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3
DieJudoGürtelprüfung/markdown/6terKyu/01-Ukemi/meta.yaml
Normal file
3
DieJudoGürtelprüfung/markdown/6terKyu/01-Ukemi/meta.yaml
Normal file
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title: "Falltechniken"
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title: "Ippon-seoi-nage"
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video:
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url: "videos/6terKyu/NageWaza/IpponSeoiNage.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- sicherer, schulterbreiter Stand
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- Rücken-Bauch-Kontakt
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- kontrolliertes Werfen durch Ausheben über die Schulter
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- Uke sichern
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- soll zu beiden Seiten geübt werden - geprüft wird nur eine Seite
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## Anmerkungen
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Ippon-seoi -nage sollte aus dem Reversgriff erlernt werden, denn dadurch kann der Oberkörperkontakt leichter hergestellt werden und Uke wird besser kontrolliert. Tori soll mit leicht gebeugten Beinen und möglicht geradem Rücken Kontakt herstellen und durch Strecken der Beine und leicht Rotation im Oberkörper werfen. In dieser Stufe sollte eine Technik zur anderen Seite gezeigt werden - wir empfehlen Ippon-seoi-nage.
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title: "Tai-otoshi"
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video:
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url: "videos/6terKyu/NageWaza/TaiOtoshi.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- sicherer, breiter Stand auf beiden Beinen
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- Ärmel-Revers-Griff
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- Seite-Bauch-Kontakt
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- kontrolliertes Werfen über das blockierende Bein
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- Uke sichern
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## Anmerkungen
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Hub- und Zugarm sollen beim Gleichgewichtsbruch aus dem Ärmel-Revers-Griff gleichzeitig arbeiten. Bei Tai-otoshi rechts ist es wichtig, dass Tori beide Beine gleich belastet und das belastete, rechte Bein von Uke blockiert.
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@@ -0,0 +1,17 @@
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title: "Ko-soto-gake oder Ko-soto-gari"
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video:
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url: "videos/6terKyu/NageWaza/KoSotoGakeKoSotoGari.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- aus gleicher Ausgangslage und engem Griff
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- Bauch-Bauch-Kontakt
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- Einhängen *oder* Wegsicheln
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- Uke sichern ohne mitzufallen
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## Anmerkungen
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Ko-soto-gake/gari kann mit der Ferse eingehangen oder auch mit dem Unterschenkel wegziehend geworfen werden. Die Unterschiede sind fließend und die Prinzipien können sich mischen.
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title: "De-ashi-barei"
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video:
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url: "videos/6terKyu/NageWaza/DeAshiBarei.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- das sich bewegende Bein in Bewegungsrichtung weiterführen
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- Fußsohle-Knöchel-Kontakt
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- Uke sichern
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## Anmerkungen
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Mit De-ashi-barei kommt die erste Fegetechnik erst jetzt hinzu. Dieses neue Wurfprinzip soll behutsam eingeführt werden.
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title: "Grundform der Wurftechnik"
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title: "Kesa-gatame mit Variationen"
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video:
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url: "videos/6terKyu/NeWaza/KesaGatame.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- viele Varianten im Boden ausprobieren:
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- um den Kopf greifen
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- unter dem Kopf stützen
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- umgekehrt halten
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- ...
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- auf Ukes Befreiungsversuche mit Varianten reagieren
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## Anmerkungen
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Mit der Einführung von Haltegriffvarianten soll das Verständnis für eine variable Arbeit am Boden gestärkt werden.
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title: "Yoko-shio-gatame mit Variationen"
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video:
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url: "videos/6terKyu/NeWaza/YokoShioGatame.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- viele Variationen ausprobieren:
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- am Gürtel halten
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- den Arm festhalten
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- Beine mal gestreckt, mal gebeugt
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- ...
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- auf Ukes Befreiungsversuche mit Varianten reagieren
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## Anmerkungen
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Die Judoka sollen verstehen, dass man den gleichen Haltegriff mit unterschiedlichem Einsatz der Arme, Beine und des Körpergewichtes ausführen kann, um so Ukes Verteidigungs-/Befreiungsversuchen zu begegnen.
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title: "Tate-shio-gatame mit Variationen"
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video:
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url: "videos/6terKyu/NeWaza/TateShioGatame.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- viele Variationen ausprobieren:
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- Griff um den Kopf
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- Einklemmen von Ukes Arm
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- Füße einhaken oder nicht
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- ...
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- auf Ukes Befreiungsversuche mit Varianten reagieren
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## Anmerkungen
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Durch offene Aufgabenstellungen und Ausprobieren können auch eigene Varianten gefunden werden
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||||
title: "Tate-shio-gatame mit Variationen"
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video:
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url: "videos/6terKyu/NeWaza/TateShioGatame.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- viele Variationen ausprobieren:
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- von rechts oder links schräg hinten
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- über oder unter die Arme greifen
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- Beine gebeugt oder gestreckt
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- ...
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- auf Ukes Befreiungsversuche mit Varianten reagieren
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## Anmerkungen
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Zwei der oben genannten Haltegrigffe sollen in zwei verschiendenen Varianten gezeigt werden. Wir empfehlen Kesa- und Yoko-shio-gatame.
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title: "Grundform der Bodentechniken"
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title: "Wenn Uke zieht und/oder zurückgeht, wirft Tori mit Ippon-seoi-nage"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungTachiWaza/IpponSeoiNage.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- starker Zug am Revers
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- rückwärts eindrehen
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- sicherer, schulterbreiter Stand
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- Rücken-Bauch-Kontakt
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- Ukes Oberarm fest einklemmen
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- Kontrolliertes Werfen durch Ausheben
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- Uke sichern
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## Anmerkungen
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Auf dieser Stufe lernt Tori, einen Wurf durch eigene Aktionen vorzubereiten ("Situationen schaffen"). Dabei werden Körperbewegung ("Tai-sabaki") und der wechselnde Einsatz von Zug und Druck mit den Armen sehr wichtig.
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title: "Wenn Tori zieht und/oder zurückgeht, wirft Tori mit Tai-otoshi"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungTachiWaza/TaiOtoshi.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- starker Zug mit Ärmel-Revers-Griff
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- Seitwärts eindrehen
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- sicherer, gegrätschter Stand
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- beidbeinige Belastung
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- Seite-Bauch-Kontakt
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- kontrolliertes Werfen über das blockierende Bein
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- Uke sichern
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## Anmerkungen
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Tai-otoshi soll aus gleicher Auslage mit Ärmel-Revers-Griff durch starken Zug und kräftige Rotation im Oberkörper über das belastete, blockierende Bein geworfen werden.
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title: "Wenn Uke zieht und/oder zurückgeht, wirft Tori mit Ko-uch-gari"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungTachiWaza/KoUchiGari.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Ärmel-Revers-Griff
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- gleiche Auslage
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- provoziere Ukes Gegenzug durch eigenen Zug
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- Fußsohle-Ferse-Kontakt
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- Kontrolliertes Werfen ohne Mitfallen
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## Anmerkungen
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Uke muss sich bei dieser Anwendungsaufgabe der Technik entsprechend die unterschiedlichen Arten zeigen, wie man auf einen Zug nach vorne reagieren kann.
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@@ -0,0 +1,19 @@
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title: "Wenn Uke zieht und/oder zurückgeht, wirft Tori mit De-ashi-barei"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungTachiWaza/DeAshiBarei.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Ärmel-Revers-Griff
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- gleiche Auslage
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- Seitwärtsbewegung
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- Fußsohle-Ferse-Kontakt
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- Kontrolliertes Werfen durch Weiterfegen des sich bewegenden Beines
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- Uke sichern
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## Anwendung
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Probiere den De-ashi-barei in vielen unterschiedlichen Bewegungen aus und finde heraus, wann der günstigste Zeitpunkt zur Fegetechnik da ist.
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title: "Wenn Uke mit Ippon-seoi-nage, Tai-otoshi oder De-ashi-barei angreift, weicht Tori aus oder steigt über"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungTachiWaza/Ausweichen.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- lockerer Griff
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- verschiedene Angriffe
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- Ausweichen
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- Übersteigen
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- häufiger Rollentausch
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## Anmerkungen
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Parallel zur größeren Aktivität soll nicht nur Tori, sondern auch Uke lernen, sich korrekt und angemessen zu verteidigen. Dies soll zunächst sehr judogemäß durch Ausweichen und Übersteigen erfolgen. *Achtung*: Kein Sperren mit den Armen!
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title: "Anwendungsaufgabe Stand"
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@@ -0,0 +1,17 @@
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title: "O-uchi-gari mit anschließendem Haltegriff"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungNeWaza/OUchiGari.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- lockeres Werfen mit O-uchi-gari
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- mit dem Knie über Ukes Oberschenkel steigen
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- Griff beibehalten und Uke kontrollieren
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- zügiger Übergang zu einem Haltegriff
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## Anmerkungen
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Der flüssige Übergang vom Stand in die Bodenlage wird mit Fußtechniken eingeführt. Tori soll Uke dabei während der gesamten Bewegung kontrollieren und sinnvoll zu einem Haltegriff übergehen.
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@@ -0,0 +1,18 @@
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title: "Ko-uchi-gari mit anschließendem Haltegriff"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungNeWaza/KoUchiGari.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- lockeres Werfen mit KO-uchi-gari
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- mit dem Knie über Ukes Oberschenkel steigen
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- Griff beibehalten und Uke kontrollieren
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- zügiger Übergang zu einem Haltegriff
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- z.B. Kesa-gatame
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## Anmerkungen
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Versuche, trotz des flüssigen Überganges deinen Partner zu schonen und unnötiges, schmerzhaftes Darauffallen zu vermeiden.
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@@ -0,0 +1,19 @@
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title: "Zwei unterschiedliche Befreiungsprinzipien aus einem der oben genannten Haltegriffe"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungNeWaza/Befreiungsprinzipien.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- Befreien durch Wegschieben des Partners
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- Arm herausziehen
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- zum Partner hin auf den Bauch drehen
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- Befreien durch Beinklammer
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- oder andere, bereits geübte Prinzipien
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- ...
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## Anmerkungen
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Die Befreiungen sollten sich nach Möglichkeit ergänzen, d.h., die Reaktionen von Uke berücksichtigen.
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@@ -0,0 +1,18 @@
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title: "Ein Angriff gegen Ukes Rückenlage - Tori kniet zwischen Ukes Beinen"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungNeWaza/Befreiungsprinzipien.webm"
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width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- mit der rechten Hand Ukes rechtes Revers kontrollieren
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- mit der linken Hand unter Ukes rechtem Bein ebenfalls das rechte Revers greifen
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- mit der Schulter Ukes Bein nach vorne schieben und belasten
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- am Bein vorbeirutschen
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- und durch kontrolliertes Umgreifen zu Yoko-shio-gatame wechseln
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## Anmerkungen
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Aus der Standardsituation gegen die Rückenlage sinnvolle Lösungen herausarbeiten, die auch gegen Widerstand funktionieren.
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@@ -0,0 +1,18 @@
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title: "Ein Angriff aus der eigenen Rückenlage - Uke zwischen Toris Beinen"
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video:
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url: "videos/6terKyu/AnwendungNeWaza/AngriffUnterlage.webm"
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||||
width: 854
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height: 480
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## Stichpunkte
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- aus der eigenen Rückenlage dem Partner entgegenstarten und um dessen Kopf greifen
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- gleichzeitig seinen nach vorne greifenden arm abfangen und am eigenen Kopf vorbeischieben
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- Ukes Arm fest zwischen den Köüfen einklemmen und den Griff sichern
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||||
- Ukes Bein blockieren
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- auf den Rücken drehen und festhalten
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||||
## Anmerkungen
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||||
Aus der Standardsituation "eigene Rückenlage" sinnvolle Lösungen herausarbeiten, die auch gegen Widerstand funktionieren.
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@@ -0,0 +1,3 @@
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||||
title: "Anwendungsaufgabe Boden"
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@@ -0,0 +1,13 @@
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title: "Im Stand-Randori die erlernten Würfe kontrolliert werfen und bei Wurfversuchen sich durch Ausweichen verteidigen. Im Boden-Randori nachweisen, dass man einen sich ernsthaft verteidigenden Partner mit Haltegriff kontrollieren kann."
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||||
video:
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||||
url: "videos/6terKyu/AnwendungNeWaza/AngriffUnterlage.webm"
|
||||
width: 854
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||||
height: 480
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||||
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||||
Die Gesamtzeit für das Prüfungsfach Randori sollte mit mehrfachem Partnerwechsel 10 Minuten nicht überschreiten. Die beim Randori übenden Judoka sollen:
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- *nicht* mit den Armen sperren, *sondern* lockere, gebeugte Arme und einen aufrechten Kampfstiel zeigen ("schönes Judo")
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||||
- *nicht* ausschließlich verteidigen, *sondern* auch entschlossen angreifen und zu werfen versuchen
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||||
- *nicht* nur die Rolle von Tori demonstrieren, *sondern* auch entschlossen angreifen und zu werfen versuchen
|
||||
- am Boden *nicht* nur spielerisch miteinander raufen, *sondern* mit größeren Widerständen als im Stand auch das Kämpfen gegeneinander erproben.
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||||
@@ -0,0 +1,3 @@
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||||
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||||
title: "Randori"
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@@ -0,0 +1,13 @@
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||||
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||||
title: "Lexikon"
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Die Prüflinge sollten vor allem die Begriffe kennen, die zum Bestehen der Prüfung notwendig sind, z.B. die Namen der geforderten Judotechniken.
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| Nr. | Japanisch | Deutsch |
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| :---: | :-------------- | :----------------- |
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| 22 | Ippon-seoi-nage | Punkt-Schulterwurf |
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||||
| 23 | De-ashi-barei | Fußfeger |
|
||||
| 24 | Ko-uchi-gari | kleine Innensichel |
|
||||
| 25 | Ko-soto-gari | kleine Außensichel |
|
||||
| 26 | Gake | Einhängen |
|
||||
@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
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||||
title: "Lexikon"
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||||
Reference in New Issue
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