 U13
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+ Name
+
+
+ Vorname
+
+
+ T-Shirt Größe
+
+
+
+
+
+ Hilbich
+
+
+ Florian
+
+
+ 146
+
+
+
+
+
+ Rößger
+
+
+ Luisa
+
+
+ 140
+
+
+
+
+
+ Gerber
+
+
+ Max
+
+
+ s
+
+
+
+
+
+ Köhler
+
+
+ Eric
+
+
+ 134
+
+
+
+
+
+ Richter
+
+
+ Luise
+
+
+ 152
+
+
+
+
+
+ Schubert
+
+
+ Jenniffer
+
+
+ 140
+
+
+
+
+
+ Rößger
+
+
+ Thora
+
+
+ 140
+
+
+
+
+
+ Gerber
+
+
+ Sabina
+
+
+ 144
+
+
+
+
+
+ Löschau
+
+
+ Aurelius
+
+
+ 128
+
+
+
+
+
+ Schubert
+
+
+ Colin
+
+
+ 128
+
+
+
+
+
+ Graf
+
+
+ Rio
+
+
+
+
+
+
+ Gerber
+
+
+ Melina
+
+
+ 110
+
+
+
+
+
+ Dumler
+
+
+ Arthur
+
+
+ 116
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
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+
+
+
+
+
+
\ No newline at end of file
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--- /dev/null
+++ b/training/2018-02-01-Elternabend2018-1.md
@@ -0,0 +1,61 @@
+# 2018-02-01 Elternabend 2018-1
+
+## Einleitung
+
+- Besänftigung und was ich will
+
+
+## Wissen
+
+### Judopass
+
+- Passbild, Jahresmarke, Kyumarke
+- Wettkampferfolge
+
+
+### Altersklassen
+
+- Was heisst Uxx?
+- Unterschied DJB und JVS
+- Kyubeschränkung
+
+
+## Training
+
+- es ist Training
+- Kraftkreis jeden ersten Freitag im Monat
+- Sommerferien draußen
+- klein und groß
+ - Ferien alle (mich erinnern)
+
+## Wettkämpfe
+
+- Mitarbeit und warum ich da so hinterher bin
+- Startgeld
+- Sponsoring
+
+
+### Wunschtermine
+
+- meine Befürchtung, dass dieses Jahr mager wird
+ - Vereine, die in Auflösung sind
+ - Traditionsturniere, die nicht mehr stattfinden, weil Vereine es
+ nicht mehr stemmen können
+ - Doppelbelegungen
+- eigentlich ja zu allen mit soviel wie möglich
+- Generationenturnier, weil für alle
+- Krümelrandoris, weil für Anfänger
+- RKP
+- Judosafari
+
+
+## Diskussion
+
+- Kritik, Fragen, Wünsche
+
+
+## Abschluss
+
+- Danksagungen
+ - Jan
+ - materielle Unterstützung
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--- /dev/null
+++ b/training/2018-06-28-rioSommerferien.md
@@ -0,0 +1,38 @@
+# Rios Sommerferienplan
+
+Für die Orientierung:
+
+- dreimal die Woche (Empfehlung: Mo, Mi, Fr)
+- 6 Serien á 20-30 Wiederholungen
+- 45-60 sek je Serie
+- 2-3 min Pause zwischen den Serien
+
+
+## Liegestütz
+
+- langsam hoch und runter
+- unten eine *kurze* Pause
+- die zu machende Anzahl soll so getaktet sein, dass sie mit der Zeit
+für die Serie übereinstimmt
+- 10-15 Wiederholungen je Serie sind hier auch in Ordnung, sogar
+wünschenswert, wenn sie dafür in einer beständigen Zeitlupe gemacht
+werden
+
+
+## Anreißen
+
+- mithilfe des Gürtels, der umirgend etwas sehr fest stehendes gelegt
+wurde
+- immer wieder kurzes Anreißen mit beiden Armen
+ - linker Zugarm Ellenbogen auf Schulterhöhe
+ - rechter Zugarm (eigentlich der Druckarm) auf Kopfhöhe
+ - ja, kein Hebearm
+ - simuliert werden soll der Niederwurf, nicht die
+ Gleichgewichtsbrechung
+- hier sind eher viele Wiederholungen gewünsch
+
+
+## Dehnung
+
+- *vor* der Übung, in den Pausen und nach der Übung die Schulterpartien
+und die Arme dehnen
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--- /dev/null
+++ b/training/2018-08-30-ThemenElternabend.md
@@ -0,0 +1,8 @@
+
+- kommenden Wettkämpfe
+- Kyuprüfung noch in diesem Jahr
+- Formulierungsideen für Wettkampfmeldungen
+- Vorstellungen der Eltern
+- Vorschläge der Eltern
+- Was erzählen die Kinder so vom Training
+- Wettkampfplanung - Warum so schleppend, warum so wenig?
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--- /dev/null
+++ b/training/Kraftkreis-2018-09-07.md
@@ -0,0 +1,26 @@
+# Kraftkreis am 2018-09-07
+
+1. Sprossenwand (Pause), rechtzeitig Gürtel hinhängen
+2. Seilspringen
+3. Käfer:
+ - Ansteuerung der tiefen Baumuskulatur und Koordination der Arme und Beine -
+ - Aufgabe:
+ - In Rückenlage auf die Matte legen.
+ - Die Arme und Beine hoch halten.
+ - Im Wechsel jeweils das rechte Bein und den linken Arm, dann
+ das linke Bein und den rechten Arm in Richtung Boden absenken.
+ - Hinweise:
+ - Das Bein jeweils nur so weit absenken, so dass kein Hohlkreuz
+ entsteht!
+ - Langsame und kontrollierte Bewegungsausführung
+4. Tau schlagen
+ - Balance halten trotz Taubewegung -
+ - Geräte:
+ - Das eine Ende des Taus befestigen.
+ - Aufgabe:
+ - Das freie Tauende mit beiden Händen fassen.
+ - Auf einem Bein stehend das Tauende seitlich hin und her
+ geschlagen.
+ - Hinweise:
+ - Im 1. Satz ist das rechte Bein das Standbein, im 2. Satz das
+ linke Bein.
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--- /dev/null
+++ b/training/Kraftkreis-Knie.md
@@ -0,0 +1,7 @@
+# Kraftkreis - Knie
+
+- Wandsitzen
+- Luftsitzen
+- Springseilspringen
+- Medizinballstand
+
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--- /dev/null
+++ b/training/Trainingsvorschläge-2018-01-24.md
@@ -0,0 +1,49 @@
+# Trainingsvorschläge 24.01.2018
+
+
+Im folgenden ein paar Hilfestellungen für das Training am 24.01.2018.
+Das Ganze sollen wirklich nur Vorschläge zur Hilfestellung und kein
+kompletter Trainingsplan sein.
+
+
+## Erwärmung
+
+- Kreislauf hochfahren mit Laufübungen hin und her
+ - im Stand Lauf-ABC
+ - im Boden Krebsgang, Vierfüßler, Hund mit Würmern, Robben etc.
+- Dehnungsübungen
+- Wenn Du Bedenken hast, dass Dir nicht genügend Übungen einfallen,
+können auch der Reihe nach die Kinder immer eine vorgeben.
+
+## Kraftkreis
+
+- Unterarmstütz (Beine auf der Bank)
+- mit Füßen auf dem Medizinball im Liegestütz um den Mediziball
+- Klappmesser
+- auf dem Bauch liegend Oberkörper, Arme und Beine anheben und halten
+- Indianer
+- Luftsitzen (mit leicht gegrätschten Beinen die Knie anwinkeln,
+Oberkörper so aufrecht wie möglich, nicht mit den Händen auf den
+Oberschenkeln abstützen)
+
+Immer 30 Sekunden powern und 30 Sekunden für den Wechsel. Das letzte
+mal hatte ich den Timer von unserer Homepage auf dem Handy laufen
+lassen (unter Extras->Hilfsmittel; leider nur auf der Desktopversion,
+die mobile hat aber auf der Startseite ganz oben einen Link dahin).
+
+
+## Techniktraining
+
+Als Techniktraining steht momentan zum einen der Kyu an und das
+Verbessern des Eindrehens und Aushebens mit Reversgriff. Kyu kann
+getrost weggelassen werden. Für das Eindrehen partnerweises Üben im
+Uchi-komi-geiko (wiederholte Wurfeingänge ohne Niederwurf) am Ort und
+mit Aufreißen und Ziehen als Hin-und-Her-Variante.
+
+
+## Sonstiges
+
+Als Zwischenfüller können Kraftübungen und der gute, alte Bodenkampf
+herhalten.
+
+Am Ende das Spiel nicht vergessen.
diff --git a/training/fundstücke/kleinePartnerspiele.md b/training/fundstücke/kleinePartnerspiele.md
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index 0000000..8dc04ed
--- /dev/null
+++ b/training/fundstücke/kleinePartnerspiele.md
@@ -0,0 +1,147 @@
+# Kleine Partnerspiele/ Übungen
+
+Auszüge aus einem
+[Beitrag auf dasjudoforum.de][dasJudoForumKleinePartnerspiele].
+
+[dasJudoForumKleinePartnerspiele]: https://www.dasjudoforum.de/forum/viewtopic.php?t=57 "Kleine Partnerspiele - Ein Beitrag auf dasjudoforum.de"
+
+
+## Beitrag von juergen » 02.12.2003, 22:48
+
+Es gibt derer so viele, aber eigentlich kann man als ÜL nicht genug
+kennen:
+
+- Partnerhubschrauber: Der eine Partner ist in der Bank, der Andere
+liegt als "Rotor" darüber und dreht sich um 180 Grad ohne den Boden zu
+berühren.
+- Liegestützuhr: Im Liegestütz auf einer Linie, die Füße sind die Nabe.
+Wer kann den Partner als Uhrzeiger fangen? Variante: Auf Klatschen des ÜL wechselt die Richtung.
+- Partnerhindernishüpfen: Der Partner sitzt mit weit gespreizten
+Beinen, die Arme weit nach hinten gestreckt. Darüber ohne den Partner
+zu treten mit geschlossenen Beinen 10 Runden im Kreis hüpfen.
+- Partnersitups mit Klatschen: Frontal zueinander und je ein Bein über
+und unter dem Bein des Partners. Beim Hochkommen in die Hände des
+Partners klatschen.
+- Partnerkniebeugen: Rücken an Rücken gemeinsam Kniebeugen, den Rücken
+dabei gerade lassen und bitte nur dosiert gegen den Partner drücken.
+Geht auch als "Aufstand" zu dritt; viert;... Die Light- Variante für
+Anfänger: Gesichter zueinander an den Händen gefaßt.
+- Partnerliegestütz: Der Eine macht Liegestütz (bei Kindern auf den
+Knien), der Andere hat die Beine auf dem Rücken des Ersteren und pumpt
+synchron mit.
+- Bockspringen: Kopf unten halten! Variante: Drüberspringen und durch
+die Beine zurückkrabbeln.
+- Über die Bank springen (Beine geschlossen) und darunter
+zurückkrabbeln. Variante: Eng über die Bank durch weites durchgreifen
+Fallen und zurückkrabbeln.
+- Den Partner Huckepack nehmen und über die Matte laufen.
+Geht auch ausgehoben, z.B. mit Seoi-nage
+- Schubkarre: Handelsüblich oder mit Plattfuß: Jeder zweite Schritt
+auf den Unterarmen. Für Ältere: Auf den Fingerspitzen, aber hierbei
+Vorsicht! Der Partner muß verantwortungsvoll führen und darf nicht
+schieben!
+- Abschleppdienste:
+ 1. In Rückenlage mit Armen und Beinen über die Matte krabbeln,
+ der Partner hängt als totes Gewicht bäuchlings am Gürtel.
+ 2. Im Schmetterlingsstil nur mit den Armen ziehend, der Partner
+ hängt an den Beinen.
+ 3. Der Partner steht, Tori liegt bäuchlings mit gestrecketn Armen
+ dahinter und hat die Fußgelenke des Partners gegriffen. Tori zieht
+ sich nur mit den Armen heran (Unterschenkel hoch); der Partner
+ macht einen Schritt vor, Tori zieht sich ran...
+
+
+## Beitrag von Fritz » 04.12.2003, 01:36
+
+- nochmal Liegestütz: Ein Partner liegt auf dem Rücken, Arm seitlich,
+Unterarme senkrecht aufgestellt, der andere Partner nähert sich von der
+Kopfseite und stellt sich in den Liegestütz auf die Unterarme des unten
+liegenden, der unten streckt die Arme aus, der obere knickt sie ein,
+und dann wieder zurück... nach 10 mal Rollentausch
+- Klimmzüge am Gürtel: Einer steht in der Grätsche, der andere
+liegt zwischen seine Beinen, greift mit beiden Händen in den Gürtel,
+Gesäß hoch und dann Klimmzüge (aus dem Schrägliegehang sozusagen;
+mindestens 15 ;-) die ersten gehen nämlich sehr leicht :wink:). Für den
+stehenden ist es gleich mal ne Gleichgewichtsübung.
+- Am Partner klettern:
+ - Den Partner in Huckpackhaltung, aber von vorn hochnehmen. Dieser
+ muß dann einmal um den stehenden Partner herumklettern, ohne den
+ Boden zu berühren. Dabei kann man zwei Richtungen üben lassen:
+ Drehachse senkrecht zur Matte (rel. einfach) und Drehachse
+ waagerecht, also über Kopf und dann zwischen den Beinen durch.
+ - Mehrere Partner (ca 10) bilden eine Kreis, Arme einhaken oder in
+ die Gürtel greifen (wie bei Ringendem Kreis). Stabil stehen. Einer
+ muß auf dem Kreis, als auf Armen und Schultern eine Runde klettern
+ ohne den Boden zu berühren.
+
+
+## Beitrag von Fritz » 07.12.2003, 23:58
+
+- Gürtel abbinden, einer liegt auf dem Rücken und hält das eine Ende
+des Gürtels, der andere steht am Kopfende und hält das andere Ende so,
+daß der Gürtel lang ist...
+ 1. der stehende zieht den liegenden mittels des Gürtels ran,
+ geht dann wieder soweit zurück bis der Gürtel lang ist und zieht...
+ 2. der liegende muß sich ziehen
+
+
+## Beitrag von Der Müller » 03.11.2004, 15:16
+
+- Und noch einmal Liegestütz: Beide Partner stehen sich im Liegestütz
+gegenüber (nah beieinander). Beide versuchen jetzt sich die Hände
+wegzuziehen, wer fällt hat verloren. Kennt ihr sicherlich. Um das Ganze
+zu erschweren, rollen jetzt beide auf Kommando in die eine Richtung,
+stützen sich wieder hoch und versuchen wieder die Hände des anderen zu
+erwischen, wer schneller rollt hat bessere Karten, dadurch haben auch
+die Kleineren und Schwächeren eine Chance. Mal wieder in die gleiche
+Richtung oder aber in die andere rollen lassen. Merkt keiner von denen,
+dass sie da auch was für den Pudding in den Armen was machen.
+- Ich nenne diese Übung "Zöpfchen flechten": Drei Judoka liegen mit
+zwei Körperbreiten Abstand nebeneinander. Jetzt fängt der Äußere
+(rechts oder links) an. Er springt über den mittleren und rollt sich
+dann Richtung des anderen Äußeren, damit der nicht plattgewalzt wird
+springt er wiederum über ihn drüber und rollt weiter, usw. usw. Halt
+wie Zöpfchen flechten.
+
+
+## Beitrag von Linowitsch » 29.08.2005, 13:12
+
+
+- der eine Partner sitzt mit gekrätschten Beinen der andere steht
+zwischen den Beinen. Wenn der Sitzende die Beine schließt muss der
+Stehende in springen und leicht breitbeinig landen. Dann macht der
+unten die beine wieder auseinander und der andere muss dazwischen
+springen usw.
+- die Partner stehen hintereinander, in Bewegungsrichtung schauend, der
+hintere schiebt den Vorderen der eine ziemlich starke Schräglage
+einnimmt, zur anderen Seite So wird einmal das vertrauen gefestigt bzw.
+auch die Körperfestigkeit, weil wenn der Vordere zusammenklappt fällt
+er auf den Hintern, so wird er das nicht so oft machen.
+- Partner stehen sich gegenüber. Einer greift den anderer in beide
+Revers und zieht ihn zur anderen Seite (Kuzushi-Übung) wenn der Partner
+sich ein Stück zurücklehnt erschwert er seinem Partner die Übung und
+zwingt ihn zu einem größeren Kraftaufwand
+
+
+## Beitrag von Fettzi » 07.10.2005, 19:12
+
+- Ein Partner liegt am Boden auf dem Rücken und der andere an den
+Füßen des unten Liegenden. Auf Kommando versucht der stehende eine
+Festhalte zu machen und der untenliegende darf sich nur durch drehen am
+Boden verteidigen.
+- Dann noch was, beide Partner sind im Liegestütz gegenüber, dann gibts
+zwei Möglichkeiten:
+ - entweder versuchen die Arme wegzuziehen, daß der eine auf dem
+ Bauch landet
+ - oder bei den Kleinen versuchen, die Hand des Partners anzutippen.
+
+
+## Beitrag von Fritz » 26.10.2005, 11:31
+
+- 2er-Hasche: Alle bilden Paare, jeder jagt seinen Partner, wenn er
+ihn hat, dann wechseln die Rollen. Soweit ist es ja noch einfach und
+langweilig 8) Der flüchtende Partner darf aber bestimmte, vorher
+festgelegte Übungen auf seiner Flucht machen. Und immer wenn er so eine
+Übung macht, muß der Jäger sie nachmachen. Z.B. habe ich es unlängst
+mit Hockstrecksprüngen und dann mit Judorollen gespielt... es schlaucht
+ganz schön ;-)
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@@ -0,0 +1,28 @@
+# Kuzushi-Übungen
+
+## Judo Video 3 Übungen für Kuzushi
+
+Aus einem [youtubeVideo][youtubeVideoKuzushiÜbungenByTheJudoDojo]:
+
+1. Tori fasst Uke im doppelten Revergriff. Beide Partner drücken gegen
+einander. Auf Kommando (?) ändert Tori die sein Drücken in ein Ziehen
+(im Video nach unten). Uke fällt.
+ - das ziehen nach *unten* gefällt mir garnicht
+ - Aufpassen, dass Tori nicht stemmt
+ - Variante: am Anfang kein Drücken, sondern nur ein Auflehnen von
+ Uke
+ - Uke sollte natürlich eine korrekte Fallübung machen. Aber Frosch
+ bei beidseitigem Reversgriff wird schwer. Und ein Drehen
+ überfordert die Kleinen eventuell. *Nicht, wenn zur Seite gegangen
+ wird*
+2. Uke steht in einem einseitigen Shizentai. Tori hat gefasst (im Video
+mit beidseitigem Reversgriff, finde ich aber nicht schön) und übt Druck
+auf Ukes Oberkörper aus. Nun gibt es zwei Möglichkeiten:
+ 1. Uke hält dem Druck nicht stand: Dann kann Tori ihn nach hinten
+ auf die Nicht-Standbein-Seite zu Fall bringen (Also bei einer
+ Rechtsauslage nach rechts).
+ 2. Uke hält dem Druck stand indem er seinerseits ebenfalls nach
+ vorne drückt:
+
+[youtubeVideoKuzushiÜbungenByTheJudoDojo]: https://www.youtube.com/watch?v=9H92Cimx4Dk
+[youtubeKanalTheJudoDojo]: https://www.youtube.com/channel/UC0bOafzq7OzHx1CQDqm1pKQ
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Binary files /dev/null and b/training/fundstücke/kuzushiLehrmethoden/judoInfo/kuzushi1/images/kuzushi1.png differ
diff --git a/training/fundstücke/kuzushiLehrmethoden/judoInfo/kuzushi1/images/kuzushi2.png b/training/fundstücke/kuzushiLehrmethoden/judoInfo/kuzushi1/images/kuzushi2.png
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Binary files /dev/null and b/training/fundstücke/kuzushiLehrmethoden/judoInfo/kuzushi1/images/kuzushi2.png differ
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--- /dev/null
+++ b/training/fundstücke/kuzushiLehrmethoden/judoInfo/kuzushi1/judoinfo-TheRoleOfUnbalancingInJudo-Kuzushi.md
@@ -0,0 +1,670 @@
+# The Role of Unbalancing in Judo – Kuzushi
+
+Quelle
+: [Judo Info](https://judoinfo.com/ "Judo Info")
+
+Original Author
+: [Wilfried Visser](mailto:wvisser@xs4all.nl)
+
+## Preface
+
+During my years of Judo-activity, I became increasingly conscious of
+the important of unbalancing ("*Kuzushi*" in Japanese). After I managed
+to understand the original principles of Judo in relation to *Kuzushi*,
+many throwing techniques rapidly became a lot more successful in both
+randori and shiai. It enabled me to analyze many randori-situations and
+thus improve my throwing techniques.
+
+In more recent years, I have become active in teaching Judo and have
+discovered that often a strong emphasis on *Kuzushi* can help solve a
+student's problems with learning throwing techniques. Simultaneously, I
+developed a vision on this aspect and found methods that proved quite
+successful for learning or teaching certain throws. This vision is not
+at all new. It is merely a specific approach to the basic principles of
+Judo, forcing the student to concentrate on the essential aspects for
+learning a throw. I think many Judo instructors will recognize this
+vision. However, I thought it useful to explain this vision in the
+paper I had to write to conclude the Dutch "Judo instructor B" course
+in 1994. After many requests for an English version, I started to
+translate the paper in 1996, resulting in these pages.
+
+I assume the reader is familiar with customary Judo terminology and
+with teaching Judo. In the last section, some terms are explained in a
+glossary. Some explanations require some sense of spatial imagination
+regarding throwing techniques.
+
+Note that although the Judoka in general is referred to as "he" or
+"him", both male and female Judoka's are addressed with these words.
+
+
+## Introduction
+
+Judo is a sport that is performed all over the world. An important
+aspect with Judo is that executing a typical Judo technique is
+difficult to learn. Many years of practice are usually required before
+a Judoka is able to successfully apply a few different throws in
+competition. Since students enjoy practicing Judo more when discovering
+the ability to execute certain techniques successfully, speeding up the
+learning process as much as possible is important.
+
+Especially with throwing techniques, the aspect of *Kuzushi* is of
+major importance. Besides *Kuzushi*, also the elements timing, speed
+and direction are essential for a successful throw. Therefore, many
+students experience Tachi-waza as more difficult than Ne-waza. In
+Ne-waza, one can temporarily forget about timing and speed during
+practice, thereby facilitating the understanding of the principles of
+a technique.
+
+About a century ago, the founder of Judo Jigoro Kano already pointed
+out the importance of *Kuzushi*. Without *Kuzushi*, many throwing
+techniques are impossible and with insufficient *Kuzushi*, performing
+a throw, if at all possible, will cost much unnecessary effort.
+
+In the Judo world, the importance of *Kuzushi* is certainly
+acknowledged. Teaching throwing techniques usually involves showing how
+to unbalance *Uke* before performing the throw. However, while being a
+student in different Judo classes and observing and teaching Judo
+classes at several clubs, I discovered that problems with throwing
+techniques very were often caused by neglect of the unbalancing of
+*Uke*.
+
+
+## Problems with unbalancing
+
+In the average Judo class, several students often struggle with a
+throwing technique because of insufficient unbalancing of *Uke*. Even
+Dan-grade holders sometimes exhibit the inability to perform certain
+throws without *Uke*'s "jumping" help. Still, these Judoka's must have
+been told for years (or at least once) about the importance of
+*Kuzushi*.
+
+From this observation, it can be concluded than many Judo students
+could be able to perform many throws much better if they could better
+understand and apply the principles of *Kuzushi*.
+
+Two questions emerge:
+
+1. Why is it that so many Judoka still neglect unbalancing so severely?
+(Causes)
+2. How can this problem be solved? (Solutions).
+
+Of course, for solving problems first the causes need to be identified.
+In the following sections, an attempt is made to answer these two
+questions.
+
+Note that the problem typically lies with Judoka, neither being
+beginners nor Dan-grade holders. The usual profile of a Judoka with
+these problems is a 2nd or 3rd Kyu-grade holder. The problems occur
+with judoka of all ages. For children younger than about eight years
+however, to whom the *Kuzushi* principles can only be addressed to a
+limited extent, the problem is not relevant yet.
+
+
+## Causes of insufficient unbalancing
+
+Evidently, for poor *Kuzushi* many causes can be identified. However,
+in this paper, the major broad outlines are analyzed and a
+classification is made of various categories of causes. Causes may lie
+with the instructor, the instruction method, with *Uke* or with the
+Judo student himself. Also, the problem may be caused by years of
+erroneously rehearsing a throwing (and thus unbalancing) technique or
+the problem may arise during a particular lesson with learning to
+perform or improve a particular throw.
+
+
+### Causes with *Tori*
+
+Naturally, this cause is the most frequent one. The problem lies with
+*Tori* trying to perform the throw. In spite of a correct instruction
+by the instructor and correct (re)action of *Uke*, *Tori* does not
+succeed in correctly throwing because of insufficient *Kuzushi*. In
+this case, solving the problem requires most effort. The Judoka may
+continue trying himself with now and then a hint from an instructor,
+but usually only dedicated individual instruction really helps.
+
+Often, the Judoka is not really aware of the problem himself. He does
+not understand the exact nature and cause of the problem and does not
+see the relation with *Kuzushi*. Therefore, much depends on the
+ability of the instructor to make the student aware of the critical
+importance of *Kuzushi*. With better understanding of the problem, the
+Judoka will be more able to improve it.
+
+
+### Causes with *Uke*
+
+The role of *Uke* is very important. An *Uke*, not willing to fall or
+not willing to move in the right direction can easily make a throw
+impossible. Solutions to this problem lie in more attention to *Uke*'s
+action necessary for the throw and specific instruction to *Uke*.
+
+
+### Causes with the instructor
+
+Naturally, an incompetent instructor leads to poor class results. In
+the long term, this may frustrate Judo students for they are generally
+not able yet to identify and correct the errors they make (i.e.
+erroneous or no *Kuzushi*). Many techniques will not succeed in spite
+of frequent practicing.
+
+
+### Causes with the instruction method
+
+The problem may also have its origin in the generally accepted Judo
+instruction methodology. For instance, it might be possible that this
+methodology lacks sufficient emphasis on unbalancing in the
+instructions for learning and improving throwing techniques.
+
+## Solutions
+
+
+### Fault analysis
+
+It can be stated that when practicing a throwing technique, the direct
+cause of problems with performing the throw lies in faults of either
+*Tori* or *Uke* or both. In order to identify and solve the problem,
+the execution of the throw must be analyzed. The identification of
+particular faults requires *fault analysis*. In ref.1 (Part 1,
+section 2.1.2) fault analysis is discussed thoroughly. Fault analysis
+can best be applied with individual instruction. A Judo instructor,
+well skilled in fault analysis can easily improve the execution of many
+throwing techniques. Of course, the instructor then needs to be
+skillfully familiar with the technique. Often, the execution of the
+throw must be repeatedly observed and sometimes the instructor needs to
+act as *Uke* in order to literally "feel" what is going on. If *Uke*
+acts wrongly, the instructor can discover this by performing the throw
+with *Uke*.
+
+Advanced students may learn (with some help from the instructor) to
+analyze faults themselves and thereby obtain the ability to rapidly
+develop there own technique.
+
+Noting that also the identification of insufficient *Kuzushi* requires
+fault analysis is important.
+
+
+### Individual instruction
+
+If the problem is clearly caused by the student himself, individual
+instruction is the way to go. This often leads to a surprisingly rapid
+improvement. After involving the student in an analysis of the faults,
+an example can be presented showing how to unbalance *Uke* correctly.
+At the same time, how and why *Kuzushi* must be applied can be
+explained. This also makes it easier for the Judoka not to forget to
+pay attention to *Kuzushi*.
+
+Usually it is very beneficial to exaggerate *Kuzushi* during
+demonstration and to advise the students to maintain doing so during
+*Uchi-komi* practice of the throw. This creates an automatic powerful
+and effective *Kuzushi* for competition and *randori*.
+
+### Instruction to *Uke*
+
+When instructing a throwing technique to a whole class, a first step is
+to pay attention to the action of *Uke*. This may be done using a
+typical situation from competition as an example. From the presumed
+action of *Uke*, creating a condition favorable for the particular
+throw, a logical conclusion can be presented leading to the decision to
+use the throw. For many throws, *Uke*'s action or posture must meet
+several conditions, before the throw can be successful. For example,
+*Uke* can be instructed to move in a particular manner. When *Uke*'s
+action is neglected by the instructor, a lot of frustration can be
+experienced among the students since they often do not understand when
+failure of a throw is caused by *Uke* and when caused by themselves.
+
+![*Uke*'s posture after forward unbalancing; right and wrong.][kuzushiUkePosture]
+
+By frequently involving *Uke* in the explanation of a throwing
+technique, students will soon learn the importance of *Uke*'s action.
+They will learn to think about when a throw may be successful and when
+it will likely not be, both for the case where they throw and the case
+where they are threatened to be thrown. During practice of the throw,
+*Uke* must allow *Tori* to unbalance him without much effort. This
+"giving in" to unbalancing can easily be demonstrated by the
+instructor. It may also be useful to demonstrate how *Uke* should *not*
+react when *Tori* tries the throw. When *Tori*, during practice of
+Ippon-seoi-nage for example, tries to unbalance *Uke* forwards, *Uke*
+should not bend his knees and lower his body (crouch), but he should
+let himself be pulled forwards while maintaining an upright posture.
+This is depicted in figure 1.
+
+
+### The instructor
+
+The instructor may in many different ways fail to teach throwing
+techniques effectively. This paper however only intends to help solve
+the above-mentioned problems. In case of fundamental shortcomings with
+the instructor, only the customary instructor courses, such as those
+organized by Judo Associations, can help. This aspect is therefore
+considered beyond the scope of this paper.
+
+
+### Adaptions to the instruction methodology
+
+Customary instruction methods as presented by the instructor courses of
+the Judo Associations like the Dutch Judo Association (JBN) cannot
+easily be changed. Only after proved benefits, wide acceptation and
+thorough scrutiny and (international) negotiation, new methods should
+be included in the instructors course programs.
+
+The approach presented in this paper is not aimed at adaption of
+existing instruction methodology. Only a shift of focus with certain
+instructions is proposed. Judo instructors have a lot of freedom in
+deciding what methods to apply and for some, the ideas presented here
+may prove useful.
+
+In the subsequent sections some general directives and examples of how
+to apply a strong focus on *Kuzushi* are presented using a number of
+specific throws.
+
+
+## Instructing Kuzushi
+
+In this section several aspects related to *Kuzushi* are addressed. For
+each aspect, an instruction approach emphasizing *Kuzushi* is
+explained. Ippon-seoi-nage, a throw that requires strong forward
+*Kuzushi* will serve as example. Of course, besides unbalancing the
+student will often have to be pointed to other aspects as well
+(bending knees/lowering body, lifting using legs, contact of upper
+bodies etc.). These aspects however, are beyond the scope of this
+report and it is assumed the student does not make errors except with
+*Kuzushi*.
+
+![*Uke*'s posture after correct unbalancing with Ippon-seoi-nage][kuzushiUkeIponSeoiNage]
+
+
+### Timing
+
+One of the most frequent errors with *Kuzushi* is related to the moment
+when the student begins with it. The throw often seems to fail due to
+the lack of *Kuzushi*. After deeper scrutiny however, it often appears
+that the student very well knows that he must unbalance *Uke*, but he
+only starts with it after having entered for the throw. After *Tori*
+has entered for the throw, in many cases (Ippon-seoi-nage is a very
+good example) he cannot apply a powerful *Kuzushi* anymore, simply
+because he is in a very unfavorable position and posture for it.
+Therefore, he needs to start unbalancing *Uke* before entry towards the
+throwing position, resulting in a situation like in figure 2, where
+*Uke* more or less lies on *Tori*'s back. This means that the student
+learning to improve the throw should be instructed to start unbalancing
+before everything else (when still facing *Uke* in the neutral Judo
+posture). *Uke* should easily allow this (see the next section) and
+then *Tori* can continue to execute the throw. During practice this
+rule should be exaggerated for many throwing techniques to make sure
+that later during *Shiai* or *Randori* the Judoka does not try the
+throw without a reasonable chance of success (or with the chance of
+being counter-thrown). In practice, it often turns out that Judoka
+having this *Kuzushi* problem, after patient instruction experience
+this solution as a revelation, discovering that at last they have
+become able to execute a particular throw without an extreme lot of
+effort, even during *Randori* or *Shiai*.
+
+
+### Instructions for *Uke*
+
+When practicing a new throwing technique, the student will often want
+to execute the throw in slow motion. He will want to slowly unbalance
+*Uke* and keep *Uke* in his unbalanced posture. Due to the slow motion,
+*Uke* will have to put effort in trying not to fall or change posture.
+*Uke* should as much as possible maintain the posture that would have
+been resulted from a quickly executed throw (like in figure 2). Only
+then *Tori* can take his time to practice the throw with the
+appropriate *Kuzushi*. However, this is not an easy task for *Uke*. It
+is therefore also the duty of the instructor to teach the students how
+to optimally act as *Uke*. In any case, he can show how *Uke* should
+allow being unbalanced and keep pointing at the importance of being a
+good "*Uke for practice*". A problem may well emerge here though if
+*Uke* has a fear of falling.
+
+Taking Ippon-Seoi-Nage as an example again, *Uke* must yield when being
+pulled forwards and keep an upright posture (not crouch or turn away).
+The latter is a natural defensive reaction that *Uke* must suppress
+during practice.
+
+A much used indication with this throw is that *Uke* should be pulled
+forwards to the point where he comes to stand on his toes. This aspect
+will be addressed again in section 6 with the examples.
+
+
+### Maintaining *Kuzushi*
+
+Another problem that occurs with slow motion execution of a throw is
+maintaining *Uke*'s unbalanced posture. After first having unbalanced
+*Uke*, *Tori* will start entering for the throw. With many throws he
+must step and pivot or turn towards *Uke*. During these actions it is
+difficult to maintain the force necessary for the *Kuzushi* of *Uke*,
+especially when the student is still in the process of learning the
+throwing technique. When learning a technique, *Tori* must pay
+attention to many different things (like how to step when entering)
+anyhow and also the slow motion execution may well make things
+difficult. The result from this all is often that *Tori,* during
+entering for the throw, loosens his unbalancing grip on *Uke*, thereby
+undoing the effect of all the previous *Kuzushi*. Naturally, the
+problem may disappear with a more rapid execution of the throw, right
+after or nearly simultaneously with the *Kuzushi*. Persistently
+identifying (fault analysis) and pointing at the importance of this
+problem is very important. The instructor can easily demonstrate the
+capital difference between maintaining and not maintaining *Kuzushi*.
+
+
+### Using *Tori's* momentum and gravity
+
+Unbalancing *Uke* requires a force being applied on him. *Uke's* body
+is moved in a direction until his posture is unbalanced enough to
+enable easy execution of a particular throw. *Tori* may both push off
+with his legs and use his arms to generate the force. However, this way
+a lot of effort is required.
+
+*Tori* can also generate force using the momentum of his own body. He
+then first needs to bring his body in motion in the direction of the
+desired *Kuzushi*. This builds up a momentum equal to the *moving mass
+times the velocity* of his body. Due to the inertia of *Tori*'s body,
+the momentum will only change when a force is applied on it. At the
+instance when the motion is hindered, for instance because of collision
+with *Uke* or because of *Tori*'s limited arm length, part of *Tori*'s
+momentum is transferred to *Uke*'s body, resulting in its motion and
+*Kuzushi*. This sudden transfer of momentum requires a large force
+during a short period. In the science of dynamics this is called an
+*impulse*. When unbalancing using this principle, little effort is
+needed. It is therefore very suitable for a light weight *Tori* against
+a heavy *Uke*. For example, it may well be applied with *Kuzushi* in a
+forward direction with ippon-seoi-nage.
+
+The force of gravity, acting on the human body can also vary well be
+used in favor of *Tori*. With tomoe-nage for example, gravity helps
+*Tori* to unbalance *Uke* in a forward-downward direction.
+
+In ref.2 and ref.3 the principles of mechanics and dynamics as applied
+on Judo are thoroughly explained. Depending on the type of students, it
+is very well possible to include these principles in the instruction of
+*Kuzushi* during a judo class. Without referring to complex theories of
+(bio-)mechanics and dynamics, the mechanical principles behind
+effective *Kuzushi* can be explained. This may very well help to
+improve Judo skills and understanding of many students.
+
+
+### Using *Uke*'s imbalance and motion
+
+Due to the very dynamic nature of Judo "in action", *Uke*'s body is
+often already in motion or in an unbalanced posture. It is evident that
+from the basic Judo principle of "*Ju*" (giving way) as one of the
+means to make maximum efficient use of one's physical energy
+("*Seiryoku zenyo*"), this opportunity must be used, whenever possible.
+*Tori* only needs to apply little force or impulse in the direction of
+*Uke*'s motion or imbalance. During entering for the throw, the motion
+of *Uke*'s body must at least be maintained as much as possible.
+*Tori* gets help here from the law of inertia again (see section 5.4).
+
+During practice, *Uke* may be instructed to move in a certain direction
+or assume an imbalanced posture. The instructor can explain this
+presumption to the students and propose further specific actions by
+*Uke*.
+
+No need to say that with these exercises throws are "executed in
+motion".
+
+
+### Method of entry
+
+The footwork when entering for a throw often affects the degree of
+*Kuzushi*. During the last decade, I noticed that besides the (for
+right-hand forward throws) customary "stepping towards *Uke*" (pivoting
+around the left foot, stepping right-left, figure 3), also the method
+of stepping away from *Uke* (figure 4) is being addressed again. This
+was especially observed with throws like Ippon-Seoi-Nage and
+Tsuri-Komi-Goshi.
+
+![Stepping towards *Uke* ("right-left")][kuzushiTowardUke]
+
+![Stepping away from *Uke* ("left-right")][kuzushiAwayFromUke]
+
+During an international Judo summer school in Lindow/Mark, Germany 1994
+(ref.4), the Japanese instructor Nakanishi demonstrated how he applied
+his favorite and very successful throw Ippon-Seoi-Nage in competition.
+He always stepped away from *Uke* when entering, with large steps,
+pulling *Uke* with him in a forward direction. He often even stepped
+towards *Uke* first in order to be able to unbalance *Uke* by stepping
+away from him again. Noteworthy here is that Nakanishi's lessons for
+the major part consisted of instructions for *Kuzushi*.
+
+Of course, stepping away from *Uke* in order to unbalance is nothing
+new, since it is clearly demonstrated in the *Nage-No-Kata* with
+*Tsuri-Komi-Goshi* and *Harai-Goshi*. However, it appears that many
+students, when applying this method of entry right from the beginning
+when learning a throw, better manage to unbalance *Uke* (in common
+practice however, most students learn to step towards *Uke* when
+entering for throws like seoi-nage). In a way, it is no surprise that
+it is easier to step away from *Uke* when unbalancing him, since *Tori*
+then already moves in the throwing direction during entry,
+automatically pulling *Uke* towards the right direction and thereby
+effectively unbalancing him.
+
+It is by no means wrong to learn a throw stepping towards *Uke*. Both
+ways can be very effective. However, it was interesting to notice that
+many students, once having learned a throw like seoi-nage the former
+way (stepping towards *Uke*), have many problems learning to unbalance
+*Uke* while stepping away from him. They have to restrain the habit of
+stepping "right-left" and change it into "left foot first and then
+right".
+
+
+### Uchi-komi
+
+*Uchi-komi* is an important training method rehearsing the actions
+necessary for a throwing technique. Unfortunately, *Kuzushi* is often
+neglected during uchi-komi. This is due to the tendency of *Uchi-komi*
+to degrade to merely an exercise with the objective to enter as many
+times as possible in a certain period. This may be an effective
+training method to improve physical condition but if the technique of
+the throw is neglected, wrong actions are rehearsed which at a later
+stage are very difficult to unlearn again. The instructor should
+definitely prevent this. During *Uchi-komi*, *Kuzushi* must remain a
+full part of the total complex of actions that are repeatedly executed.
+If this element is ignored, the Judoka is actually exercising the habit
+to try throwing techniques during *Shiai* or *Randori* without
+*Kuzushi*.
+
+
+## Examples
+
+In this section, the approach presented in the previous sections is
+demonstrated with a number of examples. The ideas that I bring up here,
+have emerged during classes in the beginning of my time as instructor,
+when I discovered that many students experienced significant problems
+when trying to learn certain throws. First I tried to solve the problem
+using individual instruction and emphasizing *Kuzushi*. This worked,
+but only per individual student. Later, I derived training methods,
+emphasizing the importance of *Kuzushi* at an early stage, in order to
+be able to apply the approach to the entire class.
+
+A number of throws have been selected to which the approach is
+applicable. These may form the basis for application to other (both
+forwards and backward) throws. Although interesting for further study,
+these other throws are not discussed here.
+
+
+### O-goshi
+
+This throw is often one of the first forward throws a beginning Judoka
+will learn. The focus then is usually on bending the knees and lifting
+*Uke* using the legs. Although very important, the *Kuzushi* aspect is
+less critical here since *Tori*'s hand on *Uke*'s back already
+automatically pulls *Uke* forwards in most cases. Nevertheless,
+*Kuzushi* should get attention right from the beginning anyway, because
+of its importance for many other throws. *O-goshi* offers a good
+opportunity to demonstrate how *Uke* should be pulled forwards before
+entry, in order to execute the throw with minimal effort. In general,
+the best way to enter for this throw is to step towards *Uke*
+(right-left) making it easy to put *Tori*'s hand on *Uke*'s back.
+
+
+### Ippon-Seoi-Nage
+
+The example throw from section 5, ippon-seoi-nage, is perfect for a
+demonstration of forward *Kuzushi*, both to beginners and advanced
+Judoka. The same holds for morote-seoi-nage (figure 5), a similar
+shoulder throw. Also, the effect of stepping away from *Uke* can be
+demonstrated perfectly with these throws.
+
+![Seoi-Nage after powerful *Kuzushi*][kuzushiSeoiNage]
+
+Important for a powerful *Kuzushi* is using ones right hand to pull
+*Uke* forwards, before it is thrust underneath *Uke*'s armpit (assuming
+a right-hand throw). This arm often remains unused for *Kuzushi* but
+the habit to use it could very well be trained with Uchi-Komi.
+
+When entering with stepping towards *Uke* (right-left), *Tori* must
+avoid getting too close to *Uke*. *Tori* must always feel an
+inclination forwards rather than backwards, otherwise he can too easily
+be pulled backwards or counter-thrown by *Uke*. A student must remember
+always to pull *Uke* towards himself instead of pulling himself towards
+*Uke*.
+
+
+### Tsuri-komi-goshi
+
+This throw requires about the same *Kuzushi* as ippon-seoi-nage.
+However, the entering will be more difficult for beginners since *Tori*
+has to bend his knees and lower his body severely without releasing the
+*Kuzushi*. As for entering, both stepping towards *Uke* and away from
+*Uke* (like in nage-no-kata) is possible.
+
+
+### Tai-otoshi
+
+Usually this throw is taught only to at least a little advanced
+students. More than with other throws, a number of conditions with
+respect to *Kuzushi*, position, posture and motion of *Uke*, have to be
+met. For a right-hand *Tai-otoshi*, *Uke* should be forced entirely to
+stand on his right leg in order to prevent his escape by simply
+stepping over *Tori*'s blocking leg (with his right leg, standing on
+his left). Without a thorough *Kuzushi* the execution of the throw is
+nearly impossible. After having entered for the throw, *Tori* is hardly
+able to pull *Uke* forwards anymore. Therefore, the *Kuzushi* must have
+been completed at a very early stage (i.e. before entering). When
+learning *Tai-otoshi*, it may be recommended to first pull *Uke*
+forwards and to his right in order to have him stand on his right leg.
+This form of *Kuzushi* can easily be demonstrated slowly. Subsequently,
+*Tori* must maintain this *Kuzushi* during entry for the throw. If this
+works, *Tori* can execute the throw without much effort by pushing with
+his right arm and still pulling with his left. Once the student feels
+how effortless *Tai-otoshi* can be executed this way, he has
+comprehended much of the essence of the throw.
+
+Of course, during practice *Uke* must allow being pulled onto his right
+leg. This is easiest if *Uke* stands with his right leg forward.
+
+
+### O-soto-gari
+
+The subject addressed in this paper is mainly related to forward
+throwing techniques. However, a number of principles are also
+applicable to other types of throws. A good example is *O-soto-gari*, a
+technique to throw *Uke* backward. With this throw also, *Tori* must
+unbalance *Uke* at an early stage, otherwise he will get into a
+backward posture himself and be prone to counter-throws. The difference
+is that the *Kuzushi* with *O-soto-gari* happens *during* entry. *Tori*
+steps (with one big step) with his left foot outside *Uke's* right foot
+and while doing this he pushes *Uke* backwards-sidewards onto his right
+leg.
+
+For the rest, the same principles as for forward throws can be applied:
+also with *O-soto-gari* an already backwards unbalanced posture or
+motion of *Uke* can very efficiently be exploited. Furthermore, also
+here *Kuzushi* needs to be maintained during entry and *Tori*'s
+momentum can very well be used.
+
+
+## Conclusions
+
+After observation of the learning processes of throwing techniques
+during Judo classes I attended myself, giving personal instructions and
+teaching various classes I came to the conclusion that the emphasis on
+*Kuzushi* is very important. It recurrently appears that students
+neglect *Kuzushi* if it is not addressed frequently during classes. I
+still see this happen regularly in some classes and I noticed it
+frustrates a significant number of students.
+
+It is therefore essential that the instructor emphasizes *Kuzushi*
+during presentation of a throwing technique.
+
+I believe that with ***personal instruction,*** an instructor quickly
+and efficiently can explain the principle of *Kuzushi* to a student.
+This will rapidly develop a student's skills with specific throws. A
+major factor in this is that personal instruction enables a thorough
+***fault analysis***.
+
+Emphasizing the importance of starting ***Kuzushi before entry for the
+throw*** is very effective when teaching most throwing techniques,
+especially with beginning students. An additional advantage of this
+approach is that the student will acknowledge the importance of
+*Kuzushi* right from the start.
+
+***Uke's role*** is very important. In order to allow *Tori* to
+practice *Kuzushi*, he may not resist it. *Uke* must avoid pushing or
+pulling in opposite directions, crouching or turning away. Therefore,
+the instructor must also give instructions to *Uke*.
+
+***Maintaining Kuzushi***, using the ***momentum*** of one's ***own
+body weight*** and the ***unbalance and motion of Uke***, are aspects
+to which students must be pointed in order to learn to use *Kuzushi*
+effectively.
+
+*Kuzushi* is affected by the ***method of entry*** for a throw.
+***Stepping towards or away from Uke*** makes a lot of difference for a
+number of forward throws. It is recommended to point out the importance
+of this. When learning a throw, the easiest way should be applied.
+
+***During Uchi-komi, Kuzushi must remain a full part of the total
+action*** being rehearsed. If this is neglected, the Judoka trains the
+habit to try to execute throws without *Kuzushi* during *Randori* and
+*Shiai*.
+
+In general, it can be concluded than the aspect of ***Kuzushi is
+essential in the process of learning judo***. A clear explanation of
+*Kuzushi* as a crucial requirement for the success of a throw leads to
+quick results with judo students. A continuing emphasis on *Kuzushi*,
+both with instruction and with correction (fault analysis) enhances the
+ability of students to improve their skills and consequently enhances
+self-confidence and satisfaction with learning Judo. As a result, many
+Judoka's will, at a much earlier stage, be able to contemplate on
+*Kuzushi* themselves and correct and improve themselves.
+
+In a more extensive study, it would be of interest to analyze *all*
+basic throwing techniques in detail according to the approach presented
+here.
+
+
+## References
+
+
+1. Cursusmap Opleiding Judoleraar A, cursusjaar 1992-1993, Judo Bond
+Nederland, Nieuwegein (in dutch)
+2. "Judo in Beweging", Douwe Boersma, 1993, Elmar B.V., Rijswijk;
+ISBN 90 389 01240/CIP (in dutch)
+3. "The Secrets of Judo", Jiichi Watanabe and Lindy Avakian, 1960,
+Tuttle Company, Tokyo; ISBN 0-8048-0516-4
+4. Video tape of the instructions given at the "Internationale
+Judo-Sommerschule 1994" of the German Judo Association in Lindow/Mark,
+July 31-August 6, 1994
+
+
+## Glossary
+
+jap.|meaning
+---:|------:
+*Ju*|Giving way
+*Kuzush*i|The unbalancing of the opponent
+*Randori*|Free practice
+*Shiai*|Contest
+*Seiryoku zenyo*|The maximum efficient use of physical and mental energy
+*Tori*|The player who performs the throw
+*Uchi-komi*|Repetitive exercise of entering for a throw
+*Uke*|The player who gets thrown
+
+
+
+[kuzushiUkePosture]: ./images/Kuzushi1.png "*Uke*'s posture after forward unbalancing; right and wrong."
+[kuzushiUkeIponSeoiNage]: ./images/Kuzushi2.png "*Uke*'s posture after correct unbalancing with Ippon-seoi-nage"
+[kuzushiTowardUke]: ./images/Kuzushi3.png "Stepping towards *Uke* (right-left)"
+[kuzushiAwayFromUke]: ./images/Kuzushi4.png "Stepping away from *Uke* (left-right)"
+[kuzushiSeoiNage]: ./images/Kuzushi5.jpg "Seoi-Nage after powerful *Kuzushi*"
diff --git a/training/kuzushi/ÜbungenFürKuzushi.md b/training/kuzushi/ÜbungenFürKuzushi.md
new file mode 100644
index 0000000..1b2c005
--- /dev/null
+++ b/training/kuzushi/ÜbungenFürKuzushi.md
@@ -0,0 +1,16 @@
+# Einarmiges anreißen
+
+- Tori steht in seiner bevorzugten Auslage mit seiner bevorzugten
+Fassart, allerdings nur mit einem Arm
+- Sowohl Uke als auch Tori bleiben während der Übung mit beiden Beine
+stehen (kein Eindrehen von Tori und kein Ausbalanciern von Uke)
+- Uke lässt sich ein wenig, ohne Toris Gleichgewicht zu gefährden, nach
+hinten lehnen.
+- Mit der gefassten Seite führt Tori die jeweilige Anreißbewegung aus
+(Hub mit dem Hubarm, Zug mit dem Zugarm). Der Oberkörper bewegt sich
+mit, die Füße bleiben stehen.
+- Uke bleibt mit beiden Beinen am Ort stehen.
+- Durch stärkeres nach hinten Lehnen (wieder: Kein
+Gleichsgewichtsverlust von Uke oder Tori, die Bewegung soll sich nur im
+Oberkörper) kann Uke den Widerstand dosieren. Uke muss dabei aber
+darauf achten, dass er die Anreißbewegung nicht komplett unterbindet.
diff --git a/training/partnerübungen.md b/training/partnerübungen.md
new file mode 100644
index 0000000..9324279
--- /dev/null
+++ b/training/partnerübungen.md
@@ -0,0 +1,323 @@
+# Partnerübungen
+
+Auch wenn im Folgenden Partnerübungen ohne abschließende Judotechnik
+beschrieben werden, wird die Bezeichnung Uke und Tori gewählt um
+unterschiedliche Rollen zu beschreiben.
+
+
+## Erwärmung
+
+### Quer durch das Dojo
+
+Schattenlaufen
+: Tori läuft vor und macht verschiedene Übungen. Uke läuft ihm
+hinterher und wiederholt alle Übungen (Springen, Seitschritt, Ukemi).
+Tori muss aufpassen, seinen Uke nicht abzuhängen. Nach einiger Zeit
+Wechsel.
+
+Blindenführen
+: Ähnlich wie beim Schattenlaufen, folgt Uke den Wegen und Bewegungen
+Toris. Allerdings hat Uke die Augen geschlossen und lässt sich führen,
+indem er seine Hände auf die Schultern Toris legt.
+
+2er-Hasche
+: Alle bilden Paare, jeder jagt seinen Partner, wenn er ihn hat,
+wechseln die Rollen. Soweit ist es ja noch einfach und langweilig. Der
+flüchtende Partner darf aber bestimmte (evtl. vorher festgelegte
+Übungen) auf seiner Flucht machen (Fallschule, Liegestütz etc.). Und
+immer wenn er so eine Übung macht, muß der Jäger sie nachmachen.
+
+
+### Am Ort
+
+Scherenspringen
+: Uke sitzt im im Boden mit gegrätschten Beinen, Tori mit steht mit
+geschlossenen Beinen zwischen Toris gegrätschten. Während Uke seine
+Beine schließt und öffnet, springt Tori wie im Hampelmann außen (wenn
+Ukes Beine geschlossen sind) und nach innen (wenn Ukes Beine geöffnet
+sind).
+
+Partnerhindernishüpfen
+: Der Partner sitzt mit weit gespreizten Beinen, die Arme weit nach
+hinten gestreckt. Darüber - ohne den Partner zu treten - mit
+geschlossenen Beinen 10 Runden im Kreis hüpfen.
+
+Bankspringen
+: Uke geht in die Bank. Tori springt wechselseitig nach rechts und
+links über Uke (wie bei Hockwenden allerdings ohne mit den Händen
+abzustützen).
+
+Bockspringen
+: Uke macht den Bock. Tori springt von hinten mit Grätschsprung über
+Uke und krabbelt unter Uke wieder hinter ihn. Alternativ kann Tori
+nach dem Darüberspringen auch nach hinten fallen und abschlagen um
+sich anschließend auf dem Rücken durch Ukes Beien zu schieben und mit
+Abrollen über die Schulter wieder in den Stand zu kommen.
+
+Lokomotive
+: Uke Und Tori stehen sich in einem (stabilem,) tiefen Shizentai
+gegenüber. Beide fassen den Partner an den Ärmel (Unterarmhöhe) und
+bewegen die Arme in schnellen Pulsen vor und zurück. Das ganze kann
+erschwert werden, indem beide Partner sich auf ein Bein stellen.
+
+Partnerkniebeuge
+: Beide Partner fassen sich weit außen an den Ärmeln. Sie lehnen sich
+noch hinten und machen Kniebeuge, während sie sich gegenseitig im
+Gleichgewicht halten. In einer schwereren Variante setzen sich die
+Partner Rücken an Rücken, haken ihre Arme ein und machen die Kniebeuge.
+Dabei müssen beide darauf achten, gut dosiert nach hinten lehnen, ohne
+ihren Partner nach vorn zu drücken. Lässt sich auch mit mehreren im
+Kreis durchführen.
+
+Unterarmzug
+: Uke steht mit schulterbreiten Beinen da, Tori legt sich auf den Bauch
+dahinter und fasst mit den Händen ~~um Ukes Fußfesseln~~ an Ukes Hose.
+Immer abwechseld macht Uke einen Schritt nach vorn und Tori zieht sich
+mit den Armen wieder heran. Als Variante kann Uke sich auch zu Tori
+hindrehen und im Wechsel geht Uke einen Schritt auf Tori zu und Tori
+schiebt sich von Uke weg.
+
+Körperklettern
+: Tori umklettert Uke vom Affenkind zum Huckepack und wieder zum
+Affenkind - natürlich ohne abzusetzen.
+
+Partnerhubschrauber
+: Der eine Partner ist in der Bank, der andere liegt als "Rotor"
+darüber und dreht sich um 180 Grad (um die Z-Achse) ohne den Boden zu
+berühren.
+
+Drüber & Drunter
+: Uke liegt auf dem Bauch und Tori springt quer über Uke darüber. Dann
+drückt sich Uke in den Liegestütz und Tori ~~krabbelt~~ robbt unter Uke
+hindurch ohne ihn zu berühren. Ist Tori ganz durch, kann sich Uke
+wieder auf den Bauch legen und das Ganze beginnt von vorne.
+
+
+#### Beinpresse
+
+- Tori liegt auf dem Rücken, dei Beine angewinkelt. Uke setzt sich mit
+dem ~~Arsch~~ Popöchen auf Toris Fusssohlen (Ukes Beine bleiben auf dem
+Boden). Tori streckt und winkelt die Beine an. Zum Abschluss kann eine
+Kanonenkugel gemacht werden: Explosives Strecken der Beine mit
+"Wegfliegen von Uke".
+- Wie eben, aber Uke legt sich mit dem Oberkörper auf Toris Fusssohlen
+und nimmt eine gestreckte Haltung an.
+
+
+#### Liegestütze
+
+- Tori ist im normalen Liegestütz, Uke geht von Ukes Kopfseite her in
+den Liegestütz, indem er sich mit den Händen auf Ukes Schulterblättern
+abstützt. Die Liegestütze können abwechselnd oder auch gleichzeitig
+gemacht werden.
+- Tori liegt auf dem Rücken. Uke geht von der Kopfseite her mit seinen
+Händen in Toris Hände in den Liegestütz. Gleichzeitig oder abwechselnd
+Liegestütze.
+- Tori auf dem Rücken, Uke darüber in den Liegestütz mit seinen Beinen
+in Toris Hände. gleichzeitig macht Uke Liegestütze und Tori stemmt Uke
+nach oben und unten.
+- Liegestütze in der Schubkarre. Für Judoka (und/oder bei fehlender
+Stabilität im Rücken) ist es günstig, wenn Uke Tori nicht an den
+Füssen am Spann fasst, sondern oberhalb der Knie um den Oberschenkel.
+- Liegestütze mit hoher Schubkarre (Toris Beine auf Ukes Schulter).
+
+Liegestützuhr:
+Im Liegestütz auf einer Linie, die Füße sind die Nabe. Wer kann den
+Partner als Uhrzeiger fangen? Variante: Auf ein Klatschen des
+Übungsleiters wird die Richtung gewechselt.
+
+Liegestützkampf
+: Beide Partner stehen sich im Liegestütz gegenüber (nah beieinander).
+Auf Hajime versuchen jetzt beide gleichzeitig, sich die Hände unter dem
+Körper wegzuziehen. Wer fällt oder ein Knie absetzt hat verloren. Um
+das Ganze zu erschweren, kann man beide erst zur Seite rollen und
+hochstützen lassen, bevor der eigentliche Kampf losgeht (@todo: Vorteil
+für die Kleineren/Leichteren?). Wenn Leute noch vor dem Fallen Angst
+haben, kann auch nur die Hand des anderen von oben angetippt werden.
+
+
+#### Rumpfaufrichten
+
+- Uke in der Bank. Tori auf dem Rücken mit seinen Beinen auf Toris
+Rücken.Rumpfaufrichten indem Tori Uke immer wieder mit den Händen auf
+dem Rücken berührt.
+- Variante Arthur (Uke steht, Tori umklammert Ukes Hüfte mit den
+Beinen und macht Rumpfaufrichten kopfüberhängend).
+- Partnerrumpfaufrichten mit Klatschen: Frontal zueinander und je ein
+Bein über und unter dem Bein des Partners. Beim Hochkommen in die Hände
+des Partners klatschen.
+
+
+#### Klimmzüge
+
+- Uke steht, Tori liegt zwischen Ukes Beinen und hat Ukes Rever
+gefasst. Tori macht Klimmzüge im Schrägliegehang. Uke kann ünterstützen
+indem er Toris Gürtel fasst und mitzieht.
+- Wie eben, aber Tori fasst Uke von hinten in den Gürtel.
+
+
+### Hin und her
+
+Doppelbeinsprünge
+: Die Partner stehen nebeneinander und fassen sich mit der zueinander
+gewandten Seite gegenseitig in den Gürtel. Auf der zueinander gewandten
+Seite heben beide das Bein und fassen mit der voneinander abgewandten
+Seite unter den angehobenen Beinen hindurch an den Händen. In dieser
+Haltung springen sie (jeder jeweils auf einam Bein) über die Matte.
+
+Doppelrolle seitwärts
+: Uke legt sich auf den Rücken, Tori legt sich mit dem Oberkörper zu
+den Beinen darüber. Beide fassen sich gegenseitig an die Hosenbeine und
+rollen sich seitlich (immer einer über den anderen drüber).
+
+Partnertragen
+: Tori trägt Uke. Varianten sind zum Beispiel: Huckepack, Kata-guruma
+(Feuerwehrgriff), Te-Guruma, Hochzeit (auf den Händen), Affenkind
+(Huckepack von vorne) oder auch ausgehoben in O-goshi, Uki-goshi oder
+Seoi-nage.
+
+Faultier
+: Tori "trägt" Uke über die Matte, indem Tori auf allen Vieren geht und
+Uke sich von unten mit den Armen um Toris Hals und den Beinen um Toris
+Hüfte (wie Affenkind auf allen Vieren).
+
+Abschleppdienste
+: Tori zieht Uke
+
+1. In Rückenlage mit Armen und Beinen über die Matte krabbeln, der
+Partner hängt als totes Gewicht bäuchlings am Gürtel.
+2. Im Schmetterlingsstil nur mit den Armen ziehend, der Partner hängt
+an den Beinen.
+3. Der Partner steht, Tori liegt bäuchlings mit gestrecketn Armen
+dahinter und hat die Fußgelenke des Partners gegriffen. Tori zieht sich
+nur mit den Armen heran (Unterschenkel hoch); der Partner macht einen
+Schritt vor, Tori zieht sich ran. Für den Rückweg dreht sich Uke um und
+Tori stößt sich von Uke weg. Für Judoka empfiehlt sich die Fassart an
+den Hosenbeinen. Dabei aufpassen, dass korrekt (nicht *in* die
+Hosenbeine, kein Pistolengriff). *Achtung*: Die Hose Ukes muss fest
+sitzen, damit sie nicht aus Versehen heruntergezogen wird.
+4. Gürtel abbinden. Uke steht, Tori liegt auf dem Rücken. Jeder hält
+jeweils ein Gürtelende. Uke geht soweit von Uke weg, dass der Gürtel
+lang ist.
+ 1. Tori zieht sich am Gürtel zu Uke heran, oder
+ 2. Uke (stehen bleibend) zieht Tori zu sich heran.
+Wenn der Gürtel aufhört, geht Uke wieder von Tori soweit weg, dass der
+Gürtel wieder lang ist.
+5. Uke und Tori stehen sich gegenüber. Tori greift Uke beide beide
+Reverse und zieht ihn rückwärtslaufend zur anderen Seite. Uke geht
+dabei in ein leichtes Shizentai um Tori das Ziehen etwas zu erschweren
+ohne es unmöglich zu machen. Ukes oberkörper soll dabei aufrecht
+bleiben. Es soll eine Zugkraft- und keine Kuzushi-Übung werden.
+
+
+#### Schubkarre
+
+Bei der Schubkarre den "schiebenden" (im folgenden: Uke) an seine
+Verantwortung (nicht zu sehr schieben, sondern eher hinterherlaufen;
+nicht ins Schaukeln kommen, sondern Tori stabil halten) und die
+"Karre" (im folgenden: Tori) an die zu haltende Körperspannung und vor
+allem Körperstreckung (also keine Hängebauchschweine mit durchhängendem
+Rücken bzw. Hohlkreuz) erinnern.
+
+- Normal: An den Füßen/Spann fassen
+- Für Judoka: An die Hosenbeine fassen
+- Bei fehlender Rückenstabilität:
+Oberhalb der Knie von außen um die Oberschenkel fassen (evtl. sogar
+hoch bis die Beine in der Achsel eingeklemmt werden können).
+- Für Fortgeschrittene:
+ - Beine auf Ukes Schultern (Sackkarre)
+ - Mit Plattfuß (immer abwechselnd einen Schritt auf den gestreckten
+ Armen und einen auf den Unterarmen)
+- Für Angeber: Tori läuft
+ - auf den Fingerspitzen
+ - oder im Eidechsengang (Unterarm Senkrecht zur Tatami, Oberarm
+ parallel)
+ - oder beides (oder kombiniert mit den obigen Varianten).
+- Verkehrt herum: Uke steht hinter Tori und beide schauen in
+Bewegungsrichtung. Uke fasst (krallt sich regelrecht) fest von hinten
+in Höhe der Schultern in Toris Jacke. Tori geht (nur) mit den Beinen so
+weit von Uke weg, dass er eine deutliche Schräglage hat. In dieser
+Schräglage läuft Tori nun nach vorne. Tori benötigt hierbei große
+Körperspannung.
+
+
+#### Kuzushi
+
+Zum Üben des Kuzushis Toris, der Unterstützung des Kuzushis durch Uke
+und des "Harmonierens" beider. Beide haben gefasst. Tori lenkt und Uke
+lässt sich auch lenken. Immer jeweils drei Schritte in
+Bewegungsrichtung (vorwärts, rückwärts, beide Seiten). Der dritte
+Schritt wird ein Kuzushi-Schritt:
+
+- Vorwärts:
+ - Tori hebt Uke an.
+ - Uke geht auf die Zehenspitzen.
+- Seitwärts:
+ - Tori stellt Uke mit dem Ärmelarm auf das Standbein (das in
+ Bewegungsrichtung vorn ist; es muss also dementsprechend gefasst
+ sein). Die Revershand arbeitet nach oben, um das Stellen auf Ukes
+ Standbein zu verstärken (Ukes Nichtstandbein ist in der Luft).
+ - Uke bleibt nur auf seinem Standbein stehen und lehnt sich mit zu
+ dieser Seite hin. Uke soll sich dabei aber weder nach vorne noch
+ nach hinten lehnen (also Oberkörper aufrecht) oder mit dem
+ Nicht-Standbein auf den Boden *abstützen*.
+- Rückwärts (koordinativ bereits sehr anspruchssvoll, bei Anfängern
+vielleicht ersteinmal darauf verzichten; O-soto-otoshi kann auch aus
+einer Seitwärtsbewegung erfolgen):
+ - Tori drückt Uke ins Hohlkreuz; "Jackenspannen" der Ärmelarm
+ arbeitet nach unten, der Reversarm nach oben, sodass Ukes Jacke auf
+ seinem Rücken in Spannung bleibt.
+ - Uke lehnt sich zurück, ohne einen weiteren Schritt zu machen.
+ - @todo: Sollte das Ärmelbein oder das Reversbein das Standbein
+ sein?
+ - @todo: Die ewige Frage: Wenn etwas anspruchsvoll ist, macht es
+ dann Sinn es (ersteinmal) zu vermeiden oder gerade weil es zwar
+ anspruchsvoll, aber wie hier etwas Grundlegendes ist, es so früh wie
+ möglich in das Programm aufzunehmen?
+
+
+
+# Gruppenübungen
+
+## Feste Anzahl an Leuten
+
+### zu dritt
+
+Zöpfchen flechten
+: Drei Judoka liegen mit zwei Körperbreiten Abstand nebeneinander.
+Jetzt fängt der Äußere (rechts oder links) an. Er springt über den
+mittleren und rollt sich dann Richtung des anderen Äußeren. Damit der
+nicht plattgewalzt wird springt er wiederum über den auf ihn
+zurollenden drüber und rollt ebenfalls nach außen usw. usf. Wie beim
+Flechten immer abwechselnd die rechts und links die äußeren nach innen
+legen.
+
+
+## Ganze Gruppe
+
+Staffeltragen
+: Die Judoka stehen im Kreis. Der Reihe nach muss jeder den Kreis
+entlangklettern, immer von Judoka zu Judoka, ohne den Boden zu berühren.
+
+Backe-Backe-Kuchen in der Gruppe
+: Hierfür ist eine gerade Anzahl nötig. Die Judoka setzen sich in einem
+Kreis mit ca. einer Armlänge Abstand. Die Beine werden angewinkelt und
+(um die Balance zu halten) der Rücken (leicht) nach hinten gekippt. Die
+Fersen sollten in der Luft bleiben, können - je nach Leistungsstand -
+aber auch auf dem Boden bleiben. In dieser Haltung dreht sich jeder
+zweite zu seinem rechten der Rest zu seinem linken Nachbarn und schlägt
+mit beiden Händen ein. Dann schauen alle wieder nach innen und
+klatschen sich selber in die Hände. Danach das Ganze zur anderen Seite.
+*Achtung*: Eine Hohlkreuzbildung vermeiden; den Kopf in Verlängerung
+der Wirbelsäule halten.
+
+
+# Quellen
+
+- [Beitrag auf dasjudoforum.de][dasJudoForumKleinePartnerspiele]
+- https://www.youtube.com/watch?v=cKEF-5iJat8
+- https://www.youtube.com/watch?v=ZOGCQ8nX8ew
+- https://www.youtube.com/watch?v=jZos4cqdyHI
+- https://www.youtube.com/watch?v=fvpq6IZC3ck
+
+[dasJudoForumKleinePartnerspiele]: https://www.dasjudoforum.de/forum/viewtopic.php?t=57 "Kleine Partnerspiele - Ein Beitrag auf dasjudoforum.de"